正文

百步不如一抖怎么抖（百步不如抖一抖的視頻）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-22 08:33:20 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 109

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于百步不如一抖怎么抖的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

專業(yè)抖音報(bào)白團(tuán)隊(duì)，全類目報(bào)白，下店付費(fèi)！服務(wù)客戶遍布全國，咨詢相關(guān)業(yè)務(wù)請(qǐng)撥打電話：175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目錄:

抖一抖下一句順口溜是什么？
抖動(dòng)運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和要領(lǐng)
一人走百步,不如百人走一步這句話的意思

百步不如一抖怎么抖（百步不如抖一抖的視頻）

抖一抖下一句順口溜是什么？

抖一抖下一句順口溜是：

1、睡前抖一抖，失眠跟你走。

2、開車抖一抖，違章遍地有。

3、走路抖一抖，撞桿不發(fā)愁。

4、手機(jī)抖一抖，溫暖送到手。

5、每天抖一抖，活到九十九！

6、經(jīng)?！岸兑欢丁?，精神很抖擻。

7、平時(shí)抖一抖，疾病全都走。

8、掏出手機(jī)抖一抖，打開微信刷一刷。

9、冬天抖一抖，脂肪燃燒更持久。

10、抖一抖身上的殘雪迎接春天。

11、百步走不如抖一抖，讓小肉肉顫抖起來吧。

抖動(dòng)運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作和要領(lǐng)

有句俗話說：“百步走不如抖一抖”，這種說法是有一定道理的。
　　在傳統(tǒng)氣功中，抖動(dòng)被稱作“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，抖羽翼、渾身顫動(dòng)的動(dòng)作，用以去疾解乏。在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中，抖動(dòng)身體也是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員用來放松肌肉的一種訓(xùn)練方法。大量運(yùn)動(dòng)后，適當(dāng)抖動(dòng)身體，可以改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低血液中的膽固醇、甘油三脂。在日常生活中，它是適合中老年人和有亞健康及慢**患者的一種健身方法。
抖動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)是：
? ? ? ? 挺胸直立，兩足分開與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖。注意顫抖時(shí)盡量使臀部擺動(dòng)，以牽動(dòng)上身及雙臂抖動(dòng)。同時(shí)注意速度應(yīng)由緩慢到漸快，幅度以能感到自己胸肌震動(dòng)為準(zhǔn)，不宜用力過猛。初練時(shí)，持續(xù)時(shí)間為3～5分鐘，習(xí)慣后可適當(dāng)延長。

百步不如一抖怎么抖（百步不如抖一抖的視頻）