健身標(biāo)志圖片（健身標(biāo)志圖片高清）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于健身標(biāo)志圖片的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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文章目錄列表:

• 1、運動鞋標(biāo)志IL是什么牌子

• 2、最近健身感覺缺乏動力，怎樣才能調(diào)整自己呢

• 3、有什么適合在大學(xué)宿舍里健身的運動？

• 4、怎樣鍛煉才能練出強(qiáng)壯的肱二頭肌呢？

一、運動鞋標(biāo)志IL是什么牌子

運動鞋標(biāo)志IL是FILA斐樂這個品牌。

FILA（斐樂）是世界前十位的運動品牌，主要從事網(wǎng)球、滑雪、高爾夫、瑜珈、賽車等高雅運動相關(guān)產(chǎn)品的開發(fā)。明快大膽的設(shè)計風(fēng)格、卓爾不群的高雅氣質(zhì)和獨特的產(chǎn)品功效，使FILA（斐樂）在國際頂尖運動品牌中風(fēng)韻獨具，譽(yù)滿全球。

品牌于1911年由FILA兄弟在意大利BIELLA創(chuàng)立，至今已經(jīng)有一百多年歷史。上個世紀(jì)七十年代，F(xiàn)ILA配合多元化策略，拓展運動服裝業(yè)務(wù)。并在之后的歲月里先后開發(fā)了高爾夫、網(wǎng)球、健身，瑜伽、跑步及滑雪系列，最終奠定了世界著名運動品牌的中堅地位。被認(rèn)為是藝術(shù)的代表，奢華的典范。

擴(kuò)展資料：

商標(biāo)意大利羅馬fila(斐樂)運動用品公司在1972年聘用了一位日本的設(shè)計師來為fila設(shè)計商標(biāo)。于是以字母f為主要元素的商標(biāo)問世了，并且大受斐樂意大利老板的贊賞。這個f字母極具創(chuàng)意，利用了美麗豐滿的幾何形圖案，具有濃厚的藝術(shù)美感，與意大利悠久的藝術(shù)氛圍相吻合。

因此直到今天，fila公司仍沒有打算更換商標(biāo)。

參考資料：百度百科-斐樂

二、最近健身感覺缺乏動力，怎樣才能調(diào)整自己呢

健身的動力？那么請看下這些圖片，它就是你前進(jìn)的興奮劑！作為肌肉巨獸人，擁有強(qiáng)悍的肌肉身材不僅是男性性感的標(biāo)志，也是最心愛的女兒最堅實的臂膀和港灣！擁有這樣一位威猛霸氣的父親，想必以后都沒人敢欺負(fù)她啦！

當(dāng)父親和女兒在一起的時候，想必就是父親最幸福，女兒也最幸福的時刻啦！大手牽小手，保護(hù)與被愛的溫馨和親情溢于言表，看看這對父女的表情和開心的模樣就知道了！作為父親和以后要成為父親的你怎么能不擁有這樣強(qiáng)有力的身材呢！

肌肉巨獸人就是這么威猛霸氣，和黑猩猩的確是有的一拼的！沒有誰天生就這樣魁梧健壯，后天刻苦努力肌肉力量訓(xùn)練才是獲得強(qiáng)悍肌肉身材最重要的因素！你有什么不努力呢，如果你想擁有威猛強(qiáng)悍的肌肉身材的話！

2年的時間說快也快，說慢也很慢，但如果你想做一些有意義的事情，那么這樣的選擇可能很有意義！從一個大胖子蛻變?yōu)橐粋€美麗漂亮的姑娘，你只需要話兩年堅持不懈的努力，汗水，疼痛，忍受等，你會發(fā)現(xiàn)沒有你做不到的事情，你會發(fā)現(xiàn)原來你也可以做到你希望的那個樣子！

自信是從自己內(nèi)心而來的，努力沉淀，努力舉鐵健身，努力成就那個更好的自己不僅是要有想法和意愿，還要有頑強(qiáng)的執(zhí)行力和行動力去實施你的目標(biāo)和想法，去見證自己改變的歷程！

健身從來不會因為你的年齡而有所限制！健身對每個人都是公平的，只有你重視它并努力愛護(hù)它，你會發(fā)現(xiàn)并沒有什么不可以！10年的堅持換來的是硬朗，緊致的肌肉身材，是一顆年輕的心態(tài)，是一個更加積極、樂觀、健康、年輕的自己！

你總會說你不會有什么改變，不相信健身的整容功效，但當(dāng)你真正去做了這件事情，當(dāng)你通過健身減掉一身的贅肉，露出緊致性感的肌肉身材的時候，你會發(fā)現(xiàn)你的人生也了可以因為健身而發(fā)生改變，為了自己愛的人可以讓自己變得更好！

除了胖子減脂增肌練出好身材之外，瘦子通過力量訓(xùn)練同樣也可以獲得緊致有型的8塊腹肌，威猛霸氣的麒麟臂，陽光開朗的笑容和積極面對生活的人生態(tài)度!只要你想要改變，并努力去實踐，并沒有什么做不到的事情！加油～

父親總會是子女最好的榜樣，在健身房里練就一身威猛霸氣的肌肉身材，連身邊的兒子都以此為榜樣，努力練就一身緊實的肌肉身材！的確這種健身氛圍和激勵是可以傳遞的！你還這么年輕，有什么理由不去健身，不去努力成為更好的自己！加油！相信你一定可以的！

三、有什么適合在大學(xué)宿舍里健身的運動？

有什么適合在大學(xué)宿舍里健身的運動？

一、仰臥起坐

仰臥起坐既可增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果，增強(qiáng)腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方面較為有效。

二、跳繩

跳繩對付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實可行的方式，也是一個很好的鍛煉耐力的有氧代謝運動。

三、俯臥撐

做俯臥撐對發(fā)展平衡和支撐能力可起重要作用。還可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關(guān)節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，增大肺活量，促進(jìn)生長發(fā)育，提高運動能力。

四、屈腿向上

A： 平躺在墊子上，腰部向下用力。雙腿向上伸展，膝蓋彎曲成90°，然后將膝蓋靠向胸前，保持5秒。

B：雙臂放在身體兩側(cè)，手掌朝下。將雙腿伸直，并慢慢抬起，收縮腹部肌肉，注意腳尖繃緊。每組10次，各做兩組。

五、站墻角

這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳后跟這4部分都貼緊墻壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。等到你習(xí)慣了這種姿勢后哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。

如果對不習(xí)慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經(jīng)有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時調(diào)整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。

做運動也不能半途而廢，制定一個計劃并且每天做才會有效果。相信堅持一段時間以后你會越來越健康。

四、怎樣鍛煉才能練出強(qiáng)壯的肱二頭肌呢？

沒有練出堅挺飽滿強(qiáng)壯的肱二頭肌，你怎么好意思自稱自己是一個健身者，肱二頭肌是一個男人最霸氣的部位，而且也是最“實用”的部位，如果你練出粗壯的肱二頭肌，在任何場合只有你擼起袖子，估計沒有人敢招惹你，所有人都會被那粗壯的肱二頭肌說折服，哈哈，想想都刺激。

當(dāng)胸肌與肱二頭肌，三角肌完美“結(jié)合”時，那絕對是人體肌肉力量完美最佳的巔峰時刻。今天小編為大家推薦4個訓(xùn)練肱二頭肌最好的動作計劃，幫助你最大化的刺激到肱二頭肌并且讓它更好的增長。

【每周訓(xùn)練頻率】肱二頭肌需要高頻率鍛煉刺激，每周訓(xùn)練至少不低于3次的肱二頭肌,第1次在胸肌，背部訓(xùn)練之后,第2次在肩部，腿部練習(xí)之后,第3次在手臂訓(xùn)練日和肱三頭肌一起練習(xí)，只要安排好休息(恢復(fù)),高頻率練習(xí)同一個部位沒有問題

【動作的選擇】訓(xùn)練肱二頭肌最好用啞鈴和繩索來練習(xí)肱二頭肌,可以用一些相對孤立練習(xí)肱二頭肌的動作來強(qiáng)化肱二頭肌

【重量和次數(shù)的選擇】訓(xùn)練肱2頭肌的次數(shù)范圍一般是12-10次,太重，太輕效果都不好,最好用自己可以完全控制的大重量訓(xùn)練肱二頭肌,讓肱二頭肌得到真正完全的拉伸和收縮是關(guān)鍵，在可以控制的情況下,逐漸的遞增使用的重量

每個動作做3-4組,組間休息60秒,動作間休息60-90秒

動作一(圖2,3)站立利用啞鈴做交替錘式彎舉(強(qiáng)化肱肌),逐漸遞增使用的重量,每組(每邊)12-10次

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動作二(圖4,5)站立利用繩索+把柄來做彎舉(他強(qiáng)烈推薦的動作),逐漸遞增使用的重量,每組12-10次

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動作三(圖6,7)依靠在傾斜的健身椅以一定角度做彎舉(他強(qiáng)烈推薦的動作),逐漸遞增使用的重量,每組12-10次

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動作四(圖8,9)站立利用繩索+把柄來做彎舉(和動作2不同的是左右兩邊交替完成),逐漸遞增使用的重量,每組(每邊)12-10次

如果你有什么關(guān)于健身健康運動的問題歡迎關(guān)注我的公眾號91健身：JS02016我會詳細(xì)為你解答

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