瘦20斤臉部對(duì)比（瘦20斤臉部對(duì)比圖片）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于瘦20斤臉部對(duì)比的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 減肥20斤，臉型會(huì)變嗎
• 120斤減20斤臉部變化會(huì)很大嗎？
• 從180瘦到160面部變化有多大
• 減肥二十斤的人容貌變化有多大？

減肥20斤，臉型會(huì)變嗎

減20j肥肉，臉形肯定會(huì)變小，這個(gè)毋庸置疑，身上的肥肉是整體消耗的，臉上的肥肉也會(huì)跟著掉。
你是姑娘？1.73，想瘦到100j以下的話相當(dāng)?shù)睦щy。建議你實(shí)際些，105j左右就可以了，因?yàn)槭菹聛?lái)不難，難的是保持住，你這個(gè)身高，如果要100j以下的體重，那很多很多東西都不能吃，饑餓感長(zhǎng)期相伴，當(dāng)然最后習(xí)慣也就不覺得有多難受了，但剛開始，是無(wú)比的折磨，建議你三思。
我們所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)減肥，是在嚴(yán)格控制飲食的基礎(chǔ)上的，換句話說(shuō)，不控制飲食，怎么運(yùn)動(dòng)都起不到多大的作用，飲食是最重要的，其次才是靠運(yùn)動(dòng)來(lái)增加消耗，收緊肌肉。所以，請(qǐng)牢記，想好身材，飲食是關(guān)鍵。
給你個(gè)食譜吧。早餐：一袋脫脂牛奶+1個(gè)雞蛋+2片全麥面包（每片30g）+10g蜂蜜，10點(diǎn)吃個(gè)水果（差不多一個(gè)蘋果的分量），午餐:100g熟米飯（就是2兩米飯）+水煮菜葉子+2兩少油肉比如白水煮的牛肉或者清蒸魚，下午3點(diǎn)吃個(gè)水果。晚餐：不吃。蜂蜜和麥片超市就有賣，很便宜，蜂蜜還有非常好的美容效果噢。另外一定要吃夠主食噢，不吃主食的話，腸胃會(huì)把蔬菜蛋白質(zhì)之類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解為能量，其代謝產(chǎn)物對(duì)身體非常有害，腸癌就是這樣得的噢，所以一定要吃主食噢。餓了就忍著，你想漂亮，忍受饑餓是必須的，誰(shuí)也幫不了你，而且，不吃晚飯，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)也是有道理的。晚上除了白水，啥都不要喝，千萬(wàn)不要喝脈動(dòng)這類飲料，要知道一瓶脈動(dòng)=150g（3兩米飯）的能量。除了飯和水果啥都不要吃。這樣你瘦到100j以下沒問題，等會(huì)體重不再減了，你可以根據(jù)你的身材，來(lái)決定是否要增加一點(diǎn)晚餐。

120斤減20斤臉部變化會(huì)很大嗎？

不會(huì)。畢竟面部所占比例不大，減重20斤，在臉上不會(huì)有太大變化。

從180瘦到160面部變化有多大

從180瘦到160面部變化：
一、瘦了以后五官轉(zhuǎn)變圖：臉縮小
一般看起來(lái)胖的人面頰兩側(cè)的肉會(huì)嘟出去，并且咀嚼肌很顯著，可是變瘦之后，你能察覺自己的下巴變尖了，更突顯，并且總體臉形變小一圈。
二、瘦了以后五官轉(zhuǎn)變圖：鼻子變高
原先胖的情況下，可能你能感覺自身的雙眼被吞沒在了肉里邊，單眼皮小眼睛還是全切雙眼皮都看不出，可是變瘦之后，眼周輪廊會(huì)更為清楚，化妝也更為便捷。
三、瘦了以后五官轉(zhuǎn)變圖：鼻子變挺
很多人胖的情況下都覺的自身是鼻梁低，鼻梁不顯著，不要著急，等著你變瘦之后便會(huì)發(fā)覺你的鼻部也有可以看之處，畫妝的情況下我們還可以根據(jù)打修容和黑影來(lái)裝飾立體式鼻形。
四、瘦了以后五官轉(zhuǎn)變圖：鸛骨已不有娃娃臉

減肥二十斤的人容貌變化有多大？

從大肥鵝到小妖精！

從118斤到98斤

看我現(xiàn)在吧！

大肥鵝變小妖精

我不僅臉大，最難的還有20多年如一日的小象腿~

這個(gè)造型也簡(jiǎn)直是翻車現(xiàn)場(chǎng)~被吐槽了好久。根本原因還是因?yàn)橥忍郑?/p>

沒去健身房之前，我可還是個(gè)專業(yè)跳繩小能手。那時(shí)候剛?cè)肫侥Ｈ?，窮！窮則變，變則跳繩！

可千萬(wàn)別小看跳繩，跳繩是最能燃燒卡路里的。

跳繩5分鐘＝跑步半小時(shí)

剛開始跳的時(shí)候，我用的是小學(xué)雞的塑料跳繩，一個(gè)星期后咬咬牙，奮不顧身花了兩百多塊錢買了個(gè)更專業(yè)的鋼絲繩，這是我減肥之路最貴的入門器械了~

不知道怎么選的童鞋看下，下面這張圖基本就明白了。

繩子的長(zhǎng)度要特別注意，如果繩子太短，會(huì)容易被絆倒；如果太長(zhǎng)的話，跳起來(lái)很吃力，也很難能跳的快。

跳之前長(zhǎng)度要調(diào)整好：

很關(guān)鍵：一只腳踩在跳繩中間，拉起跳繩，到自己腋下就合適的！

那些無(wú)繩跳繩就不要考慮了好嗎？答應(yīng)我！單純想跳直接開合跳、深蹲跳、跳臺(tái)階就好了，何必買那玩意兒~

更何況，如果我干扭胯跟你說(shuō)有個(gè)隱形呼啦圈，你會(huì)不會(huì)翻我白眼？懂了伐？？別動(dòng)了別人的奶酪就不多說(shuō)了哈~

說(shuō)下其他注意事項(xiàng)：

（1）跳前必須先熱身（下面會(huì)具體說(shuō)）

（2）如果你住在高樓，為了維護(hù)世界和平，不讓樓下的鄰居上來(lái)敲門。最好是到樓下小區(qū)草坪或者有橡膠地面的地方，非得在家跳那就在地板上鋪一張厚一點(diǎn)瑜伽墊。

（3）需要一雙減震效果好的運(yùn)動(dòng)鞋+輕便的運(yùn)動(dòng)服

一、起跳先熱身

苦口婆心你們一定要聽！我這急性子剛開始“預(yù)備”都沒喊直接就跳了。一下來(lái)咔咔咔奔著5、6百下那樣跳。。三天后~好嘛~腳踝起了個(gè)包:

就是因?yàn)樘K前沒健身踩得雷~你們可得注意呀！

下面開始# 熱身熱身熱熱身 #（6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)建議做10組）

1） 全身伸展：雙腳分開，略寬于肩，雙臂做展翅狀，由上而下交叉伸展，頸部跟著動(dòng)作上下擺動(dòng)，建議做10組。

2） 肩部熱身：跳繩前一定要對(duì)肩膀做充分的熱身；注意重心要穩(wěn)，左右手各熱身一次為一組，建議做10組。

3） 大甩臂：手臂和肩膀部位的充分熱身，左右手各甩一圈為一組，建議做10組。

4） 腿部拉伸：這個(gè)動(dòng)作大家應(yīng)該都很熟悉，運(yùn)動(dòng)前都拉一拉。（拉伸時(shí)，雙腳并攏可增加難度）

5） 弓字步拉伸：一邊腿壓一次為一組，建議做5組，我拉我拉我拉拉拉。

6） 腳踝熱身：千萬(wàn)別忘了腳踝的熱身，很多運(yùn)動(dòng)時(shí)崴腳的...都是因?yàn)楹鲆暳四_踝熱身這一關(guān)鍵步。（在這光滑的地方摩擦~）

這6個(gè)動(dòng)作做下來(lái)，大概15分鐘，身體已經(jīng)有點(diǎn)微微出汗了。關(guān)節(jié)舒展開，呼吸也調(diào)得差不多。就可以正式進(jìn)入跳繩階段了。

2、慢慢來(lái)，別一口氣吃一大胖子，也不可能一起跳就變成紙片人！

說(shuō)真的，我第一天咬著牙跳了500多個(gè)，心臟都要撲通出來(lái)！

前100個(gè)跳的時(shí)候，小腿像塞了個(gè)大檸檬似的，巨酸！氮素！一定要堅(jiān)持完這前100下，這個(gè)階段過(guò)了就會(huì)發(fā)現(xiàn)一下子輕松不少。這就跟跑步一樣，前一公里氣喘吁吁，跑順了就不那么累了。

第一周每天保持600個(gè)的量，最明顯能看到的是臉瘦了，然后兩條腿輕盈了不少，肚子也有感覺小了一些。

剛開始跳很生疏，是被繩子抽打著堅(jiān)持下來(lái)的第一周，傷痕累累。。媽媽看到都要流下心疼的淚水。

所以各位，跳繩看著簡(jiǎn)單，其實(shí)也是有專業(yè)性D。。剛開始是適合初跳者的雙腿跳基本動(dòng)作：

以上就是關(guān)于瘦20斤臉部對(duì)比相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服（13067763222）進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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