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抖腎功的神奇功效（抖腎功是真的嗎）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-21 19:13:13 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 149

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什么是固腎功，動(dòng)作怎么做？

抖腎功的神奇功效（抖腎功是真的嗎）

什么是固腎功，動(dòng)作怎么做？

固腎功也叫提肛功，日常生活中行路、乘車、開會(huì)、聊天時(shí)隨機(jī)練習(xí)。用逆腹式呼吸，吸氣時(shí)上提谷道（收縮肛部擴(kuò)約肌，如忍大小便狀），小腹盡量內(nèi)凹，胸部凸出。呼氣時(shí)放松谷道，小腹盡量凸出，胸部內(nèi)凹。飯后兩小時(shí)內(nèi)不能練，每次練9下，久之，可增加到20-30下。每天練兩次。

功效：
1、橫隔膜大幅度上下移動(dòng)，人為按摩內(nèi)臟，增加內(nèi)臟血液循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)臟功能，消除內(nèi)臟早期病變；

2、收縮擴(kuò)約肌，增加其血液循環(huán)，預(yù)防和治療痔瘡；
3、男性能起到按摩前列腺的作用，預(yù)防前列腺增生、肥大；

4、女性能起到按摩卵巢的作用，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，青春常駐；
5、增加性功能，男性還能增加控制**的能力；

6、腹部蠕動(dòng)，燃燒腹部脂肪，對(duì)消除將軍肚、減小腰圍有奇效，想健美的可以一試；
7、想節(jié)食的人，可以用這個(gè)動(dòng)作消除饑餓感；

8、增加肺功能，消除肺病、氣管病。
9、據(jù)說對(duì)打通沖脈有很強(qiáng)的輔助作用。

抖腎功的神奇功效（抖腎功是真的嗎）