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亞洲男性bmi指數(shù)(亞洲男性bmi指數(shù)是多少)
大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于亞洲男性bmi指數(shù)的問(wèn)題,以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理,讓我們一起來(lái)看看吧。
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本文目錄:
一、bmi指數(shù)男女標(biāo)準(zhǔn)是什么?
男性的BMI指數(shù)的衡量標(biāo)準(zhǔn)是22,女性的BMI指數(shù)的衡量標(biāo)準(zhǔn)是19。
體質(zhì)指數(shù) (簡(jiǎn)稱(chēng)BMI),利用身高和體重之間的比例去衡量一個(gè)人是否過(guò)瘦或過(guò)肥。BMI計(jì)算方式是以體重的千克數(shù)除以身高平方(米為單位)。其公式為:體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高(米)。體形標(biāo)準(zhǔn)女士的體重=19χ身高χ身高,體形標(biāo)準(zhǔn)男士的體重=22χ身高χ身高。
世衛(wèi)計(jì)算方法
男性:(身高cm-80)×70﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
女性:(身高cm-70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~ 20﹪為體重過(guò)重或過(guò)輕
標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計(jì)算公式
超重%=[(實(shí)際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%
二、男性bmi指數(shù)正常值是多少
男性BMI指數(shù)的正常范圍是20至25,
女性的BMI正常范圍是18至23.
低于下限則偏廋,高于上限則偏胖。
三、男生bmi指數(shù)計(jì)算公式
男生bmi指數(shù)計(jì)算公式
男生bmi指數(shù)計(jì)算公式,隨著生活水平的提高,很多人肥胖率很高,其實(shí)關(guān)于肥胖,不僅影響形象問(wèn)題,還影響人的身體健康,下面我整理了男生bmi指數(shù)計(jì)算公式。
男生bmi指數(shù)計(jì)算公式1
bmi值(body mass index,簡(jiǎn)稱(chēng)bmi)是指身高體重指數(shù)。它的公式為:體重指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)。例如:一個(gè)人的身高為1.78米,體重為70千克,他的
bmi=70/(1.78^2)=22.09(千克/米^2)當(dāng)BMI指數(shù)為18.5~24.9時(shí)屬正常。
體重的正常與否,不僅會(huì)影響到整個(gè)人的形象,對(duì)于健康也會(huì)造成很大的影響。在生活中,我們?cè)撊绾稳ヅ袛嘧约旱捏w重是否標(biāo)準(zhǔn)呢?有哪些衡量的標(biāo)準(zhǔn)呢?一起來(lái)了解下這個(gè)問(wèn)題吧!
該如何去判斷自己的體重是否健康呢?
一般情況下,是建議去計(jì)算自己的BMI值,BMI = 體重 / (身高)^2。計(jì)算的出來(lái)的結(jié)果可以對(duì)應(yīng)下面的這個(gè)標(biāo)準(zhǔn):
超重:體重指數(shù) = 25-30
輕度肥胖:體重指數(shù)>30
中度肥胖:體重指數(shù)>35
重度肥胖:體重指數(shù)>40
如果你的體重過(guò)輕或者是過(guò)重的話,都說(shuō)明需要去增肥減肥了,來(lái)分別了解下有哪些減肥和增肥的方法吧!先來(lái)跟大家說(shuō)說(shuō)減肥的方法:
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
體重超重的人群,多數(shù)都不愛(ài)運(yùn)動(dòng),進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪,并且還可以強(qiáng)身健體。但是需要注意的是,運(yùn)動(dòng)是個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情,堅(jiān)持一兩天的話是看不到好的效果的。在生活中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)的去進(jìn)行,開(kāi)始的時(shí)候強(qiáng)度小一些,等到身體逐漸的適應(yīng)了之后再去增加強(qiáng)度。
2、控制飲食
對(duì)于體重過(guò)重的人群而言,控制飲食也是非常重要的一點(diǎn)。在生活中要戒掉那些高脂肪、高熱量以及高糖分等會(huì)讓你體重增加的食物,日常的飲食要以清淡的為主。并且要多吃一些高纖維的蔬果,要控制每日熱量的攝入。保持?jǐn)z入的熱量少于你消耗的熱量,這樣就可以幫助很好的降低體重了。
3、規(guī)律作息
想要減輕體重的話,保持一個(gè)好的作息也是非常重要的。長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足的話,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,這樣一來(lái)各個(gè)器官的正常功能也會(huì)紊亂。很容易會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂質(zhì)代謝紊亂,不利于想要減肥的人群控制體重。
那么對(duì)于那些體重過(guò)輕的人來(lái)說(shuō),該如何去增肥呢?
首先是飲食調(diào)理。偏瘦的人群在生活中首先要從飲食上去著手,日常的飲食要保證足夠蛋白質(zhì)的攝入,均衡的食用新鮮的水果蔬菜。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲竞?、碳水化合物含量較為豐富的食物,禽類(lèi)、魚(yú)、羊等食物也是不錯(cuò)的選擇,需要注意的是,增加體重一定不能盲目的去吃一些垃圾食品,這對(duì)于健康而言是比較不利的。
其次是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對(duì)于體重過(guò)輕的人群而言,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、血液循環(huán)的速度加快,胃腸道的蠕動(dòng)速度也會(huì)隨之加快。可以大大增加我們的胃腸道對(duì)于一些營(yíng)養(yǎng)成分的吸收能力,對(duì)于體重過(guò)輕的人群而言,堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是可以幫助增加體重的。
男生bmi指數(shù)計(jì)算公式2
BMI的計(jì)算公式:
體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^(guò)2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86
BMI指數(shù)(即身體質(zhì)量指數(shù),簡(jiǎn)稱(chēng)體質(zhì)指數(shù)又稱(chēng)體重,英文為Body Mass Index,簡(jiǎn)稱(chēng)BMI),是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字,是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。主要用于統(tǒng)計(jì)用途,當(dāng)我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對(duì)于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí),BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標(biāo)。
擴(kuò)展資料:
成人的BMI數(shù)值:
過(guò)輕:低于18.5
正常:18.5-23.9
過(guò)重:24-27
肥胖:28-32
非常肥胖, 高于32
由于存在誤差,所以BMI只能作為評(píng)估個(gè)人體重和健康狀況的多項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)之一。
中國(guó)肥胖問(wèn)題工作組根據(jù)20世紀(jì)90年代中國(guó)人群有關(guān)數(shù)據(jù)的匯總分析報(bào)告,首次提出了適合中國(guó)成人的肥胖標(biāo)準(zhǔn):
體重指數(shù)大于等于24為超重,大于等于28為肥胖;男性腰圍大于等于85厘米,女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。
男生bmi指數(shù)計(jì)算公式3
BMI指數(shù),即身體體重指數(shù)。是以身高作為基準(zhǔn),計(jì)算出你的'體重是過(guò)重、標(biāo)準(zhǔn)或者過(guò)輕。
但是因?yàn)锽MI指數(shù)的參考標(biāo)準(zhǔn)只有身高以及體重,并沒(méi)有辦法很精確地測(cè)量出身體的組成成分,比如脂肪含量、肌肉含量。
所以除了BMI,更為精準(zhǔn)的inbody成了新標(biāo)準(zhǔn)。它可以測(cè)量出更詳細(xì)的身體數(shù)據(jù)。這篇文章就來(lái)告訴你BMI值到底是什么、怎么算,以及它跟inbody差在哪。
BMI計(jì)算公式
BMI的算法有一套固定的公式:體重(公斤) ÷身高(公尺)的平方
比如說(shuō)一個(gè)身高160、體重50公斤的人,那么她的BMI就是50/1.6=19.5,以此類(lèi)推下去計(jì)算。
BMI是什么?
BMI又稱(chēng)「身體質(zhì)量指數(shù)」,可以計(jì)算出身高和體重的比例,以往都會(huì)被用來(lái)作為是否肥胖的一個(gè)指標(biāo),但是因?yàn)橹挥幸陨砀唧w重作為計(jì)算的數(shù)據(jù),所以并沒(méi)有辦法反映出身體的組成(像是肌肉量以及體脂肪),所以就算是同樣BMI的兩個(gè)人,在身材上也有可能有極大的差異,這也是為什么會(huì)有「BMI標(biāo)準(zhǔn)但體脂過(guò)高」的泡芙人出現(xiàn)的原因。
BMI區(qū)間怎么看?
而計(jì)算出來(lái)的這個(gè)數(shù)值也有一個(gè)區(qū)間是專(zhuān)門(mén)用來(lái)判定體重是否標(biāo)準(zhǔn)的:BMI<18.5:體重過(guò)輕18.5 ≦ BMI<24:體重標(biāo)準(zhǔn)24 ≦ BMI<27:體重過(guò)重27 ≦ BMI<30:輕度肥胖30 ≦ BMI<35:中度肥胖BMI ≧ 35:重度肥胖
但是還是再度提醒大家,因?yàn)锽MI無(wú)法測(cè)量出身體的組成成分,所以并不能當(dāng)作絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。
InBody是什么?
很多大型健身俱樂(lè)部都有一種叫InBody的身體組成分析儀,它可以測(cè)出體脂率、肌肉量、基礎(chǔ)代謝率等等,全方位解析身體組成。
InBody大致可分成六大部分,主要看以下這幾個(gè)數(shù)據(jù):
一、【身體組成分析】
Weight體重SMM (Skeletal Muscle Mass )骨骼肌重:這就是健身時(shí)看的“肌肉”!Body Fat Mass身體脂肪重TBW(Total Body Water)身體水重:可以看身體含水量夠不夠!FFM(Fat Free Mass)除脂重=體重-身體脂肪重或是「除脂體重指數(shù)」(FFMI) = [體重(公斤) * (100%-體脂率)] / (身高(公尺) 2
二、【基礎(chǔ)代謝率】
基礎(chǔ)代謝率:人體坐著不動(dòng)時(shí)可以消耗的熱量,會(huì)隨著年紀(jì)慢慢降低。從肌肉量可以算出,肌肉量越高基礎(chǔ)代謝率也越高。
三、【肥胖分析】
BMI=體重(KG)/身高平方(m2)
PBF體脂肪率:正常男生25%以下,女生30%以下。
但如果想要有肌肉線條,男生要在15%以下、女生要在20%以下!
四、【內(nèi)臟脂肪級(jí)別】
內(nèi)臟脂肪(Visceral Fat Level):內(nèi)臟脂肪越高,越有心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),通常有小腹、肚子有游泳圈的人可能就很高。
五、【身體肌肉、肥胖分布】
可以看出身體左右半部的肌肉分布,通常習(xí)慣出力的慣用側(cè)肌肉量會(huì)比較多。
六、【InBody評(píng)分】
肌肉量越高就越好,當(dāng)然對(duì)人體來(lái)說(shuō)就越好。當(dāng)然分?jǐn)?shù)越低越容易進(jìn)步。
BMI和inbody的差別?
BMI主要以示計(jì)算身高體重的比例,有一標(biāo)準(zhǔn)區(qū)間可以參考。而inbody的測(cè)量結(jié)果內(nèi)也包括BMI!它可以測(cè)量出身體比較詳細(xì)的組成成分以及數(shù)據(jù)(當(dāng)然不是100%準(zhǔn)確的數(shù)字,但是比BMI更有參考價(jià)值),大家最??吹木褪羌∪饬亢椭镜谋壤?,可以再對(duì)癥下藥去調(diào)整飲食或是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。
四、BMI值亞洲標(biāo)準(zhǔn)
詞匯含義bmi是英文body
mass
index的縮寫(xiě),bmi是指體重指數(shù)。bmi適用于18歲以上的成年人,計(jì)算公式如下:bmi=患者體重(千克)/身高(米)的平方。一般來(lái)說(shuō),當(dāng)bmi
<20千克/平方米時(shí)為偏瘦,bmi在20-25千克/平方米時(shí)為正常,當(dāng)bmi>25千克/平方米時(shí)為偏重。
以上就是關(guān)于亞洲男性bmi指數(shù)相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你,如有更多相關(guān)問(wèn)題,您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢,客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。
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