更年期保健品排行榜（更年期保健品銷量前十名）

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本文目錄:

• 1、更年期吃什么保健品，求介紹

• 2、更年期什么保健品好

• 3、媽媽更年期用什么保健品

• 4、更年期應該吃些什么保健品比較好

一、更年期吃什么保健品，求介紹

更年期一般吃大豆異黃酮維E軟膠囊，大豆異黃酮是從大豆中提取的與女性雌性激素有相同結構和作用的物質，能夠補充女性雌性激素，緩解女性更年期表現(xiàn)的潮熱、潮紅、失眠盜汗、煩躁不安等癥狀，同時能夠改善女性的皮膚問題，是女性更年期的產(chǎn)品。推薦金動力大豆異黃酮維E軟膠囊。

二、更年期什么保健品好

鈣片、 大豆異黃酮、

三、媽媽更年期用什么保健品

更年期的婦女身體變化包括兩個方面，一是卵巢功能衰退，體內雌激素水平降落所產(chǎn)生的影響，另一方面是機體老化的變化。更年期的女人在選擇保健品方面可遵循以下原則：

1、蛋白質不可缺少：更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝，修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，在考慮更年期吃什么保健品時，一定要優(yōu)先考慮蛋白質補充問題，可以適當?shù)姆冒被岜＝∑贰?/p>

2、鈣不可忽視：骨質疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，更年期吃什么保健品都應注意鈣質的補充。建議多吃豆?jié){、低脂牛奶及奶酪。

3、易養(yǎng)血補血：女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴重者會造成貧血。因此，養(yǎng)血補血不可忽視，可服用更年康片、坤泰膠囊等中成藥。

4、補充雌激素：女性更年期可補點植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏，盡管它不能完全代替藥物雌激素；另一方面，它能對某些組織的雌激素活性產(chǎn)生一定的制約作用。如果需要有更好的效果，可以詢問醫(yī)生是否要添加保健品輔助。

四、更年期應該吃些什么保健品比較好

飲食調整

更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，是衰老過程的一個轉折點。女性更年期一般為45-50歲，為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期，筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。筆者認為，更年期婦女應該注意以下方面：

增加蛋白質類食品

在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。

適量攝取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的來源，過剩則轉化為脂肪儲存起來。

補充含維生素類食物

維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由于25%的更年期婦女患有骨質疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。

多吃富含歐米伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。

養(yǎng)成良好的飲食習慣

不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔并發(fā)生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。

另外，女性更年期期間應盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。

女性更年期的三款保健粥-最佳食療

1、何首烏粥

組成：何首烏 20克，研成細末，粳米或大米 50克。

制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘?；鸺纯墒秤?。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。

功效與主治：本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑發(fā)等功效，故可用于治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調、腰膝酸軟等。

2、山萸肉粥

組成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。

制作與服法：將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服 2～3個療程。

功效與主治：補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調，虛汗不止，并有利尿降壓之功。

3、山藥粥

組成：山藥 30克，糯米 50克。

制作與服法：將以上兩物共入砂鍋內，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。

功效與主治：益氣健脾；改善更年期癥狀

對于即將進入更年期或者已經(jīng)進入更年期的女性可以適當服用一些重要，六味地黃丸等，可以起到一定的作用。如果是經(jīng)濟條件好的，可以選擇姐舒艾魯婭，資生堂這些名氣較大的生理保養(yǎng)品，如果能買到原裝進口產(chǎn)品，效果是很好的

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