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黑麥排行榜(黑麥哪的好)
大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于黑麥排行榜的問題,以下是小編對(duì)此問題的歸納整理,讓我們一起來看看吧。
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本文目錄:
一、水果,蔬菜,肉類營(yíng)養(yǎng)排名,謝謝,辛苦了?
人體需要七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉(醣)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)(微量元素)和水。肉類的蛋白質(zhì)、脂肪含量高、維生素A、D含量高。糧食淀粉含量高,維生素B、纖維素含量高,蔬菜維生素C、纖維素含量高。水果維生素C、U,纖維素、礦物質(zhì)含量高。堅(jiān)果維生素E、K、礦物質(zhì)含量高。所以不能光吃一種東西,要什么都吃,才能平衡營(yíng)養(yǎng)。
礦物質(zhì)(微量元素)對(duì)人體非常重要,人體疾病就是因?yàn)榈V物質(zhì)缺乏或不平衡引起的,食品的味道也是因?yàn)榈V物質(zhì)的多寡引起的,有關(guān)人體和礦物質(zhì)的關(guān)系,請(qǐng)看我寫的小文章:
人體需要哪些元素
聊城 孫宗炎 整理 于2020.9.11.完成,2021.3.16最后修改。
人體必須的元素有35種,按元素周期表排列,第一種是“氫”,最后一種是“碘”。如果加上雖不是必須但量少也無害的“鑭系元素”15種,人體共需要50種元素。
(紅色加粗帶兩個(gè)@@字體是宋體的是重要元素;藍(lán)色楷體帶一個(gè)@為必須元素;黑色宋體不加粗是不需要的;加粗黑體帶驚嘆號(hào)!是有害的,驚嘆號(hào)越多?。?!危害越大。)
(最前面數(shù)字是元素序號(hào),接下來是元素名稱,后邊括號(hào)內(nèi)是元素的化學(xué)符號(hào))
(總共有35種元素是人體所必須的,缺乏或過多都會(huì)得病)
1.氫(H)@@構(gòu)成人體最基礎(chǔ)的元素,約占整個(gè)體重的10%都是氫,水里含有氫。如果經(jīng)常喝水,身體就不缺氫,不用刻意補(bǔ)充,只要喝水即可。
2.氦(He)最輕的惰性氣體,無毒無嗅,人體內(nèi)沒有,空氣里也幾乎沒有,對(duì)人體無影響。
3.鋰(Li)@鋰是人體必須的元素,可提高人體造血和免疫功能,每人需要量0.1毫克,它能影響人的情緒,有則快樂,沒有就抑郁。缺乏則性功能減退,壽命縮短,甚至?xí)詺⒒蚍缸?。蛋、奶、魚、土豆、蔬菜均含有鋰,中藥百合、合歡皮含鋰較多。
4.鈹(Be)?。♀敳皇侨梭w必須的元素,是有毒的,但偶爾攝入人體能排出,體內(nèi)不蓄積。
5.硼(B)@ 硼是人體必須的元素,植物里含的有機(jī)硼對(duì)人體是有益的,硼可以增加骨密度,加速骨愈合,增強(qiáng)肌肉功能,提高大腦反應(yīng)能力,缺硼會(huì)患高血壓和關(guān)節(jié)炎,每天需要1~2毫克,但無機(jī)硼對(duì)人體是有害的。含硼多的食品是黃豆、葡萄干、杏仁、花生、松子、榛子、紅棗、木瓜、蜂蜜。
6.碳(C)@@是構(gòu)成人體最基礎(chǔ)的元素,約占整個(gè)體重的18%都是碳,食品的重要成分,只要吃糧食,身體就不缺碳,人缺碳會(huì)餓,想吃飯,肚子里有飯就不缺碳。
7.氮(N)@@是構(gòu)成蛋白質(zhì)最基礎(chǔ)的元素,約占整個(gè)體重的3%都是氮。人每天需要蛋白質(zhì)50克,如果人體缺氮(不管什么蛋白質(zhì),其含氮量都是6.25%),就會(huì)感到“饞”,想吃葷。
8.氧(O)@@是構(gòu)成人體最基礎(chǔ)的元素,約占整個(gè)體重的65%都是氧,水里有,呼吸也吸收。人體缺氧,往往是環(huán)境原因,如通風(fēng)不良、海拔高、太潮濕等,再就是肺和氣管有毛病,人體缺氧主要是因?yàn)楹粑粫稠?,和吃的東西沒有任何關(guān)系。
9.氟(F)@氟是構(gòu)成人體骨頭和牙必須的元素,缺了得齲齒,每日需要0.1毫克,多了不好,牙齒黃。含氟豐富的食品是魚、蝦、海帶、紫菜、海蜇、茶葉、礦泉水。
10.氖(Ne)氖是惰性氣體,人體內(nèi)沒有,偶爾吸入對(duì)人體也無影響。
11.鈉(Na)@鈉是人體新陳代謝必須的元素,約占體重的0.15%,鹽里有,人體每天需要食鹽6 克,但最好不要超過10克,最好的鹽是竹鹽,含豐富的微量元素,其次是原粒海鹽,最差的是精制鹽,不但沒有微量元素,還添加了有毒的亞鐵氰化鉀作抗凝劑。
12.鎂(Mg)@鎂是人體必須的元素,每人需要量350毫克,缺鎂會(huì)血鈣降低、抽筋。嚴(yán)重時(shí)會(huì)骨質(zhì)疏松、記憶衰退、神經(jīng)錯(cuò)亂、肌無力。植物里含有鎂,含鎂最多的兩種食品是紫菜和海參(1000以上),松子、榛子、西瓜籽也有較多的鎂(400以上,指每100克內(nèi)所含的毫克數(shù),下同)香蕉、豆類、蘑菇、芝麻含量也不少(300左右)。
13.鋁(Al)!鋁是有害人體的元素,老年癡呆主因,油條、粉條、粉皮、膨化食品含量最多。
14.硅(Si)@硅是人體必須的元素,隨年齡增長(zhǎng)體內(nèi)會(huì)逐漸減少。缺硅易得心血管病、器官萎縮、骨骼畸形。每人需要量20毫克,但必須吃入而不能吸入,吸入帶含硅多粉塵使人得“矽肺”病。硅廣泛存在于植物種子的表皮內(nèi),大米、白面均不含硅,麩皮、稻糠才含硅;凡連皮吃的種子才含硅,如玉米、豆類等雜糧、不去皮的地瓜、土豆、藕等,天然礦泉水內(nèi)的偏硅酸內(nèi)也含硅。
15.磷(P)@@磷是人體代謝最重要的元素,是組成骨骼、牙齒和腦的重要成分,也是重要的遺傳物質(zhì),參與全部生命活動(dòng),磷要和鈣有一定比例,需要量?jī)和嗄?克/天,成人0.7克/天,海帶、紫菜、豆類、堅(jiān)果、瘦肉、蛋、奶、動(dòng)物肝、腎含磷較多。
16.硫(S)@@硫是人體代謝最重要的元素,所有蛋白質(zhì)里都有,人體的毛發(fā)、皮膚、指甲含量最高,大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、蘿卜、堅(jiān)果、豆類、谷類動(dòng)物肝、腎含硫最多,硫可抗癌、抗血凝、消除自由基、抗衰老、除鉛;可預(yù)防糖尿病及肝炎。
17.氯(Cl)@@氯是人體活動(dòng)重要的元素,約占體重的0.15%,氯可保持體內(nèi)水分,維持酸堿平衡,是胃內(nèi)消化液的主要成分,氯可將體內(nèi)的二氧化碳導(dǎo)入血液內(nèi),鹽里有,人不吃鹽就肌肉無力、極度疲勞、發(fā)須早白。吃鹽即可以補(bǔ)氯。但氯氣是有毒的,不可吸入。
18.氬(Ar)比空氣稍重的惰性氣體,人體內(nèi)沒有,空氣占0.93%,吸入少量對(duì)人體無影響。
19.鉀(K)@@鉀是人體活動(dòng)必須的重要元素,人體的細(xì)胞里 內(nèi)有鉀,外有鈉;氯、鉀、鈉是維持人體酸堿平衡最重要的三種元素。蔬菜瓜果內(nèi)鉀多。人體缺鉀會(huì)頭暈眼花、心律不齊、嘔吐、腹瀉、肌無力、痙攣、心力衰竭。具體的說:食物中香蕉含鉀最多,葡萄干、土豆、肉類、奶類、奶酪、冬瓜、柑橘含鉀較多。但喝酒、吃糖會(huì)加速體內(nèi)的鉀排出,而造成缺鉀,所以要盡量少吃這類酸性食品。
20.鈣(Ca)@@鈣是構(gòu)成骨頭和牙齒的重要元素,是人體內(nèi)含量最多的金屬,99%在骨骼和牙齒中,1%在血液中,鈣參與體內(nèi)的免疫、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化、循環(huán)、運(yùn)動(dòng)、生殖等十多個(gè)系統(tǒng)的功能,參與生命進(jìn)化及生命運(yùn)動(dòng)的全過程。缺鈣骨質(zhì)疏松,易骨折,血液中缺鈣腿抽筋,正常人體每日需要800毫克。吃肉、喝骨頭湯都不能補(bǔ)鈣,這是因?yàn)椴溉閯?dòng)物體內(nèi)的鈣大都是骨頭內(nèi)不溶于水的磷酸鈣。食品中補(bǔ)鈣四強(qiáng)是芝麻醬、蝦皮、奶酪、海帶。另外黑豆、雞蛋、奶類含鈣也較多,肉里不但含鈣不多,多吃肉還會(huì)因機(jī)體為了維持體內(nèi)酸堿平衡,加速鈣的排出體外,反而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
21.鈧(Sc)鈧是稀土元素,不是人體必要元素,少量攝入無害,量大中毒。
22.鈦(Ti)@鈦是人體必要元素,但只有溶于水的有機(jī)鈦才能被人體吸收。鈦可增強(qiáng)體質(zhì),抵抗多種疾病。是親生物金屬。鈦可以平衡血壓、調(diào)節(jié)血脂、血糖??顾ダ希⑶矣忻腊仔Ч?,還能抗癌。能提高肌肉運(yùn)動(dòng)機(jī)能。一般食品含鈦都較少,只有甘肅、寧夏、青海產(chǎn)的枸杞、黃芪,內(nèi)蒙產(chǎn)的甘草才有較豐富的有機(jī)鈦。
23.釩(V)@三價(jià)釩是人體必須的重要元素,人體需要釩15微克/天,但只有溶于水的三價(jià)有機(jī)釩才能被人體所吸收,有機(jī)釩具有可促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng),促進(jìn)造血功能,降血糖、降血脂、平衡血壓,提高人體免疫力等多種功效。但無機(jī)釩都是有毒的,如三氧化二釩(V2O3)、五氧化二釩(V2O5)、三氯化釩(VCl3)、偏釩酸銨(NH4VO3)等均有毒,價(jià)位(不是價(jià)格的價(jià)位,而是化合價(jià)的價(jià)位)越高毒性越大!!。含有機(jī)釩的食品是:谷類、豆類、肉類、雞、鴨、魚、貝類(貝殼中含量高)、蘑菇、西芹、黃瓜、海帶等。
24.鉻(Cr)@@三價(jià)鉻是人體必須的重要元素,正常青年人體內(nèi)有6毫克,但隨著年齡增長(zhǎng),體內(nèi)三價(jià)鉻越來越少,50歲之后只有不到1毫克。三價(jià)鉻是長(zhǎng)壽因子,參與人體糖代謝,可防治動(dòng)脈硬化和高血壓,并且能抗癌。缺乏三價(jià)鉻得心血管病和糖尿病,成人需要量75微克/天,目前缺乏三價(jià)鉻是高血壓、糖尿病的主因。但六價(jià)鉻有極毒??!。含三價(jià)鉻的食品是:紅糖、動(dòng)物肝臟、蘋果皮、香蕉皮(不必吃,可泡水或煮水喝)、內(nèi)蒙產(chǎn)的甘草、全麥面粉、帶皮土豆、帶皮地瓜、玉米,紅棗、堅(jiān)果等。
25.錳(Mn)@錳是人體必須元素,可促進(jìn)骨骼發(fā)育,參與人體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝、提高蛋白質(zhì)的利用率,維持腦的正常功能,具有抗衰老、抗氧化、防癌、抗癌、抗貧血的功能。缺錳會(huì)得老年癡呆癥。使人反應(yīng)遲鈍、記憶衰退,運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。但錳的吸收率只有10至15%,正常人需要量是2.5至5毫克/天,含錳豐富的食物是:核桃、花椒、胡椒、八角(大茴香)、麥芽、米糠、葵花籽、土豆、蘑菇和動(dòng)物肝臟 。
26.鐵(Fe)@@鐵是人體血液的必須元素,血液和肌肉之所以是紅色就是有機(jī)鐵的顏色,面色紅潤(rùn)也是不缺鐵的表現(xiàn)。鐵可以使血液和肌肉攜氧,參與人體新陳代謝的全過程,鐵參與造血功能,缺鐵必貧血。但大自然中存在最多的鐵的化合物是人體不能吸收的三價(jià)鐵(Fe2O3,即鐵銹),人體只能吸收二價(jià)鐵,這就要靠吃動(dòng)植物來補(bǔ)鐵,但鐵過量就會(huì)使肝硬化或得癌癥?。。ǚ描F制劑來補(bǔ)鐵很容易過量,吃含鐵的食品一般不會(huì)過量,因人體可以選擇性吸收)。補(bǔ)鐵最好的食品是豬血、雞血、鴨血?;騽?dòng)物的心、肝、腎,植物中補(bǔ)血最好的是紅棗和黑木耳,其次芝麻醬、紅糖、蘑菇、海帶、核桃仁補(bǔ)鐵也很好,蔬菜中菠菜、薺菜、苦菜、莧菜、油菜、芹菜也補(bǔ)鐵,水果中桃、杏、李、櫻桃、葡萄干也可補(bǔ)鐵,吃果菜補(bǔ)鐵可放心吃,永遠(yuǎn)不會(huì)補(bǔ)過量。
27.鈷(Mo)@鈷是人體必須元素,但只有動(dòng)物體內(nèi)才有,維生素B12內(nèi)含有鈷。人體如果缺鈷,會(huì)得大細(xì)胞性貧血,或食欲不振、肌無力,或骨骼發(fā)育異常,例如骨質(zhì)增生或椎間盤突出或錯(cuò)位。成人體內(nèi)總含鈷量為1.5毫克,在骨骼中14%,0.21mg,肌肉中43%,0.65mg,其他軟組織中43%,0.65mg。有機(jī)鈷進(jìn)入人體會(huì)吸附在白蛋白上隨血液到全身。含鈷豐富的食品是:動(dòng)物肝、腎,特別是羊肝、羊腎、鹿肝、鹿腎最多。其次,蟹肉、牡蠣、海蚌類含鈷也較多,水果中只有紅棗、紫葡萄、柿子有一點(diǎn)點(diǎn),其它果菜均很少含鈷。
28.鎳(Ni)@鎳是人體必須的重要元素,幾乎參與生命活動(dòng)的全過程,人體缺鎳后果非常嚴(yán)重,輕者會(huì)得糖尿病和脂肪肝,還會(huì)引起貧血、重者得肝硬化、尿毒癥、腎衰竭、磷脂質(zhì)代謝異常,人體需要的是有機(jī)鎳,食品中植物含鎳比動(dòng)物食品含鎳多,植物性食品中絲瓜、蘑菇、茄子、洋蔥、竹筍、海帶、黃瓜、豌豆、扁豆、大蔥,大豆,芝麻,菠菜以及茶葉等含鎳多;而動(dòng)物性食品中的肉類和海產(chǎn)類鎳含量稍多,如雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚、黃魚、蝦,貝類等。但無機(jī)鎳進(jìn)入人體太多人會(huì)得癌癥?。?。
29.銅(Cu)@銅是人體必須的重要元素,缺銅使骨骼、血管的脆性增加,既易骨折又易腦出血,還會(huì)引起智力低下、腦萎縮、骨質(zhì)疏松、少白頭、白癜風(fēng)。含銅最豐富的食品有:動(dòng)物肝臟(2500µg/100g)、芝麻(1680)、菠菜(1350)、黃豆(1300)、芋頭(1290)、黑豆(1080)、扁豆(1010),蘿卜纓、南瓜、白菜、芹菜、小米、小麥也含有有機(jī)銅(均低于1000µg)。但體內(nèi)無機(jī)銅太多會(huì)中毒??!。
30.鋅(Zn)@@鋅是人體最必須元素,參與人體代謝的全過程,人體組織的修復(fù)缺鋅就不能完成,被稱為“生命之花”,是人體動(dòng)力的來源,人體富鋅則活潑好動(dòng),缺鋅則懶惰好躺好坐。青年缺鋅則性欲降低,口腔潰瘍、視覺模糊、皮膚粗糙甚至貧血,中老年缺鋅則味覺遲鈍、食欲不振,抵抗力降低,易患各種疾病,甚至患癌。但人體需要的是溶于水的有機(jī)鋅,食品中含鋅多的是:動(dòng)物的肝、腎、鞭,海產(chǎn)品中的牡蠣、海參、蝦皮。一般的講,動(dòng)物性食物含鋅豐富且吸收率高。植物性食物含鋅量相對(duì)少吸收率相對(duì)低。植物中含鋅的有:大白菜、黃豆、白蘿卜、稻米(糙)、小麥、全麥面、小米、玉米面、玉米、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蘿卜纓、南瓜等,大米、白面均不含鋅。 各種無機(jī)鋅對(duì)人體都是有害的??!。
31.鎵(Ga)@有機(jī)鎵微量有抗癌、強(qiáng)骨作用,可防治大骨節(jié)病,野靈芝含鎵,無機(jī)鎵量大就中毒,攝入嚴(yán)重者會(huì)腎衰竭!!。
32.鍺(Ge)@神奇的長(zhǎng)壽元素,鍺可抗癌、平衡血壓、抗衰老、防治動(dòng)脈硬化、治療慢性肝炎、防治白細(xì)胞減少,治療骨質(zhì)疏松和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。西藏和青海產(chǎn)的野靈芝(特別是昆侖山生長(zhǎng)的)鍺含量最高,云貴川(指川西,而非川東)產(chǎn)的野靈芝次之,蘑菇也含有少量鍺,是起死回生元素,但人工培養(yǎng)的靈芝含鍺很少,需要特別注意的是人工提取的鍺制劑服用過量會(huì)引起腎衰竭?。?!。
33.砷(As)砷不是人體的必須元素,是砒霜的主要成分(As2O3)。但自然環(huán)境中的砷隨著食物和水必然進(jìn)入人體,如果收支平衡就不會(huì)產(chǎn)生不良影響,少量的砷還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝、增強(qiáng)人體免疫力、防止皮膚老化,但過量進(jìn)入人體會(huì)使人得皮膚癌或中毒身亡!?。。ɡ纾核疂G傳中的武大郎)。
34.硒(Se)@@硒是人體的必須元素,被譽(yù)為“抗癌之王”,“心臟保護(hù)神”成人每天需要量100微克,中國(guó)72%的土地缺硒,包括東北三省、山東、山西、河南、河北、江蘇等糧食主產(chǎn)區(qū),這樣就使95%的中國(guó)人都缺硒,靠吃飯每日攝入量約10至15微克,人類40%的疾病和缺硒有關(guān),中國(guó)四大富硒地是:湖北恩施、安徽石臺(tái)、陜西紫陽(yáng)、江西宜春,這些地方的農(nóng)作物都是富硒的。但人每天攝入量超過400微克就可能會(huì)中毒!!。適量的硒可以提高人體免疫力、抗氧化、延緩衰老、修復(fù)細(xì)胞、提高紅血球攜氧能力、防治心血管疾病、胃病、糖尿病、甲狀腺病、皮膚病,解毒、護(hù)眼,防癌抗癌。硒不溶于鹽酸,吃硒粉人體一點(diǎn)也不吸收,只有植物中的硒人體才能吸收。富硒食品(絕對(duì)和產(chǎn)地有關(guān))有:海參、芝麻、大蒜、蘑菇、貝類、魷魚、海蟹、干貝、帶魚、黃魚、龍蝦、豬羊心腎、蝦皮、海米。
35.溴(Br)@@溴是人體很重要的必須元素,參與全部生命活動(dòng),溴可幫助人體抵抗多種疾??;過去人們認(rèn)為溴對(duì)人體是無關(guān)緊要的,自2009年美國(guó)范得比爾特大學(xué)的比利哈德遜博士研究了30年才認(rèn)識(shí)到,溴是如此重要。凡是海產(chǎn)品均含有溴,如海帶、紫菜、帶魚、黃魚、蝦皮、對(duì)蝦、魷魚、海蟹均含溴,陸生動(dòng)植物含溴較少。但無機(jī)溴侵入人體,量大會(huì)中毒?。 ?/p>
36.氪(Kr)氪是惰性氣體,比空氣重一倍還多,一般對(duì)人體無影響,但同位素有放射性。
37.銣(Rb)@銣?zhǔn)侨梭w的必須元素,銣在動(dòng)物體內(nèi)隨年齡增長(zhǎng)會(huì)逐漸減少,而在植物體內(nèi)隨年齡增長(zhǎng)逐漸積累而增多。銣能保護(hù)心腦血管的通暢,可治療神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和老年白內(nèi)障的疾病,銣還有防癌抗癌的功效。老人缺銣得老年癡呆,婦女缺銣會(huì)習(xí)慣性流產(chǎn),含銣較多的食品:蝦皮、小海魚、小海螃蟹、小魷魚、小蝦、乳豬、羊胎等年幼的動(dòng)物;中藥的半枝蓮、白花蛇舌草、紫河車(人胎盤)含銣較多。
38.鍶(Sr)@鍶是人體的必須元素,99%的鍶在骨頭和牙齒里,1%在血液里。缺鍶會(huì)使人體代謝紊亂,同時(shí)極度乏力、出虛汗、骨骼發(fā)育遲緩、骨質(zhì)疏松、高血壓甚至癌癥。動(dòng)物性食品一般不含鍶,只有海參、蝦皮、蛋、奶含鍶,但植物性食品一般都含鍶,富含鍶的食品有:海參、山楂、紅棗、黑芝麻、紫菜、、黃豆、萵苣、小麥(指全小麥而非面粉)、小米。另外,礦泉水也含鍶(這是礦泉水的最重要的指標(biāo))。
39.釔(Y)?。♂愂窍⊥猎?,是有毒的,人體不需要,一般也不會(huì)侵入人體。
40.鋯(Zr),不是人體必須元素,少對(duì)人體基本無影響。但過量也有較大危害。
41.鈮(Nb)@是人體必須元素,鈮是親生物金屬,體內(nèi)缺乏易患病。但只有溶于水的有機(jī)鈮才能被吸收。鈮可增強(qiáng)體質(zhì),抵抗多種疾病。鈮可以平衡血壓、調(diào)節(jié)血脂、血糖??顾ダ稀⒖拱┠[。一般食品含鈮都較少,只有甘肅、寧夏產(chǎn)的枸杞、黃芪,四川攀枝花產(chǎn)的靈芝才有較多的有機(jī)鈮。但無機(jī)鈮攝入過量也有危害??!。
42.鉬(Mo)@是人體的必須元素,鉬可防癌抗癌、平衡血壓、防止齲齒和腎結(jié)石、抗衰老、防治動(dòng)脈硬化和克山病、治療慢性肝炎、防治白細(xì)胞減少,治療骨質(zhì)疏松和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。缺乏易得近視眼、心肌梗塞、缺鐵性貧血、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、智力低下、大骨節(jié)病、食道癌。含鉬豐富的食品是:動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、全谷類、麥胚、蛋類、葉類蔬菜和酵母。具體來說,鉬含量較高的食物有:大豆、扁豆、蘿卜纓、糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。但無機(jī)鉬進(jìn)入人體量大會(huì)中毒!!。
43.鍀(Tc)锝是人造元素,不是人體必需元素,少量無毒,量大中毒。
44.釕(Ru)鉑族元素,釕不是人體的必需元素,地殼含量極少,氧化物均有毒。
45.銠(Rh)鉑族元素,釕不是人體的必需元素,地殼含量極少,少量對(duì)人體無害。
46.鈀(Pd)鉑族元素,釕不是人體的必需元素,地殼含量極少,少量對(duì)人體無害。
47.銀(Ag)@@非常有益于人體的元素,用銀杯喝水對(duì)人體有益,有強(qiáng)烈殺菌功能,一般抗生素能殺6種菌,最多的能殺20多種,而極微量的銀離子就可殺650種病菌。銀杯或碗盛食品湯類可久儲(chǔ)不壞。銀可以促進(jìn)傷口愈合,傣族人水缸里放一銀碗,缸中水不用煮沸即可生飲,傣族女人扎銀腰帶,無一水桶腰,全是水蛇腰。銀可以防止細(xì)菌滋生,安撫五臟,安撫心靈,停止心悸,消除惡氣。所有銀和銀的化合物對(duì)人體都是無毒的。 一般食品含銀較少,使用銀餐具或佩戴銀首飾可接觸銀使人健康。
48.鎘(Cd)?。?!對(duì)人體有害的元素,會(huì)使人死氣沉沉,人體內(nèi)越少越好,有的大米鎘超標(biāo)。
49.銦(In)銦對(duì)人體無益無害,經(jīng)小鼠實(shí)驗(yàn),只要不超過1%,就不會(huì)致病。
50.錫(Sn)@是人體必要元素,可增強(qiáng)體質(zhì),抵抗多種疾病。錫元素對(duì)人體各種生理活動(dòng)和維護(hù)人體的健康有著重要作用。錫可以抗腫瘤,能抑制癌細(xì)胞的生成。錫能促進(jìn)蛋白質(zhì)和核酸的合成,有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育;可以促進(jìn)組織生長(zhǎng)和創(chuàng)傷愈合,并能參與能量代謝。人體缺錫會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和核酸的代謝異常,阻礙生長(zhǎng)發(fā)育,尤其是兒童,嚴(yán)重者會(huì)患上侏儒癥。錫含量比較豐富的食物有:雞胸肉、牛肉、羊排、黑麥、龍蝦、玉米、麥面粉、黑豌豆、蠶豆、綠豆、芝麻、葵花籽、蘑菇、甜菜、甘藍(lán)、咖啡、蜂蜜、花生、牛奶、香蕉、山楂、大蒜等。
51.銻(Sb)?。?!銻是人體有害的元素,銻侵入人體會(huì)使人患多種疾病
52.碲(Te)碲不是人體必須元素,缺乏不要緊,化合物超過1毫克就中毒。
53.碘(I)@@碘是人體必要元素,缺了得粗脖子病,孕婦缺碘小兒腦發(fā)育遲緩。碘是人體甲狀腺激素的重要組成成分。而碘缺乏或碘過多,都會(huì)對(duì)人體帶來?yè)p害。碘的作用是:能促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的分解而產(chǎn)生熱量和能量。在生長(zhǎng)發(fā)育中,對(duì)于小兒,能促進(jìn)骨骼、肌肉、性功能的生長(zhǎng)。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和成長(zhǎng)必須有碘來參與甲狀腺激素的分泌。
含碘豐富的食品是海產(chǎn)品,如海帶、紫菜、貝類、海魚等含碘量最高;其次為蛋、乳、肉類;但是,糧食、蔬菜、水果含碘量最低。正常人體內(nèi)約含碘30毫克(20~50毫克);多了、少了都得病。
(碘是按元素序號(hào)排列,最后一個(gè)人體必須的元素)
54.氙(Xe)是惰性氣體,比空氣重一倍還多,空氣很稀少,一般對(duì)人體無影響,
55.銫(Cs)!!銫133不是人體必須元素,銫134、銫137都有放射性,危害人體健康。
56.鋇(Ba)?。′^是有毒的元素,但鋇餐用的是水、脂均不溶解的硫酸鋇,對(duì)人體或無害。
鑭系元素:鑭系元素包括自57號(hào)元素“鑭”開始至71號(hào)元素“镥”結(jié)束,再加上39號(hào)元素“釔”和21號(hào)元素“鈧”,共計(jì)17種。鑭系元素并不是人體必須的元素,對(duì)人體的影響是:除釔(Y)!!和鈧(Sc)??!之外的其它元素,攝入人體每天總量不超過1毫克可降糖、抗癌,但量大會(huì)破壞神經(jīng)系統(tǒng)。
57.鑭(La)
58.鈰(Ce)
59.鐠(Pr)
60.釹(Nd)
61.钷(Pm)人造元素。
62.釤(Sm)
63.銪(Eu)
64.釓(Gd)
65.鋱(Tb)
66.鏑(Dy)
67.鈥(Ho)
68.鉺(Er)
69.銩(Tm)
70.鐿(Yb)
71.镥(Lu)(稀土元素到此為止)
下邊的元素都是重金屬,人體不需要。
72.鉿(Hf)?。°x不是人體必須元素,金屬鉿無毒,但是鉿的化合物都有毒。
73.鉭(Ta)??!鉭不是人體必須元素,雖然無毒,但過量吸入會(huì)沉積在體內(nèi)會(huì)犯病。
74.鎢(W)!!鎢不是人體必須元素,過多的鎢沉積在骨頭上得骨瘤。
75.錸(Re)!金屬錸是無毒的,但化合物有毒,但毒性不太大,太稀少,一般接觸不到。
76.鋨(Os)??!鉑族元素,鋨不是人體的必需元素,地殼含量極少,氧化物有毒。
77.銥(Ir)!鉑族元素,銥不是人體的必需元素,地殼含量極少,少量對(duì)人體無害。
78.鉑(Pt)!鉑族元素,鉑不是人體的必需元素,地殼含量極少,少量對(duì)人體無害。
79.金(Au)!金不是人體的必需元素,缺乏無妨,多了有害。
80.汞(Hg)!?。」瘜?duì)人體是有害的,體內(nèi)過多得骨痛?。ㄋ疀灢。┣液茈y排出。
81.鉈(Tl)!??!鉈有強(qiáng)烈的神經(jīng)毒性,少量使人脫發(fā),指甲有橫紋,多了中毒致死。
82.鉛(Pb)?。°U不是人體必須元素,攝入過多的鉛會(huì)使人患多種疾病。
83.鉍(Bi)?。°G不是人體的必需元素,缺乏無妨,多了有害,鉍中毒與鉛中毒相仿。
84.釙(Po)?。。。∈嵌拘宰顝?qiáng)的元素,比氰化鉀強(qiáng)2.5億倍,1克即可毒死一億人。地殼最稀少。
85.砹(At)??!不是人體必須元素,很稀有,人體接觸不到,砹213有強(qiáng)烈的放射性。
86.氡(Rn)!!氡氣雖然是惰性氣體,但有放射性,大理石材的放射性來源于此。吸煙影響健康也是由于肺內(nèi)積累了過多的氡形成內(nèi)照射而致病。
87.鈁(Fr)!半衰期為21分鐘的放射性元素,自然界很稀有,人體幾乎接觸不到。
88.鐳(Ra)?。?!鐳有強(qiáng)烈的放射性,一般人接觸不到。人體也不需要。
錒系元素:以下元素人體都不需要,一般人也接觸不到
89.錒(Ac)??!放射性元素,人體都不需要,一般人也接觸不到。
90.釷(Th)??!放射性元素,人體都不需要,一般人也接觸不到。
91.鏷(Pa)??!放射性元素,人體都不需要,一般人也接觸不到。
92.鈾(U)?。?!原子彈和核能發(fā)電的原料,有放射性,對(duì)人體很不利。
人造元素:半衰期很短的實(shí)驗(yàn)室里才有的東西,人體都不需要,一般人也接觸不到。
93.鎿(Np)?。?/p>
94.钚(Pu)?。?!可制造原子彈,1945.8.9在日本長(zhǎng)崎投下的原子彈使用的就是钚彈。
95.镅(Am)??!
96.鋦(Cm)?。?/p>
97.锫(Bk)??!
98.鐦(Cf)!!
99.鎄(Es)!!
100.鐨(Fm)??!
101.鍆(Md)??!
102.锘(No)??!
103.鐒(Lr)??!
二、眼霜十大排行榜眼霜
眼霜十大排行榜:
1、SK-II賦能煥采眼霜
是混油皮膚的首選之一,這款眼霜使用起來很輕薄,順滑貼膚性很好,它里面有煙酰胺、芍藥根、魚腥草、馬蹄蓮等多種植物提取精粹,可以幫助深度潤(rùn)養(yǎng)皮膚,修護(hù)皮膚屏障,淡化黑眼圈、改善暗沉、眼紋,是非常優(yōu)秀的一款眼霜,適合23歲以上人群使用。
2、資生堂盼麗風(fēng)姿抗皺修護(hù)眼霜
該系列一直都很火,這款眼霜是去干紋效果最好用的眼霜之一。主打抗皺修護(hù),淡化細(xì)紋,讓眼部皮膚彈力緊致。質(zhì)地柔軟細(xì)膩,順滑好吸收,特別適合冬天使用。
滋潤(rùn)不油膩吸收很快,全天都很滋潤(rùn),不用擔(dān)心長(zhǎng)脂肪粒。如果肌膚很干,也可以在別的季節(jié)使用。這款抗皺修護(hù)眼霜適合30歲以上的人群使用。
3、科顏氏牛油果眼霜
這款眼霜是質(zhì)地淡綠色膏體容易推開,吸收比較慢,滋潤(rùn)效果不錯(cuò)。只是保濕效果不錯(cuò),適合年輕皮膚使用。富含的牛油果油成分,有助于恢復(fù)皮膚的天然保濕功能,可以起著保濕的作用,還能使肌膚恢復(fù)柔嫩,改善干性皮膚外觀,能提升皮膚的抗氧化能力舒緩眼部。
4、赫蓮娜綠寶瓶眼部修護(hù)精華乳
這款眼霜是殿堂級(jí)別的全效眼霜,HR綠寶瓶是赫蓮娜的明星產(chǎn)品之一,在消費(fèi)者心理早就形成了好口碑。它的外包裝十分簡(jiǎn)潔大氣,貴婦風(fēng)格的瓶子十分有質(zhì)感。這款眼霜能對(duì)抗干燥、黑眼圈、眼袋松弛等眼周問題,吸收快、不長(zhǎng)脂肪粒、對(duì)抗細(xì)紋有突出功效。
5、日本FANCL活膚緊致修復(fù)眼霜
這款眼霜是公認(rèn)的溫和無刺激,淡淡的香味非常清新。質(zhì)地是啫喱狀,清爽不油膩,保濕效果極好,水潤(rùn)感十足,可以迅速被皮膚吸收,不會(huì)引起脂肪粒的困擾,有效改善浮腫,淡化黑眼圈。適合20歲以上的女性使用。
6、SANA豆乳美肌緊致彈力眼霜
屬于學(xué)生黨的福音,適合18-23歲使用。質(zhì)地易推開不油膩,使皮膚深層保濕,為眼部帶來高度保濕和緊致效果。富含酵母發(fā)酵液,保濕效果非常好,可以長(zhǎng)久保持皮膚彈力。
它的價(jià)格很親民,在同等價(jià)位的眼霜中算是性價(jià)比較高的一款,主打保濕,這款眼霜口是的設(shè)計(jì),不會(huì)造成浪費(fèi),也很安全衛(wèi)生。
7、雅詩(shī)蘭黛小棕瓶眼霜
對(duì)消除眼周皮膚問題有著非常顯著的效果,因此成為雅詩(shī)蘭黛銷量前三的人氣產(chǎn)品。小棕瓶眼霜質(zhì)地清爽很容易推開,使用起來非常滋潤(rùn),不僅淡化黑眼圈,還有很好的抗衰老和疲勞效果,堅(jiān)持使用眼部皮膚的狀態(tài)會(huì)越來越好。這款眼霜真的很不錯(cuò),適合20歲以上人群使用。
8、珀萊雅雙抗小夜燈眼霜
這是一款很火爆的產(chǎn)品,大家應(yīng)該不陌生吧?乳液質(zhì)地,清爽不黏膩很好推開,冰涼的感覺十分舒服,無論是哪種膚質(zhì)都適合。能淡化黑眼圈、細(xì)紋、消浮腫、去干燥是一款全能眼霜,適合20以上的人群使用,喜歡的朋友可以放心入。
9、丸美小紅筆眼霜
丸美小紅筆自帶了鎏晶按摩頭,使用起來方便衛(wèi)生又安全。它所含的配方主打淡細(xì)紋、下垂衰老,尤其是六肽,提拉效果明顯,另外四肽能通過抗糖化,還可舒緩泡泡眼、改善黑眼圈,20歲以上人群都可以使用。
10、蘭蔻大眼精華
蘭蔻大眼精華全名蘭蔻大眼精華眼部精華肌底液,適用于20到30以后的年齡段,主要是針對(duì)眼袋、黑眼圈、魚尾紋專門設(shè)計(jì)的。
它的質(zhì)地輕盈容易吸收,不油膩還配有按摩珠,能有效抵抗黑色素過度分泌、緩解黑眼圈與眼部浮腫,放松眼部肌膚,提拉效果讓眼睛看起來更美,并且能夠預(yù)防因拉扯眼部而造成的脂肪粒、細(xì)紋等。
以上內(nèi)容參考:
百度百科-雅詩(shī)蘭黛眼霜
百度百科-莎娜豆乳美肌緊致潤(rùn)澤眼霜
三、低糖主食食物一覽表
含糖量高的食物主要有食用糖和各種谷類;無糖食品主要包括各種食用油;低糖食物主要指蔬菜、水果、肉類。低糖食物的正式名稱是“低碳水合物食物”,即飲食中多吃脂肪和蛋白質(zhì),少吃碳水化合物,即多吃蔬菜,少吃多餐。谷物、豆制品和一些蔬菜都是低糖食物。豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素,大豆油含有不飽和脂肪酸,可降低血清膽固醇和甘油三酯;苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜都可以降血糖,是糖尿病人最理想的食物。如果能長(zhǎng)期服用一些蜂膠,降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好。根據(jù)阿特金斯血糖排序法,屬于可以經(jīng)常食用的低檔食品蔬菜:蘆筍、竹筍、大白菜、芹菜、黃瓜、茄子、蘿卜、菠菜、豆芽、土豆等水果:蘋果、李子、草莓、柑橘、櫻桃、橙子、桃子、梨等谷物:全麥麩皮、燕麥麩、加工大麥等。
四、伏特加品牌排行前十
伏特加品牌排行前十是絕對(duì)伏特加、斯米諾、灰雁、SKYY、雪樹、芬蘭、白鯨伏特加、坎特一號(hào)、詩(shī)珞珂和維波羅瓦。
1、絕對(duì)伏特加。絕對(duì)伏特加是暢銷全球的高端烈酒品牌之一,也是世界首屈一指的高端伏特加品牌。產(chǎn)自瑞典南部小鎮(zhèn)的優(yōu)質(zhì)冬小麥和純凈深泉水,以及革命性的連續(xù)蒸餾技術(shù)賦予絕對(duì)伏特加純正的品質(zhì)和豐厚醇和的口感,非常適合作為創(chuàng)意調(diào)酒的基酒。
2、斯米諾。1818年始于俄羅斯,以其純勁口感風(fēng)靡全球的伏特加,深受各地酒巴調(diào)酒師歡迎,血腥瑪麗、鏍絲刀等著名的雞尾酒都采用此酒。帝俄時(shí)代的1818年,在莫斯科建立了皇冠伏特加酒廠,1917年十月革命后,仍為一個(gè)家族企業(yè)。
3、灰雁。法國(guó)灰雁是百加得洋酒集團(tuán)旗下高端伏特加品牌。它來自土地豐饒、歷史悠遠(yuǎn)的釀酒圣地——法國(guó)干邑區(qū)。甄選頂級(jí)原料,經(jīng)酒窖大師精心打造,完美呈現(xiàn)綿密順滑、優(yōu)雅柔和的絕妙體驗(yàn),令人心曠神怡、持久回味。
4、SKYY。創(chuàng)始于1992年的SKYY一直引領(lǐng)著伏特加領(lǐng)域的改革先鋒。四次蒸餾,三次過濾,加上自身獨(dú)特而先進(jìn)的釀制工藝使得它成為了世界上伏特加品牌中較純的酒精飲料。
5、雪樹。秉承自然釀造,勇?lián)ㄌm600年伏特加釀造傳統(tǒng)之典范,僅采用波蘭黑麥和純凈水,以明火蒸餾工藝進(jìn)行釀造,不含任何添加劑,并經(jīng)過猶太潔食認(rèn)證,生產(chǎn)流程遵循波蘭伏特加法規(guī),不添加任何其他雜質(zhì)。
6、芬蘭。芬蘭伏特加選用純正的冰川水及上等的大麥釀造。來自北歐芬蘭的芬蘭伏特加1970年誕生于Scandinavia,1971年進(jìn)入美國(guó)市場(chǎng)。由于它的品質(zhì)純凈且獨(dú)具天然的北歐風(fēng)味及傳統(tǒng),因而樹立了高級(jí)伏特加的品牌形象。
7、白鯨伏特加。成立于1900年的馬林斯基酒廠生產(chǎn)的。產(chǎn)品的基礎(chǔ)是優(yōu)質(zhì)的原料、工匠的辛勤工作,以及他們對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)的密切關(guān)注和持續(xù)的生產(chǎn)控制。白鯨伏特加正積極開拓歐洲、亞洲、美國(guó)、拉丁美洲、中東的出口市場(chǎng),銷往100多個(gè)國(guó)家。
8、坎特一號(hào)。始創(chuàng)于1691年荷蘭,由荷蘭諾列家族推出,以伏特加酒為核心的烈酒品牌,堅(jiān)持采用煤炭直火傳統(tǒng)工藝制作。
9、詩(shī)珞珂。詩(shī)珞珂是一款充滿靈感由優(yōu)良的法國(guó)葡萄酒制成的伏特加,通過創(chuàng)新的法國(guó)技術(shù)使用了冷發(fā)酵工藝流程,保留了葡萄顯著的清新香味。
10、維波羅瓦。維波羅瓦是波蘭的知名伏特加品牌,該品牌在波蘭很受歡迎,是世界古老的伏特加品牌,直到1873年伏特加開始出口到歐洲國(guó)家。
以上就是關(guān)于黑麥排行榜相關(guān)問題的回答。希望能幫到你,如有更多相關(guān)問題,您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢,客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。
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