榛蘑排行榜（榛蘑哪家好）

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本文目錄:

• 1、含維生素e高的水果

• 2、小雞燉蘑菇的做法起源于哪里？

• 3、冬天哈爾濱旅游有什么好玩的景點(diǎn)排行榜？

• 4、含錳高的食物排行榜

一、含維生素e高的水果

1、第一位木瓜

木瓜又叫做果中之王，是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果。木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對(duì)女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。

第二位草莓

草莓營養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。

第三位橘子

橘子含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)，是維生素C和鉀的上等來源。柑橘果實(shí)營養(yǎng)豐富，色香味兼優(yōu)，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。

第四位柑子

柑子含有豐富的維生素、有機(jī)酸、糖類物質(zhì)等，對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能很有好處。

第五位獼猴桃

獼猴桃的質(zhì)地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪，

擴(kuò)展資料

富含維生素e的食物:

1、天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

2、另外，肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言，動(dòng)物油脂中生育酚的含量普遍低于植物油，豬油板油最高在20mg /100g左右， 煉制后的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素E含量則相當(dāng)豐富。

3、在植物油中，胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油，棉籽油，芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之間。 色拉油由于多次榨取和漂洗，維生素E含量較少 20mg/100g左右。 食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。

二、小雞燉蘑菇的做法起源于哪里？

材料

主料：雞半只、野蘑菇100g；

輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉適量、糖5g、啤酒1聽、蔥10g、香菜5g

小雞燉蘑菇

• 1

  切塊燒鍋開水把雞子放進(jìn)去出水，撈出控干

  

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• 2

  野蘑菇，用溫水泡開洗凈

  

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• 3

  先熱鍋在倒入適量的油，少放些辣椒炸鍋

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• 4

  然后把雞子放進(jìn)去翻炒

  

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• 5

  在切點(diǎn)大蔥段放進(jìn)去

  

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• 6

  最后把蘑菇放進(jìn)去，然后少放點(diǎn)生抽上色

  

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• 7

  最后加入一聽啤酒，大火燒開

  

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• 8

  在倒入高壓鍋內(nèi)

  

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• 9

  壓15分鐘

  

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• 10

  出鍋后在上面撒點(diǎn)綠色點(diǎn)綴下即可

  

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小貼士

要掌握好出水的時(shí)間即可

三、冬天哈爾濱旅游有什么好玩的景點(diǎn)排行榜？

① 中央大街

中央大街是哈爾濱歐式風(fēng)情的集中體現(xiàn)，是哈爾濱著名的商業(yè)一條街，哈爾濱的獨(dú)特建筑文化和歐式生活方式都在這里可以體現(xiàn)。這里就像是一座座建筑博物館，會(huì)令你大開眼界。浪漫的雪景配上馬迭爾冰棍，實(shí)在是一種享受。這里的夜景也是獨(dú)一無，但如果怕冷，建議不要待到太晚。

② 防洪紀(jì)念塔&松花江

防洪紀(jì)念塔是為了紀(jì)念哈爾濱市人民戰(zhàn)勝1957年的特大洪水，于1958年建成的，由前蘇聯(lián)設(shè)計(jì)師巴吉斯·茲耶列夫和哈工大第二代建筑師李光耀共局設(shè)計(jì)的。冬天江水結(jié)冰，江畔會(huì)有冰上碰碰車、冰上自行車、狗拉爬犁、冰上陀螺、冰上皮艇等各種各樣的冰上娛樂項(xiàng)目，在松花江上都能玩到!著名的冰雪大世界也在松花江上，當(dāng)然夜晚的溫度會(huì)很低，如果游玩一定要注意保暖！

③ 圣·索菲亞大教堂

圣·索菲亞教堂內(nèi)部現(xiàn)作為"哈爾濱市建筑藝術(shù)博物館索菲亞教堂使用。教堂始建于1907年，是目前中國保存較為莞整的拜占庭式建筑，隨便拍張照片都美翻了，尤其是晚上的時(shí)候比白天還要美。綠瓦白雪，純白的鴿子，給人視覺的盛宴。

四、含錳高的食物排行榜

含錳高的食物

含錳高的食物 含量

1、茶磚(小) 125.5 毫克

2、珠茶 63.37 毫克

3、河蚌 59.61 毫克

4、紅茶 49.8 毫克

5、茶磚[磚茶] 46.5 毫克

6、藿香 38.6 毫克

7、高良姜 36 毫克

8、綠茶 32.6 毫克

9、砂仁 22.96 毫克

10、榛子(炒) 18.47 毫克

11、芝麻籽(黑) 17.85 毫克

12、小麥胚粉 17.3 毫克

13、花茶 16.95 毫克

14、敗醬[胭脂麻] 16.41 毫克

15、榛子(干) 14.94 毫克

16、鐵觀音茶 13.98 毫克

17、豆腐柴 12.68 毫克

18、辣椒(紅，尖，干) 11.7 毫克

19、麩皮 10.85 毫克

20、肉桂 10.81 毫克

21、姜(干) 10.65 毫克

22、松子(生) 10.35 毫克

23、芥菜干 9.33 毫克

24、木耳(干)[黑木耳，云耳] 8.86 毫克

25、黃鱔絲 8.25 毫克

26、蓮子(干) 8.23 毫克

27、山核桃(干) 8.16 毫克

28、甲級(jí)龍井 8.12 毫克

29、陳醋 7.97 毫克

30、蟶干[蟶子縊，蟶青子] 7.8 毫克

31、地衣(水浸) 7.74 毫克

32、八角[大料，大茴香] 7.42 毫克

33、松子(炒) 7.4 毫克

34、刺楸 6.13 毫克

35、松子仁 6.01 毫克

36、白花菜 6 毫克

37、口蘑(白蘑) 5.96 毫克

38、香菇(干)[香蕈，冬菇] 5.47 毫克

39、黑筍(干) 5.43 毫克

40、薄荷(干) 5.15 毫克

41、冬菇(干)[毛柄金線菌] 5.02 毫克

42、珍珠白蘑(干) 4.79 毫克

43、麻子籽 4.61 毫克

44、紫菜(干) 4.32 毫克

45、甘醋 4.18 毫克

46、榛蘑(干)[假蜜環(huán)菌] 4.13 毫克

47、莜麥面 3.86 毫克

48、南瓜子(炒)[白瓜子] 3.85 毫克

49、桑葚(干) 3.81 毫克

50、普中紅蘑(干) 3.75 毫克

51、豆腐皮 3.51 毫克

52、菊花[懷菊花] 3.47 毫克

53、核桃(干)[胡桃] 3.44 毫克

54、姜(子姜)[嫩姜] 3.38 毫克

55、燕麥片 3.36 毫克

56、花椒 3.33 毫克

57、發(fā)菜(干)[仙菜] 3.29 毫克

58、香杏片口蘑(干) 3.26 毫克

59、螯蝦 3.25 毫克

60、姜[黃姜] 3.2 毫克

61、秈稻谷(紅) 3.2 毫克

62、石榴花茶 3.18 毫克

63、五香豆豉 3.17 毫克

64、茴香籽[小茴香籽] 3.14 毫克

65、姜(糟) 3.11 毫克

66、小麥 3.1 毫克

67、黃蘑(干) 3.09 毫克

68、麥片 3.06 毫克

69、芥茉 3.05 毫克

70、黃毛籽 3.03 毫克

71、醋(均值) 2.97 毫克

72、枝竹 2.9 毫克

73、紅花 2.88 毫克

74、香杏丁蘑(干，大) 2.84 毫克

75、黑豆[黑大豆] 2.83 毫克

76、早秈 2.73 毫克

77、白菜(脫水) 2.65 毫克

78、菠蘿豆 2.63 毫克

79、胡麻籽 2.63 毫克

80、杏仁(烤干，不加鹽) 2.62 毫克

81、杏仁(烤干，加鹽) 2.62 毫克

82、腐竹 2.55 毫克

83、杏仁(原味全部) 2.54 毫克

84、冬寒菜[冬莧菜，冬葵] 2.5 毫克

85、羊肚菌[干狼肚] 2.49 毫克

86、豆粕 2.49 毫克

87、香菜(脫水) 2.46 毫克

88、杏仁(過油炸干) 2.46 毫克

89、豆腐絲(干) 2.4 毫克

90、紫紅糯米[血糯米] 2.37 毫克

91、熏醋 2.36 毫克

92、棗仁 2.34 毫克

93、蕨菜(脫水) 2.31 毫克

94、黃豆[大豆] 2.26 毫克

95、青豆[青大豆] 2.25 毫克

96、杏仁(漂白后) 2.24 毫克

97、黃鱔[鱔魚] 2.22 毫克

98、白筍(干) 2.2 毫克

99、眉豆[飯豇豆] 2.14 毫克

100、青稞 2.08 毫克

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