指套排行榜

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于指套排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、求現(xiàn)實中能用的WWE招式或鎖技

• 2、wwe有哪些超級明星，他們的絕招是什么

• 3、祛除青春豆什么最有效

• 4、怎么樣才能徹底去掉青春痘？

一、求現(xiàn)實中能用的WWE招式或鎖技

一般的招式在現(xiàn)實我們自己使用還是有一定要求的，必須有那么一點點的強壯…否則即便是有殺傷力的招式也是根本不可能實現(xiàn)，既然你都知道WWE的招式的話，說明你還是看過的，所以招式的樣子就不介紹了，高飛和自損的招就不介紹了，還是舉些有用的：

Spear：絕對可以用！而且不論身體素質(zhì)，給對手的絕對是個狠招！

金剛臂：也是推薦之選，對身體要求不高，殺傷力也不小

Power Bomb：這招和Batista Bomb有點相像，但是對身體要求要小很多（看看Batista和Swagger的體型對比就知道了）只要有點上肢和腰腹力量的就可以基本做到，說不定威力還更大，因為如果你把別人甩不出去的話，對手的頭可就是直接接觸地面的！哈哈~

名門攻擊：Triple H這招在現(xiàn)實中用起來還是蠻爽的，可以一屁股坐在對手的頭上，而且絕對是毀容計，不過施招的時候，如果你沒選好地方，在大理石或者水泥地上玩這招的話，那么人家最多是毀容，你么~下半輩子是站是坐就說不準了

FU（也就是現(xiàn)在的AA）：Cena這招應該還是可以用用的，扛個人應該不成問題吧，甩下來也會的吧~不難

Sitout powerbomb：Barrett的終結(jié)技，和FU其實一樣不過FU從側(cè)面下來，Sitout powerbomb是從正面甩下來

Bicycle Kick：Sheamus這一個飛腳沒難度吧~

Dropkick：RKO不常用的爆頭踢~

Choke Slam（鎖喉拋摔）：有身高和臂力的可以試試

F-5：Brock Lesnar摔計，抱著對手從頭頂扔出去，就這么簡單，但是要有一定的臂力和腰腹力量

Front Suplex：Brock另一個摔計，和FU一樣把對手扛起來，然后將對手頭腳任意一側(cè)從頭頂繞過砸在地上~看看很復雜，其實只要對手體重不是超重的話要求還是不大的

再說點鎖計：

Wall of Jericho：要求不高，鎖住后就用力把腿往上提，然后屁股坐在對手的腰上，對腰的損傷不小的

Master Lock（大師之鎖）：對臂力有很高要求！傳說有人真的被鎖暈過去過

蝎式固定：和Jericho的鎖計差不多，但是把對手的雙腳腳彎成十字，對腰的損傷基礎上對小腿也有損傷

四腳固定：HBK招式，把自己和對手的腳纏在一起，造成對手反關節(jié)壓迫，至于怎么鎖的我還是沒搞懂……

三角鎖：UT這招模仿巴西柔術(shù)的三角固定，三角鎖在現(xiàn)實中沒有任何用處，還是看看三角固定也是反關節(jié)計，

十字鎖：也是巴西柔術(shù)的另個常見的反關節(jié)計，是用手把對手的一只手鎖住，雙腿鎖住手臂和身體連接的地方，然后往手臂彎曲的反方向用力 Albert Del Rio使用的鎖計

二、wwe有哪些超級明星，他們的絕招是什么

http://www.shuaijiao.com/s/所有選手！

絕招在下面

這次在WWE官網(wǎng)所精心挑選出來的“Top 25”主題，所選出的是“25 大終結(jié)技”( The Top 25 Finishing Moves )。雖然每個人都知道終結(jié)技是什么東西，但大家其實對終結(jié)技的觀念卻還是有些模糊。所以我們先來好好探討一下這個有點深奧的問題。

一般最普遍的說法：終結(jié)技是一個選手最強的招式，總是在最后比賽最后用來給予對手最后一擊。最一般的想法，摔角迷會認為選手所用的必殺技，一定是最強的，一但中了之后就幾乎是難以逃過敗陣的命運。對于終結(jié)技一詞，WWE 官網(wǎng)也有給予一個相當明確的定義，而且還比上面更廣義。每一個選手或Diva 都會依據(jù)自己的能力、風格、體型，挑選出一個摔角招式來定義他們自己。所以在WWE 之中，到底什么是終結(jié)技？終結(jié)技并不只是單純有強大的攻擊力，或著是什么特別的難度，而是終結(jié)技是用來強化個人風格所用。例如Rey Mysterio 就以619 來代表了他的墨西哥技巧，或著是Randy Orton 用R.K.O 來代表他喜愛獵殺獵物的個性。所以當你在看其他摔角時，看到有人用出了619 這個招式時，你就會不自覺的想到Rey Mysterio。當你看到Cutter 時，你也會自然而然的想到，他也會用R.K.O. 耶！所以WWE這次在這25 的排行榜里面，請各位注意，這并不是依據(jù)招式的破壞力或傷害度來排行，而是依據(jù)選手和其終結(jié)技的組合，進行前25名最有特色、組合起來最完美的招式。當你看到有人用出以下的摔角招式，你一定會自然而然的想到某個人！

No. 25 - R.K.O. ( Jumping Cutter )

R.K.O. 比較正式一點的名字，是為Jumping Cutter，也就是以跳躍式扣住對方頸部，并且用成Cutter 的招式，當然大家都很清楚R.K.O. 的使用者，就是WWE第三世代的選手Randy Orton。這招R.K.O. 可是 Randy Orton過往用來打遍天下勝利寶典，Randy 不僅在多場比賽，以突擊、快速無法防御的步調(diào)，將對手給獵殺成功。常常在敵人還無法反應過來時，脖子就被鎖住，然后就掰掰了。

類似的招式及使用者：

Dimond Cutter - Dimond Dallars Page

Twist of Fate - Matt Hardy

Gringo Cutter - Homicide

No.24 - Camel Clutch 駱駝式固定

到今天都還可以在很多選手身上，看到這招恐怖的關節(jié)技的影子。是的，Camel Clutch 可是 WWE 的名人堂選手、鋼鐵酋長 ( Iron Sheik ) 的得意終結(jié)技，每次一看到Iron Sheik 用出時，就會聽見食招者痛苦的大喊放棄。事實上Camel Clutch 這招是由拉丁裔選手，葛瑞葛雷洛 ( Gory Guerrero ) 所發(fā)明，也就是 Eddie Guerrero 的爸爸！而原始酋長 ( Original Sheik ) 將這招給取名為 Camel Clutch，最后在 1980 年代，由伊朗籍的Iron Sheik 給發(fā)揚光大。

No.23 - Twist of Fate 致命扭曲 ( Front Facelock Cutter )

這招常常會被用來和Randy Orton的R.K.O. 作比較討論，但其實兩招都是屬于Cutter 系列的呀~。Twist of Fate 這招并不只是Matt Hardy 在使用而已，在過去WWE 的三人團體Team Xtreme，也就是Matt Hardy、Jeff Hardy 還有Lita 都會使用。雖然三人都會用，但其中用的最為代表性的，就是照片中的Matt Hardy。Twsit of Fate 比較正式一點的名稱是顏面固定式Cutter，和R.K.O. 不同點是在于他的前置動作是Facelock （只是Matt 或Jeff鎖的不夠用力，所以看起來不像而已。）之后在進行旋轉(zhuǎn)變成Cutter落下。

No.22 - Crossface Chickenwing蒙面折臂固定

這招關節(jié)技由美國傳奇選手，包柏貝克朗 ( Bob Backlund ) 所使用的關節(jié)技，也是Chickenwings的一種變化版本，如照片中一樣，除了將對手一只手臂折到背后之外，再將對手的頭部給鎖住，同時造成呼吸的困難和對手臂的傷害。

No.21 - Macho Man Elbow Drop - 猛男肘擊 ( Diving Elbow Drop )

肘擊在摔角中，也是非常基礎的招式，而如果從角柱上飛下來落下的飛身肘擊，將也會照成強大的傷害。WWF 時期的 Randy Savage 所使用的飛身肘擊，就已經(jīng)擊敗了無數(shù)的對手，不只帶來勝利和腰帶，也帶來了，猛男( Macho Man ) 的外號。

No.20 - FU ( Fireman's Carry Takeover )

FU 在當時，是Cena 為了要抗衡Brock Lesnar的F-5所使用的招式，F(xiàn)U 的名字是在當時由播報員Michael Cole 所講出，這招比較正式一點的名稱是Fireman's Carry Takeover （背負式翻摔落下）。其實也算是弱化的“死亡谷落下”( Death Valley Driver )，不過也就這樣分出來變成一種翻摔招式了。John Cena 也是一樣用這招打遍天下無敵手，比較有名的回憶，就是當Cena 扛起體重有500 磅的Big Show 完成終結(jié)技，以及在2006 年的Backlash 大賽上，一次扛起Triple H和Edge使出雙人份的FU 。（不過可惜沒有完成，雙人份的攻擊被綠色。）

類似的招式及使用者：

Green Bay Plunge - Mr. Kennedy

Death Valley Driver - Eric Young

Spicy Drop - Curry Man

No.19 - Total Elimination

這第19 名的終結(jié)技，也是整個排行中唯一一個雙打隊伍的聯(lián)合技??！這支隊伍由派利撒旦 ( Perry Saturn ) 及約翰克羅奴斯 ( John Kronus ) 所組成的"The Eliminators"，在過去的ECW可是相當有名的雙打隊伍之一，到現(xiàn)在還是非常多ECW迷心目中最喜愛的隊伍。Total Elimination，說起來感覺好像在現(xiàn)在也可以在很多輕量級的雙打隊伍身上看到。當對手站立著時，Perry Saturn將會以掃堂腿，將對手給掃倒，而John Kronus同時也進行"Spinning Heel Kick"，以后腳跟擊中對方頭部，將對手打倒并同時打擊，是ECW 迷最喜歡的合體技之一。

No.18 - Stratusfaction ( Springboard Bulldog )

當加拿大女選手Trish Stratus 從一名新進的年輕女孩，成長為七任的女子冠軍，這段期間，Trish 就是和他的Stratusfaction一起成長。Stratufaction，也就是跳板式的牛頭犬落下，Trish會先扣住對手的頭部，然后用力的往纜繩前進，接下來再以腳利用纜繩，進行大翻轉(zhuǎn)、變成牛頭犬落下。Trish 就已經(jīng)以這招打敗了許多他的老對手，包括Lita、Victoria等人。我個人倒是有覺得，Trish會因為他的角色定位，而有終結(jié)技上的變換。當他是正派時，就是用這招Stratusfaction，而反派時則是用踢擊技Chick Kick。但 Trish 在他生涯的最后一場比賽、在2006 年的Unforgiven 上，就是用Stratusfaction 打敗Lita，再次拿下女子冠軍腰帶。

No.17 - Shooting Star Press 流星式壓擊

說起來也有點小小的悲哀，因為講到這招，大部分的人會想到的就是重量級選手 Brock Lesnar 在 WrestleMania XIX 上使出過此招，倒不一定會馬上浮現(xiàn)出 Billy Kidman 的臉。流星重壓是由日本的選手 獸神萊卡，因為曾經(jīng)在格斗漫畫「北斗神拳」中看到類似的動作，有了點子而發(fā)明出此招。在 WWE 中用這招用出名堂的，就是輕量級選手 Billy Kidman。每一次 Billy 站上角柱后，都會開始受到觀眾的期待。但這招流星重壓，在 WWE 卻被列入了禁招中，原因是因為這招太危險。WWE 的考量并不只是因為這招看起來很危險，而是因為在 WWE 比賽中就曾經(jīng)發(fā)生兩次失手的狀況。最有名的就是在 2004 年的 SmackDown!! 節(jié)目上，Billy Kidman 用出后卻擊中了 Chavo Guerrero 的頭部，讓 Chavo 昏迷了一段時間。

再來就是在 WrestleMania XIX 上，雖然大家都有見證到 Lesnar 用出此招，但其實 Lesnar 卻有些失手，最后翻轉(zhuǎn)落下時，Lesnar 是變成額頭著地，非常的危險。所以從此之后，WWE 就將此招列入禁招中?，F(xiàn)在在 WWE 也幾乎沒辦法在看到此招從角柱上的落下，只有另一位輕量級選手 Paul London 會用出助跑式的流星壓制，或著是 John Morrison 使用出原地式的流星壓制。在近期剛加入到了 ECW 的獨立摔角選手 Evan Bourne 也將此招當作終結(jié)技，而 Evan 還在 WWE 面前使用出多次，表示他已經(jīng)將這招練的爐火純青，絕對不會失手，WWE 這才破例讓他使用。

No.16 - Million Dollar Dream ( Cobra Clutch )

這招關節(jié)技，是由現(xiàn)任世界雙打冠軍Ted DiBiase Jr. 他老爸 "Million Dollar Man" Ted DiBiase 所用的終結(jié)技。如照片中所示，施招者會先以半尼爾森固定 ( Half Nelson ) 鎖住對方一只手臂，接下來在拉住同一只手臂來增加食招者的痛苦。這招Million Dollar Dream是Ted DiBiase稍微改變了Cobra Clutch而變成的一種變形版Cobra Clutch。

No.15 - Rude Awakening ( Hangman's Neckbreaker )

就如同照片中所示，這招由已過世的WWF傳奇選手、瑞奇魯?shù)?( Rick Rude ) 所使用的終結(jié)技，也是“頸部破壞技”( Neckbreaker ) 的一種，不過F.C. 我個人看到他的招式影片時，Rick Rude 似乎是以和 Stone Cold 的斷頭臺落下、一樣是用坐式的耶，這也就是說這招會比普通的 Neckbreaker 更有破壞力就是了！至于Rick Rude 褲子上的女人臉是怎么回事……我之后如果有完成新的文章"Spicest Moments"這篇的話，里面就會告訴你羅！

No.14 - Van Terminator

當Rob Van Dam在WWE 時進行普通的單打賽，那Van Dam最強的終結(jié)技當然就是五星級蛙撲。但是一旦是武器戰(zhàn)或是所謂的“極限規(guī)則”，那接下來可就不得了了。這招所謂的"Van Terminator"，正如同照片中所示，他并不單單只是摔角招式而已，而是融合了ECW最大精神“極限”在里頭，當對手倒在角柱，或著是站立、或著是正在爬梯子時，那么就要隨時提防會亂飛過來的RVD，尤其是當RVD手上已經(jīng)拿好椅子，開始助跑的時候，每一次一看到RVD 準備出擊，現(xiàn)場所有觀眾可都是站起來聚集精神，就怕是不小心漏掉了那零點零零零一秒。在過去ECW時期，有時候RVD身旁的好友Sabu或著是經(jīng)紀人比爾艾方索 ( Bill Alfonso ) 會特別幫忙拿著椅子，從纜繩下方擋在對手的前面，接下來RVD就要使命往前沖、用力的飛踢踹擊鐵椅還有對手。當然RVD 也會面對到?jīng)]有幫手的時候，但無所謂，自己來也成！接下來就看到助跑，然后飛起時順勢將鐵椅給送到腳上，然后就是“碰”。

No.13 - Razor's Edge 剃刀邊緣 ( Crucifix Powerbomb )

第十三名的終結(jié)技，是現(xiàn)在也比要少會看到的招式、由剃刀雷蒙 ( Razor Ramon，也就是Scott Hall ) 所使用，比較正式一點的招式名稱就是傳說中的十字架炸彈摔。Razor可就是靠這招來贏得他四度的洲際杯冠軍腰帶。

類似的招式及使用者：

Border Toss - Hernendez

Crucifix Powerbomb - Mordecai （也就是Kevin Thron）

No.12 - Frog Splash 蛙跳式身體撲

一講到Frog Splash，就一定會想到Eddie Guerrero。其實當F.C. 第一次聽到這招的名字叫做Frog Splash，真的有一種很可愛的感覺，“青蛙”？這種從角柱上跳下來壓人的飛撲技其實非常的“老舊”，打從一有角柱架設在旁邊開始就一定會有這招，但盡管老舊，威力卻絕對不會減弱。這招其實是由另一位選手、同時也是Eddie年輕時在墨西哥的搭檔、亞特巴爾 ( Art Barr ) 所創(chuàng)新，之后再由天蝎 ( 2 Cold Scorpio ) 所命名為"Frog Splash"。而當Art Barr過世后，Eddie 為了紀念他的搭檔，所以開始使用這招當做終結(jié)技。在Eddie Guerrero 過世之后，Eddie 的侄兒 Chavo Guerrero，還有好友Rey Mysterio 還有TNA 的Christian Cage ，為了紀念Eddie，也開始在比賽中使用Frog Splash。

類似的招式及使用者：

Five-Star Frog Splash - Rob Van Dam

No.11 - Swanton Bomb ( High-Angle Senton Bomb )

一講到這招，大家一定會想到WWE 最會飛的選手之一、Jeff Hardy。也是啦，Jeff Hardy可以說是將Senton Bomb 給用的最有名的選手。所謂的Senton Bomb，其實就是大家所看到的Swanton Bomb，不過Jeff Hardy 在跳躍時，會增加身體傾斜的角度，變成一種高角度式的Senton Bomb，并且壓制對手。

No.10 - Mandible Claw

這招由Mick Foley 或著是他的Gimmick Mankind 所使用的招式，其實是相當?shù)目膳拢贿^Foley 親愛的小老弟“襪子先生”( Mr. Socko ) 卻是把這招給可愛化、且稍微惡心化了點？Mandible Claw 就是以你的手，伸進對方的嘴巴并且扣住對方的下顎，這種畫面其實非常的可怕，而且食招者會非常的痛苦，當手指伸進喉嚨時那感覺真是可怕斃了，況且要是對手夠狠，還會用力扳你的下顎的話，那就可說是不知道該如何脫身。但自從Mankind的小老弟襪子先生出現(xiàn)在大家面前之后，每次當Mankind要攻擊前，都會先將襪子先生套上手，接下來才進行攻擊。這樣倒是可愛了不少，至少畫面沒那么恐怖。我還記得我第一次看到這招時，我還以為是因為吃到了Mick Foley穿過沒洗過的臭襪子，所以被惡心死的。不過那樣也蠻可怕的。

No.9 - Tazzmission ( Nelson Choke )

過去被稱之為“人間翻摔機器”的現(xiàn)任ECW場邊播報員Tazz，雖然現(xiàn)在播報起比賽非常的幽默輕松，但他站在擂臺上時可就一點都不可愛。Tazz過去在ECW，不僅創(chuàng)下無數(shù)的輝煌戰(zhàn)績和歷史，更以他的致命關節(jié)技、Tazzmission 讓無數(shù)對手求饒過。Tazzmission 或著是"Nelson Choke"，施招者會先以半尼爾森固定，扣住對手的其中一只手臂，接下來再以另一只手勒住對方的頸部。當然Tazz 是不會這么簡單而已，在兩只手臂的工作完成后，接下來Tazz 再以剪刀腳"Body Scisscors"扣住對方的身體，完成了非?？植赖年P節(jié)技。

No.8 - Rock Bottom ( Leg Hook Lifting Side Slam )

我相信一定還是有很多人，非常的懷念我們電影巨星 The Rock 還在擂臺上奮戰(zhàn)時的日子。Rock Bottom是Rock的得意終結(jié)技之一，這招Roclk Bottom 是Side Slam 的一種，以手臂用力的舉起對方，然后摔在地板上。當Rock 和Steve Austin 還在較勁的時候，Rock Bottom 常常要好多發(fā)才能躺平德州響尾蛇呀~

類似招式及使用者：

Book End - Booker T

ST'Joe - Samoa Joe

NO.7 - Sweet Chin Music ( Superkick )

幾乎是只要待過WWE 的男選手，都曾經(jīng)被Shawn Michaels 以他得意的"Sweet Chin Music"踢倒過，包括了：John Cena、Chris Jericho、Ric Flair、Hulk Hogan等等數(shù)不清的人。Sweet Chin Music是Michaels 得意的踢擊技，當然如同字面上所述，Michael 的攻擊點是正中對手的下顎。Sweet Chin Music 其實就是很普通的“超級強力踢”( Superkick )，當然就不須要問說一般的踢擊和Shawn Michaels的有什么不同，只不過Michaels總是攻擊力相當集中的擊中目標，而且還會發(fā)出非常響亮的聲音，這就是為什么會變成Shawn Michaels最獨特的終結(jié)技。

No.6 - Perfect Plex - 完美翻摔 ( Fisherman Suplex )

完美的人，用的摔角技也要很完美，這樣才能在比賽中達到最完美的戰(zhàn)積。這招“漁夫式背摔”又被其發(fā)明者，完美先生、寇特海寧 ( Mr. Perfect、Curt Henning ) 給稱之為“完美翻摔”。完美翻摔他最為人熟知的名稱當然就是漁人翻摔，而這招翻摔技又有著“搖籃翻摔”( Cradle Suplex ) 或著是“勾腿式翻摔”( Leg Hook Suplex ) 的名字，動作基本上和一般的吊車翻摔是一樣的，不過接下來的動作就是用手鉤住對方的腿，接下來舉起、落下。Mr. Perfect 在使用這招后，還會順勢變成了相當完美的腰橋姿勢，對于事情講究完美的他，這招可說是和他的個性相扣起來。

No.5 - Pedigree ( Double Underhook Facebuster )

這招當然還是以萬王之王Triple H 使用時最有名，正如照片所見，這招的前置動作是先將對方的頭部給塞進胯下，并且扣住對方的手臂落下，是“顏面破壞技”的衍生招式之ㄧ。因為動作上較為小復雜，所以 Pedigree無法說用就用，因此Triple H會和對手以較長一點的時間周旋，等到對方體力有些消耗后才會施以此招。據(jù)說過去在Triple H會將這招給用成Piledriver的形式、讓對手腦袋落地，不過當然基于危險性，當然還是用成顏面破壞技形式。CM Punk當還在獨立摔角圈中發(fā)展時，也會將對手從最高層的扣環(huán)使出這樣的雪崩式名門必殺技，名字稱為"Pepsi Plunge"，當然威力是比普通的Pedigee 更大，不過進入到WWE 后就不再使用，大概是怕會和Triple H的終結(jié)技沖到，所以就不使用。不然你想想，一個毛頭小CM Punk竟然把萬王之王的必殺技當作是普通招式用，而且還用的比萬王之王狠，這面子往哪擺啊！其實據(jù)說還有所謂的，逆向式Pedigree，但我還沒把那段文字敘述給理解，所以無法在這邊解釋什么是逆向式的名門必殺技。

類似招式及使用者：

Pepsi Plunge - CM Punk

No.4 - Figure Four Leglock - 四字腿部固定

當然，現(xiàn)在只要看到足部四字，大家一定會情不自禁的想要給他大聲，Woooooooooo一下。足部四字使用最代表的選手，就是今年名人堂入圍者之一、才在今年退役的“自然小子”Ric Flair 。這招以自己的雙腿，和對方交纏而成的關節(jié)技，其疼痛程度當然用肉眼就可以感受的出來，如果仔細去研究食招者的兩腿，一想就覺得痛。在Ric Flair使用時，有時還會藉以扭轉(zhuǎn)對方的腳踝（如照片中）來增加壓力，或著是抓住較上層的纜繩來提高身體高度，就可以施以更多的壓力在對手身上。至于為什么要叫做足部四字呢？因為食招者的腳會在固定技完成時，會變成阿拉伯數(shù)字的4。但我們Flair 老先生，在你還沒出生就已經(jīng)在打摔角，他現(xiàn)在不管是正4 還是倒4 都不是問題。所以這招要寫成中文，應該要寫成“足部4字”才對啊XD。而當選手被鎖住這招關節(jié)技時，常?？梢钥匆娝麄兣Φ姆D(zhuǎn)過來，變成是肚子朝下，這時關節(jié)技造成的壓力就會轉(zhuǎn)過來變成是施在使用者的腿部上，這種被逆轉(zhuǎn)過來的足部四字，也會被人稱為是“變形版印地安死亡鎖”或者是“變形版神射手固定”。其實Figure Four 也是一種相當基礎的關節(jié)技，現(xiàn)在也衍生出越來越多種足部四字的衍生關節(jié)技，當然族繁不及備載，就不在這邊列出來了。

No.3 - Sharpshooter - 神射手固定技

在WWE中，會使用Sharpshooter 比較有名的有三個選手，其中一個是Chris Benoit ，再來是The Rock ，最后也是最有名、在歷史上已經(jīng)讓無數(shù)選手哭爹喊娘過的布雷特哈特 ( Bret Hart )。這招關節(jié)技是由日本摔角選手，長州力所發(fā)明，同時這招也有著非常多的名字，例如“反式足部四字”、"Cloverleaf leg-lace Boston Crab"、"Grapevine Boston Crab"、“蝎式死亡鎖”，但最耳熟能詳?shù)木褪怯葿ret Hart所取的"Sharp Shooter"在Bret Hart過去的時候，常常是先將對手給打趴在地上，然后將對手的腿部給盤出形狀后才拉起、變成關節(jié)技。這招不僅可以造成腿部的壓力，而最大的攻擊重點就在對方的腰部，是非常痛的名關節(jié)技之一?，F(xiàn)在常常會以有些復雜的動作，最后才形成關節(jié)技。

類似招式及使用者：

Cleverleaf Leg Lock - Terry Funk

No.2 - Tombstone Piledriver - 插墓碑落下技 ( Belly - to - Belly Kneeling Piledriver )

WWE的傳奇大魔頭Undertaker，就是靠這招“插墓碑”創(chuàng)下了無數(shù)的不朽傳奇。正如同他的死神形像一般，將已經(jīng)戰(zhàn)死的敵人豎立墓碑一般，宣揚對手的失敗，“插墓碑”至今已經(jīng)樹立了不知道有多少人的墓碑。其實插墓碑也是"Belly-to-Belly Piledriver"的一種小變形版本，這招在“垂直落下技”( Piledriver ) 類型的招式中，也是最常見的一種，不論是在日本或著是墨西哥，都可以看到非常兇惡的這招。但插墓碑當然也是相當危險的招式，如果選手的護身動作沒有做好，那么腦袋就垂直的落下，就算不死也一定會半身不遂。果然墓碑就是要由“死人”來用，才會剛剛好??！

No.1 - Stone Cold Stunner - 斷頭臺落下技 ( Seated Three-Quarter Facelock Jawbreaker )

在第一名的終結(jié)技，沒想到竟然是由德州響尾蛇拿下這寶座，Stone Cold Steve Austin 的斷頭臺落下 - Stone Cold Stunner，到今天還是最令人興奮的招式啊！當然，這招似乎是沒有什么好說的，Stunner 也是可以在狀況危及的情況之下使用的招式，而且常常殺的令對手措手不及。先踢擊對方腹部，讓對手彎下邀來且暫時無法作出反應，接下來就是快速的扣住對方頭部，并且進行坐擊，由沖擊力沖擊對方的下顎。雖然這招也是可以拿來沖擊頸部，不過傷害實在太大，所以就沖擊下顎就好。這招一使用出來可真的是非常的狠?。∵€記得在WrestleMania X-SEVEN 及WrestleMania X-8 上，The Rock 還有Scott Hall 被打中時，飛多高啊XD！

http://www.shuaijiao.com/n/3c/8137.html

10大鎖記

10.BearHug

使用者：Mark Henry,Sycho Sid,Andre The Giant

BearHug這招鎖技一般都是體型龐大的選手喜歡用的。施招成功率很高，但威力卻因人而異。在對陣一般選手時，威力很大，基本可以鎖暈對手。在對陣同樣體型龐大或者一線巨星時，卻起不了什么作用。

9.Sleeper Hold

使用者：Brutus Beefcake,Roddy Piper,Shawn Michaels

Sleeper Hold這招如當年的DDT一樣，曾風光一時，后逐漸被濫用，演化成一個普通的招式。當年“理發(fā)師”Brutus Beefcake和Roddy Piper亮出Sleeper Hold時，對手無不立刻昏迷，是絕對的終極鎖技。但到90年代至今，卻沒有哪個選手用這招當終結(jié)技，在HBK那里也只是用來耗耗對手體力。

8.Master Lock

使用者：Chris Masters

這招不是Chris Masters獨創(chuàng)的，但現(xiàn)在只有他在使用。成功率高，威力中等，但有局限性，面對體型太大，個子太高，太胖，太有力量的對手就用不了。

7.Mandible Claw/Mr.Socko

使用者：Mankind/Mike Foley

這兩個名字是相同一個鎖技，只是在MIKE FOLEY不同角色時期用不同道具完成的。Mandible Claw 是Mankind 時期帶指套塞進對手嘴里。Mr.Socko 就是傳說中的襪襪先生啦~這招具體算不算鎖技我也不太清楚，但這招與其他鎖技都會使對手Submission，姑且算做屈服技吧（其實也是鎖技，只不過是鎖對手舌頭而已……）成功率較低，威力較高。畢竟是Foley的終結(jié)技，被他的襪子塞進嘴里，基本沒多少人能掙脫的。

6.STFU

使用者：John Cena,William Regal

這招本叫STF，本是RAW的GM Mr.Regal的終結(jié)技。后被John Cena這廝以迅雷不及掩耳盜鈴之勢如破竹給發(fā)揚光大了，并且在STF后家了一個U，這個鎖技就成為近幾年趨于無敵的招數(shù)了。成功率高，威力高，此招一亮，人擋殺人，佛擋殺佛。只是無敵時間尚短，因此暫居第六。假以時日，定會成為鎖技史上的一個傳奇……

5.Tazmission

使用者：Tazz

ECW的評論員Tazz,可能最近兩年剛接觸摔角的人不是很了解，那個胖胖的，總帶個墨鏡裝酷，憨態(tài)可鞠的家伙當年有多厲害。Tazz以動作危險著稱，以至后來WWE把他的招數(shù)全給禁了導致他直接不玩摔角干解說去了。在他眾多恐怖招數(shù)中，數(shù)Tazmission最令對手感到恐懼。當Tazz站到你身后時，你就要小心了……呵呵。成功率低，威力高。

4.Figure-4 Leglock

使用者：Ric Flair,Shawn Michaels,Triple H

摔角傳奇Ric Flair縱橫沙場幾十年的絕招沒得說，無數(shù)個選手在Flair的Figure-4 Leglock不得不屈服。時間能夠說明一切，證明Flair的Figure-4無疑是鎖技家族中最為經(jīng)典一個招數(shù)之一。成功率中，威力較高。Figure-4有一處致命的弱點，便是如果對手把身體翻轉(zhuǎn)過來，使用Figure-4的選手就會被反鎖上。

3.Sharpshooter

使用者：Bret Hart,The Rock

“殺手”Bret Hart的終結(jié)技Sharpshooter不必贅述，一代王者獨步江湖的終極招數(shù)，實乃鎖技中的王者。后另一王者The Rock也將Sharpshooter作為自己的常用技,雖然同樣威力很大，但運氣卻不怎么高。The Rock經(jīng)常是在裁判昏迷的時候用這招使對手屈服……。成功率較高，威力較高。

2.Cross Face

使用者：Chris Benoit

只用一個問題就能說明！“在你印象中有多少個人在被Cross Face鎖上后還能掙脫開的？”。Benoit的Cross Face和Angle的Ankle lock這兩個鎖技無疑是當今最強的招數(shù)，我考慮了很久都無法分出優(yōu)劣。在我心中更為偏愛Angle多一點，所以將Cross Face屈居第二。但令人惋惜的是，Benoit去世后，這一無敵的鎖技也隨他一起塵封了起來，期待有一天能有后來人再次將Cross Face發(fā)揚光大！成功率低，威力極高。

1.Ankle Lock

使用者：Ken Shamrock,Kurt Angle

由“世界上最危險的男人”Ken Shamrock創(chuàng)造，由Kurt Angle發(fā)揚光大的當今世界上威力最大的鎖技Ankle Lock，使用簡單，威力巨大，由自由搏擊比賽中演化而來的招數(shù)在實戰(zhàn)中也有很大作用。在WWE中，幾乎所有和Kurt Angle交過手的選手都嘗到過此招的威力，并且Ankle Lock現(xiàn)到了TNA繼續(xù)中。成功率中，威力巨大。

http://pic.shuaijiao.com/images/pg3/john_cena_3_19.JPG cena 的STFU

http://pic.shuaijiao.com/images/pg3/chris_jericho_24.jpg Y2J的Jericho Spike

http://pic.shuaijiao.com/images/pg3/ric_flair_24.jpgRic Flair的四號鎖腿

http://www.shuaijiao.com/p/3/3289_6.html The Rock 的蝎式固定

http://pic.shuaijiao.com/images/tv2008/Cyber_Sunday_2008/CYB08_Photo_053.jpg Undertaker的“新”鎖技會正式被命名為“惡魔三角絞”。

我勸你還是不要模仿！??！

三、祛除青春豆什么最有效

■ 痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

■ 另一個原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

【簡單版】：

患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發(fā)性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。

【完全版】：

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復雜，機理尚未明了。一般認為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡極為常見，多見于青春期，男多于女，經(jīng)過緩慢，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風粉刺”。

治療建議

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

◆(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

◆(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

◆(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。

◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。

◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事項

◆1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

◆3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

●日常清潔

◆1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

◆2．不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。

◆3．卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

◆4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

●化妝遮蓋

朋友聚會、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計。

●遮瑕霜

準備個小號化妝掃，一盒高質(zhì)量的遮瑕霜，一盒碎粉。

記住前后順序：

1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推開。

3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補

4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘后掃去，這有助于定妝并吸去油分，讓效果持久。

●遮頰小貼士：

1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細菌，處理不當流出膿水就更糟糕了。

2．遮瑕掃有利于填補凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕筆

使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有后顧之憂，因為除痘遮瑕筆內(nèi)含抗菌因子，在抗菌治療的同時，又能進一步治療并遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發(fā)炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●個性化妝

將單個的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用?！笕绻亲旖腔蛳掳蜕系亩欢?，可以畫成一顆痣?！笕绻悄橆a上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個性。◇如果長在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。

●從生活起居做起

1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。

4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

●抗痘產(chǎn)品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對容易生粉刺的皮膚研制的，其與其他同功效產(chǎn)品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方，可以提高產(chǎn)品的抗菌效果，加強其溶解角質(zhì)的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細菌增殖，從而在根本上促進炎癥的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對因多油導致毛孔阻塞的人士研制的。該產(chǎn)品系列從清潔到調(diào)理油脂分泌入手，具有預防痤瘡產(chǎn)生的作用。

★3．紀梵希油性及混合性保養(yǎng)品系列--潔膚凝膠、皮脂調(diào)節(jié)潤滑液、皮脂調(diào)節(jié)日霜，針對皮膚分泌較多或過多，經(jīng)常造成肌膚不干凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研制，此系列含植物性皮脂調(diào)節(jié)復合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵。

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“只要青春，不要痘”膾炙人口的廣告用語，簡短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無奈心情！

根據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計，僅有20%的幸運青少年在青春期時可以幸免青春痘的肆虐；有高達50%的青少年在經(jīng)歷青春期時，至少有一年以上的時間，青春痘長期存在；至于那剩余30%的高發(fā)危險群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期之后，青春痘都尚無“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰(zhàn)百勝的作戰(zhàn)原則下，我們先對其來龍去脈作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其實十分單純，僅是因為皮脂腺分泌油脂的量，在無控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人體保護系統(tǒng)中的一個重要的腺體，位于皮層附帶于毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結(jié)合后，形成了一道具有保護功能的弱酸性薄膜，能預防細菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑。

◎ 當孩子進入青春期時，由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮膚表面，有的順利地到達體表，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運的安排，在不同的情境下，發(fā)展成不同的形式：

■ 1.黑頭粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經(jīng)與空氣中的二氧化硫“硫化”的結(jié)果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發(fā)在額頭、鼻梁兩側(cè)和下巴。

■ 2.白頭粉刺(white-head)

已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質(zhì)細胞，群聚在毛孔之上和四周，讓涌出的油脂無法順利排出，堆擠的結(jié)果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點。白頭粉刺較容易出現(xiàn)在臉頰和下顎處。

■ 3.青春痘(Pimple)

有時，擁擠的毛孔再也承受不了這個飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細菌、死細胞、塵屑，蓄勢待發(fā)，準備破囊而出。這時，隨時等待備戰(zhàn)的血液循環(huán)，也運送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現(xiàn)了充血、腫脹、疼痛的發(fā)炎反應。

■ 4.囊孢(cysts)

如果油脂、細菌、死細胞、塵屑的組合物，成群結(jié)黨，轉(zhuǎn)入地下，蓄意破壞時，這個堅強的團隊，就在真皮層的結(jié)締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結(jié)塊的大面積炎癥反應。

●你千萬不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。

◎ 2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

◎ 4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物并不會直接造成青春痘的形成。但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

●有可能誘發(fā)青春痘的原因：

前面我們曾經(jīng)說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說，在度過青春期之后．青春痘即應消失。但是事實上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：

①內(nèi)分泌 內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢．那應看看中醫(yī)或西醫(yī)，調(diào)理內(nèi)分泌．是重要的治本工作。

②消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)的問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內(nèi)毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周；令紋兩側(cè)，也會出現(xiàn)青春痘。

③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會造成生理功能的失衡。

④生活方式 飲食習慣、睡眠品質(zhì)、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。

⑤氣候 季節(jié)變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調(diào)節(jié)失靈，也會造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當，幾天后便會消失。

⑧藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

⑦壞習慣 不注意頭發(fā)、衣領的衛(wèi)生；習慣于托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。

●你要做的事:

◇ 1.找出誘發(fā)青春痘的原因，對癥下藥，惟有徹底改善復發(fā)誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此，請根據(jù)前述列舉的誘發(fā)原因，根本地解決改善。

◇ 2.注意個人衛(wèi)生，個人的衛(wèi)生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

◇ 3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習慣，一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

◇ 4.少用發(fā)膠、定型液，如果非用不可，請注意與臉部隔離，發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預防感染。

◇ 5.注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方，有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。目前專業(yè)性的彩妝品牌已研發(fā)出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質(zhì)地清爽、不含增加皮膚的油脂負擔，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。

◇ 6.確實做好防曬措施，陽光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙在臉上吸按一下，將多余的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

◇ 7.使用具有控油凈脂功能的護朕品，現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數(shù)只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層。控制皮脂腺的分泌機能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時，耐心等候，要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時，用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。

◇ 9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!

●哪些人易生青春痘

青春痘在醫(yī)學上稱為痤瘡或面皰。30歲以后的人極少發(fā)生，故又稱青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情況中的一項即有可能出現(xiàn)青春痘。

1、正值青春期發(fā)育的人；

2、油性皮膚嚴重的人；

3、長得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、經(jīng)常熬夜的人；

6、因為工作性質(zhì)和環(huán)境條件而經(jīng)常與油接觸的人（如加油站、烹調(diào)等）。

青春痘的發(fā)生與皮脂有關。皮脂腺開口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受 到外來的各種刺激和內(nèi)分泌激素的影響而出現(xiàn)角化，使皮脂積聚在毛囊內(nèi)，便形成了一個 個小面皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細菌在面皰中生長和繁殖，則會引起感染、化濃而形成大面皰，嚴重時還會使臉部留下疤痕。

●青春痘有何簡單而速效的方法呢？有的，現(xiàn)介紹如下：

3分鐘潔面法：正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法?！?、先準備一條干凈柔軟的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在溫水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉， 洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止?！?、接著用熱水（38-40度）清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。粲昧?浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部（用熱水），一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調(diào)溫噴淋20秒?！?、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水?！?、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。

●紗布洗臉法：在應用3分鐘潔面法1個月后，無論青春痘減少與否，都可轉(zhuǎn)入本法，這屬于中級洗臉術(shù)。

1、準備一條毛巾，香皂和一塊紗布；

2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；

3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；

4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。

5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高級洗臉法：中級洗臉法進行一個月后，若有效果可轉(zhuǎn)入本法。

1、準備香皂、毛巾和一幅棉布白手套（質(zhì)地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎鬧兄?、?指和無名指處剪下來，形成三個指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部；

3、然后食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；

4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最后清水洗凈， 用毛巾擦干。

超級洗臉法：前三種方法應用后若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經(jīng)形成 疤痕的人更為適用。

1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；

2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許；

3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方，然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。

●緊急洗臉法：此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者 的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚干燥，很難過。此時，就用本法來處理。

1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；

2、等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。 然后把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續(xù)三次，每次都 要換水和換泡沫；

3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘；

4、最后反復用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。

●痤瘡俗稱“青春痘”，多發(fā)生于油脂性皮膚者。正常人皮脂通過皮腺孔排出體外，一旦孔道被堵，就阻礙了皮脂排泄，病菌趁機而入，便發(fā)生局部炎癥?！案嗔汉裎?，足生大疔”，中醫(yī)認為本病與膳食結(jié)構(gòu)有關。如嗜食甘肥、香燥灸之品，腸胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢于肌表，發(fā)而為病。青年人內(nèi)分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢進，或因情緒受刺激而產(chǎn)生過多的雄激素等，與痤瘡也有一定關系。該病對顏面美容影響甚大。

● 因腸胃機能失調(diào)而引起的痤瘡

1. 用手掌或毛刷沿足部足陽明胃經(jīng)，由上而下沿經(jīng)絡推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分鐘，以脹為度。

2. 用手指從腕至指端，沿手大腸經(jīng)，手三焦經(jīng)、手小腸經(jīng)作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外側(cè)5遍。

3. 在足太陽膀膀經(jīng)經(jīng)線作自上而下的擦法。按揉該經(jīng)上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。

● 青春期痤瘡

在足少陰腎經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法。

4. 預防和調(diào)理

（1） 保持情緒穩(wěn)定，避免過激心理。

（2） 少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對動物類脂肪更需節(jié)制。

（3） 內(nèi)服清熱解素，清利胃腸的中成藥，如牛黃解毒片。

（4） 洗臉選用脫脂藥皂，洗畢可在患處涂消火藥膏

●保濕霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子們誰不想擁有水嫩嫩的臉龐？于是各種各樣的保濕產(chǎn)品都走上商場的柜臺，而且一個比一個的保濕率高，害得消費者左挑右選，拿不定主意。實際上保濕霜的好壞不完全是由保濕率高低來決定的，醫(yī)生提醒，有的人其實并不適合用保濕產(chǎn)品。

北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂痤瘡科的劉劍大夫介紹，目前臉上長痘痘的年輕女孩數(shù)量比以前有所增加，跟現(xiàn)在的人越來越依靠化妝品有一定關系?；瘖y品的種類越多，選擇出適合自己的就越困難。保濕霜主要作用是不讓臉上的水分流失，跟在臉上覆蓋了一層保鮮膜有相似之處。臉上的水分是出不去了，可是愛出油的人臉上的油分也同樣出不去了，痘痘反而會長出來。

在干燥的秋冬季節(jié)，有的人皮膚缺的不是油分，而是水分，所以補水是最重要的。用適合自己皮膚的柔膚水或營養(yǎng)水，洗完臉后讓皮膚“喝”到感覺很充足的狀態(tài)，比用保濕霜來“鎖住”水分的效果可能要好得多。

四、怎么樣才能徹底去掉青春痘？

痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。

■ 另一個原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

【簡單版】：

患了痤瘡（青春痘），應該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發(fā)性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。

【完全版】：

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。俗稱“粉刺”、“青春痘”。本病原因復雜，機理尚未明了。一般認為與內(nèi)分泌、皮脂和微生物有關。痤瘡極為常見，多見于青春期，男多于女，經(jīng)過緩慢，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風粉刺”。

治療建議

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

◆(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆?。每次?10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

◆(6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

◆(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。

◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用于防治痤瘡。

◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事項

◆1. 早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。

◆3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

●日常清潔

◆1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。

◆2．不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。

◆3．卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。

◆4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

●化妝遮蓋

朋友聚會、參加面試，或與新友初次見面，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然，在這兒告訴你幾條錦囊妙計。

●遮瑕霜

準備個小號化妝掃，一盒高質(zhì)量的遮瑕霜，一盒碎粉。

記住前后順序：

1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推開。

3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補

4．撲上與膚色接近的碎粉，一分鐘后掃去，這有助于定妝并吸去油分，讓效果持久。

●遮頰小貼士：

1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話，很容易感染細菌，處理不當流出膿水就更糟糕了。

2．遮瑕掃有利于填補凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕筆

使用除痘遮瑕筆進行遮蓋沒有后顧之憂，因為除痘遮瑕筆內(nèi)含抗菌因子，在抗菌治療的同時，又能進一步治療并遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離。使用時用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發(fā)炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●個性化妝

將單個的、高出皮膚表面的，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來，是一種另類的化妝法。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用?！笕绻亲旖腔蛳掳蜕系亩欢?，可以畫成一顆痣?！笕绻悄橆a上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案，活潑而有個性?！笕绻L在額頭上的痘痘，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷。

●從生活起居做起

1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等。

2．如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。

4．避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。

●抗痘產(chǎn)品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬間PH4系列--抗痘瞬間潔面口者喱、抗痘瞬間2合1潔膚液、抗痘瞬間日霜、抗痘瞬間遮暇筆、抗痘瞬間貼，是特別針對容易生粉刺的皮膚研制的，其與其他同功效產(chǎn)品最大的不同之處是采用了PH4酸性配方，可以提高產(chǎn)品的抗菌效果，加強其溶解角質(zhì)的功效，所以能夠有效解決造成痤瘡的原因之一：角化過度和細菌增殖，從而在根本上促進炎癥的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤瘡性皮膚的煩惱明顯減少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗顏蜜、收斂平衡水、去油純凈乳液、油脂平衡凝露、平衡潔膚面膜、控痘膠，有去油除痘專家之稱，是專門針對因多油導致毛孔阻塞的人士研制的。該產(chǎn)品系列從清潔到調(diào)理油脂分泌入手，具有預防痤瘡產(chǎn)生的作用。

★3．紀梵希油性及混合性保養(yǎng)品系列--潔膚凝膠、皮脂調(diào)節(jié)潤滑液、皮脂調(diào)節(jié)日霜，針對皮膚分泌較多或過多，經(jīng)常造成肌膚不干凈、紅腫、毛孔粗大、易生痤瘡、膚色暗沉及不易上妝的問題肌膚研制，此系列含植物性皮脂調(diào)節(jié)復合素成份，可以使油性及混合性肌膚也能光彩健康，是成熟之"痘"的勁敵。

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“只要青春，不要痘”膾炙人口的廣告用語，簡短而俏皮的青春宣言，卻道盡了青春年少的無奈心情！

根據(jù)醫(yī)學統(tǒng)計，僅有20%的幸運青少年在青春期時可以幸免青春痘的肆虐；有高達50%的青少年在經(jīng)歷青春期時，至少有一年以上的時間，青春痘長期存在；至于那剩余30%的高發(fā)危險群，則終其青春期，青春痘都如影隨形，揮之不去，甚至在度過青春期之后，青春痘都尚無“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厭惡，在知己知彼，百戰(zhàn)百勝的作戰(zhàn)原則下，我們先對其來龍去脈作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其實十分單純，僅是因為皮脂腺分泌油脂的量，在無控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人體保護系統(tǒng)中的一個重要的腺體，位于皮層附帶于毛囊旁邊，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮膚表面結(jié)合后，形成了一道具有保護功能的弱酸性薄膜，能預防細菌的侵入；保持皮膚的濕潤，以及使皮膚柔軟光滑。

◎ 當孩子進入青春期時，由于生長激素以及性荷爾蒙的大量需求，觸動了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮膚表面，有的順利地到達體表，有的卻因“交通”的阻塞而停滯在半途中。這些遇阻的油脂，卻因命運的安排，在不同的情境下，發(fā)展成不同的形式：

■ 1.黑頭粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在還未來得及排出洞外之前，與跌落在毛孔中的空氣污染、塵屑．殘妝混合在一起，經(jīng)與空氣中的二氧化硫“硫化”的結(jié)果，形成了又黑又酸又硬的硬塊，堵在毛孔的洞口，并且將它逐漸撐大。黑頭粉刺多發(fā)在額頭、鼻梁兩側(cè)和下巴。

■ 2.白頭粉刺(white-head)

已剝落，正在剝落和尚未剝落的死角質(zhì)細胞，群聚在毛孔之上和四周，讓涌出的油脂無法順利排出，堆擠的結(jié)果，在皮膚表面形成了像小米粒般大小的小白點。白頭粉刺較容易出現(xiàn)在臉頰和下顎處。

■ 3.青春痘(Pimple)

有時，擁擠的毛孔再也承受不了這個飽和的壓力，群聚在毛孔中的油脂、細菌、死細胞、塵屑，蓄勢待發(fā)，準備破囊而出。這時，隨時等待備戰(zhàn)的血液循環(huán)，也運送了大量的白血球增援，因此，皮膚表面出現(xiàn)了充血、腫脹、疼痛的發(fā)炎反應。

■ 4.囊孢(cysts)

如果油脂、細菌、死細胞、塵屑的組合物，成群結(jié)黨，轉(zhuǎn)入地下，蓄意破壞時，這個堅強的團隊，就在真皮層的結(jié)締組織間，四處流竄，攻擊尚未阻塞的皮脂腺，最終造成真皮層的感染，在皮膚表面形成紅腫，結(jié)塊的大面積炎癥反應。

●你千萬不可以做的事：

◎ 1.不要常常洗臉 一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進行他的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛燥，愈來愈活潑。

◎ 2.不要用磨砂膏和收斂水 磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3.千萬別摳、擠、挑青春痘 每一個青春痘的生命周期，都僅有短短的3—4天，時辰到了，它自然會消失或化膿而出，如果用手或工具去擠壓，非但于事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4—6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。

◎ 4.千萬別吸煙 香煙中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

◎ 5.少吃辛辣．油炸，高熱量的食物 雖然，這些食物并不會直接造成青春痘的形成。但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

●有可能誘發(fā)青春痘的原因：

前面我們曾經(jīng)說過，引致青春痘的原因，僅僅只是皮脂腺的分泌過多而已。照道理來說，在度過青春期之后．青春痘即應消失。但是事實上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他們極有可能是由以下的原因所造成：

①內(nèi)分泌 內(nèi)分泌失衡一直是誘發(fā)青春痘的重要元兇。如果青春痘的續(xù)發(fā)部位一直停留在下顎和兩鬢．那應看看中醫(yī)或西醫(yī)，調(diào)理內(nèi)分泌．是重要的治本工作。

②消化系統(tǒng) 消化系統(tǒng)的問題，如：便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等。會導致體內(nèi)毒素堆積、廢物無法正常排出，此時消化系統(tǒng)的反射部位——嘴周；令紋兩側(cè)，也會出現(xiàn)青春痘。

③緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結(jié)婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，也會造成生理功能的失衡。

④生活方式 飲食習慣、睡眠品質(zhì)、長期疲勞，煙酒過量，也是誘使青春痘駐足和復發(fā)的慢性原因，破壞力不容忽視。

⑤氣候 季節(jié)變換時，溫度驟然升高時，皮脂腺分泌的傳導密碼一時調(diào)節(jié)失靈，也會造成短發(fā)性的青春痘，如果處理得當，幾天后便會消失。

⑧藥物刺激 某些藥物，如：口服避孕藥、減肥藥、催經(jīng)藥、或含有溴化物、碘化物的藥品會刺激內(nèi)分泌的失衡或引發(fā)毒素堆積形成所謂“毒性暗瘡”。

⑦壞習慣 不注意頭發(fā)、衣領的衛(wèi)生；習慣于托腮摳臉；不徹底卸妝、洗臉，不搽防護日霜等，是誘發(fā)青春痘形成的外在因素，但卻也是最常見的原因。

●你要做的事:

◇ 1.找出誘發(fā)青春痘的原因，對癥下藥，惟有徹底改善復發(fā)誘因才能有效地控制青春痘的泛濫。因此，請根據(jù)前述列舉的誘發(fā)原因，根本地解決改善。

◇ 2.注意個人衛(wèi)生，個人的衛(wèi)生習慣，決定了青春痘在臉上停留的時間。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏污納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海的習慣，以免頭發(fā)上的灰塵和油污惡化感染青春痘。

◇ 3.保持枕巾、枕頭套每周、甚至每天換洗的習慣，一般人不知道，其實枕頭套，被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生、繁衍。所以皮膚科醫(yī)師大力推廣，保持每日換洗枕巾的好習慣，尤其是青春痘情況嚴重的人，更要注意這一點。

◇ 4.少用發(fā)膠、定型液，如果非用不可，請注意與臉部隔離，發(fā)膠、定型液中的固定劑成分，一旦噴到皮膚上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干凈。此外，保持每天洗頭，維持頭發(fā)的清潔，亦可以改善青春痘狀況，并且預防感染。

◇ 5.注意所選用的化妝品是否含油質(zhì)的親水性配方，有青春痘的朋友，有時適度的搽一些粉底，可以有相當程度的“遮瑕”美化效果，但在選用粉底和口紅時，要注意避免油溶性的產(chǎn)品，以免惡化青春痘。目前專業(yè)性的彩妝品牌已研發(fā)出極適合油性皮膚使用的水粉霜，質(zhì)地清爽、不含增加皮膚的油脂負擔，最好的是，這一類的雙用水粉霜，同時具有粉底和離粉的功能，不要再因撲用離粉而使疙瘩更明顯。

◇ 6.確實做好防曬措施，陽光中的紫外線，一旦經(jīng)由青春痘的傷口，直射穿透表皮層，就會在傷口部位形成有如冰鑿子般的黑色斑點，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一樣的灼傷痕跡。如果擔心防曬霜太油，可以在搽完防曬霜之后，用面巾紙在臉上吸按一下，將多余的油吸掉。如此，既不會影響防曬霜的功能，又預防油脂的負擔。

◇ 7.使用具有控油凈脂功能的護朕品，現(xiàn)代的化妝品科技，已體貼入微地關心油性肌膚真正的問題所在。以往的油性肌膚護膚品，大多數(shù)只能治標地洗掉臉上過多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌膚護膚品，也強調(diào)“控油”、“凈脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮膚里層?？刂破ぶ俚姆置跈C能，并在皮膚表面“吸油”，將油脂轉(zhuǎn)化，同時收縮毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8.在青春痘發(fā)作發(fā)炎時，耐心等候，要控制自己不去擠摳青春痘，確實不是一件容易的事，你可以買一管具有強力消炎、化痘功能的青春凝膠，在青春痘未發(fā)或已發(fā)之時，用棉簽沾著青春凝膠點在青春痘上。如此，可以幫助青春痘的干化，加速終結(jié)它的生命。但是請注意：青春凝膠只可以點在青春痘上，不要整片抹在臉上，以免過于刺激未發(fā)炎的皮膚，反而引致紅腫。

◇ 9.多攝取維生素含量多的蔬棠，水果，保證充足睡眠和正常的飲食習慣

◇ 10.愉快的心境是治愈青春痘的良方，別以為天下只有你一個人長青春痘，記住，青春痘只是生命中的插曲，很快便會過去了，只要你正確地對付它，別讓它干擾你的情緒，你會發(fā)現(xiàn)，它脆弱得不堪一擊!

●哪些人易生青春痘

青春痘在醫(yī)學上稱為痤瘡或面皰。30歲以后的人極少發(fā)生，故又稱青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情況中的一項即有可能出現(xiàn)青春痘。

1、正值青春期發(fā)育的人；

2、油性皮膚嚴重的人；

3、長得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、經(jīng)常熬夜的人；

6、因為工作性質(zhì)和環(huán)境條件而經(jīng)常與油接觸的人（如加油站、烹調(diào)等）。

青春痘的發(fā)生與皮脂有關。皮脂腺開口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂過多，加上毛囊受 到外來的各種刺激和內(nèi)分泌激素的影響而出現(xiàn)角化，使皮脂積聚在毛囊內(nèi)，便形成了一個 個小面皰。這個過程通常需要三個月左右。如果細菌在面皰中生長和繁殖，則會引起感染、化濃而形成大面皰，嚴重時還會使臉部留下疤痕。

●青春痘有何簡單而速效的方法呢？有的，現(xiàn)介紹如下：

3分鐘潔面法：正確的洗臉是治療青春痘最基本的方法?！?、先準備一條干凈柔軟的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在溫水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉， 洗1分鐘。不要太用力，如果覺得疼痛就停止?！?、接著用熱水（38-40度）清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。粲昧?浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部（用熱水），一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調(diào)溫噴淋20秒?！?、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水?！?、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺得有繃緊感，則可多涂幾次。本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。

●紗布洗臉法：在應用3分鐘潔面法1個月后，無論青春痘減少與否，都可轉(zhuǎn)入本法，這屬于中級洗臉術(shù)。

1、準備一條毛巾，香皂和一塊紗布；

2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；

3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；

4、最后將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉。

5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高級洗臉法：中級洗臉法進行一個月后，若有效果可轉(zhuǎn)入本法。

1、準備香皂、毛巾和一幅棉布白手套（質(zhì)地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎鬧兄?、?指和無名指處剪下來，形成三個指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部；

3、然后食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；

4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最后清水洗凈， 用毛巾擦干。

超級洗臉法：前三種方法應用后若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經(jīng)形成 疤痕的人更為適用。

1、準備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；

2、將香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許；

3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方，然后用清水洗去臉上的泡沫，最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分。

●緊急洗臉法：此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者 的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚干燥，很難過。此時，就用本法來處理。

1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；

2、等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鐘。 然后把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鐘。如此連續(xù)三次，每次都 要換水和換泡沫；

3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鐘；

4、最后反復用毛巾擦干或壓吸臉上的水分。

●痤瘡俗稱“青春痘”，多發(fā)生于油脂性皮膚者。正常人皮脂通過皮腺孔排出體外，一旦孔道被堵，就阻礙了皮脂排泄，病菌趁機而入，便發(fā)生局部炎癥?！案嗔汉裎叮闵箴邸?，中醫(yī)認為本病與膳食結(jié)構(gòu)有關。如嗜食甘肥、香燥灸之品，腸胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢于肌表，發(fā)而為病。青年人內(nèi)分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢進，或因情緒受刺激而產(chǎn)生過多的雄激素等，與痤瘡也有一定關系。該病對顏面美容影響甚大。

● 因腸胃機能失調(diào)而引起的痤瘡

1. 用手掌或毛刷沿足部足陽明胃經(jīng)，由上而下沿經(jīng)絡推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分鐘，以脹為度。

2. 用手指從腕至指端，沿手大腸經(jīng)，手三焦經(jīng)、手小腸經(jīng)作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外側(cè)5遍。

3. 在足太陽膀膀經(jīng)經(jīng)線作自上而下的擦法。按揉該經(jīng)上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。

● 青春期痤瘡

在足少陰腎經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法。

4. 預防和調(diào)理

（1） 保持情緒穩(wěn)定，避免過激心理。

（2） 少食或忌食肥膩，甘甜、油炸、燴灸的食品，對動物類脂肪更需節(jié)制。

（3） 內(nèi)服清熱解素，清利胃腸的中成藥，如牛黃解毒片。

（4） 洗臉選用脫脂藥皂，洗畢可在患處涂消火藥膏

●保濕霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子們誰不想擁有水嫩嫩的臉龐？于是各種各樣的保濕產(chǎn)品都走上商場的柜臺，而且一個比一個的保濕率高，害得消費者左挑右選，拿不定主意。實際上保濕霜的好壞不完全是由保濕率高低來決定的，醫(yī)生提醒，有的人其實并不適合用保濕產(chǎn)品。

北京中醫(yī)藥大學國醫(yī)堂痤瘡科的劉劍大夫介紹，目前臉上長痘痘的年輕女孩數(shù)量比以前有所增加，跟現(xiàn)在的人越來越依靠化妝品有一定關系?；瘖y品的種類越多，選擇出適合自己的就越困難。保濕霜主要作用是不讓臉上的水分流失，跟在臉上覆蓋了一層保鮮膜有相似之處。臉上的水分是出不去了，可是愛出油的人臉上的油分也同樣出不去了，痘痘反而會長出來。

在干燥的秋冬季節(jié)，有的人皮膚缺的不是油分，而是水分，所以補水是最重要的。用適合自己皮膚的柔膚水或營養(yǎng)水，洗完臉后讓皮膚“喝”到感覺很充足的狀態(tài)，比用保濕霜來“鎖住”水分的效果可能要好得多。

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