和武術(shù)有關(guān)的景觀設(shè)計(jì)圖（和武術(shù)有關(guān)的景觀設(shè)計(jì)圖片大全）

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本文目錄:

• 1、武術(shù)和跆拳道有什么區(qū)別？男孩學(xué)哪個(gè)比較好？

• 2、體育教師面試說課稿：《武術(shù)初級(jí)長(zhǎng)拳》

• 3、關(guān)于武術(shù)的基本資料有哪些

• 4、外國(guó)武術(shù)相關(guān)知識(shí)（需名稱及簡(jiǎn)介）

一、武術(shù)和跆拳道有什么區(qū)別？男孩學(xué)哪個(gè)比較好？

如果想訓(xùn)練孩子肢體協(xié)調(diào)性，那么武術(shù)會(huì)更適合，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)全身肢體動(dòng)作的訓(xùn)練，我親眼看見少林武館有個(gè)運(yùn)動(dòng)發(fā)育不良的孩子在訓(xùn)練一段時(shí)間后，身體的協(xié)調(diào)能力大大增強(qiáng)了。如果你想訓(xùn)練格斗技巧或者競(jìng)技性，那么跆拳道更適合，因?yàn)樗母穸贩矫嬗?xùn)練會(huì)更多一些。

區(qū)別如下：

1、目的差異 中國(guó)的武術(shù)講究的是形意結(jié)合，進(jìn)行的是全身的鍛煉方在哪里式，面面俱到。而跆拳道以腿法為主，主要用來連腿功，其他身體部位鍛煉效果極低，實(shí)用性明顯不高。

2、實(shí)用差距  中國(guó)武術(shù)不僅僅是強(qiáng)身健體，而且還具有很好的防身作用，結(jié)實(shí)的體質(zhì)可以用來因?qū)Ω鞣N危險(xiǎn)情況，而且中國(guó)武術(shù)已走出國(guó)門，擊敗了很多世界各地高手。

而跆拳道的實(shí)用性明顯不強(qiáng)，而且?guī)缀鯖]有使用跆拳道擊敗高手的案例，就足以說明中國(guó)武術(shù)要比跆拳道要強(qiáng)。

3、內(nèi)容差異 中國(guó)武術(shù)博大精深，可以練習(xí)的招式非常豐富，可以根據(jù)不同的體質(zhì)情況來進(jìn)行選擇，適合絕大多數(shù)人練習(xí)；跆拳道主要以退腳為主，實(shí)在太過于片面，對(duì)身體條件有較大的要求，只適合少部分人練習(xí)。

4、效果差異 嚴(yán)格的說來，跆拳道也屬于武術(shù)的一種吧，跆拳道可以鍛煉出來的效果，武術(shù)完全可以做到，而且有過之而無不及，因此，在有選擇的時(shí)候選擇武術(shù)對(duì)孩子更好。

擴(kuò)展資料：

武術(shù)的好處：

1、治安防身

武術(shù)在各種非常時(shí)期，對(duì)自保和他保有著很強(qiáng)的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

2、鍛煉意志

練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。

遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過長(zhǎng)期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。

4、豐富生活

武術(shù)具有很高的觀賞價(jià)值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長(zhǎng)劍，四座皆揚(yáng)眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺(tái)，”三百里內(nèi)皆來觀“。

都說明無論是顯現(xiàn)武術(shù)功力與技巧的競(jìng)賽表演套路，還是斗智較勇的對(duì)抗性散手比賽，都會(huì)引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價(jià)值。

5、交流技藝

武術(shù)運(yùn)動(dòng)蘊(yùn)涵豐富，技理相通，入門之后會(huì)有”藝無止境“之感。群眾性的武術(shù)活動(dòng)，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進(jìn)友誼的良好手段。隨著武術(shù)在世界廣泛傳播，還可促進(jìn)與國(guó)外武術(shù)愛好者的交流。

許多國(guó)家武術(shù)愛好者喜愛武術(shù)套路，也喜愛武術(shù)散手，他們通過練武了解認(rèn)識(shí)中國(guó)文化，探求東方的文明。武術(shù)通過體育競(jìng)賽、文化交流等途徑，在與世界各國(guó)人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。

二、體育教師面試說課稿：《武術(shù)初級(jí)長(zhǎng)拳》

長(zhǎng)拳是漢族傳統(tǒng)拳派之一,屬于北派武術(shù)。一般將查拳、華拳、炮拳、洪拳等均列入長(zhǎng)拳。以下是我為準(zhǔn)備教師招聘面試整理的相關(guān)課文的試講萬能稿，希望能夠幫到大家!

高中體育說課稿：《武術(shù)初級(jí)長(zhǎng)拳》

引言：武術(shù)是中華民族在長(zhǎng)期的歷史演進(jìn)過程中不斷創(chuàng)造、逐漸形成的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它深受中國(guó)人民的喜愛，也越來越受到世界眾多國(guó)家和地區(qū)人民的重視和青睞。在原始社會(huì)，獸多人少，自然環(huán)境十分惡劣，在“物競(jìng)天擇，適者生存”的嚴(yán)酷斗爭(zhēng)中，人們自然產(chǎn)生了拳打腳踢、指抓掌擊、跳躍翻滾一類的初級(jí)攻防手段。后來又逐漸學(xué)會(huì)了制造和使用石制或木制的工具作為武器，并且產(chǎn)生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕殺技能，這便是武術(shù)的萌芽。

一、課的指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評(píng)價(jià)等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。對(duì)于義務(wù)教育階段初中學(xué)生來說，更要關(guān)注其運(yùn)動(dòng)的快樂感，培養(yǎng)他們良好的體育鍛煉的習(xí)慣，并形成終身體育鍛煉的意識(shí)。因此，在課堂教學(xué)中除了傳授初級(jí)長(zhǎng)拳基本技能之外，還要講明所學(xué)內(nèi)容對(duì)發(fā)展身體素質(zhì)和增強(qiáng)體質(zhì)的作用，讓“健康第一”思想落到實(shí)處。同時(shí)也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)互助的集體主義思想，為將來適應(yīng)社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

二、教學(xué)內(nèi)容

復(fù)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳中第四段的2—5動(dòng)作;

學(xué)習(xí)初級(jí)長(zhǎng)拳中第三段的2—4動(dòng)作和第四段的1動(dòng)作

三、教材分析

初級(jí)長(zhǎng)拳武術(shù)類體育項(xiàng)目，受到學(xué)生們的普遍喜愛。學(xué)生通過學(xué)習(xí)得到美育熏陶。對(duì)學(xué)習(xí)其它武術(shù)套路，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，提高動(dòng)作的速度和連貫性，激發(fā)民族自豪感，養(yǎng)成吃苦耐勞的習(xí)慣，有重要作用。

四、學(xué)情分析

1、大學(xué)生正處在身心發(fā)展重要時(shí)期，他們的年齡特征是：模仿能力強(qiáng);好動(dòng)、好奇心強(qiáng);敢于表現(xiàn)自我。

2、運(yùn)動(dòng)參與能力、性格愛好都具有很大的差異，部分女生往往會(huì)表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會(huì)無所顧忌地表現(xiàn)自我。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。武術(shù)運(yùn)動(dòng)恰恰是一項(xiàng)剛、柔兼?zhèn)涞捻?xiàng)目，既能表現(xiàn)出男生的剛強(qiáng)，又能體現(xiàn)出女生的柔美。

五、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握組合動(dòng)作動(dòng)作名稱和順序，及特點(diǎn)。提高學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣。

2、技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、相互交流、嘗試練習(xí)，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)每個(gè)動(dòng)作的攻防含義，做到路線清楚，手形、步形正確到位。。發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：使學(xué)生能以積極認(rèn)真的態(tài)度學(xué)習(xí)，在課堂上培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作、開拓創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力。培養(yǎng)崇尚武德的精神

六、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：初級(jí)長(zhǎng)拳的五個(gè)動(dòng)作(丁步里合腿、弓步勾手、推掌轉(zhuǎn)身左拍腳、右拍腳、騰空飛腳) 動(dòng)作路線。

教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作力度，手形、步形正確到位。

七、教學(xué)方法運(yùn)用

1、教法 ：根據(jù)本課教學(xué)內(nèi)容枯燥的特點(diǎn)，結(jié)合體育與健康的教學(xué)新理念，大膽運(yùn)用創(chuàng)新教學(xué)，一改以往先示范后講解再練習(xí)的常規(guī)教學(xué)模式，以學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)為主線。首先采用情緒激勵(lì)法和情境教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生能積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優(yōu)美的示范動(dòng)作感染學(xué)生，激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”的情感，為學(xué)生能更快、更好地掌握組合動(dòng)作要領(lǐng)而打下基礎(chǔ)。

設(shè)計(jì)意圖：參考體育有關(guān)的教育理論書籍

2、學(xué)法 ：本課，學(xué)生主要采用：嘗試學(xué)習(xí)法、對(duì)比學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)法。首先讓學(xué)生在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問題。而后在練習(xí)中，通過學(xué)生間相互對(duì)比、交流、評(píng)價(jià)和小組探討中悟出動(dòng)作要領(lǐng)，理解含義。最后通過集體表演、個(gè)人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問題。促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自主性。

設(shè)計(jì)意圖：參考體育有關(guān)的教育理論書籍

八、教學(xué)過程

(一)導(dǎo)入(13′)

1、師生相互介紹(抱拳禮)問好。(1′)

2、小游戲：

組織形式：兩列體操隊(duì)

方法 ：

設(shè)計(jì)意圖： 在此安排“模仿秀” 目的主要是，調(diào)節(jié)活躍課堂氣氛為課堂后半部分的教學(xué)打下基礎(chǔ)。教師及時(shí)鼓勵(lì)猜中的學(xué)生，從而激起學(xué)生的興趣愛好。通過大家都來模仿表演，既可以達(dá)到愉悅學(xué)生的身心，有可以起到做準(zhǔn)備活動(dòng)的作用。

3、熱身運(yùn)動(dòng)(4×8)(3′)

1. 頭部運(yùn)動(dòng) 2. 肩部運(yùn)動(dòng) 3. 腰部運(yùn)動(dòng) 4. 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6. 正壓腿和側(cè)壓腿

設(shè)計(jì)意圖： 學(xué)習(xí)、演練武術(shù)，對(duì)學(xué)生的柔韌性要求很高，柔韌性的優(yōu)劣直接影響到完成動(dòng)作的質(zhì)量。因此，熱身時(shí)，重點(diǎn)做好腿、腰、肩的活動(dòng)，防止出現(xiàn)韌帶拉傷和扭傷。

(二)展開(24′)

1、教師示范表演(2′)

丁步里合腿、弓步勾手、推掌轉(zhuǎn)身左拍腳、右拍腳、騰空飛腳

俗話說：“興趣是最好的老師。” 教師的示范應(yīng)使學(xué)生為之一振，激發(fā)起習(xí)武的興趣和欲望。以教師自身剛勁有力的示范動(dòng)作來感染學(xué)生。進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“我很想學(xué)”這些武術(shù)動(dòng)作的欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達(dá)最高點(diǎn)。

2、學(xué)生嘗試(19′)三個(gè)武術(shù)動(dòng)作依次學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)過程如下：

(1)教師做鏡面示范，同時(shí)講解動(dòng)作名稱和要領(lǐng)。(3′)

組織形式：半扇形隊(duì)形。要求學(xué)生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動(dòng)作。多次重復(fù)

設(shè)計(jì)意圖： 武術(shù)屬于肢體語言，每一招一勢(shì)代表著學(xué)生的內(nèi)心世界。模仿教師的動(dòng)作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個(gè)過程中教師隨時(shí)用語言提示，以強(qiáng)化學(xué)生的模仿更加逼真。

(2)學(xué)生自由組合，體驗(yàn)動(dòng)作。(5′)

組織形式：讓學(xué)生(3—5人)自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，選出小組長(zhǎng)，通過學(xué)生慢動(dòng)作的演練，在嘗試練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問題所在。

設(shè)計(jì)意圖： 在學(xué)生慢速體會(huì)時(shí)，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用自己的標(biāo)準(zhǔn)糾正動(dòng)作。此時(shí)應(yīng)發(fā)揮小組長(zhǎng)的作用，在這個(gè)過程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生的練習(xí)積極性。這個(gè)環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

(3)自由體驗(yàn)(6′)

組織形式：散點(diǎn)

方法：讓學(xué)生自己在充裕的時(shí)間里進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。

設(shè)計(jì)意圖： 課堂上應(yīng)給學(xué)生一個(gè)較大的自由學(xué)習(xí)空間，自己琢磨動(dòng)作、看圖解學(xué)習(xí)動(dòng)作、觀看教學(xué)錄像體會(huì)動(dòng)作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動(dòng)作等。重點(diǎn)提示學(xué)生在初步掌握動(dòng)作的階段一定要記住一點(diǎn)，那就是不要改變方向練習(xí)，始終朝著一個(gè)方向，這樣會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的記憶力。

3、匯報(bào)表演。(5′)

組織形式：體操隊(duì)形

方法：先小組再集體，學(xué)生相互觀察、交流、評(píng)價(jià)。

設(shè)計(jì)意圖：(1)根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異，重點(diǎn)輔導(dǎo)一般學(xué)生。鼓勵(lì)他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習(xí)活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

(2)充分發(fā)掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛能，通過教師評(píng)價(jià)，學(xué)生間互評(píng)，促進(jìn)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。以完美的動(dòng)作表演體現(xiàn)“我能行”。使學(xué)生能在表演過程中體驗(yàn)成功。

4、活動(dòng)游戲：斗智(3′) 場(chǎng)地準(zhǔn)備：空地和墊上均可。 設(shè)計(jì)意圖： 調(diào)節(jié)學(xué)生身心，培養(yǎng)機(jī)智，發(fā)展腿部力量。

游戲方法：(1)把游戲者分成人數(shù)相等的兩個(gè)組，面對(duì)面站好，每對(duì)之間相隔一米。

(2)教師發(fā)出“預(yù)備”的口令后，雙方蹲成馬步，以直臂向前推掌、掌心相觸為雙方的距離。

(3)教師發(fā)出“開始”的口令，雙方根據(jù)自己的戰(zhàn)術(shù)(以雙腳不移動(dòng)為原則)，可用推、拉、拔、擰、閃等動(dòng)作，迫使或誘使對(duì)方失去重心。

規(guī)則： (1)對(duì)抗時(shí)，只許用掌、勾，不許用拳打。

(2)任何一只腳移動(dòng)，就算失敗。

(3)先移動(dòng)重心者為失敗。對(duì)抗中，雙方同時(shí)移動(dòng)，判雙方失敗。最后勝的次數(shù)多者為勝。

(三)放松，師生道別(3′)

1、放松運(yùn)動(dòng)(伴奏：薩克斯音樂)(2′30″)

組織形式：散點(diǎn)。方法：學(xué)生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復(fù)舒展剛剛掌握的武術(shù)動(dòng)作。

設(shè)計(jì)意圖： 既可以達(dá)到復(fù)習(xí)鞏固的目的，又可以放松學(xué)生的身心，使學(xué)生在輕松、愉快的氣氛中結(jié)束本課。

2、師生“抱拳禮”道別(30″)

設(shè)計(jì)意圖： 上下課要有禮;表演前后要有禮;互相學(xué)習(xí)要有禮;師生之間要有禮。使學(xué)生真正做到“以禮始，以禮終”。

九、預(yù)計(jì)課的效果

學(xué)生能在教師指導(dǎo)下認(rèn)真參與各個(gè)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生感情融洽舞蹈。完成率在85%左右，( )能基本掌握正確動(dòng)作要領(lǐng)。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為40%左右，平均心率達(dá)到130—145次/分。讓學(xué)生既出汗又臉帶微笑，身心健康前面發(fā)展。

十、場(chǎng)地：體育館武術(shù)館

三、關(guān)于武術(shù)的基本資料有哪些

武術(shù) ，打拳和使用兵器的技術(shù)，是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。 兩廣人稱為功夫，民國(guó)初期簡(jiǎn)稱為國(guó)術(shù)，被視為中國(guó) 文化 之精粹，故又稱“國(guó)粹”。下面是我為大家整理的關(guān)于武術(shù)的資料。歡迎閱讀!

武術(shù)的基本資料

武術(shù)英語翻譯：martial arts such as shadow-boxing, swordplay, etc.

武術(shù)是特指中國(guó)武術(shù)，別的國(guó)家的格斗技巧沒有這個(gè)稱呼。而中國(guó)武術(shù)也有狹義和廣義之分。打拳和使用兵器的技術(shù)，是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。(《現(xiàn)代漢語詞典》)

從歷史上看，有不少歸屬武術(shù)類的名稱，春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)稱“技擊”兵技巧一類);漢代出現(xiàn)了“武藝”一詞，并延用至明末：清初又借用南朝《文選》中“偃閉武術(shù)”(當(dāng)時(shí)泛指軍事)的“武術(shù)”一詞;民國(guó)時(shí)稱“國(guó)術(shù)”：新中國(guó)成立后仍沿用“武術(shù)”一詞。

中國(guó)武術(shù)是中國(guó) 傳統(tǒng)文化 的重要一環(huán)，是中國(guó)民族體育的主要內(nèi)容之一，是幾千年來中國(guó)人民用以鍛煉身體和自衛(wèi)的一種 方法 。兩廣人稱為功夫，民國(guó)初期簡(jiǎn)稱為國(guó)術(shù)(后為中央國(guó)術(shù)館正式采用之名稱);被視為中國(guó)漢文化之精粹，故又稱國(guó)粹。由于歷史發(fā)展和地域分布關(guān)系，衍生出不同武術(shù)門派。中國(guó)武術(shù)主要內(nèi)容包括搏擊技巧、格斗手法、攻防策略和武器使用等技術(shù)。當(dāng)中又分為理論和實(shí)踐兩個(gè)范疇。從實(shí)踐中帶來了有關(guān)體育、健身、和漢族武術(shù)獨(dú)有之氣功、及養(yǎng)生等重要功能。理論中帶來了不少前人之 經(jīng)驗(yàn) 和拳譜記錄。運(yùn)動(dòng)形式有套路和對(duì)抗等。因此，它體現(xiàn)漢族對(duì)攻防技擊及策略上的理解。加上經(jīng)驗(yàn)上積累，以自立、自強(qiáng)、健體養(yǎng)生為目標(biāo)的自我運(yùn)作，套路運(yùn)動(dòng)有拳術(shù)、刀、槍、劍、棍等，練習(xí)套路時(shí)顯示出身體動(dòng)作之優(yōu)美姿態(tài)。中國(guó)武術(shù)往往帶有思想冶煉的文化特征、及對(duì)生命真理探索的人文哲學(xué)的特色、意義，對(duì)現(xiàn)今中國(guó)的大眾文化有著深遠(yuǎn)影響。

武術(shù)的分類

中國(guó)武術(shù)分為傳統(tǒng)武術(shù)和國(guó)標(biāo)武術(shù)

國(guó)標(biāo)武術(shù)是由傳統(tǒng)武術(shù)演化而來的 體育運(yùn)動(dòng) ，而傳統(tǒng)武術(shù)則是由古代戰(zhàn)爭(zhēng)和街頭打架所發(fā)展出來的徒手和器械格斗術(shù)。其內(nèi)容有踢﹑打﹑絆﹑拿，柔術(shù)等等“傳統(tǒng)的中國(guó)武術(shù)又稱之為國(guó)術(shù)，其本質(zhì)是一種格斗，它與普通的體育運(yùn)動(dòng)不同，體育運(yùn)動(dòng)是一種健身游戲，而格斗卻是一種生存游戲”按照武術(shù)大師鄭雨東的觀念，傳統(tǒng)武術(shù)不能算作一種體育運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，目前流行的國(guó)標(biāo)武術(shù)是一種體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閲?guó)標(biāo)武術(shù)是競(jìng)技和表演性質(zhì)的，本質(zhì)上接近于體育。傳統(tǒng)武術(shù)具有極其廣泛的群眾基礎(chǔ)﹐是中國(guó)人民在長(zhǎng)期的 社會(huì)實(shí)踐 中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)。國(guó)標(biāo)武術(shù)則劃分為散打和套路，散打又叫散手，是武術(shù)的擂臺(tái)形勢(shì)式，套路則為武術(shù)的表演形式。

武術(shù)的發(fā)展

從現(xiàn)有的考古發(fā)現(xiàn)中我們可以看到，在舊石器時(shí)代，已出現(xiàn)了尖狀石器、石球、石手斧、骨角加工的矛，而到了新石器時(shí)代末期，則出現(xiàn)了大量的石斧、石鏟、石刀和骨制的魚叉、箭鏃，甚至還有銅鉞、銅斧等。這些原始生產(chǎn)工具和武器，后來大部分成了武術(shù)器械的前身。

原始社會(huì)末期，部落戰(zhàn)爭(zhēng)的頻繁發(fā)生，進(jìn)一步促進(jìn)了武術(shù)的發(fā)展。在部落戰(zhàn)爭(zhēng)中，遠(yuǎn)則使用弓箭、投擲器，近則使用棍棒、刀斧、長(zhǎng)矛，凡是能用于捕斗搏擊的任何生產(chǎn)工具都成為戰(zhàn)斗的武器。據(jù)史籍記載，大禹時(shí)期三苗部族多次反叛，征伐多次未能使之降服。后來，禹停止進(jìn)攻，讓士兵持斧和盾進(jìn)行操練，請(qǐng)三苗部族的人觀看這種“千戚舞”以顯示武力雄厚，三苗部族從此臣服。這是原始社會(huì)一次盛大的武術(shù)自衛(wèi)演練。古代的“武舞”為后來武術(shù)套路的形成奠定了基礎(chǔ)。

少林武術(shù)作為一種人文文化現(xiàn)象，作為一種人體形態(tài)文化或是作為健身、御敵、競(jìng)技專案在中國(guó)早已家戶喻曉、婦孺皆知，已成為中華文化的寶貴遺產(chǎn)。少林林功夫是一項(xiàng)綜合的武術(shù)體系，其中“禪”字是提高功夫的重要依據(jù)，因?yàn)槎U”是“外不著想，內(nèi)不動(dòng)心” 少林六祖惠能在《壇經(jīng)》上說：禪 乃梵文音譯“禪那”，其意譯為“棄惡”、“功德叢林”、“思維修”、“靜慮”。它的基本含義就是息心靜寂地參悟。所以少林功夫和其他派別不同，講究的是“禪武合一”。在少林寺眾多的禪武修煉者當(dāng)中，潘國(guó)靜法號(hào)釋延武就是其中具有杰出代表性的人物。少林武功又是中國(guó)武功最具代表性，最具文化內(nèi)涵，最具宗教文化底蘊(yùn)，最具完整的體系，最具權(quán)威性，又最具神秘感的中國(guó)武功流派，它無疑已成為中國(guó)武功的主流學(xué)派。

相傳著名的達(dá)摩祖師在 “少林寺”面壁修煉十年的漫長(zhǎng)歲月中，言傳身教創(chuàng)造了少林武功流派，而且使少林武功一開始就具備了深厚的人文文化內(nèi)涵，具有修身養(yǎng)性，善化人性，清凈無為的武德。使佛教文化哲理的“禪”等武功相輔相成，達(dá)到二者你中有我，人中有你的至高境界。

研究武術(shù)的基本依據(jù)。在漫長(zhǎng)的歷史進(jìn)程中，不同的時(shí)期對(duì)武術(shù)概念的表達(dá)不盡相同，它的內(nèi)涵和外延是隨著社會(huì)歷史的發(fā)展和武術(shù)本身的發(fā)展而發(fā)展、變化的。

武術(shù)步法的練習(xí)方法

1、上步

上步的動(dòng)作方法是：一腳向前一步或半步后成一定步型。

上步后常伴隨進(jìn)攻技法，如上步?jīng)_拳等。

注意：①上步要輕靈穩(wěn)健。②上步要一次到位，做到規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

2、跟步

跟步的動(dòng)作方法是：一腳向前上一步，另一腳隨后跟上半步或一步，落在前腳后面。

跟步多是形意拳配合手法的步法，如跟步崩拳等。它能增強(qiáng)上步進(jìn)攻力量和威力。

注意：①上體正直，跟步穩(wěn)健。②前腳上和后腳跟節(jié)奏分明，連接緊湊。

3、退步

退步的動(dòng)作方法是：一腳向后退半步或一步，或兩腳依次后退。

退步主要用于防守對(duì)方進(jìn)攻。

4、撤步

撤步的動(dòng)作方法是：一腳向后退半步或一步，另一腳隨之向后撤半步或一步，停落在后腳前。

撤步主要配合沖拳，格擋等手法，用于退守，并在退守同時(shí)能伺機(jī)反攻。

注意：①退、撤要分明。②要有伺機(jī)反攻的意識(shí)。

5、交叉步

交叉步是兩腿側(cè)向交叉走步。其動(dòng)作方法是：一腿向另一腿前面交叉，側(cè)面邁步稱為邁步走。一腿向另一腿后面?zhèn)认虿宀綖橥挡阶摺?/p>

交叉步主要用于閃避對(duì)方的正面攻擊，并從側(cè)面進(jìn)攻對(duì)方。

6、倒插步

倒插步的動(dòng)作方法是：兩腳開立，重心移至一腿支撐，另一腿向支撐腿后橫邁一步，前腳掌著地，腳跟踮起，支撐腳全腳著地，腳尖外撇，膝部屈弓。左腳在前，稱為左交倒插步，右腳在前，稱為右倒插步。

倒插步攻擊中多用于側(cè)向偷步，轉(zhuǎn)身鞭拳攻擊對(duì)方。

注意：①要擰身、挺胸、合胯。②兩腿交叉虛實(shí)分明。

7、行步

行步的動(dòng)作方法是：兩腿微屈(或半蹲)，兩腳快速、連續(xù)地向內(nèi)側(cè)前方弧形行走步。順時(shí)針右弧形走時(shí)，左腳尖微內(nèi)扣，右腳尖微外撇。逆時(shí)針向左弧形走時(shí)，右腳尖微內(nèi)扣，左腳尖微外撇。

行步是佯攻性技法，避實(shí)就虛，邊線進(jìn)攻。

注意：①挺胸立背，擰腰裹胯。②行步平穩(wěn)、輕快，步幅均勻，重心平穩(wěn)無起伏。

8、八卦步

八卦步的動(dòng)作方法是：側(cè)對(duì)圓心，并步站立屈膝稍蹲或半蹲。兩腳沿圓圈行走，里腳直進(jìn)，外腳上步扣腳，兩腳平起平落，似擦地面而行。上體含胸拔背，擰腰坐胯。眼平視圓心。

八卦步主要是避實(shí)就虛，尋找戰(zhàn)機(jī)，乘虛而入。

注意：①要頂頭、擰腰、坐胯。②行步時(shí)，圈要圓，步要順。③兩腿裹扣，腳心空含，五趾抓地。④行走過程中重心平穩(wěn)，防止起伏。⑤初學(xué)時(shí)速度由慢到快，姿勢(shì)由高到低，時(shí)間逐漸加長(zhǎng)。

9、三角步(又稱騎龍步)

三角步的動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向右前方上步，腳尖外撇屈膝，右腿屈膝前跪，腳跟提起，身體對(duì)右前弓。上體左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳經(jīng)前向左前方繞上一步，腳尖內(nèi)扣，屈膝，左腿屈膝跪腿，腳跟提起，眼向左看。左腳向左側(cè)上步成左弓步。右勢(shì)相同，左右腿動(dòng)作交換。

三角步主要用于避實(shí)就虛，從側(cè)面攻擊對(duì)方。是南拳常用步法。

注意：①步法靈活穩(wěn)健。②動(dòng)作連貫圓活。③重心平穩(wěn)，防止起伏。

10、踏步(又稱振腳)

踏步的動(dòng)作方法是：并步站立，一腿屈膝上提，支撐腿屈膝下蹲的同時(shí)全腳掌用力向地面踏擊。

踏步主要用于助威、助勢(shì)或踏對(duì)方腳面。

注意：①下振借助蹲身之勢(shì)。②全腳掌著地。

11、擊步

擊步的動(dòng)作方法是：并步叉腰，左腳向左側(cè)直腿點(diǎn)地。左轉(zhuǎn)體，身體前傾，右腳提離地面，左腳隨即蹬地向前上跳起，右腳迅速以腳內(nèi)側(cè)在空中碰擊左腳跟。碰擊后右腳先落地，左腳再前落或側(cè)點(diǎn)步。右勢(shì)動(dòng)作相同，方向相反。

擊步用于攻擊對(duì)方下部，或解脫對(duì)方2對(duì)自己下部的威脅。長(zhǎng)拳套路中多作為跳躍動(dòng)作助跑之用。

注意：①身正、挺胸、提氣。②縱跳、碰擊、落步要連貫。

12、躍步

躍步的動(dòng)作方法是：一腳蹬地踏跳，向前騰跳，另一腳隨勢(shì)向前擺跳。落地時(shí)踏跳腳腿落于后，擺躍腿落于前。落地可成仆步、弓步等步型。

躍步主要用于快速接近隨訪，施展攻擊。

注意：①跳躍時(shí)盡量高、遠(yuǎn)。②落步要輕、穩(wěn)。

四、外國(guó)武術(shù)相關(guān)知識(shí)（需名稱及簡(jiǎn)介）

答：（1）泰拳，即泰國(guó)拳術(shù)，已經(jīng)有了500年的歷史，作為泰國(guó)的傳統(tǒng)搏擊技術(shù)，其特點(diǎn)是可以在極短的距離下，利用手肘、膝蓋等部位進(jìn)行攻擊，是一種非常狠辣的武術(shù)，殺傷力大。

泰拳（泰語:มวยไทย；拉丁轉(zhuǎn)寫：Muay Thai）何謂泰拳？有關(guān)泰拳的文獻(xiàn)越來越多地見諸武術(shù)刊物或泰國(guó)風(fēng)土游記中。此類文章大部分試圖介紹、評(píng)述泰拳技術(shù)或特色，遺憾的是，只能勾繪出泰拳輪廓。部分所謂專家，只顧其外表形態(tài)，不諳其精妙之處，另一部分則大力描繪其原始、粗野或灰暗的一面。   在武學(xué)里有文練武練橫練，泰拳屬橫練，具有很強(qiáng)的殺傷力。而近年由于瘦身熱潮，有人利用泰拳的高熱量消耗來代替帶氧舞踏，在幫助女士瘦身之余，亦使她們習(xí)得一技之長(zhǎng)，以作個(gè)人防衛(wèi)用途。   有人說泰拳不外傳是泰國(guó)的民族拳術(shù)，沒有什么奧秘可言，但是任何武術(shù)所以揚(yáng)名世界，必有其獨(dú)特性質(zhì)及個(gè)別價(jià)值。泰拳聞名于世，有輝煌燦爛的歷史，其珍貴之處，絕非三言兩語可以盡其精華。練習(xí)泰拳的一般為窮苦人家。

[編輯本段]泰拳與中國(guó)武術(shù)比較

古代泰拳是戰(zhàn)場(chǎng)拳術(shù)，后來慢慢演化成為競(jìng)技擂臺(tái)拳術(shù)舍棄了一些致命打法；國(guó)術(shù)由于歷史不斷影響種類繁多，有戰(zhàn)場(chǎng)拳術(shù)、防身拳術(shù)、綠色拳術(shù)、健身拳術(shù)等等諸多種類，而同種拳術(shù)也可能有多種練法與不同的效用，說太極只能健身是很可笑的，在當(dāng)代廣泛流傳民間的以表演與健身為主，基本不能殺人，有些練法甚至連打人的功能都沒有，好拳法不是隨便教人的，走在街上一個(gè)個(gè)都是致命武器那安全感也太低了。

[編輯本段]泰拳的拳、腿、膝、肘法

泰拳素有八臂拳之稱，四肢八體注意使用，其出拳發(fā)腿用肘使膝發(fā)力流暢順達(dá)，力量體現(xiàn)得極為充分。泰拳發(fā)力得精髓在于拳手利用身體得擰轉(zhuǎn)，即腳的展轉(zhuǎn)，髖部轉(zhuǎn)動(dòng)，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。形象得比喻是波浪鼓，泰拳手得身體如波浪鼓得軸，四肢像鼓上小球，鼓軸一樣，小球便甩出。泰拳手就是這樣利用身體得擰轉(zhuǎn)，將四肢得體力加上身體得展轉(zhuǎn)，使出擊速度更快，爆發(fā)力更大?，F(xiàn)祥述之。   一、泰拳的拳法   泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進(jìn)拳法的緣故。現(xiàn)在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在后。   1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉(zhuǎn)，右拳向前直沖而出。由于身體地?cái)Q轉(zhuǎn)，腳的前蹬，使發(fā)出的右拳力量大，速度快。   2、左鉤拳：方法為猛右轉(zhuǎn)髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標(biāo)擊打。在此特別強(qiáng)調(diào)向右擰轉(zhuǎn)身體同時(shí)以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發(fā)出產(chǎn)生鞭打效果，如同子彈射出一般。   二、泰拳的腿法   泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉(zhuǎn)展現(xiàn)得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛?cè)嵯酀?jì)。   1、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉(zhuǎn)，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內(nèi)旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標(biāo)擊打，力達(dá)腳面及脛骨。在此特別強(qiáng)調(diào)身體左擰和支撐腳跟內(nèi)旋，使身體協(xié)調(diào)一致。   2、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟內(nèi)旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉(zhuǎn)幅度略小些。   三、泰拳膝法   泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名?，F(xiàn)以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，身體左擰轉(zhuǎn)，利用左腳掌蹬地，腳跟向內(nèi)展轉(zhuǎn)，身體左擰，協(xié)調(diào)一致，使右膝向前上猛沖，力達(dá)膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。   四.泰拳肘法   泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現(xiàn)以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內(nèi)旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達(dá)肘尖。

[編輯本段]泰拳的常用步法

1.進(jìn) 步   實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始.前腳向前移動(dòng)一步,后腳隨即跟上,并立刻恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).   2.退 步   由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始.后腳向后移動(dòng)一步,前腳隨即跟上并立刻恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).   3.沖 刺 步   由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時(shí)右手向上猛掃,當(dāng)手向上猛掃時(shí),胯部幾乎同時(shí)向前擰轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體前沖,隨即前腳落地,后腳跟進(jìn)并迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).   4.急 退 步   由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳疾踏地面,借力反彈之力身體后沖，在此瞬間將身體重心移動(dòng)后腳，同時(shí)后退彎曲蓄力，快速蹬伸，配合身體向后猛沖，在后腳著地前的瞬間，前腳搶先著地，隨即后腳落地并迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。   5.閃 步   由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,前腳(左腳)向身體外側(cè)(左側(cè))移動(dòng)25～35厘米左右,當(dāng)前腳掌輕快落地時(shí),右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體內(nèi)側(cè)(右側(cè))轉(zhuǎn)動(dòng),身體重心前移,迅速移動(dòng)后腳并恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).   6.環(huán) 繞 步   由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,后腳向體內(nèi)側(cè)(右側(cè))移動(dòng)約25～35厘米,隨即前腳快速移動(dòng),并恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).   7.前 滑 步   在實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，前腳前移，后腳立即移動(dòng)，向前幾乎踏在原前腳位置，當(dāng)后腳即將觸及前腳時(shí)，前腳快速前移，迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。   8.后 滑 步   前腳快速后撤,當(dāng)前腳將觸后腳時(shí)，后腳快速后撤，迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

[編輯本段]泰拳的訓(xùn)練與特色

拳手通常從小時(shí)候開始培養(yǎng)，每天練習(xí)八小時(shí)，其中包括各種體能、重量、反應(yīng)、技巧的訓(xùn)練，有些訓(xùn)練方法相當(dāng)殘酷，例如受訓(xùn)者將兩手高舉，教練會(huì)用旋踢踢受訓(xùn)者的兩脅；或者用拳沖打，借以訓(xùn)練拳手的抗打能力.   泰國(guó)拳以兇猛、強(qiáng)悍著稱，現(xiàn)代泰拳手最常用掃腿、膝蓋與手肘攻擊。   現(xiàn)代泰拳技法又可以分兩種派系，一種是泰式的，一種是歐式的，兩者的技法基本一樣，差別就在于訓(xùn)練著重點(diǎn)和打法，泰式主要以腿法、膝法為主，泰國(guó)本土選手，就算不會(huì)用拳，也會(huì)發(fā)出標(biāo)準(zhǔn)的掃腿。歐式則是以拳法、腿法為主，膝法、肘法為輔.   泰拳是泰國(guó)的國(guó)術(shù)，備受泰國(guó)人民喜愛，基本上每天電視臺(tái)都會(huì)有大大小小的職業(yè)拳賽轉(zhuǎn)播，而泰國(guó)最大的兩個(gè)拳場(chǎng)倫批尼和嚦乃隆，更是每個(gè)職業(yè)泰拳手心目中的圣地，能在這兩個(gè)拳場(chǎng)比賽是泰拳手的榮譽(yù)。   在泰國(guó)，泰拳手是窮人的職業(yè)，一般只有窮人才會(huì)去打泰拳，一是因?yàn)樗ち遥且驗(yàn)橛?xùn)練太苦了。但在經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的泰國(guó)農(nóng)村里，有時(shí)一個(gè)拳手是全家的唯一經(jīng)濟(jì)支柱，在這種生活壓力的驅(qū)使下，激發(fā)了本來體質(zhì)不怎么樣泰國(guó)人的求生潛能，所以泰國(guó)人打拳和外國(guó)人打拳的風(fēng)格有明顯不同，兇狠異常！   幾百年來，泰拳已經(jīng)從一項(xiàng)古老的殺人技術(shù)演變?yōu)橐豁?xiàng)激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，推廣到世界各地，泰拳號(hào)稱“五百年不敗”其健身性和實(shí)用性可見不凡，現(xiàn)已經(jīng)成為一種時(shí)尚，一種娛樂。

[編輯本段]古泰拳的基本拳法與招式

古代泰拳的拳法與招式大約形成于十四世紀(jì)或更早一些時(shí)期，其實(shí)為古暹邏的大城皇朝時(shí)代。每有重大節(jié)日即有擺擂比武的節(jié)目編排，風(fēng)氣已極盛。   最先采用“徒手式”比武，后漸改用以皮條裹拳，稱為“拳甲”式，稍后發(fā)展成為“纏麻式”，即以粗麻纏縛拳腕，便拳面更為堅(jiān)固和粗糙。殺傷力更大。纏麻式拳頭，數(shù)百年來，一直是泰拳的代表形象，直到本世紀(jì)三十年代，才開始引進(jìn)西方的拳擊手套，稱之為“穿套式”。為泰拳日后走向世界打下了基礎(chǔ)。   古代泰拳的拳法與招式，是后輩拳壇人士根據(jù)史料記載及走訪南北眾多名師逐漸整理而成。許多的招式在現(xiàn)代泰拳擂臺(tái)比賽中已不復(fù)存在。蓋因現(xiàn)代泰拳更注重于力量型及簡(jiǎn)練實(shí)用的打法。對(duì)技術(shù)復(fù)雜偽招式逐漸放棄不用，不能不說是一件憾事。古泰拳的基本技擊動(dòng)作共有十二式，其泰文譯名及解釋如下：   (1)捆腕 雙臂平胸交旋勢(shì)   (2)掄拳 拳成先后交換上落勢(shì)   (3)按耳 提留護(hù)面?zhèn)?nbsp;  (4)攔格 手自外內(nèi)撥   (5)斜擋 抬拳斜上格   (6)高提掩 雙臂輪流高抬   (7)戴冠 曲臂上提時(shí)前沖   (8)雙并肘 兩肘齊架敵腿   (9)踢臀 側(cè)舉足后彈勢(shì)   (10)耍膝 雙膝連上提   (11)獻(xiàn)蓮 俯首前觸勢(shì)   (12)回踢 回旋后擺腿   戒備姿勢(shì)或稱“拳樁”。身略偏向敵，雙拳先后高與肩平，形如弓箭，兩足微曲并立。擅右擊為主者左拳在前右掌在后，按左擊為主者則反之。   泰拳的馬步名“三官步”，所謂馬步，就是“拳樁”連同步法的整體運(yùn)行?；救綖榘朔揭苿?dòng)步法，循羅盤方位所向的進(jìn)退及側(cè)移步法。   三宮步是由于其步型為斜三角，活動(dòng)時(shí)亦常沿著三角形路線為進(jìn)退基本圖樣。此技可說是泰拳技擊的精華，進(jìn)可攻退可守，萬變不出其中。在實(shí)際運(yùn)用時(shí)，三宮步法有甚獨(dú)特的技法，以適應(yīng)環(huán)境和形勢(shì)的需求：   點(diǎn)滴步：蹺足欲進(jìn)，提膝作上下掩護(hù)的步式．動(dòng)作輕巧自然，與虛步同。   蓋步：用點(diǎn)滴步迷惑對(duì)方時(shí)，虛懸之足下放，或前或后．更能旋身出招。   易勢(shì)：利用腳步的移動(dòng)，突然改變方向，是出奇惑敵化其攻擊的移步法。   三宮步的單吊馬式，看似虛浮，實(shí)則泰拳精妙獨(dú)到之處。此式可政可守，敵方攻來時(shí)，可施踹腳踏敵前腳遏止其進(jìn)攻、復(fù)后腿擊之，曰“制軍”。若主動(dòng)進(jìn)攻，虛足可以蹬敵丹田，隨以拳或腿連續(xù)攻擊，謂之“沖殺”。更重要的特點(diǎn)是三宮步發(fā)動(dòng)時(shí)，可使精神與氣勁合一增強(qiáng)信念。泰國(guó)傳統(tǒng)神話就有將三宮步描繪為拍藍(lán)降魔神技。   前代拳師極重視馬步的戰(zhàn)略功效和藝術(shù)性。較高深助拳步，有“虎跨步”、“獅踞步”等。著名泰拳宗師變頌察說，在拉瑪六世皇御前一次拳賽，有功夫到家的拳師，剛開始行拳。便把對(duì)手嚇得渾身發(fā)軟，眼光發(fā)慌，未戰(zhàn)已敗?？梢娨粋€(gè)技高拳師擺出拳樁無懈可擊，移動(dòng)疾速，現(xiàn)出絕對(duì)信念，足以令對(duì)手取勝志氣盡潰。   相傳古代泰拳有108招，其中技法包羅萬象，奇技、詭招甚多?；菊惺接小伴L(zhǎng)兵”與“短兵”之稱。長(zhǎng)兵乃是拳腿，短兵即肘膝，又有所謂“虛招”和“詭招”之分，即虛實(shí)之用。   頭兩式：前抵、側(cè)抵。   拳五式：直擊、側(cè)擊、回?fù)?、佯擊、上沖。   腳五式：踢、蹬、釘、回?cái)[、后踹。   肘六式：斫肘、撞肘、拭肘、抽肘、反肘、后肘   膝六式：明膝、暗膝、騰膝、飛膝、小膝、兔膝   有關(guān)的基本技擊術(shù)語，有以下口訣：   并(相對(duì)) 合(進(jìn)) 取(執(zhí))   藏(斷) 佛(撥) 切(入)   沖(撲) 撞(扎) 壓(按)   拖(拉) 擂(迫) 抱(纏)   投(摔) 攻(動(dòng)) 守(迎)   拆(解) 避(閃) 答(還)   當(dāng)時(shí)拳師所用招數(shù)，全無禁忌，不論投摔、反關(guān)節(jié)、跌撲、地戰(zhàn)、飛擊、頭觸、臀撞等動(dòng)作，均可應(yīng)用，最特異的一點(diǎn)，是戳眼、撩陰等毒招亦被允許。拳師造詣，各師各法，名師博技以口訣相授，將實(shí)戰(zhàn)招數(shù)，按其動(dòng)作或性質(zhì)配以名詞，古典優(yōu)雅，偏以整齊之訓(xùn)令．一則可助憶誦，二者在打斗時(shí)師傅同門，在臺(tái)邊提示，拳訣能收隱語之效，對(duì)方師承不同，自然不解其意。例如：用肘拳訣有“戰(zhàn)象交齒”或“流星入云”對(duì)于屢用飛膝，軍師同門可呼“撒網(wǎng)捕鳥”以提示綠色之法。   實(shí)戰(zhàn)攻防招數(shù)，有“母招”與“子招”之分。20年代華裔宗師金成，所傳“母招”與“子招”各十五式，合共三十式，其中包含泰拳術(shù)的基本及花樣招數(shù)，實(shí)用齊全，備受拳壇中人重視，譽(yù)為典范，茲將各式照泰拳名原意翻譯，配以簡(jiǎn)義列出如下：   母 招   曲折步形 外圍招架   飛鳥投林 內(nèi)圍招架   依諾挺劍 內(nèi)圍肘   爪哇標(biāo)槍 外圍肘   拜須彌山 低拳擊頜(俯身四十五度)   慈僧善目 高拳擊頜(俯身六十度)   蒙民捍衛(wèi) 蹬腳對(duì)拳   擊木楔 肘擊對(duì)踢   鱷魚擺尾 腿踢對(duì)拳   斷象拔 肘砸腿股   神龍隱尾 封腳膝打腿脛   天王轉(zhuǎn)化 蹬腳對(duì)踢   減火焰 格拳反擊   魔王博猴 踢撞對(duì)拳   折象脊 拽頂撞膝   子 招   神象奮齒 擠身沖頜   抹面腿 格拳直踢面   鬼王摟美 卸拳拿摔   天神射箭 封肘沖頜   折鳳凰 內(nèi)外閃、肘劈臂   獅子跨澗 避蹬踢、蹬后足   野鹿回頭 后蹬追踢   神猴獻(xiàn)寶 內(nèi)卸沖頜   蛟龍鬧海 俯避腿、踏膝彎   山神卷土 擋踢旋身反撞肘   越漁撒網(wǎng) 撥蹬踢膝內(nèi)彎   漫歌擎柱 避踢蹬后足   扎花環(huán) 內(nèi)閃肘刺胸   老僧掃庭 掃足彎連劈肘   斬葫蘆 內(nèi)閃肘劈面   除上述三十式外，古典泰拳尚有不少圾具藝術(shù)性的花形招數(shù)，以下介紹的二十四招，乃系昔日泰拳故有的美妙技術(shù)中，員具有代表性及難度特高的招式?？上Т说燃妓?，在今世拳師中已成絕響。   隱士投湖 飛身頭觸   麻雀取水 上擊拳法   天王擲輪 轉(zhuǎn)身鞭錘   鱷魚擺尾 反身后蹬   鱷魚戲尾 三合踢法   牡鹿耀角 雙飛踢腿   蛇驅(qū)壁虎 連環(huán)撞踢   雀女戲水 挾勁后抽踢   天神制軍 沖身蹬腿   天帝過海 飛身高踢   栗鼠登松 踏膝飛身下肘   戰(zhàn)象交齒 雙肘下砸   轉(zhuǎn)戰(zhàn)龍門 后抽肘法   波濤拍岸 轉(zhuǎn)身肘撞   流星沖霄 飛身沖撲   神猴騰空 飛身膝撞   天神搏象 低身環(huán)膝   仙妃坐壇 飛身臀撞   天神折箭 封肘拗臂   鱷魚張刺 回手肘法   天神入林 踏膝騰身膝撞   神猴擲妖 執(zhí)腿摔法   坐折兇憎 低身破馬   武將回槍 執(zhí)腳側(cè)踹面   古時(shí)拳師較藝，有云“不合則矣、一合即勢(shì)如盤龍，連綿不絕，決勝方休。”所謂“盤南”即此意思。   古泰拳功法   望日功   古代泰拳功法的首項(xiàng)是望日功。   即每日眺望朝陽，鍛煉眼睛以增強(qiáng)目力，在角斗時(shí)自能集中眼神，應(yīng)付敵人。   長(zhǎng)跑功   在清晨選擇田野崎嶇路徑進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，強(qiáng)化腿力，跑時(shí)要經(jīng)常在草地翻滾，讓身體皮膚與草木沙土摩擦，與露水接觸，久而使皮膚堅(jiān)韌，可抵御打擊，同時(shí)可培養(yǎng)跌倒時(shí)仍能應(yīng)戰(zhàn)能力。   擔(dān)水功   將長(zhǎng)1.5米至3米的粗毛竹貫通中節(jié)制成盛水容器，以之運(yùn)水。以肩擔(dān)或用臂挾于肋下腰間的方式，徒步長(zhǎng)途運(yùn)送。此練法不獨(dú)能增強(qiáng)膂力，更可使腰肋強(qiáng)勁異常，對(duì)抗敵人的踢打裨益極大。   早浴   其法之一是沿灘于水深10--20CM處疾跑，須蹺足力踏，久練大增腿力。   其法之二是于齊腰深的水中，平步穩(wěn)立，舉掌下拍，入水反復(fù)攪動(dòng)，等成團(tuán)水泡上浮時(shí)，即以另一手曲肘下?lián)?，敲向氣泡團(tuán)，如是雙手反復(fù)拍擊，身體順勢(shì)搖動(dòng)，久練全身異常強(qiáng)勁，此為泰拳秘技功法之一。

（2）緬拳原稱“鼎”，現(xiàn)稱為斌道。斌道即紀(jì)律之道。早在一千四百年前．緬甸人民就研習(xí)拳術(shù)，初用于戰(zhàn)場(chǎng)，后來成為民間的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。 緬拳在對(duì)敵的搏斗中極為實(shí)用。例如在一八二四年英緬戰(zhàn)爭(zhēng)中．英軍被緬甸戰(zhàn)士打得落花流水，稱他們?yōu)椤皹O可怕的敵人”。后來英軍取得勝利，緬拳被禁止，幾至湮沒。 一九三0年，塞雅山領(lǐng)導(dǎo)緬甸人民反對(duì)莢國(guó)殖民統(tǒng)治的武裝起義之后，緬拳重現(xiàn)活力。一九三三年@喀兵在北緬的蒙雅成立了“軍事體育會(huì)”，進(jìn)行緬拳等體育訓(xùn)練。 第二次世界大戰(zhàn)時(shí)，緬甸雖然被日本占領(lǐng)，但傳統(tǒng)的緬拳仍繼續(xù)發(fā)展。 一九四八年緬甸宣布獨(dú)立后，緬拳被列入學(xué)校體育課內(nèi)容和三軍體育訓(xùn)練項(xiàng)目，并舉行了首屆緬拳比賽。此后每年國(guó)慶、春節(jié)、勞工節(jié)和工農(nóng)日，政府為組織緬拳比賽。如一九七二年緬甸政府慶祝國(guó)家獨(dú)立二十五周年，特于仰光的舊馬場(chǎng)慶典大會(huì)中，舉行了七天的拳賽，共十五場(chǎng)，頗為哄動(dòng)。

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