抖身機(jī)的好處和壞處（抖身子機(jī)器有用嗎）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于抖身機(jī)的好處和壞處的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、女人用抖抖機(jī)的壞處

• 2、鍛煉抖動(dòng)全身好不好

• 3、抖抖機(jī)對(duì)人有哪些危害

• 4、全身抖動(dòng)的好處和作用

一、女人用抖抖機(jī)的壞處

不可以常用 讓女的腎經(jīng)迅速衰弱 從而損害女性身體 產(chǎn)生了依賴 女的對(duì)你沒(méi)感覺(jué)了 那也不好吧

二、鍛煉抖動(dòng)全身好不好

鍛煉抖動(dòng)全身好不好

鍛煉抖動(dòng)全身好不好，很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間的，有氧運(yùn)動(dòng)可以增加我們大腦中的氧含量，現(xiàn)在分享鍛煉抖動(dòng)全身好不好的技巧。

鍛煉抖動(dòng)全身好不好1

1、好處

1、可以調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制之間的平衡,對(duì)改善睡眠有著神奇的效果。

2、有益于微循環(huán)的調(diào)節(jié),對(duì)改善心腦血管功能有顯著作用。

3、調(diào)節(jié)消化功能,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),特別是對(duì)改善便秘有極好的效果。

4、有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善性功能。

5、對(duì)脊髓功能的調(diào)整、脊髓神經(jīng)的修復(fù)、脊髓損傷的修復(fù)及骨質(zhì)增生的防治都有好處。

6、在運(yùn)動(dòng)和增強(qiáng)四肢關(guān)節(jié)的韌性和彈性方面,以及在改善平衡失調(diào)和共濟(jì)失調(diào)方面,都有很好的效果,因此,對(duì)預(yù)防中老年人跌傷、摔傷極為有益。

7、是消除疲勞和排解病邪的良方。

8、是一種減輕或消除不良情緒,如生氣、憂郁、煩惱、恐懼等的良藥。

其次,擺動(dòng)身體的方式治療失眠用甩手療法特效藥:馬步,十趾輕抓地,微提肛門(mén),舌尖抵上腭。緩慢向上抬起手臂,直至與肩平行,再自然甩向身后。每次5~10分鐘,一日2~3次。此套動(dòng)作可活手三陽(yáng)動(dòng)動(dòng),故可調(diào)理氣血,平衡陰陽(yáng),升清濁氣。

2、慢性病抖身治療

特效:挺胸直立,兩腳分開(kāi)與肩同寬,手臂自然下垂,雙腿微屈,身體左右有節(jié)奏地顫動(dòng),身體抖動(dòng)時(shí)盡量使臀部擺動(dòng),以拉起上半身和兩臂的顫動(dòng)韓麗抖。全身性的放松,它的速度由慢到快,幅度以自感胸肌的震動(dòng)為度,不宜用力過(guò)猛,以舒適為宜。持續(xù)3~5分鐘,也可適當(dāng)延長(zhǎng)。

鍛煉抖動(dòng)全身好不好2

抖動(dòng)全身，保持氣血也是健康鍛煉之法

據(jù)中醫(yī)講"氣血者，人之所賴以生者也。"是指氣和血是構(gòu)成人體生命的兩大物質(zhì)。氣行通暢，才能保證血的化生，并推動(dòng)血行滋養(yǎng)五臟；血足則全身得養(yǎng)，并為氣的運(yùn)行提供動(dòng)力。老年人容易出現(xiàn)氣血運(yùn)行緩慢甚至氣血瘀滯，造成血脂、血壓、血糖代謝異常等多種健康問(wèn)題。因此，保持氣血運(yùn)行通暢是養(yǎng)生大計(jì)。

"動(dòng)則生陽(yáng)"，適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)和日常家務(wù)勞動(dòng)及一些保健按摩方法，都有助于調(diào)和氣血陰陽(yáng)、舒筋活絡(luò)，達(dá)到氣暢血行的養(yǎng)生目的。這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的養(yǎng)生功法。通過(guò)有節(jié)律地抖動(dòng)，可實(shí)現(xiàn)全身關(guān)節(jié)、肌肉放松，促進(jìn)氣血的循環(huán)和暢通。

其實(shí)，抖動(dòng)的要點(diǎn)在于抖動(dòng)時(shí)意念由腳掌的.涌泉穴導(dǎo)引全腳輕輕顫動(dòng)，依次放松踝、膝、髖、肩、肘、腕關(guān)節(jié)，完成全身的放松抖動(dòng)，內(nèi)可活動(dòng)臟腑，外可氣貫四肢，對(duì)于氣血瘀滯所致的關(guān)節(jié)痛有一定防治作用。

來(lái)自美國(guó)愛(ài)達(dá)荷大學(xué)的弗朗西斯·西斯科·雷耶斯等人研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人站在抖動(dòng)平臺(tái)上，柔和的抖動(dòng)通過(guò)雙腳傳遍全身，可能對(duì)肌肉和骨骼有益。 不過(guò)，研究人員補(bǔ)充說(shuō)，他們得出的這一結(jié)論需經(jīng)進(jìn)一步研究驗(yàn)證。心臟病、高血壓等患者需慎重采取全身抖動(dòng)的鍛煉方式。

最好，值得一提的是，雙腳晃動(dòng)可促睡眠。全身血液循環(huán)不佳就會(huì)出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),持續(xù)5～6分鐘,全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。

鍛煉抖動(dòng)全身好不好3

健身抖動(dòng)機(jī)對(duì)身體有壞處嗎

1、 在一般情況下，初次參加這個(gè)健身訓(xùn)練的人都會(huì)感到非常的興奮，特別是當(dāng)鍛煉出效果的時(shí)候，這個(gè)程度的基地也會(huì)更加的去喜歡參加鍛煉的，但是有一些人剛剛進(jìn)去的時(shí)候肯定會(huì)積極的，如果是經(jīng)常這樣的話，肯定會(huì)對(duì)身體弄得精疲力盡了。

2、 一般在艱苦訓(xùn)練的同時(shí)，我們大家一定要需要增加一些營(yíng)養(yǎng)。在早上起來(lái)的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍踪|(zhì)的東西，雞蛋牛奶之類的，因?yàn)檫@樣的話也不可以讓你在鍛煉身體的時(shí)候出現(xiàn)一個(gè)身體不舒服的感覺(jué)發(fā)生了。

3、 在鍛煉期間必須要停頓也是不可以忽略的，因?yàn)樯眢w本身就是需要充分的一個(gè)休息來(lái)恢復(fù)這個(gè)狀態(tài)的。作為一個(gè)剛剛?cè)ュ憻挼娜?，我們大家盡量的不要去做一些比較劇烈的訓(xùn)練，不然的話身體肯定會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的感覺(jué)，而且會(huì)造成這個(gè)肌肉拉傷的。

注意事項(xiàng)：

我們大家在鍛煉身體的時(shí)候一定要補(bǔ)充水分，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉身體的時(shí)候肯定會(huì)出一些大量的汗液，所以我們大家一定要適當(dāng)?shù)亩嗪人蛘叱砸恍┬迈r的蔬菜或者水果之類的，這樣的話肯定會(huì)對(duì)我們的身體也是有很大的幫助而解。在健身的時(shí)候盡量的不要做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)就行。

三、抖抖機(jī)對(duì)人有哪些危害

會(huì)導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛

一、內(nèi)臟在人體內(nèi)有其固定位置，而人在甩脂機(jī)上劇烈震動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟位置發(fā)生變化；而長(zhǎng)期的劇烈震動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等副作用。

二、在長(zhǎng)時(shí)間高頻劇烈的外力振動(dòng)下，人的骨骼、內(nèi)臟、脊椎都有可能受到影響，還有可能誘發(fā)間椎盤(pán)突出癥，醫(yī)學(xué)上也有一種病叫“震動(dòng)病”，病因就是因長(zhǎng)時(shí)間振動(dòng)引起的關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)末梢受損，女性使用這種甩脂機(jī)，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量過(guò)多、痛經(jīng)以及子宮下垂等癥狀。

擴(kuò)展資料：

光靠甩脂機(jī)抖動(dòng)不能達(dá)到減肥的目的

只有持續(xù)半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，才能有效地動(dòng)員人體脂肪給身體提供能量，使脂肪轉(zhuǎn)化成糖原，從而達(dá)到減肥的目的。

而單純抖動(dòng)脂肪時(shí)，并沒(méi)有使脂肪發(fā)生性質(zhì)上的變化，商家提出的這種“震碎脂肪”的理念目前還沒(méi)有相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)來(lái)支撐。

為了驗(yàn)證甩脂機(jī)是否有減肥效果，央視網(wǎng)曾做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)，找兩位體驗(yàn)者，讓他們分別通過(guò)慢跑和甩脂機(jī)的方式來(lái)進(jìn)行減肥。

5天后，慢跑體驗(yàn)者的體重下降0.1公斤、體脂肪下降0.8公斤；甩脂機(jī)體驗(yàn)者體重下降1.3公斤、體脂肪沒(méi)有變化。單從體重上看，甩脂機(jī)似乎效果更明顯，

但人一天中的體重會(huì)因?yàn)轱嬍郴蚱渌蛏舷赂?dòng)，減肥是否成功還是得看體脂肪是否下降，單單體重減輕并不能代表減肥成功。因此，甩脂機(jī)并不能達(dá)到減肥的目的。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)—好身材真可以“抖”出來(lái)？看看抖動(dòng)甩脂機(jī)究竟有多坑

四、全身抖動(dòng)的好處和作用

全身抖動(dòng)的好處和作用

全身抖動(dòng)的好處和作用，運(yùn)動(dòng)是我們維持身體機(jī)能的重要途徑，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體非常有好處，運(yùn)動(dòng)對(duì)三高人群的重要性不言而喻，現(xiàn)在分享全身抖動(dòng)的好處和作用呢。

全身抖動(dòng)的好處和作用1

1、能調(diào)整大腦皮質(zhì)激動(dòng)與抑止的均衡，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有奇特作用。

2、有益于調(diào)整血循環(huán)，對(duì)改進(jìn)心腦血管作用有明顯作用。

3、調(diào)整消化吸收作用，提高腸胃蠕動(dòng)工作能力，特別是在對(duì)改進(jìn)便秘有神效。

4、有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高性功能。

5、有利于調(diào)整脊柱，調(diào)養(yǎng)脊神經(jīng)，調(diào)理脊柱的損害和預(yù)防其骨質(zhì)增生。

6、對(duì)鍛練和提高四肢骨節(jié)的韌性和延展性有優(yōu)良作用，并有優(yōu)良的改進(jìn)均衡阻礙和共濟(jì)失調(diào)的作用，因此極有利于防止中老年的摔倒損害。

7、是緩解疲勞和清除邪氣之妙法。

8、是減輕以致清除惱怒、抑郁、苦惱、驚懼等消極情緒的靈丹妙藥。

二、全身抖動(dòng)的方式

1、抖動(dòng)治療失眠

具體做法：馬步，十趾輕輕地抓地，略微縮肛，舌抵上腭。慢慢上抬胳膊至與肩平行面，再當(dāng)然甩落至背后。1次5~10分鐘，1日2~3次。這套姿勢(shì)能夠活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)，因而能調(diào)整血?dú)?，均衡?yáng)陰，升清降濁。

2、抖身治慢性疾病

具體做法：抬頭挺胸站立，兩足公司分立與肩同寬，雙臂當(dāng)然松馳，雙腿微屈，身體有節(jié)奏感地上下發(fā)抖，發(fā)抖時(shí)盡可能使屁股晃動(dòng)，以觸動(dòng)上半身及雙臂顫韓麗抖。全身釋放壓力，其速率由遲緩而慢慢加速，力度以個(gè)人感覺(jué)肌肉震動(dòng)為度，不適合用力過(guò)猛，以舒適為宜。時(shí)間3~5分鐘，也可以適度增加。

全身抖動(dòng)的好處和作用2

冬泳對(duì)身體的好處呢？

1、能增強(qiáng)心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強(qiáng)。人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內(nèi)臟器官及深部組織，使內(nèi)臟重要臟器的血管擴(kuò)張。機(jī)體為了抗冷，皮膚血管很快又?jǐn)U張，因而大量的血液又從內(nèi)臟流向體表。這樣有特點(diǎn)地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強(qiáng)了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅(jiān)持常年進(jìn)行冬泳鍛煉的人中，患動(dòng)脈硬化、高血壓之類的人極其罕見(jiàn)。

2、冷水的刺激使人體外周血管關(guān)閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時(shí)地輸送到大腦細(xì)胞中，有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。人體接觸冷水后會(huì)急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣，然后恢復(fù)均勻而深長(zhǎng)有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進(jìn)更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強(qiáng)。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環(huán)，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并對(duì)鄰近器官起到按摩作用。

3、堅(jiān)持冬泳的人皮膚紅潤(rùn)有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強(qiáng)力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營(yíng)養(yǎng)充分。

冬泳對(duì)身體的壞處

1、易 受寒

大家 總以為參加冬泳的人不怕冷，不會(huì)感冒，這是一種誤解。冬藏這是我國(guó)人民千百年來(lái)延年益壽的經(jīng)驗(yàn)之談，而冬泳正好反其道而行之，整個(gè)冬天，全身裸露在寒風(fēng)冷水之中，稍有不慎，就會(huì)受寒感冒。許多年輕人，仗著身強(qiáng)力壯，象夏天一樣，游的很多，游完了還渾然不覺(jué)泠。

其實(shí)寒氣早已逼入體內(nèi)，這種風(fēng)寒的潛入人體是不知不覺(jué)的，而且一當(dāng)冬泳受寒，是風(fēng)寒全身，與一般感冒表面受寒相比要嚴(yán)重的多了。在冬泳隊(duì)伍中，中老年人往往多于年輕人，這是因?yàn)橹欣夏耆吮容^小心謹(jǐn)慎，游的比較少，不易受寒，所以能長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒。

2、易中風(fēng)

冬泳隊(duì)伍中高血壓患者還是不少的，為什么有那么多的高血壓患者來(lái)參加冬泳？主要是冬泳活動(dòng)中流傳一種叫“心血管體操”的說(shuō)法。就是說(shuō)人體血管在受到冷水剌激后，血管會(huì)突然收縮，從而增強(qiáng)血液流動(dòng)的速度，加速血液循環(huán)，使全身血流更加通暢。同時(shí)，血管經(jīng)常收縮，好比在做體操，一收一放使血管更富有彈性。

想想，這樣的`人體那還會(huì)有高血壓，有了高血壓也會(huì)痊愈。事實(shí)并非如此理想化。已發(fā)生二位不同程度中風(fēng)甚至死亡的事例，值得冬泳愛(ài)好者警惕！剖析一下這些事例，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人都患有高血壓，都是想在冬泳鍛煉中降壓，可是血壓不但沒(méi)降，反而升了，并出現(xiàn)中風(fēng)癥狀。

3、不安全

冬泳和夏泳不一樣，沒(méi)有救生措施。參加的人相對(duì)少的多，所以往往是整個(gè)泳池只有幾個(gè)人，如果發(fā)生抽筋、中風(fēng)、體力不支，就會(huì)呼天天不應(yīng)呼地地不靈。

所以對(duì)抽筋、嗆水、碰傷等要有自救能力，還要學(xué)會(huì)控制自已，對(duì)自已的身體每天都要做到自智之明，頭暈血壓高時(shí)，心動(dòng)過(guò)緩時(shí)，手腳發(fā)麻時(shí)，不要游的時(shí)間太長(zhǎng)，特別不能讓寒氣逼入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒、中風(fēng)等發(fā)生。

4、兒童由于正處于身體發(fā)育期，參加冬泳更要注意適量，必須有成年人監(jiān)護(hù)。

若有嚴(yán)重疾病，如高血壓、冠心并腦血管并腎并肝并精神障礙及糖尿并過(guò)敏性體質(zhì)、先天性心臟并癲癇病，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導(dǎo)致疾病突發(fā)或傷害身體。

另外，即便是體質(zhì)好的人要進(jìn)行冬泳，也應(yīng)有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，最好從秋季開(kāi)始，使身體逐步適應(yīng)。

5、冬泳的時(shí)間應(yīng)根據(jù)氣溫、水溫和人的體質(zhì)而異。

若在水里游的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一方面上岸后常會(huì)出現(xiàn)全身麻木、冷顫不止的現(xiàn)象，這極容易損傷某些器官。另一方面刺激過(guò)度，容易引起皮質(zhì)系統(tǒng)衰竭而損害健康。

6、冬泳后應(yīng)注意保暖，并立即運(yùn)動(dòng)以恢復(fù)體溫。

上岸后，應(yīng)用干毛巾擦干身體，直到身體發(fā)紅為止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動(dòng)，直到體溫基本恢復(fù)。冬泳后切忌馬上進(jìn)入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。

全身抖動(dòng)的好處和作用3

全身振動(dòng)對(duì)人體有哪些影響呢

1、全身振動(dòng)機(jī)體各系統(tǒng)的影響

（1）循環(huán)系統(tǒng)：交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，血壓升高，脈搏增快，心搏出血量減少，脈壓增大，可致心肌局部缺血，心電圖發(fā)生改變。

（2）呼吸系統(tǒng)：頻率1～15Hz的垂直振動(dòng)可致呼吸量增加，呼吸頻率加快。

（3）前庭器官：前庭功能興奮性異常，隨著工齡的增加，興奮性降低，臨床表現(xiàn)出協(xié)調(diào)障礙，眼球顫動(dòng)等。

（4）影響胎兒呼吸，胎兒窒息，新生兒體重下降。

（5）消化系統(tǒng)：對(duì)胃酸分泌和胃腸蠕動(dòng)抑制作用，胃腸道和腹內(nèi)壓增高。肝臟的解毒功能和代謝機(jī)能發(fā)生障礙。

（6）生殖系統(tǒng)：全身振動(dòng)對(duì)婦女影響較大，影響月經(jīng)機(jī)能，出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，血量增多，痛經(jīng)。全身振動(dòng)使自然流產(chǎn)及早產(chǎn)率增高。

（7）其他：對(duì)重型車或拖拉機(jī)駕駛員x線檢查，可發(fā)現(xiàn)胸椎和腰椎早期的退行性改變，椎間盤(pán)脫出癥的發(fā)病率高于一般人群。

2、全身振動(dòng)對(duì)主觀感覺(jué)：疲勞、嗜睡、頭暈、焦慮。

全身振動(dòng)對(duì)工效的影響是多方面的，它可以通過(guò)直接的機(jī)械干擾或?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的作用，引起姿勢(shì)平衡和空間定向障礙，最終導(dǎo)致作業(yè)能力下降。

3、運(yùn)動(dòng)病

又稱暈動(dòng)病，是作業(yè)人員在車、船或飛機(jī)等交通工具上工作，由于顛簸、搖擺或旋轉(zhuǎn)等任何形式的加速度運(yùn)動(dòng)，刺激人體的前庭器官，而出現(xiàn)的一系列急性反應(yīng)性癥狀的總稱，又可分別稱為暈車病、暈船病或暈機(jī)病。

表現(xiàn)：患者先有疲勞感、精神不振、面色蒼白、出冷汗等，繼而出現(xiàn)眩暈、惡心、嘔吐。部分患者伴有視物模糊、血壓下降、眼球震顫。前庭器官敏感者易于發(fā)生本病。

以上就是關(guān)于抖身機(jī)的好處和壞處相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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