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甩脂機對身體有危害嗎（甩脂機對身體有危害嗎抖抖機）

發(fā)布時間：2023-03-17 21:03:42 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1059 問大家

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本文目錄:

1、甩脂機有用嗎甩脂機的好處和壞處
2、懶人運動抖抖機對身體有沒有什么危害?
3、抖抖機對身體健康有危害嗎？
4、甩脂機對身體有危害嗎權(quán)威說法

甩脂機對身體有危害嗎（甩脂機對身體有危害嗎抖抖機）

一、甩脂機有用嗎甩脂機的好處和壞處

用所謂的甩脂機對身體倒是沒有什么害處，但是由于其運動并不是人體的主動運動，而是被動的震動等的話那么是沒有什么效果的。建議你要減肥還是得采取運動加上適量節(jié)食來減肥。適量節(jié)食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內(nèi)應(yīng)該正常進食，多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。

二、懶人運動抖抖機對身體有沒有什么危害?

1、骨骼肌肉損傷

甩脂機減肥是通過被動的抖動肌肉來讓身體脂肪得到震動從而得以燃燒，這種被動方式身體骨骼、肌肉都沒有準(zhǔn)備好無法適應(yīng)，容易造成骨骼肌肉的損傷。再加上力量過大的震動中也是會對身體的骨骼肌肉造成一定的損傷的，力量越大，損傷也就越大。

2、身體免疫力降低

通過甩脂機雖然能起到一定的減脂效果，但如果體內(nèi)的脂肪消耗過多，會導(dǎo)致體內(nèi)能量消耗過快，對于身體健康是有損害的，容易導(dǎo)致身體的免疫力降低。

3、內(nèi)臟受損

甩脂機是通過劇烈的抖動來達到減肥效果，在震動過程中，強烈的抖動也會使得內(nèi)臟也一起受到震動，引發(fā)內(nèi)臟傷害。如出現(xiàn)胃、腎等部位的下垂，腸道移位等現(xiàn)象。

4、導(dǎo)致脊椎移位

甩脂機這種高頻率、高強度的震動方式，長期使用的話，對脊椎有很大的沖擊損傷，容易使得腰椎、頸椎關(guān)節(jié)松動、移位、從而導(dǎo)致像腰間盤突出、頸椎病等疾病的發(fā)生。

5、引發(fā)腹部不適

長期使用像甩脂機這樣的劇烈、高頻的外力震動方式減肥，是會抑制胃腸的蠕動，影響腸胃的消化功能，從而產(chǎn)生飽腹、腸胃脹痛等不適癥狀。

擴展資料

懶人運動抖抖機使用的注意事項：

1、抖抖機的抖動頻率是可以根據(jù)自身進行調(diào)節(jié)的，切不可貪圖速效，開動較大頻率進行減肥和瘦身，這樣會引起身體不適，而且在使用抖抖機前十分鐘不可攝入過分水分，以免當(dāng)全身抖動的時候，胃會不舒服。

而使用抖抖的時間最少在飯后一小時，這樣能夠避免過飽或過餓，引起身體不適。使用時也盡量從小頻率開始，慢慢的提高頻率，讓身體有個適應(yīng)的過程。

2、孩子們是不適合使用抖抖機的，因為孩子們的身體器官都是出于發(fā)育的狀態(tài)，也比較脆弱，長期使用抖抖機會影響孩子的發(fā)育，這樣就會影響孩子生長。

而且很多人在使用抖抖機的過程中會產(chǎn)生腹痛，而這樣情況下更不適合給孩子們玩耍了。

如果因為抖抖機使用頻率過高，抖動幅度過強導(dǎo)致產(chǎn)生腹痛，那么應(yīng)該逐漸減緩頻率，以輕搖為主，在緩慢飲用幾口溫水，這樣能夠有效的緩解腹痛。

參考資料來源：百度百科：懶人運動法

三、抖抖機對身體健康有危害嗎？

危害：

2、內(nèi)臟在人體內(nèi)有其固定位置，而人在甩脂機上劇烈震動，可能會導(dǎo)致內(nèi)臟位置發(fā)生變化；而長期的劇烈震動，會導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等副作用。

1、在長時間高頻劇烈的外力振動下，人的骨骼、內(nèi)臟、脊椎都有可能受到影響，還有可能誘發(fā)間椎盤突出癥，醫(yī)學(xué)上也有一種病叫“震動病”，病因就是因長時間振動引起的關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)末梢受損，女性使用這種甩脂機，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量過多、痛經(jīng)以及子宮下垂等癥狀。

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擴展資料：

臺州市立醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師陳方虎解釋，甩脂機其實是一個被動運動機或被動按摩機，是消耗不了能量的。“人隨著儀器振動其實很難消耗能量，只有當(dāng)人體主動運動、體內(nèi)做功促進新陳代謝后，脂肪才會分解消耗能量以達到減肥的效果。”

陳方虎解釋，人體要想燃燒脂肪三個必要條件缺一不可：運動要達到中低強度的運動心率、中低強度運動心率下的運動要持續(xù)20分鐘以上、該運動必須是大肌肉群的運動，即慢跑、游泳、健身操等運動項目。

陳方虎建議，有需要減肥的市民應(yīng)首先認(rèn)識到形成肥胖的原因，再從飲食、生活習(xí)慣和運動三個方面進行改善，才能治標(biāo)治本。

“甩脂機等儀器靠外部高頻振動，無法起到燃燒脂肪的作用，若要減肥，必須要堅持定期運動，循序漸進，或者跟隨專業(yè)的營養(yǎng)師、健身教練進行科學(xué)減肥。面對市場上的減肥儀器，市民要擦亮眼睛，切忌抱著僥幸心理?！?/p>

參考資料來源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank">人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機究竟有多坑

四、甩脂機對身體有危害嗎權(quán)威說法

以上就是關(guān)于甩脂機對身體有危害嗎相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。