正文

訓(xùn)練視覺的10種方法（視覺訓(xùn)練）

發(fā)布時間：2023-03-03 04:09:58 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1641 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于訓(xùn)練視覺的10種方法的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀的企業(yè)，服務(wù)客戶遍布全球各地，相關(guān)業(yè)務(wù)請撥打電話：175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目錄:

1、訓(xùn)練認知的十種方法是什么？
2、如何成功進行視覺訓(xùn)練
3、如何提高視覺功能?有何妙招?
4、有什么方便操作效果好的視覺訓(xùn)練方法？

訓(xùn)練視覺的10種方法（視覺訓(xùn)練）

一、訓(xùn)練認知的十種方法是什么？

1、顏色視覺訓(xùn)練

黃—紅—綠—藍—紫—橙，混合色一定要給予明確命名。正確認識顏色的指標(biāo)有三個：配對—指認—命名。

2、整體知覺和部分知覺訓(xùn)練

先訓(xùn)練認識客體的個別部分，然后訓(xùn)練認識客體的整體部分，最后訓(xùn)練既認識客體的個別部分又認識客體的整體。

3、色、形兩維的感知訓(xùn)練

先訓(xùn)練形狀抽象，然后訓(xùn)練顏色抽象，最后訓(xùn)練同一抽象。

4、形狀和知覺訓(xùn)練

先訓(xùn)練認識圓形、方形、三角形，然后訓(xùn)練把兩個三角形拼成一個三角形，把兩個半圓拼成一個圓形，接著訓(xùn)練認識橢圓形、菱形、五角形、六角形、圓柱形，再訓(xùn)練把長方形紙片折成正方形，把正方形紙片折成三角形，最后訓(xùn)練對字的認識。

5、大小知覺訓(xùn)練

先訓(xùn)練判斷圓形、正方形、等邊三角形的大小，再訓(xùn)練判斷橢圓形、菱形、五角形。讓孩子多尋找規(guī)律圖形題鍛煉。

6、方位和知覺訓(xùn)練

先訓(xùn)練辨別上下，再訓(xùn)練辨別前后，最后訓(xùn)練辨別自己身體部位的左右。

7、記憶訓(xùn)練

短時記憶的容量是5~9個項目，為了夸大短時記憶的容量，可采用組塊的方法，即將小的記憶單位組合為大的記憶單位(如將單個的漢字變成雙字的詞來記，記憶的容量便擴大了一倍)。

然后把短時記憶的信息經(jīng)過復(fù)述，轉(zhuǎn)入長時記憶系統(tǒng)。訓(xùn)練要把熟識的內(nèi)容和生疏的內(nèi)容混在一起，并且要重復(fù)(每次訓(xùn)練開始都要把先前的內(nèi)容重溫一遍)，直到轉(zhuǎn)入長時記憶系統(tǒng)?？ㄆ?事物)記憶訓(xùn)練和生活事件記憶訓(xùn)練都是一樣。

8、生活記憶訓(xùn)練

先訓(xùn)練前幾天的事，接著訓(xùn)練前幾個星期的事，再訓(xùn)練前幾個月的事，最后訓(xùn)練一年前的事。

9、思維拓展訓(xùn)練

首先訓(xùn)練直覺行動思維，接著訓(xùn)練具體形象思維，最后訓(xùn)練抽象概念思維。思維訓(xùn)練包括概念、判斷、推理、理解、分類等。很多訓(xùn)練具體形象思維和抽象概念思維是聯(lián)系在一起的，訓(xùn)練時要按部就班進行。

訓(xùn)練視覺的10種方法（視覺訓(xùn)練）

認知理解通?？梢苑譃槿齻€層次

第一層次是具體的、客觀的內(nèi)容，可以分解成動詞、名詞、形容詞、狀語、定語，這是聽懂指令、執(zhí)行指令、對付日常生活的必需。

第二層次是邏輯思維能力，最主要的是因果關(guān)系，“今天為什么不能出去玩了?因為今天天氣不好?！?/p>

第三層次是情感方面的，從易到難，是高興、生氣、難過、傷心、惱怒、后悔、尷尬、害羞...

二、如何成功進行視覺訓(xùn)練

視覺技巧訓(xùn)練是知覺學(xué)習(xí)訓(xùn)練一種，主要依據(jù)眼球運動的五種方式：注視、掃視、追隨、輻輳和聚合，把訓(xùn)練內(nèi)容分為視覺基本能力的訓(xùn)練和視覺基本技能的訓(xùn)練。

視覺基本能力包括視覺認知、視覺辨別、視覺邏輯和視覺記憶等。視覺認知、視覺辨別是視覺功能發(fā)展的基礎(chǔ)，通過形狀、大小、顏色三方面的視知覺訓(xùn)練，幫助弱視兒童逐漸認識事物和現(xiàn)象的種種外部特征，形成視覺印象；視覺邏輯和視覺記憶是視覺功能發(fā)展的高級階段，它不僅可使弱視兒童對所認識的事物和現(xiàn)象形成一個短時的記憶或長時的記憶，而且還能較準確地了解他們所看到的一切事物之間的一種邏輯上的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。

視覺基本技能則是視覺操作中如定像、定位、識別、追隨、搜尋等有關(guān)技能。通過訓(xùn)練使弱視兒童學(xué)會視覺操作（手眼【腦】協(xié)調(diào)），掌握視覺技能，建立視覺印象，形成視覺記憶，提升大腦皮層視神經(jīng)元對影像的處理過程，從而促進他們視覺運用能力的提高。

“增視能”視覺技巧訓(xùn)練主要包括：視覺認知訓(xùn)練，視覺邏輯訓(xùn)練、視覺辨別訓(xùn)練、視覺記憶訓(xùn)練、視覺追隨訓(xùn)練、手眼（腦）協(xié)調(diào)訓(xùn)練，視覺廣度訓(xùn)練等“增視能”視覺技巧訓(xùn)練能有效加強弱視患者手、眼、腦的協(xié)調(diào)，提高弱視兒童的視覺定位、認識辨認、追隨、搜索和視覺記憶等方面視覺功能，提高弱視兒童的視覺運用能力，從而提高其視功能（包括其視力）。

下面列舉一些視覺技巧訓(xùn)練的項目：

一、眼球運動

我們在觀察外面世界的時候，經(jīng)常需要有效的運動我們的眼睛。常用的眼球運動方式有固視、掃視和追隨運動。固視是指長時間注視某一靜態(tài)目標(biāo)，如我們辨認某一生字。掃視是指注視點在不同靜態(tài)目標(biāo)間跳轉(zhuǎn)，如我們閱讀時從一個字跳轉(zhuǎn)到下一個字。追隨是指我們注視連續(xù)運動的目標(biāo)，如我們在打球時，必須不間斷注視運動的球才能作出正確的判斷和反應(yīng)。

眼球運動功能缺陷時一般會導(dǎo)致以下問題：閱讀時經(jīng)常忘位、掉字、重讀，閱讀速度慢，閱讀理解能力差，運動表現(xiàn)差，注意力難以集中等等。

二、視覺聚焦

當(dāng)我們注視不同距離的目標(biāo)時，為了保證物體在視網(wǎng)膜上成像清晰，必須運用我們的調(diào)節(jié)功能，即根據(jù)物體的距離調(diào)整晶狀體的曲率。學(xué)生在課堂上注視點不停地在黑板、老師和課本上切換，對聚焦能力的要求較高。

視覺聚焦功能缺陷時，我們不能快速、有效地調(diào)節(jié)晶狀體的曲率，從而注視點在不同距離目標(biāo)間轉(zhuǎn)換時難以保證物體成像清晰，進而會引起視疲勞、學(xué)習(xí)困難。

三、視覺辨別

視覺辨別是指我們精確分辨細微差異的能力。這不僅需要有好的視力，還需要有較好的理解

三、如何提高視覺功能?有何妙招?

答：一.遠景近景間切換眼暈：開會時介紹進度用了大屏幕PPT，你同時做記錄，但在抬頭看PPT、低頭看筆記本時，感覺眼花。這種情況也經(jīng)常發(fā)生在開車時，視線在儀表盤、反光鏡遠方景物之間切換，感到反應(yīng)不及時。

訓(xùn)練調(diào)節(jié)能力：現(xiàn)代人多是由于長期近距離操作，引起調(diào)節(jié)放松困難?？捎靡桓?00度的老花鏡進行訓(xùn)練，首先以正常閱讀距離讀書，然后戴上眼鏡直至?xí)系淖钟赡：D(zhuǎn)為清晰，再取下眼鏡—戴上眼鏡，每次等到看清文字后，就戴上或摘下眼鏡。如此反復(fù)訓(xùn)練，每日10-15分鐘，可有效提高調(diào)節(jié)能力，延緩“老花”的發(fā)生。

二.近距離閱讀時眼花：尤其是用電腦或看一份文件，極易頭暈、眼花、視疲勞。

訓(xùn)練雙眼立體視：這個世界是立體的，如果雙眼視功能出了問題，很有可能在兩只眼睛同時看一個物體時，出現(xiàn)雙影或定位不準，而使眼睛疲勞。這種情況可以做晶體操訓(xùn)練。交

替望遠和看近，充分伸展晶狀體，促使眼睛的睫狀肌一張一弛，以緩解、調(diào)節(jié)緊張，恢復(fù)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能。

三.閱讀速度慢：同樣看一份10頁的文件，別人總是最先看完，然后第一個發(fā)言。而你沒法看那么快，越著急越容易在閱讀時跳字或跳行。

訓(xùn)練掃視能力：平時可以拿一張報紙，選一篇報道，練習(xí)將該報道中某一特定字（如“的”字）全部勾選出來，可以限時以提高難度。

四.看近物不清楚：尤其在開車時明顯，經(jīng)常感覺近處物象模糊。

訓(xùn)練會聚/集合能力：將筆尖置于眼前，由遠及近，雙眼凝視筆尖直至筆尖變得模糊，再怎么努力都不能達到清晰。反復(fù)訓(xùn)練，直至當(dāng)筆尖巾近鼻尖時仍很清晰。

五.轉(zhuǎn)換目標(biāo)時不能很快找到：在轉(zhuǎn)換視線的注意點時，不能很快找到相應(yīng)的位置，尤其在閱讀時比較明顯。

訓(xùn)練跟蹤能力：拿一頁報紙放在一臂遠處，由遠及近緩慢移動報紙，逐字逐行念出聲；或兩頁相同的文字，一頁拿在手中，一頁貼在幾米外的墻上，相同的文字讀遠處一行再讀近處一行，每天兩次，每次20分鐘。

四、有什么方便操作效果好的視覺訓(xùn)練方法？

1、遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

2、晶體操轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

以上就是關(guān)于訓(xùn)練視覺的10種方法相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。