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坐著抖腿算運(yùn)動(dòng)嗎（坐著抖腿算運(yùn)動(dòng)嗎視頻）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-11 21:30:30 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 228 問大家

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本文目錄:

1、抖腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎。為什么有的人喜歡抖腿，，抖腿還會(huì)傳染嗎？
2、我喜歡玩電腦，我不怎么運(yùn)動(dòng)的。如果我玩電腦的時(shí)候抖腿是否算運(yùn)動(dòng)呢
3、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?
4、為什么抖腿不能成為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)

坐著抖腿算運(yùn)動(dòng)嗎（坐著抖腿算運(yùn)動(dòng)嗎視頻）

一、抖腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎。為什么有的人喜歡抖腿，，抖腿還會(huì)傳染嗎？

抖腿有可能只是一種習(xí)慣

生活中大多數(shù)人都會(huì)不自主的抖腿，這其實(shí)屬于一種生活習(xí)慣。

從心理的角度來說，抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。

例如，不抖腳的可能喜歡轉(zhuǎn)筆，不轉(zhuǎn)筆的可能喜歡摸頭發(fā)，不摸頭發(fā)的可能喜歡搓手……正是這些下意識(shí)的動(dòng)作，讓精神得到了放松，舒緩了我們緊繃的神經(jīng)。

除此之外，人一般在無聊或者煩躁的時(shí)候，也是會(huì)出現(xiàn)不自覺的抖腿，這只是正常的現(xiàn)象。

不安腿綜合征是個(gè)什么鬼？

那抖腿究竟是不是病呢？醫(yī)學(xué)上，確實(shí)有一種病，叫不安腿綜合征。“不安腿綜合征”雖然鮮為人知，卻是一種常見病。一般人群的患病率約為10%，而我國的患病率估計(jì)在1.2%～5%，中老年常見。該病雖然對(duì)生命沒有危害，但卻嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

它是一種感覺運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，患者在夜間睡眠或安靜時(shí)，出現(xiàn)雙小腿難以名狀的不適感，或描述為酸脹感、燒灼感、蟻?zhàn)吒小⑺毫迅泻吞弁吹?，下床走?dòng)或捶打小腿可減輕癥狀。許多患者出現(xiàn)下肢周期性的不自主運(yùn)動(dòng)，一側(cè)為主或兩腿交替。

簡而言之，不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿綜合征患者是無法自己控制抖腿行為的，抖腿同時(shí)伴有強(qiáng)烈的疼痛、灼燒等不適感。

這幾種顫抖可能暗示疾病

雖說可控制的抖腿沒啥大問題，但是下面這幾種都可得注意：

手抖。多是因某種疾病使大腦涉及運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害。手抖在臨床上最主要的疾病原因是帕金森病，其特征是肢體靜止時(shí)每秒4～6次的節(jié)律性震顫，多從手指開始，以后其他肢體還會(huì)受影響。

胳膊抖。胳膊抖動(dòng)一般有兩種可能，一是甲亢，如果有怕熱、眼睛突出、心慌的感覺，那就是甲亢無疑；二是帕金森病，一般來說，甲亢年輕人較多，而帕金森年紀(jì)大的多一些。

頭抖。老年人頭抖多為良性的，而年輕人出現(xiàn)頭抖，需注意有無肝豆?fàn)詈俗冃缘目赡??？诖蕉秳?dòng)，多為帕金森病的表現(xiàn)。

二、我喜歡玩電腦，我不怎么運(yùn)動(dòng)的。如果我玩電腦的時(shí)候抖腿是否算運(yùn)動(dòng)呢

不算。不要自我安慰了。除非打電腦打到渾身出汗，比如MUG玩家。

三、經(jīng)常抖腿有什么好處和壞處?

好處:久坐后抖抖腿能緩解疲勞。壞處:抖腿是個(gè)不太雅觀的舉動(dòng)。

適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。

對(duì)老人來說，久坐，如下棋、打麻將等還可能引發(fā)