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兒童微量元素十大排名

發(fā)布時(shí)間：2023-05-19 15:24:42 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1539

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于兒童微量元素十大排名的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

本文目錄:

1、少年兒童日常需要的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)
2、我小孩需要補(bǔ)充哪些微量元素？
3、2歲寶寶微量元素標(biāo)準(zhǔn)表
4、幼兒微量元素

兒童微量元素十大排名

一、少年兒童日常需要的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)

（1）熱能：世界衛(wèi)生組織建議對(duì)4～12歲兒童的熱能供給標(biāo)準(zhǔn)為1830～2 470千卡

800～2 100千卡，10～13歲2300千卡。

（2）蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是機(jī)體組織細(xì)胞的基本成分，我國3～12兒童的蛋白質(zhì)供給量占熱能的12%～14%，即5～6歲時(shí)為50克～55克，7～10歲為60克～70克，10～12歲為70克～75克，普遍高于世界衛(wèi)生組織的建議。

（3）礦物質(zhì)和微量元素：生長發(fā)育期的兒童合成蛋白質(zhì)和骨骼生長都需要大量的礦物質(zhì)，如鈣、磷對(duì)骨骼和牙齒的發(fā)育及鈣化是必需的。另外，鐵、碘、鋅、銅、鉻、氟等微量元素也與生長發(fā)育有極大的關(guān)系，如缺鐵可以引起營養(yǎng)不良性貧血，應(yīng)特別引起注意。

我國膳食中磷的含量一般不致缺乏。骨粉、魚粉是理想的鈣和磷的來源，不僅比例合適，而且容易吸收利用。如有佝僂病的癥狀應(yīng)及時(shí)治療，必要時(shí)給予鈣和維生素D制劑。

②鐵。學(xué)齡兒童時(shí)期生長發(fā)育旺盛，造血功能也大大增加，對(duì)鐵需要較成人高。我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議鐵的供應(yīng)量6～12歲的兒童每天10～12毫克，若從食物中攝入不足時(shí)，可用含鐵的強(qiáng)化食品或鐵制劑來補(bǔ)充，以滿足生理需要。

③鋅。國內(nèi)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國兒童缺鋅的現(xiàn)象十分普遍，因此最好選用含鋅比較豐富的海產(chǎn)品或肉、內(nèi)臟等食品。

④其它微量元素。兒童缺碘生長和智力發(fā)育都會(huì)受影響，因此，要多吃些海帶等海產(chǎn)品；缺碘地區(qū)更應(yīng)供給加碘的食鹽。另外鈷、銅、鎂、硒及氟等皆為兒童所必需的微量元素

（4）維生素：

①維生素A。

②維生素D。學(xué)齡兒童骨骼發(fā)育雖較嬰兒慢，但若缺乏維生素D仍可出現(xiàn)晚期佝僂病

③維生素C。世界各國對(duì)維生素C的供給量意見不一

④B族維生素。B族維生素的需要量與熱能成正比，即每攝入1000千卡的熱能應(yīng)供給維生素B10.6毫克，維生素B20.5毫克和尼克酸6毫克。我國膳食中硫胺素和尼克酸一般不缺乏，但若以精白米或面，以及以玉米為主食，又不能補(bǔ)充適當(dāng)副食，即可能出現(xiàn)缺乏癥狀。核黃素的需要量往往不能滿足，應(yīng)盡量選用動(dòng)物肝、腎等內(nèi)臟，蛋類，豆醬、豆腐乳、花生、芝麻醬及新鮮綠葉蔬菜，以提高供應(yīng)量。

二、我小孩需要補(bǔ)充哪些微量元素？

你好。營養(yǎng)對(duì)兒童時(shí)期的生長發(fā)育過程至關(guān)重要。兒童大約需要28種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，5歲兒童生長所需的煙酸、維他命A、C、B1、B2、B6、B12比25歲成年男性所需的還要多。但是大多數(shù)兒童都有偏食的飲食習(xí)慣，所以常常得不到完善和足夠的營養(yǎng)。醫(yī)學(xué)顯示，童年時(shí)期的不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致中、老年罹患退化性疾病的主要原因。

單純的補(bǔ)充一種或幾種微量元素的效果很小，因?yàn)楦鞣N微量元素在人體當(dāng)中必須相互配合才能產(chǎn)生作用，并且各種元素含量的多少也是有比例的，很多人都忽視了這一點(diǎn)，如果醫(yī)生檢查吃缺乏某種微量元素的時(shí)候，那證明其他微量元素一定也同時(shí)缺乏了，只是目前受檢測限制，醫(yī)生也檢測不出來。

USANA公司的兒童營養(yǎng)素在美國和加拿大的200多個(gè)兒童保健品評(píng)比中，高居榜首，是僅有的兩家5星級(jí)品牌之一。它為13個(gè)月到12歲的兒童提供了一個(gè)全面、均衡的多種維他命、礦物質(zhì)和抗氧化劑的配方。尤其是添加了黑莓、復(fù)盆子、蔓越桔和野藍(lán)莓的萃取精華，既提升了其抗氧化能力，又保證了純天然水果味的口感。產(chǎn)品還做成小動(dòng)物形狀，使兒童營養(yǎng)素變得既有營養(yǎng)，又可愛，深受小朋友們喜歡。

*成分與含量：

維生素A (100%β-胡蘿卜素） 2500 國際單位(IU)

維生素C (抗壞血酸鹽) 125 毫克(mg)

維生素D (膽鈣化醇) 200 國際單位(IU)

維生素E (d-α生育酚) 50 國際單位(IU)

維生素K (維生素K1) 25 微克(μg)

維生素B1 (硫胺素) 1.25 毫克(mg)

維生素B2 (核黃素) 1.25 毫克(mg)

煙酸 (煙酰胺) 10 毫克(mg)

維生素B6 (吡哆醇) 1.25 毫克(mg)

葉酸 200 微克(μg)

維生素B12 (鈷胺素) 6 微克(μg)

生物素 (維生素H) 75 微克(μg)

泛酸 (維生素B5) 5毫克(mg)

膽堿 (來源于黃豆) 25 毫克(mg)

肌醇 15 毫克(mg)

抗氧化植物營養(yǎng)素復(fù)合物(黑莓、

蔓越桔、復(fù)盆子和野藍(lán)莓) 40 毫克(mg)

鈣 (碳酸鹽鈣) 75 毫克(mg)

碘 (碘化鉀) 50 微克(μg)

鎂 (檸檬酸鎂，氨基酸螯合) 25 毫克(mg)

鋅 (氨基酸螯合) 5 毫克(mg)

硒 (氨基酸螯合) 15 微克(μg)

銅 (檸檬酸銅) 0.5 毫克(mg)

錳 (葡萄糖酸錳) 0.5 毫克(mg)

鉻 25 微克(μg)

鉬 (氨基酸螯合) 12.5 微克(μg)

礬 (檸檬酸礬) 5 微克(μg)

硼 (氨基酸螯合) 0.5 毫克(mg)

硅 (氨基酸螯合) 1 毫克(mg)

三、2歲寶寶微量元素標(biāo)準(zhǔn)表

微量元素對(duì)于孩子的成長非常重要，比如說鈣，鐵等等，如果缺鈣孩子就容易得佝僂病，如果缺鐵的話很容易貧血，所以給寶寶喂食的時(shí)候，一定要注意飲食的全面健康營養(yǎng)，另外有的媽媽要問，2歲微量元素的參考范圍是什么呢？

一、2歲微量元素參考范圍

正常參考值鈣是1.55-2.10μmol.L，鐵是7.52-11.82μmol.L，鋅超過1歲是58-100μmol.L，銅是11.8-39.3μmol.L，鎂是1.12-2.06μmol.L。另外注意檢查方法，醫(yī)院儀器不同會(huì)出現(xiàn)不同的數(shù)值，可以看一下化驗(yàn)單的正常參考值。

二、2歲寶寶的飲食禁忌

隨著寶寶逐漸長大，接觸的食物也越來越多，但是有些食物還是不能給寶寶吃，如花生米、煮豆、脆餅干等硬的食物。這是由于寶寶的后槽牙長得較晚，即使有些寶寶后槽牙長出來，也要過一段時(shí)間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會(huì)引起食物誤入氣管的現(xiàn)象發(fā)生。

寶寶2歲以后，通?？梢耘c家人吃一樣的正餐了，因此要注意對(duì)鹽的攝入量，一般理想情況下，每人每天鹽的攝入量應(yīng)在8～10克之間，但我國只有南方的部分地區(qū)符合這一標(biāo)準(zhǔn)，而北方的絕大多數(shù)地區(qū)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這一標(biāo)準(zhǔn)，攝入太多的鹽對(duì)寶寶很不利，會(huì)使寶寶在年輕時(shí)就患上高血壓。所以為了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，讓寶寶從嬰幼兒時(shí)期就習(xí)慣淡味食物。

首先，如果懷疑自己孩子微量元素有什么缺失的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行抽血檢查，檢查發(fā)現(xiàn)的確有些缺的話，如果情況不是很嚴(yán)重，可以采取食補(bǔ)的方法來進(jìn)行彌補(bǔ)，但是如果情況比較嚴(yán)重的話，那就要遵守醫(yī)生的囑咐，吃一些補(bǔ)充微量元素的藥。

四、幼兒微量元素

一、什么是微量元素？凡是占人體總重量的0.01％以下的元素，在人體內(nèi)無法合成，只能從外界獲取。如銅鋅鈣鎂鐵等，稱為微量元素。微量元素雖然在人體內(nèi)的含量不多，但與人的生存和健康息息相關(guān)。它們的攝入過量、不足、或缺乏都會(huì)不同程度地引起人體生理的異?；虬l(fā)生疾病。如鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分之一，缺鐵可引起缺鐵性貧血，影響兒童的正常生長發(fā)育。二、微量元素過多或過少，引發(fā)疾?。何⒘吭厝狈蜻^量都會(huì)引發(fā)疾病，必須檢測微量元素缺乏癥過多癥鐵（Fe）缺鐵性貧血血色沉著病鈣（Ca）耐糖能力↓，糖尿病，動(dòng)脈硬化高鈣血癥碘（I）地方性甲狀腺腫，呆小病甲亢等鋅（Zn）性發(fā)育遲緩、食欲不振溶血性貧血血色沉著病時(shí)，鐵吸收過多，在心、胰腺、睪丸、肝內(nèi)沉積，導(dǎo)致纖維化，造成心肌損害、糖尿病、性腺功能不全及肝硬化。鋅過多可引起發(fā)熱；碘過量甲亢等三、微量元素檢測的適宜人群：微量元素檢測的適宜人群：最容易缺乏微量元素的人群有三類：第一類人群是少年兒童。因快速生長發(fā)育，消耗較大，補(bǔ)充不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理，厭食、偏食、易生病等原因，易缺乏鋅、硒、碘、鈣、鐵等。第二類人群是孕婦及哺乳期婦女。因胎兒快速生長發(fā)育，消耗量較大，孕婦由于妊娠反應(yīng)也往往會(huì)導(dǎo)致攝入不足，飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏食、挑食、生病等原因，易缺乏鋅、硒、鈣、碘、鐵、鉬、錳等。第三類人群是免疫力低下者及中老年人。缺乏微量元素鋅、硒等可導(dǎo)致免疫力低下，所以免疫力低下常由于微量元素缺乏所導(dǎo)致；老年人因胃腸吸收功能下降，且易患慢性消耗性疾病等原因，易缺乏鋅、硒、鉻等。四、微量元素測必要性及檢測方法目前有檢測頭發(fā)、尿液、血液等，血液檢測能動(dòng)態(tài)反應(yīng)人體當(dāng)時(shí)微量元素情況，更加符合真實(shí)數(shù)值。孕婦、嬰幼兒對(duì)微量元素需求增大容易引發(fā)缺乏、目前不科學(xué)的食用營養(yǎng)品、補(bǔ)品等容易引發(fā)很多微量元素的過量，同樣對(duì)生長發(fā)育不宜。微量元素檢測就是配合其他臨床檢測和癥狀，輔助醫(yī)生和患者準(zhǔn)確掌握營養(yǎng)狀況。方便做出科學(xué)應(yīng)對(duì)對(duì)策。五、微量元素檢測結(jié)果科學(xué)看待臨床上任何醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)結(jié)果，都是醫(yī)生做出正確診斷的輔助依據(jù)，醫(yī)生需要結(jié)合檢測對(duì)象的病史、現(xiàn)有臨床癥狀及化驗(yàn)單，根據(jù)臨床知識(shí)進(jìn)行綜合判斷，做出診斷或治療方案。單純靠化驗(yàn)單做出臨床診斷或治療的做法是不負(fù)責(zé)任的，也是必須及時(shí)制止的。依靠檢驗(yàn)結(jié)果搭售保健品更是違反國家相關(guān)規(guī)定的，應(yīng)予以治理。六、呼吁希望政府加大醫(yī)療教育的力度，希望民眾更加關(guān)注科學(xué)合理的飲食營養(yǎng)知識(shí)，當(dāng)整個(gè)社會(huì)上，合理營養(yǎng)膳食的認(rèn)知與生活方式得以貫徹的時(shí)候，大家才能獲得更佳健康的生活！

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