如何手婬100正確教程圖

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本文目錄:

• 1、手淫過度怎么調理身體

• 2、怎么戒手淫

• 3、手淫該如何補回來，已戒。

• 4、怎么醫(yī)治手淫

一、手淫過度怎么調理身體

手淫如同吸毒后果和，毒品的危害不分高低

只有徹底永不再手淫一次，身體一定能回到最健康的你的。。事實這樣。

敬愛的朋友： 我將告訴您，自慰/手淫/打飛機/擼管/夾腿的危害。。

朋友自慰實有危害！因為自慰的感覺很nice！有了一次就還想有再一次?？墒且淮我淮?，就為身體未來埋下了隱患。

自慰稍微多了身體

就會不舒服，就會出現(xiàn)

很多問題。等等微妙問題。

如你感覺不會處理人際關系了，

周圍的人都變得讓你討厭，家庭糟

糕、學業(yè)不如過去、事業(yè)糟透了，等身

體、情緒問題。

你感覺這是你人生最煩透了的一段人生。。

朋友，這都是自慰帶給你的災難。自慰掏空了

你的身體，沒有能量，身體很不舒服、而帶著這些

也不舒服，有了這些問題。

想想過去的你，每天很快樂，哪有這些問題。在不戒除

自慰，你就會一生完蛋，現(xiàn)在自慰已經(jīng)把你領到了懸崖邊上。

這是我們【sy后遺癥治療吧】里好多被害慘了！的很多朋友共同

經(jīng)歷過的。

我們將幫助你走出困難！只要現(xiàn)在開始不要在手淫/自慰/擼管，不管

你現(xiàn)在是剛開始還是沒到得這種癥狀的時候、還是有了或很嚴重的。。

只要停止手淫/自慰，身體會慢慢恢復，你會一天一天遠離這些癥狀，一天

更比一天快樂。任何與自慰/手淫有關的問題，或在手淫/自慰時你犯下的過錯。

都會一天天變好、你會體會、自己改正，每天都是這樣，快樂走進生活的每一個角

落。加油！吧 我在電腦前祝福您！ 永遠不自慰/手淫您的所有問題都會解決。您最后

會回歸到如小時候一般快樂的你。您慢慢好好體會吧。

有很多朋友自慰到了很嚴重的癥狀，都是抑郁癥、神經(jīng)癥、不在長高、面如魔鬼、神經(jīng)衰弱

都是可怕的問題。每一天都體會到了生不如死的生活！

愿從此以后：您的身體健康，滅掉手淫，將手淫的危害告訴陷入困境的孩子們。

祝福您！

二、怎么戒手淫

前言：我是一名高三學生，再過100多天就要邁入高考的門檻。我從初二時不小心染上了sy的惡習，接著就是痛苦的3年煉獄生活，直到高二，戒色吧把我從無底深淵拉了出來。戒色之路也并不是一帆風順的，在最開始的不到一年時間內，我破戒了5次，以失敗告終。這是因為我的覺悟不夠高，現(xiàn)如今我已成功戒到200多天，其中收獲了不少經(jīng)驗，感悟了不少道理，最重要的是，戒色重塑了我的人生。

本文將闡述以下四個方面：

1.戒色后的恢復

2.戒色時應有的心態(tài)

3.關于遺精問題的幾點心得

4.戒色過程中的體悟

【戒色后的恢復】

身體方面：在未戒色之前，脾虛、腎虛、骨骼細小、嘴邊長痘痘、擼后JJ痛、尿羞癥、尿黃、尿泡沫、頭油、頭屑多、手腳冰冷、嚴重鼻炎、腰疼、消化不良、彎腰時間長就疼、月牙只剩兩個等等一系列問題。戒色這么多天以來，許多癥狀都已消失，剩下的也已減輕。

精神方面：在未戒色之前，精神萎靡不振、自卑、社恐、脾氣暴躁。戒色后，這些癥狀幾近痊愈，與人溝通交流也越來越自然。

學習方面：在未戒色之前，我的成績在班上靠中下層。戒色后，記憶力增強，腦力增強，現(xiàn)成績已在全校前5%，其中，我感覺戒色對英語成績的影響最大。

戒色時，我恢復身體輔助了中藥，中藥對我身體的恢復是功不可沒的，有條件的戒友也可嘗試輔助中藥來恢復身體。但最根本的還是養(yǎng)生，“七分養(yǎng)三分治”說的就是這個理。戒色的恢復情況是先快后慢的，但一直都會恢復，前半年的變化最明顯，可以說是日新月異，此外，身體恢復的快慢與養(yǎng)生、遺精的頻率有關。戒色后的恢復讓我仿佛回到了未擼的時候，整個人輕松、自在，感受到了sy期間從未感受到的快樂，好像自己身邊就彌散著愉悅、正能量的因子。無論做什么事都積極向前，力爭出人頭地，無論是與地位崇高的前輩，或是班上的女生，都可以進行親和平易的交流，心中充滿著斗志與希望，感覺到了青春的灑脫和美好?？墒牵谖襰y期間，這些都是想都不敢想的。

【戒色時應有的心態(tài)】

曾國藩說：“敗人二字，非傲即惰?！笔堑?，一部分破戒的原因就是驕傲松懈，就拿我來說，剛開始戒色到40天左右、100天左右時都出現(xiàn)了破戒，原因就是驕傲，以為自己取得點成績就了不得了，沾沾自喜，等待我的當然是重新戒色。在這里我要強調“警惕”和“覺悟”的重要性，飛翔哥曾說過：覺悟高+警惕強=戒色成功。覺悟要靠你源源不斷堅持的學習得來的，最好固定一個學習頻率，讓學習不間斷。警惕，則要靠你個人了，有時你思維放松，看了一眼不該看的圖片，就惹得欲火焚身，導致破戒。我們必須時時警惕，因為我們不知道心魔什么時候會來，我見到一些老戒友，戒了200多天，甚至是400多天都有破戒的，實在是可惜??！

蘇洵《權書·心術》上道：“泰山崩于前而色不變，麋鹿興于左而目不瞬?！痹谥ń渖髽I(yè)的道路上，我們要學會“不看第二眼”的技法，之所以不看第二眼，是因為第一眼防不住，如果你已經(jīng)知道那里有不該看的，那當然第一眼都不能看！在生活中，當我們遇到一些衣著暴露的女性，或是擦邊的新聞、圖片、視頻等，我們一定不能看第二眼，目不斜視，堂堂正正，或閉眼，或低頭，或關閉，總之，一定不能讓淫欲生起。還要刪除AV，移走或刪除可能會出現(xiàn)擦邊新聞、圖片的軟件、消息等，只有這樣，我們才能更順利地戒色。

【關于遺精問題的幾點心得】

戒色后出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象是正常的，只要一個月0~3次遺精就不必有太多擔心，但是很多戒友在戒色過程中會出現(xiàn)頻遺的現(xiàn)象，這對身體的恢復和戒色信心的建立是大為不利的。中醫(yī)上講“不泄為補”，所以控制好遺精頻率是很有必要的。

1.食物

平時我們應多吃清淡食物，太辣、太油的食物都可能引起遺精，一些會引起欲望的食物應該不吃，如韭菜。睡前2小時內應不進食高熱量、高糖、高油脂的食物。我們還應多吃一些補腎的食物，如：山藥、黑豆、枸杞（適量）、核桃、栗子、芡實等等。黑芝麻也可補腎，但因為黑芝麻含高油脂，一些戒友吃了反而會引起遺精，所以黑芝麻不是所有戒友都可吃的，因人而異。

2.固腎功及吉祥臥

相信許多人都體驗到了固腎功的魅力，但少部分戒友做了固腎功反而會遺，我曾經(jīng)就是這樣，做固腎功起身時，會有血充頭頂?shù)母杏X，晚上就遺精。這個問題困擾了我很久，可喜的是，我現(xiàn)在找到了解決的方法，請戒友們注意：做固腎功的次數(shù)要適量，壓腿時不要太快，但要找對拉緊感，如果有血沖頭頂感覺的戒友，起身一定要慢，可花10~30秒起身，一直到?jīng)]有不適感。如果睡前做會遺精的話，就換到早上做，次數(shù)減少。

吉祥臥也是很好的控遺方法，能堅持吉祥臥的最好，不能堅持的戒友也一定要右側睡。怕晚上翻身，可在背后放一枕頭，或背靠墻睡?，F(xiàn)在是寒季，一些戒友可能會因被子蓋得太厚導致遺精，這時應減少被子，還可穿上長袖衫，再減少被子的厚度。還有注意，被子接觸皮膚的那層是絨的話，很容易導致遺精。

3.斷YY

不怕念起，就怕覺遲。YY不僅可能導致遺精，還可能導致破戒。飛翔大哥說的斷念口訣很好用，我們應該時常默誦它，“念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。”做到一念起就默誦的境界。還有就是觀心斷念，念起時，閉上眼睛，向內看，向腦海里看，看念從何處生，一看便什么都沒了。再配合我剛剛說的“不看第二眼”，有克制力，斷YY的效果更明顯。

除以上3點外，還要注意遺精后的幾天，這幾天因為體虛，很可能連續(xù)遺精，此時應做好固腎功法，控制好飲食。只要控制好遺精頻率，身體的恢復就會很快，平時，我們每次遺精都應該做好記錄，總結為什么會遺，然后下次避免。如果頻遺嚴重的戒友也可找好的中醫(yī)看看。希望大家都能順利地打好控遺攻堅戰(zhàn)！

【戒色過程中的體悟】

戒色之路并不是枯燥乏味的，而是快樂的、積極的、有希望的。在戒色吧里，你不僅可以戒掉sy，還可以收獲一些珍貴的知識。下面我就簡要說一下我在戒色過程中的體悟。

1.了解到修身的重要

王陽明《傳習錄》中說：“吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人欲，便是復得一分天理，何等輕快脫灑，何等簡易！”中國的的傳統(tǒng)文化里有一些是與現(xiàn)代社會格格不入的糟粕，但更多的是我們應該學習并繼承的優(yōu)良文化。只有把內在修好，才可能從外界獲取東西。大家有興趣可以看看酈波評說曾國藩家訓的百家講壇節(jié)目，節(jié)目生動有趣，對修身很有幫助。

2.做好事，做善事

多做善事，不僅內心快樂，有利于身體恢復，還能使身心充滿正能量，改變命運。大家應該看看《了凡四訓》，書店里一般都有。

3.養(yǎng)生知識

自從戒色以來，我學習了不少養(yǎng)生知識，不久坐，不熬夜是最基本的，還了解到了自己該吃什么，不該吃什么等等。最重要的是，通過中藥調理身體，我體驗到了中醫(yī)的魅力。

總結：寒假到了，各位戒友要多出去走走，少在家玩電腦，看電視。適量運動不可少，最好的運動就是快走和慢跑。假期人們多閑，易破戒，這時修心、清心、靜心顯得尤為重要。馬上就要過年了，希望各位戒友與父母、親戚朋友們更加團結。我再次獻上我的祝福：祝各位戒友闔家幸福，春節(jié)快樂！

下面是我寫的詩歌

《戒色之路，幾多希望》

當?shù)谝淮文Σ敛唤?jīng)意發(fā)生，

許多人開始跌入懸崖，

有人受盡折磨，

有人暗自泣淚，

擼管之路只能與地獄為鄰，

我站在希望的田野上，

去追尋，

清醒的一方，

戒色在這向你招手，

天堂地獄，

一念之差，

戒色之路，

幾多希望。

三、手淫該如何補回來，已戒。

戒色初期第三大問題，如何養(yǎng)生？

關于養(yǎng)生吧里面有很多功法，如果你感興趣的話可以挑一個最適合自己的。我只介紹我這么多年感覺效果最好的。我試過很多方法，但最好的我感覺還是快步走。我先說一下養(yǎng)生運動的彎路，因為我走過幾個彎路，導致恢復時間延長。這里把我走過的彎路先說一下：

1.強力運動

我剛戒色的時候就辦了健身卡，然后就開始了健身房瘋狂鍛煉恢復之路， 每天都累到虛脫，結果我身體感覺不但沒有恢復，反而更差了，頻繁遺精，精神狀態(tài)更差，幾次病倒。

后來我發(fā)現(xiàn)由于多年的身體虧空，身體各個方面都出現(xiàn)很大問題，現(xiàn)在沒有躺在醫(yī)院里面是靠著年輕撐著，稍微年紀大了肯定倒在醫(yī)院里面起不來了。 所以前期戒色我建議不要做大體力的運動。這樣會導致癥狀加深。 我后來從散步開始，早晨起來呼吸新鮮空氣，快步走，慢慢前列腺各個方面都有了很大的恢復

2. 急于恢復，盲目求醫(yī)問藥

很多吧友可能剛開始戒色跟我一樣，被疾病困擾折磨，所以想要快點擺脫這種痛苦。每天都想著各種方法想要走捷徑。比如到處看醫(yī)生，大量吃藥之類。我可以明確告訴你，盲目求醫(yī)問藥會讓你的恢復更加緩慢，甚至更差。我前期在戒色到快2年的時候開始覺得恢復好慢啊，吃點藥物幫助恢復吧！結果我就吃了。結果我就悲催了，癥狀又反復了好多次。

中醫(yī)就是用五行來代表身體的主要器官。舉個簡單的例子。我們邪淫傷了腎水，間接傷害到脾土，脾就是管你消化吸收的功能。 脾胃不好，又會間接影響你的肝木，你眼睛又變得無神，視力下降，眼睛不舒服等癥狀，肝不好，又會影響到心臟，比如心悸，心跳加速，心慌氣短。 大家可以看出來我們身體各個器官都是相互關聯(lián)的，無論中西醫(yī)都承認這個器官之間的相互影響和關聯(lián)。

我當時神經(jīng)癥的時候，眼睛也干澀，疼痛，心臟動不動就心悸，呼吸有時候感覺呼吸不暢，脾胃吸收也不好，拉肚子，又沒有精神。其實身體各個機能都受到了或大或小的影響。如果你要中醫(yī)給你治療，如果你遇到醫(yī)術特別高明的還好，要是遇到學個半吊子的。給你開個藥。很有可能導致你身體更加紊亂了。

最后一點就是你修心是否到位。 為什么我說吃藥恢復和修心到位的問題呢？ 因為吃了藥物勢必導致身體恢復加快，身體一恢復，首先你感受到的是欲望的來襲！ 欲望會第一時間來！你修心的功夫是否達到一定水平？ 在欲望來的時候能夠克制住自己？ 如果你一旦破戒，那么中藥肯定是白吃了，錢也白花了，身體反而更差了。

1.4 戒色第四大問題：關于頻遺

頻遺是恢復身體的一個很大的難關， 我很多次恢復了好幾個月，結果連續(xù)幾次的頻繁遺精導致我一下回到解放前，神經(jīng)癥癥狀復發(fā)，腦力下降，身體難受。 我在戒色前期一直在跟遺精做抗爭，真的，我覺得遺精是我遇到的最大的難題之一。

可以說，前期的頻遺是難以避免的。 我也是被頻遺折磨過來的人。為什么說是難以避免的呢？因為前期精關不固。就是經(jīng)過多年邪淫，這個腎臟能力比較衰弱，無法控制精氣下流。其實我嚴重的時候，出現(xiàn)過滑精。 所以前期頻遺是必經(jīng)之路，熬過去，慢慢就會好起來的！但是我發(fā)現(xiàn)了一個能夠減少遺精的秘訣！ 是多年實踐發(fā)現(xiàn)的。主要有以下辦法：

在邪淫念頭升起的一瞬間，快速消滅掉它

其實大家都知道精滿自溢， 就是我們精滿了，就很容易升起邪淫的念頭，無論是看到女孩還是在網(wǎng)上看到導致我們念頭偏離的圖片。我們欲望來的時候，就很容易產(chǎn)生這種念頭。而這種念頭如果你不一開始及時發(fā)現(xiàn)，快速斷絕，你就會一直幻想，幻想。最后你就會產(chǎn)生生理反應。很多吧友可能天真地認為，我只是想一想，只要不破戒，那么我怎么想都沒問題。

其實只要你一想，你就會流前列腺液，你的精氣就會流失，在你腎臟的精氣就會變得污濁，然后通過遺精或者破戒的方式發(fā)泄出來！ 所以很多吧友戒色一直遺精，很大原因都是還沒有戒掉心癮，心理老幻想，腎精渾濁后，一定會出來的！這樣老想導致前列腺不斷充血，也會導致前列腺發(fā)炎，這就是為什么一些西方科學家說戒色會導致前列腺發(fā)炎，他們知其然，不知其所以然，只看到了人們身體上戒色，卻無法監(jiān)督他們的念頭是否一直純凈！

第二點其實就是避免過度勞累：

我好多次過度勞累都導致遺精，所以調整好作息，避免過度勞累對于恢復也很重要！

我想我上面應該把戒色大部分我遇到的問題都加以說明了。其實戒色無非是，控制念頭，堅持養(yǎng)生鍛煉，避免過度勞累，堅定信心，平穩(wěn)心態(tài)度過癥狀反復期，對了，我專門說一下癥狀反復期，這個算我經(jīng)歷比較彷徨的一段。

癥狀反復期：

這個癥狀反復期，每一個神經(jīng)癥吧友肯定都會遇到，癥狀是不可能一下子就徹底恢復的，都是今天好了，明天復發(fā)了，后天又好了，大后天又復發(fā)一次。 就是反反復復一點點地隨著時間，慢慢地徹底恢復。

我戒色到2年半左右我記得，有一天突然內心就不抑郁了，感覺特別快樂，內心以前的壓抑全部都消失了。 當時那幾天我覺得，哇，我疾病都徹底好了，太開心了！ 結果沒開心幾天，晚上睡覺失眠，導致遺精，然后第二天又腦袋渾渾噩噩，內心開始壓抑了。 其實這就是癥狀反復期的整個過程， 疾病開始突然徹底好轉，過幾天遺精，導致疾病反復的一個過程。 這個過程我持續(xù)了1年左右，就是好一段，然后反復一段，其實這種感覺很折磨人。 就好比地獄天堂兩重天。 過兩天天堂沒癥狀日子，過幾天癥狀折磨的地獄日子。

減少反復期的唯一辦法還是控制YY，控制過度勞累，適當鍛煉，堅持養(yǎng)生，這樣反復期會大大減少，而且身體恢復會比較平穩(wěn)，如果你破破戒戒，那么這個時間會很長。 只要堅持過去，陽光就會重新照入自己的內心！ 生活美好的感覺就會重新回來！

關于身體恢復的過程：

我個人感覺這個戒色恢復過程大概是下面的順序，首先我是感覺身體的一些比如前列腺之類疾病的好轉，然后我感覺到抑郁和神經(jīng)癥慢慢減輕，等神經(jīng)癥恢復的差不多了，感覺到精力開始有了很大提升，一天不睡覺也不會困，之后每天感覺腦袋越來越清晰，智商和情商提高了，現(xiàn)在外貌感覺慢慢變回清秀，頭發(fā)茂密，這就是我的恢復過程。我把它寫下來給大家參考一下，我覺得大家恢復的過程應該不會差太多吧！

恢復重大精神和身體疾病 ==》恢復身體體能 ==》恢復精力 ==》恢復腦力反應力情商 ==》恢復外貌等

說一些這么多年戒色的感悟吧！

這么多年，我覺得戒色是我活到現(xiàn)在做的最正確的決定！ 堅持了這么多年，我真的收獲了很多東西！對于生活也有很多體悟！戒色將帶給我們的好處會有很多！只要堅持，就會獲得美好的回饋！

首先獲得的益處是心理的健康與快樂：

在沉迷邪淫的時候，我其實是每天都活在痛苦和壓抑中的，每天都活得非常的絕望，那種窒息的感覺，當你親身體會一遍就知道很痛苦！ 這種心理的抑郁和精神的疾病，會讓你感到非常的絕望，自己身在地獄，卻只能絕望地哀嚎，無法脫離這種無形的痛苦！神經(jīng)癥和抑郁癥的痛苦，真的可以一點點摧毀一個人。活著就像行尸走肉，每天各種心理折磨，那是生不如死的感覺。 戒色后身體神經(jīng)的康復，終于讓我感受到了世界的美好，這種心境的美好，沒有壓抑和絕望的生活真的很美好！

情商和智商的提高：

邪淫確實會讓一個人變得智商低下，情商低下，我在讀書學習期間真的感悟頗深，那種比別人用功，但是理解能力差，腦袋記不住，真的是一種折磨。 戒色后腦力會慢慢恢復，不再渾渾噩噩，腦袋漸漸變得清爽，記憶力理解力都會慢慢提升。

還有就是情商的提升，沉迷邪淫的時候注意力嚴重下降，與人交流經(jīng)常跑神，反應也很遲鈍，這樣與人交往會有很大的問題，內心自卑，不自信等等，戒色后慢慢的人就會變得陽光，反應快，給人積極親和的感覺，自信慢慢恢復，會改變你的生活狀態(tài)的！

外貌的提升：

男人的精氣神真的很重要，我戒色前女孩看我的眼神，我能感受到，很多都很厭惡，其實人性都喜歡美好的東西，女孩喜歡帥氣陽光的男孩，邪淫多年滿臉猥瑣的氣息，會讓女孩看到我就會遠離。 外貌其實對一個人的影響真的很大，現(xiàn)在無論是交友，還是在社會工作應聘，一個陽光帥氣的外貌，和一個開朗的性格到哪里都會讓你一帆風順。 我以前因為外貌變得丑陋不堪，受到過很多白眼，讓我心靈受到了很大的傷害。 現(xiàn)在我也想開了，都是我自己造就的，怨不得別人。 戒色后，我慢慢外貌變得正氣了，現(xiàn)在走在大街上女孩子看我的目光變得友善了許多。這種感覺真的很好，我媽身邊的一些阿姨朋友也說我變帥了，長大有紳士的感覺了。這種感覺真的很好！

運氣的提升：

戒色真的會改變運氣，運氣這個只能自己生活中去體悟。我想每一個戒色的戒友都會有所感悟，在邪淫的時候真的是人在家中坐，禍從天外來。每天都能遇到各種倒霉的事情。 比如我做飛機，什么行李丟失，行李運錯地方，各種凡是能遇到的問題我都遇到過。。。。當時真是每天倒霉。在家里呆著，就有不好的事情砸到我頭上。戒色后，運氣真的改變了很多，雖然說不上很幸運，但起碼沒有什么倒霉的事情了，倒霉的事情發(fā)生概率小了很多。這個運氣方面看不到摸不到，但是真的可以感受的到！

戒色后我感覺各個方面都越來越好了！ 真心感謝戒色吧，還有飛翔大哥！如果幾年前沒有來到這里，我真的不知道如今的我是什么樣子的！ 感恩這個吧里面的每一個前輩和戒友！

看到很多吧友回復，發(fā)現(xiàn)這些年來越來越多吧友真正意識到色情的危害，并且下定決心開始悔悟，我真的很欣慰，希望將來我的祖國能夠永遠遠離色情的危害，讓我們下一代都能夠健康成長，過完美好的一生！我看了很多吧友的回復以及一些疑問，我現(xiàn)在重點把吧友困惑的問題重點分享一下！

有吧友問我關于腦力恢復秘訣，那我就重點分享一下個人體悟：

腦力恢復最大秘訣 ===》 杜絕意淫

在我的戒色前期，我還對于戒色處于最初級階段，這個階段認為只要戒掉SY， 那么就是戒色了，于是我就一直硬挺，但是雖說是戒掉了手淫，可是另外一個問題出現(xiàn)了，什么問題呢？ 就是頻繁意淫，頻繁遺精，戒了大半年，身體不但沒有什么明顯好轉，反而感覺更差了。 這個頻繁遺精也確實把我折磨得夠嗆。身體恢復遙遙無期，當時特別的迷茫絕望吧！ 當時飛翔大哥是寫到100多季，當時看到那一季是關于描述意淫危害的，我看完那篇文章瞬間醒悟了，明白自己只是身體戒色，而不是從靈魂戒色，這樣光身體硬挺是很難戒色恢復身體成功的。 于是從那時候開始，我就開始注意觀察自己念頭，每當看到不好的畫面，眼睛第一時間躲開，當時夏天，滿大街的裙子和白大腿，當時為了斷念頭，我眼睛一直往上看，往人頭上看，這個方法其實不錯，你走大街上，別低頭往下看，多抬頭看上面。最開始挺痛苦的，因為意淫多年已經(jīng)習慣了，就這樣避免黃源，然后慢慢控制意淫，減少，再減少，最后半個月，一個月都不動一個念頭，這時候就發(fā)現(xiàn)腦力、頻遺都好轉了！

其實快速恢復神經(jīng)癥和腦力的最大秘訣就是 ==》杜絕意淫?。。?！

其實這個意淫和腦力消耗的關系，我深有體悟，有時候欲望高峰期，欲望特別強，然后就意淫，我就會很快夢遺，然后意淫一晚上，第二天腦袋瞬間就會感覺暈乎乎的，腦力下降很明顯，各位吧友你們可以自己多體悟，自己意淫過后，是不是遺精了？ 是不是欲望加強了？ 是不是腦力下降了？ 意淫跟腦力下降，遺精，恢復緩慢有著直接的關系?。。?/p>

我列出下列公式給大家參考意淫與腦力和遺精的關系：

欲望來臨 ==》沒有看好念頭 ==》開始意淫 ==》引起生理沖動 ==》繼續(xù)長時間意淫 ==》元精化為濁精 ==》夢遺或者欲望增強導致破戒排出 ==》腦力下降，身體更加虛弱 ==》恢復不理想，腦力恢復緩慢

欲望來臨 ==》念頭不起 ==》杜絕意淫 ==》深呼吸練精化氣 ==》元精化為氣體，補充身體和神經(jīng) ==》感覺神清氣爽 ==》腦力得以恢復，元精化為氣，上升滋潤全身 ==》遺精減少，腦力恢復

以上公式就是意淫 和不意淫，最后導致的恢復效果?。?希望各位吧友能夠親身體悟去驗證它們之間的微妙關系！ 加油！

有的吧友問我戒色是否可以打游戲，那么我以我的個人經(jīng)歷給大家一點啟發(fā)：

其實除了色情，我另外受到最大的傷害就是網(wǎng)絡游戲， 我小時候也特別沉迷玩網(wǎng)絡游戲，打C， 穿越火線，QQ三國，幻想，泡泡，泡泡堂，我那個時候每天非常愛打游戲，家里人不讓我玩電腦，我就跑去網(wǎng)吧，我小時候網(wǎng)吧還管得不嚴，很多未成年都可以去網(wǎng)吧上網(wǎng)，那時候家里給我報的補習班，每個月交很多錢，我就逃課，然后跑去網(wǎng)吧玩游戲，拿著親人的血汗錢不當錢，那個時候真的沒日沒夜地打游戲，升級，充值裝備，家里給的飯錢、車費舍不得花，全部都花在游戲里面了，每次升級，買到好裝備，都會激動得徹底無眠。

那時候補習班老師有時候給我媽打電話，說我逃課，我媽回家就把我罵了，打了我之后。我就離家出走，然后半夜在網(wǎng)吧呆著，整夜整夜不回家。 我媽后來跟我說一個補習班老師給我媽打電話說你兒子不是學習的料，讀完初中就讓他打工吧！他絕對不可能考上大學！但我媽當時沒跟我說，這都是好多年后才告訴我的。

最開始去網(wǎng)吧是被朋友帶著去的，后來上癮了，然后身邊朋友有些都學習，我就一個人去。每天就打游戲，升級，買裝備，吃泡面，那時候覺得生活真的是太美好了！！

后來我就成天沉迷在網(wǎng)絡游戲的世界里面，后來，我又交了一個也愛跟我玩游戲的朋友，當時一起玩QQ幻想，最開始把他當兄弟，請他吃飯，去看電影，網(wǎng)吧打游戲都我請他，后來慢慢的他就成天欺負我，去看電影，吃東西必須我請他，我不請他就不去。

當時由于成天沉迷游戲，也沒什么朋友，就這么個能周末陪我出去打游戲的朋友，我當時把他當成最好的哥們吧。 每次都是我請他，我對他那么好，最后這個人，越來越瞧不起我，當時級部排名，我400多名吧，他考了300多名，其實都是差不多倒數(shù)。 他就笑話我吧。可是那時候打游戲實在沒人陪又感覺孤獨，就忍了。 就一直花家里血汗錢請這個損友吃飯，看電影，打游戲，每周過著富二代的生活。 這也算老天給我的報應吧！ 這個損友坑了我好多年，最后因為點小事，還打了我一頓，當時徹底讓我傷心了，覺得自己這么對他，請他吃，請他喝，還請他玩，最后這么對我。

所以玩游戲真的交的朋友很多都是狐朋狗友，你想想像我這種成天拿父母血汗錢出去打游戲瀟灑的人能是什么好人？ 我現(xiàn)在其實自己都覺得自己那時候不是人，后來被身邊人傷害其實也是老天給我的報應吧！我現(xiàn)在也都接受了！

其實人以類聚，物以群分，沉迷游戲的人身邊也是聚集一大幫不愛學習，逃課，打架斗毆，吃喝玩樂的狐朋狗友， 這些人在你有錢的時候管你叫兄弟，等你遇到什么事情了，他們一個個都會躲得你遠遠的。

所以玩游戲給我留下了很多傷痕吧，一是朋友這方面，交過幾個狐朋狗友，成天坑我，遇到事情第一個跑了，然后有錢的時候，就拿出去跟他們吃喝玩樂。不管父母的辛苦，那時候真的太不懂事了，后來慢慢的也認識到這些損友的本來面目了，當時一度對身邊朋友極度失望。 所以游戲的第一個危害就是——易交損友。

很多年后的今天，我在電腦前打下這段的時候，內心一直在滴血，可以說這段被朋友鄙視嘲笑坑的經(jīng)歷讓我記憶猶新，可以說這是網(wǎng)絡游戲帶給我的一大傷痕

我現(xiàn)在其實回頭看看，真的發(fā)現(xiàn)那時候挺可悲的，我媽當時還罵我，說你這么大了，不能玩游戲了，再玩這輩子就廢了，我那時候還特別不屑，覺得我還小，有無限的時間去揮霍浪費， 我記得還寫過一個字條，上面寫著，我的青春時間無限多，現(xiàn)在回過頭來看看，覺得真是可悲又可笑。 一晃也成了叔叔輩的人，快奔三了，這時候覺得時間真的很寶貴，錯過了就再也回不來了。 可是失去了就是失去了，青春不可能重來。

每個人的青春只有一次，錯過了就錯過了。我記得前兩年看電影 《致青春》。當時看了很有觸動，回憶起我的青春就是一部墮落史，留在腦海和心靈的除了痛苦和傷痕，再無其他美好。 游戲，色情，狂傲，與無知充斥著青春，最后留下悔恨的眼淚。

各位吧友，美好的青春只有一次，錯過就無法重來，且行且珍惜吧！

游戲百害無一利，當時看到身邊的朋友一個個事業(yè)有成，生活美滿，才藝出色，生活快樂的時候，你的內心一定會被觸動，反觀自己，除了虛擬的一身裝備，和游戲中虛擬的滿足感，一無所有！ 無限的青春和時間，換來的是一無所有，還在沉迷游戲中的你，是否能看到我這個若干年后的你的樣子？ 也許若干年后，你也會跟我一樣坐在電腦前，打下這悔恨的文字，勸導那些少年，遠離游戲。 不過人真是很奇怪，父母長輩過來人的例子從來不會吸取教訓，而選擇親身嘗試，到最后傷痕累累，才幡然醒悟，流下悔悟的淚水，可是青春不復，當皺紋爬上臉龐，鏡子中再也不是當初那個狂傲無知的少年，也許你就成長了

關于失眠恢復的提問：

很多神經(jīng)癥戒友都會有嚴重的失眠癥狀，其實這種失眠我感覺是神經(jīng)性失眠，我以前在醫(yī)院做過檢查，叫做神經(jīng)衰弱，這種失眠非常的痛苦，因為傷到神經(jīng)了，所以導致半夜神經(jīng)興奮，不斷地思考，導致睡不著，我被這種失眠問題折磨了很多年，其實說真的，我并沒有發(fā)現(xiàn)特別有效的消除失眠的方法，因為已經(jīng)傷到神經(jīng)了，我試著吃了中成藥，效果幾乎沒有，西藥確實有效果，但是對身體傷害確實很大，醫(yī)生也給我警告說會上癮，所以我就不吃了。這種失眠只有在神經(jīng)衰弱徹底養(yǎng)好的時候才會大大改善，其他方法見效不是特別快，如果有經(jīng)驗的吧友可以留言說下，我個人確實初期也被失眠困擾很久，后期神經(jīng)癥恢復差不多了才慢慢改善的

有個吧友讓我講講如何戰(zhàn)勝欲望，戰(zhàn)勝欲望細節(jié)，那我就分享下給大家：

我開始的時候，不懂得戒掉意淫的重要性的時候，大部分時間都是強忍，深呼吸，但是后來發(fā)現(xiàn)如果意淫了，最后還會夢遺。所以后來開始學習斷念的重要性，后來就開始時刻觀察自己念頭，所以慢慢欲望就會減少，其實越是意淫你欲望越大，越容易破戒，修心到位的話欲望會越來越少的，所以前期比較痛苦，后期戒得比較輕松，就是不要讓欲望起來就可以了。

戰(zhàn)勝欲望 == 盡量減少欲望升起 == 杜絕YY == 不起淫心

所以我還是希望吧友能注重修心，遠離黃源，這些是最容易戒色成功的，因為減少欲望，要比欲望來臨痛苦強忍要容易很多。

所以是由于你主動接觸黃源，或者主動意淫導致的生理沖動，修心減少念頭就可以杜絕這部分。

最近腦袋越來越清醒，無論是看人還是看事，都進步了很多，真心感謝這個吧讓我獲得重生，我的人生終于回到正確的軌道上面了，這么多年，回頭看看，一路的堅持，真的獲得了回報?，F(xiàn)在身體渾身都很舒服，以前老感覺累，如今精神體力都很好。內心沒有痛苦沒有絕望，平靜的感覺真的很美好！祝大家早日脫離苦海！獲取健康美滿幸福的人生！

搜索百度“戒色吧”，戒除不良性行為，享清新光明人生

四、怎么醫(yī)治手淫

感恩戒色吧，感恩一切為戒色事業(yè)做出貢獻的人！

各位吧友大家好，我今年34歲，手淫22年，如今戒色323天，107天時破了一次，現(xiàn)在216天，70多天未遺精。

以上的天數(shù)不能說明什么，我的戒色才剛剛起步，因為戒色是一輩子的事，是一種修養(yǎng)，是一種人區(qū)別于動物的高尚事業(yè)，是值得一生修持，且利益一生的習慣！

懺悔篇

回首我走過的34年，無知、自私、貪婪、放縱、墮落、軟弱、窮困、下賤，畜生一般的我，過著地獄一般的生活，這一切都是邪淫所賜！

我家在農村，是中國標本式的農民家庭，父母老實憨厚，勤勞樸實。我出生于1980年5月8號，在家排行第三，有一姐，一哥。因為是最小的，父母也最為疼愛，80年代農村的物資還很匱乏，生活條件也不算好，但家里好吃好喝總會留給我。大約在六七歲時，家里養(yǎng)了一群羊，山區(qū)都養(yǎng)羊，哥哥那時十三四歲自然成了羊倌！我也會跟著瘋跑。和哥哥大小的堂哥哥們，有六七個也都放羊，我們是家族村子，那段時間也是我童年中最快樂的時光，青山綠水，藍天白云。

我九歲那年我們搬家了，雖然也是農村，但是我們全家走出了大山，到了饅頭可以盡飽吃的地方。老家那九年成了我最美好的回憶，是那么的純潔、純凈、美好！轉眼我12歲了，記得是上小學五年級，我們那里的孩子春天都喜歡養(yǎng)蠶，就是放在小盒子里養(yǎng)，摘桑葉喂，直到吐絲結繭，交尾后生出蠶種。我也養(yǎng)了，在蠶娥交尾時，下身躁動不安，硬了，狂抓了幾把，竟流出了黃色的液體，一種快感如電般擊中腦海，留下了深深的烙印，我至此不再純潔，地獄之門由此打開，淫魔竟這樣在我身上悄然附體，善神離我遠去，一個畜生就這樣誕生了，罪惡的因就這樣種下了，等待著我的將是地獄的懲罰。從此我變了，我無比貪婪那種快感的體驗，家里、廁所、野外、田間、地頭，無處不有我邪淫的身影，我知道肯定有許多人發(fā)現(xiàn)過。學習一落千丈，和一些學習不好的人混在一起，迷戀上了打游戲機，那時還沒有網(wǎng)吧，就是那種臺式的游戲機，沒錢，趁父母不在家，把家里的糧食搞出去賣！

經(jīng)過幾年的邪淫，一些癥狀開始出現(xiàn)，陰囊潮濕，陰莖發(fā)冷，上初二時出現(xiàn)了失眠，就是睡不著，腦子像過電影一樣，一幕幕想事，失眠一直持續(xù)到現(xiàn)在！人變得猥瑣自卑，基本不敢和女生說話，上體育課時開始冒虛汗，體育老師還特意講過。上初三基本就像癡呆一樣，根本學不進去，也發(fā)誓要好好學，腦子像胡了漿糊一樣，學不進去，注意力無法集中，坐久了心里就發(fā)慌，以上種種都沒有想到是手淫導致的。我已手淫近十年，似乎也感覺到危害，開始吃藥，吃的最多的是六味地黃丸，對一切補腎的藥都感興趣。2004年，在朋友的介紹下我在深圳市里找到了一份銷售的工作，就是發(fā)傳單的，由于我內向的性格和猥瑣的形象，對我來說是巨大的挑戰(zhàn)，竟然不敢上前給人發(fā)傳單，有一位姓吳的主管悉心教導我，給我做示范，讓我突破了心理障礙，信心有了提高。在工作中我結識了生活中第一本名著，世界上最偉大的推銷員，我如獲至寶，充滿力量，有了要征服世界的欲望！我不再做過去的自己，我已擁有新的生命！我將用清潔與節(jié)制來珍惜我的身體，我絕不放縱生理的需求，我絕不陷入絕望與邪惡的深淵！只要希望成功，失敗永遠不會把你擊跨！一句句誓言，排山倒海，催人奮進！淫魔露出了輕蔑的微笑！在工作中，我性格開朗了許多，變得圓滑了，待人接物也有了分寸，可是再怎么努力工作都沒有多大起色，最后還是走掉了，因為我從未放棄邪淫！但我內心是十分感謝那段日子的，它至少提高了我向上的積極性！

2004年我已邪淫10年，2008年回家了，媽媽竟不認識我，說我老得不像樣子，走兩步汗出如漿，還不如60歲父親的身體，眼眶烏青，眼珠如死魚眼，也不再提婚事了，能活著也不錯了。同學朋友鄰居，都不來往，我也失去了和人交往的能力，真正地成了孤人、獨獸！在家過了幾年，又出去流浪了。在西安，住在一家10塊錢的旅館里，我開始考慮未來了，或者說考慮怎么死了，我也很奇怪，在那種狀態(tài)下怎么也不會哭，想哭卻怎么也哭不出來，已經(jīng)好多年不見眼淚了！回顧我凄慘的人生，無不是被邪淫牽著鼻子一步步，走到深淵。如果能多幾個人罵我畜生，也好減輕我的罪孽，驚醒新人認識邪淫之害！2013年12月23日開始戒色，后半段，和大家分享戒色經(jīng)歷，衷心感恩戒色吧，加油！

邪淫的日子過了一年又一年，時間到了2013年10月，在百度找戒煙資料時，發(fā)現(xiàn)了一個帖子，說有個戒色吧，有十萬人，發(fā)貼的人說自己也受邪淫困擾，戒了一年多，真誠頂禮，也不知是哪位戒色吧師兄的帖子，感恩，感恩，感恩。

就在百度查找，確實有個戒色吧，當時九萬多人，看了些貼子觸動很大，打算戒色，第一次戒了21天破了，因為不會玩貼吧，也沒有賬號，只是在百度里看，也不相信自己能戒掉。那時癥狀，失眠睡眠很少，手淫過后更難入眠，頭莫名奇妙地痛，耳鳴，陰囊潮濕，陰莖短小，像小孩的陰莖，陰莖發(fā)冷，陽痿，早泄，早泄十年前就有了，尿頻，尿不盡，包皮過長，虛汗重，身一動，就汗如雨下，肥胖，1.68米體重180斤，雙眼無神，黑眼圈等等。最主要的是和人失去了交流能力，不能和別人對視，看到認識的人十幾米遠就感覺不自然，不喜歡和人一起，要面對幾個人時，心里會生出莫名的恐懼，是恐懼啊，不是一般的害怕。

聽說放生很管用，我也想快點好起來。一天下班回宿舍遇見一個賣魚的，魚不是很大，我不是很情愿地買了四條魚花了11塊錢，去不遠的河里放了。這是我第一次放生。我真心希望自己的狀態(tài)能好一點，和同事好相處，料想不到的是當晚上班就被領班不知道因為什么事大罵了一頓。也開始懷疑放生了，就去網(wǎng)吧查放生資料，看到一個視頻是一個寺院中秋節(jié)組織的一次大放生，放生結束時魚兒列隊感謝，用身軀組成一個大月餅和一個6字?？吹梦覝I雨滂沱，視頻不長就13分鐘多。我又看了一次，眼淚又刷刷往下掉，深深感覺到了放生的意義，更堅定了我放生的決心。建議初放生的吧友看看這個視頻！我是多年不曾流淚的人，也不知怎么了，看了這個視頻就受不了，以后就加大了放生力度，放生一次50元左右，買了魚蝦，趕快跑到河里放了，就念一句阿彌陀佛。放生后遺精明顯變少了，以前一個月三四次，后來變成了兩次。我大多是夢遺，有次做黃夢竟摸到了魚堅硬的鱗片，頓時驚醒，才想到放生魚蝦讓我躲過一劫，我以前做黃夢是必定會遺精的。（編者按：那個放生視頻叫“放生的魚集體做隊列表演謝恩”，可以百度搜到）

2014年七月，戒色120多天。在家閑太久了，我想該出去打工了，忙碌了應該會好一些，就去江蘇了，天氣正熱，工廠淡季，工作也不好找，在廠門口面試會莫名奇妙地被刷掉，連續(xù)好幾次都是如此，我不得不信命了，我的福報已經(jīng)被耗盡了，就連最累的活也找不到了。我身上僅剩300元了，我想，罷了，該怎么樣，就怎么樣，強求也來不了啊，去菜市場買了一些蝦放生了，因為地理不熟悉，提著袋子瞎跑，累得滿頭大汗，到了河邊放時死了大半，我坐在河邊放聲大哭，平靜了就起身走了。

第三天，找到工作了，從那以后身體如抽絲般慢慢恢復，我開始關注放生吧，明白了一些放生的道理和方法。我1.68米180斤，可見我有多么的胖，我吃飯毫無節(jié)制，無肉不歡。放生吧師兄對我開示：你不食素，放生功德都會被你吃掉。我陷入兩難，要我戒肉，比戒色還難啊，再說了，工廠活那么累，不吃肉哪來的力氣干活，也沒人專門做素食給我吃?。〉睦飳θ庥辛说钟|。每周休息日放生一次，一次放生上升到100多塊，戒色140多天時突然不遺精了，以前一個月最少也要遺精兩次，這個月15號沒有遺精，到20號也沒遺精，30號整整一個月都沒遺精。我再次回顧放生吧師兄的開示，放生吃肉總會吃光功德。我便決心戒肉，到飯?zhí)脮r只拿青菜豆腐之類，紅燒肉、雞腿、魚肉，誘惑很大啊，有時直接拿肉吃了，放生時心里又不安。

戒肉可不是容易的啊，對我這樣的大胖子吃貨來說，我就這樣吃肉放生，放生吃肉，后來漸漸有了罪惡感，但是又戒不了肉，怎么辦？最后我一狠心，進行了一次大的放生，花了750元，錢雖不多，但對我這樣一個月3000元的人來說不少了，此后就再也不吃肉了，奇跡再次出現(xiàn)，我的體重開始快速下降，3個月狂減了20斤，我從未節(jié)食，只是不吃肉和放生，這個我也解釋不清楚，現(xiàn)在160斤了，我希望再減20斤，140斤就可以了！遺精也從未再犯，70多天未遺精了，每天渾身熱呼呼的，眼睛有了定力，社恐好了大半，陰囊潮濕好了，最可喜的是睡眠有了大的改善，雖然每天睡5、6個小時，但醒來特別精神，當然有好多癥狀還沒有完全恢復，比如耳鳴、尿不盡等。補充下，頭不痛了，勃起正常！我的工作累，且要上夜班，一上就是一個月，什么鍛煉養(yǎng)生，我都做不到。（編者按：很佩服這位戒友在放生方面的勇氣，如果他能在養(yǎng)生方面多下功夫，相信能恢復得更好。夜班工作很傷身體，對于傷精患者，最好還是選擇正常作息的工作，這樣身體恢復會加快的。）

我的故事快講完了，收尾有些急了，戒色是無止境的，我和大家分享的經(jīng)驗是：放生，食素，努力工作。

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