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膠原蛋白保健品排行榜（膠原蛋白保健品排行榜前十）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-06 15:26:27 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 82

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于膠原蛋白保健品排行榜的問題，以下是小編對(duì)此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、有什么好的膠原蛋白，求推薦？
2、膠原蛋白哪種品牌好？
3、膠原蛋白的作用和功效及品牌推薦
4、日本膠原蛋白那個(gè)品牌好？

膠原蛋白保健品排行榜（膠原蛋白保健品排行榜前十）

一、有什么好的膠原蛋白，求推薦？

隨著女性沒美容觀念的轉(zhuǎn)變，膠原蛋白作為一種新概念的美容產(chǎn)品慢慢被人所關(guān)注，其中被大家討論最多的就是哪個(gè)膠原蛋白口碑好，膠原蛋白哪個(gè)牌子好。其實(shí)，不同品牌的膠原蛋白產(chǎn)品都是具有自己不同特點(diǎn)，是不能一概而論的。如何補(bǔ)充膠原蛋白方法主要有口服含膠原蛋白的食物、直接皮下注射、口服小分子膠原蛋白肽三種。

吃什么補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白能為皮膚細(xì)胞提供結(jié)構(gòu)支持，是維持年輕亮麗肌膚必不可少的物質(zhì)。隨著年齡的增長，體內(nèi)的一些天然酶會(huì)分解膠原蛋白，加上機(jī)體自身合成的膠原蛋白減少，皮膚的緊致度和飽滿度都會(huì)逐漸降低，并且形成皺紋。因此很多人都開始尋求方法補(bǔ)充膠原蛋白。那么，在日常飲食上，吃什么能補(bǔ)充膠原蛋白呢？

補(bǔ)充膠原蛋白的食物一：魚類

膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強(qiáng)，從而為膠原蛋白提供更好的保護(hù)，最終為皮膚提供更好的結(jié)構(gòu)支持。

補(bǔ)充膠原蛋白的食物二：紅色蔬菜

西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高皮膚膠原蛋白含量的同時(shí)，還能為皮膚提供自然的防曬保護(hù)。

補(bǔ)充膠原蛋白的食物三：深綠色蔬菜

菠菜、甘藍(lán)菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化性能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩(wěn)定。此外，維生素C還能抵御自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。

補(bǔ)充膠原蛋白的食物四：橙色蔬菜

胡蘿卜、番薯等顏色呈橙色的蔬菜富含維生素A，能使受損的膠原蛋白得到修復(fù)和再生。

補(bǔ)充膠原蛋白的食物五：漿果類食物

黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內(nèi)的自由基，同時(shí)還能增加體內(nèi)的膠原蛋白含量。

補(bǔ)充膠原蛋白的食物六：大豆類

豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生，同時(shí)還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩皮膚衰老。

補(bǔ)充膠原蛋白的食物七：白茶

項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，白茶可以保護(hù)皮膚中的結(jié)構(gòu)性蛋白，尤其是膠原蛋白。白茶可以抑制膠原蛋白分解酶的活性，減少膠原蛋白的丟失，從而緩解皺紋。

膠原蛋白膠囊

膠原蛋白膠囊是什么？顧名思義，膠原蛋白膠囊當(dāng)然是補(bǔ)充膠原蛋白的。膠原蛋白膠囊是指把膠原蛋白分裝在膠囊中加工成的產(chǎn)品。膠原蛋白膠囊從包裝分為固體膠原蛋白膠囊，比如百愛膠原蛋白膠囊，另外一種是軟膠囊膠原蛋白產(chǎn)品。

那么，膠原蛋白又是什么呢？膠原蛋白（也稱膠原）是細(xì)胞外基質(zhì)的一種結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，膠原蛋白是動(dòng)物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在于動(dòng)物的結(jié)締組織（骨、軟骨、皮膚、腱、韌等）中，占哺乳動(dòng)物體內(nèi)蛋白質(zhì)的25%～30%，相當(dāng)于體重的6%。對(duì)于人體而言，膠原蛋白也是重要的成分之一，人體內(nèi)膠原蛋白的老化會(huì)直接導(dǎo)致皮膚的老化，因此及時(shí)的補(bǔ)充人體的膠原蛋白是十分有必要的。補(bǔ)充人體膠原蛋白的方式有很多，人們就可以通過吃一些膠原蛋白含量高的食物進(jìn)行彌補(bǔ)，也可以通過服用膠原蛋白相關(guān)的保健品，諸如膠原蛋白粉或者膠原蛋白膠囊等進(jìn)行補(bǔ)充。相對(duì)來說的話，膠原蛋白粉中的膠原蛋白的純度要高于膠原蛋白膠囊中的純度，因此很多人會(huì)選擇服用膠原蛋白。膠原蛋白膠囊相對(duì)于膠原蛋白粉來說的話，在服用方法上面還是更為方便快捷的。在選擇膠原蛋白膠囊的時(shí)候，一定要注意的是要選擇品質(zhì)好的膠原蛋白膠囊，避免買到偽劣產(chǎn)品，從而影響到膠原蛋白膠囊的效果。

什么是膠原蛋白

膠原蛋白這個(gè)名詞越來越多的出現(xiàn)在了人們的耳邊，很多人都知道膠原蛋白是人體的重要組成部分，但是對(duì)于膠原蛋白具體是什么卻不是很清楚，媽網(wǎng)百科就為大家講解一下什么是膠原蛋白。

膠原蛋白（也稱膠原）是細(xì)胞外基質(zhì)的一種結(jié)構(gòu)蛋白質(zhì)，英文名“collagen”，由希臘文演化而來，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）的主要成分，約占膠原纖維固體物的85%。膠原蛋白是動(dòng)物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在于動(dòng)物的結(jié)締組織（骨、軟骨、皮膚、腱、韌等）中，占哺乳動(dòng)物體內(nèi)蛋白質(zhì)的25%～30%，相當(dāng)于體重的6%。在許多海洋生物，如魚類的皮，占其蛋白質(zhì)含量甚至高達(dá)80%以上。對(duì)機(jī)體和臟器起著支持、保護(hù)、結(jié)合以及形成界隔等作用。除了生物力學(xué)方面的以外，還具有諸如信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)、生長因子與細(xì)胞因子的運(yùn)輸?shù)裙δ堋?/p>

膠原蛋白種類較多，常見類型為Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型、Ⅴ型和Ⅺ型，膠原蛋白因具有良好的生物相容性、可生物降解性以及生物活性，比如低抗原性、在體內(nèi)易被人體吸收、能促進(jìn)細(xì)胞成活與生長、促進(jìn)血小板凝結(jié)等在食品、醫(yī)藥、組織工程、化妝品等領(lǐng)域獲得廣泛的應(yīng)用。它不僅可以作為保健食品、美容產(chǎn)品、包裝材料，還可以作為食品添加劑應(yīng)用在肉制品改良、冷凍食品、飲料、糕點(diǎn)以及乳制品等中。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中，膠原蛋白由于具有低免疫原性、纖維的再形成性、強(qiáng)的機(jī)械性能和生物可降解性等優(yōu)點(diǎn)，可制成膠原海綿、膠原膜、人工皮膚、固定化美酶載體和膠囊等。中國傳統(tǒng)的膠原保健品“阿膠”主要是以驢皮為原料（其實(shí)就是驢皮中所含膠原蛋白），經(jīng)特殊的工藝生產(chǎn)出來的，具有較高的滋補(bǔ)保健作用，有中藥三寶之一的美譽(yù)。

含膠原蛋白的食物

膠原蛋白對(duì)身體的重要性大家都知道，因此也都紛紛的購買膠原蛋白的保健產(chǎn)品來補(bǔ)充膠原蛋白。不過對(duì)于膠原蛋白的保健產(chǎn)品而言，因其加工過程中的種種原因，導(dǎo)致膠原蛋白的純度會(huì)存在著差異。因此補(bǔ)充膠原蛋白最好的方式就是從食物中補(bǔ)充了。那么，什么食物中含有膠原蛋白呢？

酸牛奶和肉皮

人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光澤。

銀耳

對(duì)于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。長期使用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖。

雞爪

雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，很適合平時(shí)食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100克就有250卡路里，平時(shí)不宜多吃，可以做成鹵雞爪，當(dāng)做零食吃，每次吃1到2個(gè)即可。

豬蹄

作為美容圣品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫(yī)認(rèn)為豬蹄性平，味甘咸，營養(yǎng)堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。當(dāng)然豬蹄的熱量也不低，建議水煮后瀝去油脂再食用，熱量要低一些。

花膠

其主要成分是膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵等多種微量元素、高蛋白低脂肪的特征，讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)不用擔(dān)心發(fā)胖，有滋陰補(bǔ)腎的功效。花膠一般都是作為燉品出現(xiàn)，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風(fēng)味絕佳。

豬皮

中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功效，經(jīng)常食用豬皮還能減慢機(jī)體細(xì)胞老化，尤其對(duì)陰虛內(nèi)熱癥狀有很大改善。100克豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯(cuò)的涼菜。

牛蹄筋

牛蹄筋不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對(duì)腰虛酸軟，身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節(jié)食，不妨吃一些牛蹄筋，有補(bǔ)鈣的效果。

豆類

不少人都認(rèn)為膠原蛋白一般主要集中于肉類，事實(shí)上豆類的膠原啊蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發(fā)胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素，能夠有效改善人體內(nèi)循環(huán)，是最適合女性的食物之一。

魚類

其實(shí)魚類中的膠原蛋白成分的結(jié)構(gòu)與人體最接近也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此平時(shí)可以攝入深海魚類的方式補(bǔ)充膠原蛋白。

口服膠原蛋白

膠原蛋白對(duì)人體的重要性很多人都知道，補(bǔ)充膠原蛋白的方式有很多人，現(xiàn)在有很多人都熱衷于通過口服膠原蛋白來補(bǔ)充身體內(nèi)部所需要的膠原蛋白?？诜z原蛋白，顧名思義當(dāng)然是通過口服的方式來補(bǔ)充膠原蛋白?？诜z原蛋白有哪些呢？我們就一起來了解一下吧！

人體的膠原蛋白每天流失，所以，有必要補(bǔ)充適量的膠原蛋白以保持皮膚的年輕狀態(tài)?！澳z原蛋白液態(tài)飲”小分子，易吸收，口感好，純凈天然，每瓶含量高達(dá)5000毫克，能充分補(bǔ)充人體每日膠原蛋白的流失量。膠原蛋白分子量在1000道爾頓以下，屬超級(jí)小分子，純凈，天然，無激素，可充分被機(jī)體吸收，達(dá)到人體補(bǔ)充膠原蛋白的最佳效果。

膠原蛋白口服液：多種成分復(fù)方配伍，是多種營養(yǎng)元素通過科學(xué)搭配綜合作用具有美容養(yǎng)顏抗衰老的效果，而膠原蛋白肽只是其中一個(gè)營養(yǎng)素之一。它的優(yōu)點(diǎn)是配方科學(xué)的膠原蛋白口服液效果明顯，飲用方便，隨手開蓋即飲；不過也存在著一個(gè)缺點(diǎn)，那就是它的價(jià)格偏高，玻璃瓶攜帶不太方便。

二、膠原蛋白哪種品牌好？

牌子好的多了，菲碧膠原蛋白，DHC，H2O啊什么的多了去的。我朋友在用菲碧膠原蛋白，她說國產(chǎn)膠原蛋白的話，菲碧膠原蛋白比較好，進(jìn)口的話就是DHC。

三、膠原蛋白的作用和功效及品牌推薦

膠原蛋白（collagen）占人總蛋白質(zhì)的30%以上，一個(gè)成年人的身體內(nèi)約有膠原蛋白3公斤左右。膠原蛋白是人體延緩衰老必須補(bǔ)充的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它廣泛地存在于人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關(guān)節(jié)、頭發(fā)組織中，對(duì)人體起著支撐、修復(fù)、保護(hù)三重抗衰老作用。膠原蛋白會(huì)隨著年齡增長逐漸流失。女性在20歲時(shí)膠原蛋白已經(jīng)開始流失，含量逐年下降，25歲進(jìn)入流失高峰期，40歲時(shí)含量不到18歲時(shí)的一半。膠原蛋白的流失導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂，其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象。所以，要延緩衰老就要補(bǔ)充膠原蛋白。一、膠原蛋白的主要作用 1、抗皺緊膚膠原蛋白進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補(bǔ)局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少深皺紋、平復(fù)細(xì)紋。2、保濕滋潤膠原蛋白獨(dú)有的三螺旋結(jié)構(gòu)，能強(qiáng)力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤、光澤、細(xì)嫩。3、恢復(fù)彈性膠原蛋白進(jìn)入皮膚后，可修復(fù)斷裂、老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復(fù)、柔韌充盈。4、修復(fù)組織膠原蛋白可使受損組織得以修復(fù)、毛孔收細(xì)，膚質(zhì)細(xì)膩、光滑。5、美白淡斑膠原蛋白能使細(xì)胞粘接更緊密，新生細(xì)胞速度加快，不給黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮膚膚色白皙、色斑淡出。6、健美乳房膠原蛋白中獨(dú)有的羥脯氨酸具有收緊結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實(shí)、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。2、膚質(zhì)粗糙、膚色暗啞或色素沉著等衰老跡象的女性。3、25歲以上，肌膚保濕能力、彈性下降的女性。4、需要美白祛斑的女性。5、發(fā)質(zhì)干枯分叉無光澤、預(yù)防白發(fā)、脫發(fā)的人群。比如經(jīng)常吃豬蹄、雞翅、魚皮等富含膠原蛋白的食物。由于都是屬于大分子膠原蛋白，進(jìn)入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被吸收，所以通過食補(bǔ)真正有效被吸收利用的并不多；而且這類食物脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。2、皮下注射主要用于填充深陷的皺紋、皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補(bǔ)臉形的缺陷等。效果的確立竿見影，但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會(huì)被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數(shù)人群可能會(huì)出現(xiàn)過敏、感染等副作用。3、口服膠原蛋白營養(yǎng)保健品這是目前最為安全、健康、經(jīng)濟(jì)、有效的膠原蛋白補(bǔ)充方法。膠原蛋白的分子量一般都在3000道爾頓以下，可以被人體直接吸收，吸收后直接被血液運(yùn)輸至皮下，形成膠原蛋白網(wǎng)，使肌膚緊致、柔嫩及富有彈性。

四、日本膠原蛋白那個(gè)品牌好？

日本膠原蛋白品牌：

1、fancl 官網(wǎng)

(于1980年日本，極具規(guī)模的護(hù)膚及健康食品品牌)

2、DHC 官網(wǎng)

(于1983年，日本的一個(gè)化妝品會(huì)員制銷售品牌)

3、日本育美官網(wǎng)

(日本育美膠原蛋白，1990年面市，日本中高端優(yōu)質(zhì)膠原蛋白品牌)

4、麗潤官網(wǎng)

(于2001年，日本復(fù)合類膠原蛋白與保健品品牌，品質(zhì)優(yōu)良，價(jià)格適中)

5、H2O

(日本的一個(gè)化妝品，保健品銷售品牌)