食物壯陽(yáng)排行榜10強(qiáng)

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于食物壯陽(yáng)排行榜10強(qiáng)的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，吃什么食物

• 2、壯陽(yáng)的食物有哪些

• 3、男人補(bǔ)腎的食物有哪些？

• 4、十大補(bǔ)腎水果

一、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，吃什么食物

食物補(bǔ)腎：

①動(dòng)物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法，動(dòng)物肝臟含有豐富的

蛋白質(zhì)

、

脂肪

以及多種

維生素

，具有補(bǔ)腎益精的功效。

?、谖r

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、

脂類

、

礦物質(zhì)

等

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，而且蝦肉的

提取物

中含有

增強(qiáng)免疫力

的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、

排毒

的功效。

③豬腰花

豬腰花的膽固醇

含量

較高，不適于

血脂

偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被

人們

用于補(bǔ)腎的食物。

④核桃

多吃核桃可增強(qiáng)

大腦

的活力，補(bǔ)充人體所缺的

肌醇

，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

⑤雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)極其豐富的

食品

，多吃

雞蛋

可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，

提高免疫力

，也是一類延年益壽的食物。

⑥栗子

栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解

腎虛

引發(fā)的腰痛癥狀。

⑦枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎

養(yǎng)肝

的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。

⑧海馬

海馬是同

人參

有一樣的補(bǔ)腎功效的食物，其價(jià)值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成

粉末

，用黃酒送服，堅(jiān)持每天飲用，可起到補(bǔ)腎功效。

二、壯陽(yáng)的食物有哪些

補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些？男性壯陽(yáng)的食物包括蝦、泥鰍、牡蠣、驢肉、狗肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋、淡菜等。

壯陽(yáng)的食物有哪些

日常生活中，能起到壯陽(yáng)的食物有哪些？蝦、泥鰍、牡蠣、驢肉、狗肉、鵪鶉等食物都能起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。

1、蝦。蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。中醫(yī)認(rèn)為，蝦味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精的功效。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

2、泥鰍。泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。

3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效，可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

5、狗肉。狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。

6、鵪鶉。鵪鶉肉味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

7、鴿肉。鴿肉具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

8、淡菜。淡菜富含蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。

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壯陽(yáng)補(bǔ)腎中藥

男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎除了可以通過(guò)飲食進(jìn)補(bǔ)外，還可以搭配一些藥材內(nèi)服或外敷生殖器，也能起到不錯(cuò)的效果。補(bǔ)腎壯陽(yáng)中藥的配方：

1、五倍子煎洗方：五倍子20g。將五倍子文火煎半小時(shí)，再加適量溫開(kāi)水，趁熱熏洗生殖器數(shù)分鐘，待藥溫后浸泡龜頭。每晚1次，l5-20天為一療程。

2、和樂(lè)丹：淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏各等份。共為細(xì)末，水泛為丸。日服3次，每次6g，3-6g白酒為引，3周為一療程，重者2-3個(gè)療程。服藥開(kāi)始期間忌房事半個(gè)月。

3、辛香酊：丁香、細(xì)辛各20g。將上藥2味浸泡入95%乙醇l00毫升中，半個(gè)月過(guò)濾取汁。房事前涂擦龜頭，每次1-3分鐘，即可同房。

4、金鎖固泄湯：金櫻子l5g、芡實(shí)12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天l0g、懷山藥12g、五味子9g、當(dāng)歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。

5、清熱斂氣固精湯：山萸肉10g、懷山藥10g、芡實(shí)10g、龍骨15g、牡蠣20g、知母6g、丹皮6g、黃柏6g、太子參10g、五味子5g、蓮須6g、金櫻子10g。水煎服，每日一劑，4周為一療程。

需要注意的是，男性需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的中藥配方，以免藥物搭配錯(cuò)誤對(duì)人體造成傷害。

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男性壯陽(yáng)不能吃什么

1、過(guò)于寒涼的食物。按照中醫(yī)藥屬性的劃分，有許多食物是屬于寒涼類的，如螃蟹、蛤蜊、生蠔等海鮮。在海鮮類產(chǎn)品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數(shù)屬于溫?zé)嶂裕蟛糠志呛疀龅?。所以，像螃蟹類的寒涼海鮮，男性不要一次吃太多，最好吃的時(shí)候能搭配姜汁一同進(jìn)食，用姜汁的溫?zé)嶂萍s它的寒涼之氣，以免損傷胃陽(yáng)。

2、大量吃冷飲。到了夏季，很多男性為了消熱避暑，會(huì)飲用大量的冷飲，如冰鎮(zhèn)啤酒等，有些人還很喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜。但提醒備孕中的男性最好少吃這些食物，以免陽(yáng)氣不斷被消耗。

3、水果并非越多越好。需要壯陽(yáng)的男性不能大量進(jìn)食水果而忽視了對(duì)主食、肉類和蔬菜的攝入量，沒(méi)有五谷、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充，且大量的水果、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛的癥狀。男性吃水果時(shí)也不要空腹食用，最好在飯后吃。

4、大量喝綠茶。同樣是茶，紅茶的性質(zhì)偏溫?zé)幔G茶的性質(zhì)偏寒涼。綠茶有清熱去火的作用，適度飲用可以使人的咽喉、口腔、頭目等清爽舒適。但綠茶喝得太多，就會(huì)削伐人體的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣的不足。這種飲茶方式，弊大于利的。

同時(shí)還要注意，茶水不能空腹飲用，空腹飲用茶水，茶的寒涼之性會(huì)直逼下焦，損人真陽(yáng)。很多人空腹飲茶后都有心悸、頭暈的癥狀，就是體內(nèi)陽(yáng)虛水泛的表現(xiàn)。正確的飲茶方法，應(yīng)該是在飯后飲用，這樣既有助于消化，又可以清解火熱，且對(duì)人體沒(méi)有損傷。

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三、男人補(bǔ)腎的食物有哪些？

韭菜應(yīng)該是所有男人都喜歡的一樣食物，韭菜自古就有起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草等稱號(hào)，位居十大補(bǔ)腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有補(bǔ)腎，溫中行氣的功效，腎虛陽(yáng)痿都可以多吃韭菜。

韭菜雖然能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，但是也不能貪吃，韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g，不能超過(guò)400g。

生蠔也叫牡蠣，一直被認(rèn)為有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體之效，現(xiàn)代研究也證實(shí)了這種觀點(diǎn)。生蠔里含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。

因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，鋅對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動(dòng)。而生蠔除了補(bǔ)腎壯陽(yáng)外，還能提高人的免疫力。而且經(jīng)歐美的調(diào)查顯示，許多人在使用生蠔認(rèn)為有催情作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。而且蝦還可以和韭菜一起做成韭菜炒蝦肉，補(bǔ)腎最佳菜品。不過(guò)同韭菜一樣，蝦也不適合多吃，過(guò)多食用反而會(huì)造成熱結(jié)便秘等弊端，不利健康

拓展資料

補(bǔ)腎，中醫(yī)名詞，指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。

按摩補(bǔ)腎：

1.搓耳，按摩耳廓能調(diào)節(jié)腎的功能。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經(jīng)頭頂拉扯對(duì)側(cè)耳廓上部12～18次。

2.搓腰，腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

3.擦丹田，此丹田即下丹田，與人體生命活動(dòng)關(guān)系最為密切，可健脾益氣，柔肝補(bǔ)腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。

4.擦涌泉，涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的，故可開(kāi)竅寧神，交通心腎。以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發(fā)熱即可。

四、十大補(bǔ)腎水果

十大補(bǔ)腎水果

十大補(bǔ)腎水果，水果是每日健康飲食的一部分，對(duì)于很多關(guān)注養(yǎng)生的人士來(lái)說(shuō)，十大補(bǔ)腎水果是很好奇的呢，我為大家整理好了十大補(bǔ)腎水果的相關(guān)資料，一起來(lái)看看吧。

十大補(bǔ)腎水果1

1、桑葚

桑葚具有養(yǎng)肝益腎的作用，在食療中常用于滋陰補(bǔ)血之佳品，在臨床上也被制成桑葚膏等補(bǔ)肝腎的中成藥，可治療肝腎精血虧虛所引起的頭暈眼花、腰膝酸軟和盜汗等癥。在日常生活中，也可少量食用，榨汁或生吃皆可。

2、覆盆子

覆盆子具有益腎固精的作用，其干燥后還是一味常見(jiàn)的中藥材，在臨床上常用于治療腎氣不利所引起的陽(yáng)痿早泄、遺-精和遺尿等癥。在日常生活中，其新鮮果實(shí)也可每日少量食用，但不宜超過(guò)30克，以免失去養(yǎng)腎之功效。

3、栗子

栗子具有補(bǔ)腎強(qiáng)筋的作用，除了作為水果食用，臨床上還可用來(lái)治療腎虛腰膝無(wú)力等癥。栗子可以生吃或者煮熟吃，都能起到一定的養(yǎng)腎功效，但不建議炒熟吃，因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)嚴(yán)重受損。每日食用不超過(guò)10顆，脾胃虛弱者可酌情減量。

4、無(wú)花果

無(wú)花果具有益氣生津的作用，在食療之中，無(wú)花果常被用作男性的護(hù)腎飲食中，因其富含能夠促使男性生殖細(xì)胞生成的氨基酸和微量元素，其果仁還可調(diào)節(jié)性激素的分泌，因此對(duì)于提高性欲是有一定作用的，建議每天不超過(guò)4個(gè)。

5、櫻桃

櫻桃具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，在臨床上可用于治療肝腎不足所致的腰膝酸軟和疲乏無(wú)力等癥。另外，對(duì)于消化不良、貧血和痛風(fēng)等患者來(lái)說(shuō)，櫻桃都是非常適合食用的水果，在日常生活中，每日食用10個(gè)左右最好。

6、黑葡萄

黑葡萄具有補(bǔ)腎益肝的作用，在食療中可用于改善氣血不足所致的頭暈乏力、浮腫尿少等癥。黑葡萄中富含的多酚類物質(zhì)是天然抗氧化劑，還含有多種維生素和必需氨基酸，可以有效保護(hù)肝腎功能。建議每日食用100-200g即可。

7、黑加侖

黑加侖具有養(yǎng)血益氣的作用，在食療中可用于預(yù)防和調(diào)理貧血、高血壓、高血脂、痛風(fēng)、水腫和關(guān)節(jié)炎等疾病。黑加侖中富含花青素、維生素C、酚類和亞油酸，可以有效保護(hù)心血管、延緩衰老和提高抵抗力，對(duì)于腎臟也具有保護(hù)作用。

8、黑棗

黑棗具有顯著的補(bǔ)血益氣作用，在醫(yī)用價(jià)值中，常被用于補(bǔ)虛和補(bǔ)血的要藥，對(duì)于貧血、乏力、失眠和視力下降等癥具有很好的效果，對(duì)于肝腎功能也有一定的保護(hù)作用。黑棗富含維生素C、多種氨基酸和微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

9、荔枝

荔枝具有理氣補(bǔ)血的作用，對(duì)于腎陽(yáng)虛弱也是有一定好處的。在食療之中，荔枝常被用作胃痛、痛經(jīng)和失眠多夢(mèng)的調(diào)理食品。由于荔枝富含糖類，因此糖尿病人不宜食用，也不要空腹食用，建議每日6-8個(gè)即可。

10、 龍眼

龍眼具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，對(duì)于肝腎也有一定補(bǔ)益作用。龍眼中除富含糖類外，鐵元素、鉀元素和維生素C、K的含量也比較高，可以有效促進(jìn)血紅蛋白的再生，從而達(dá)到補(bǔ)血效果。新鮮龍眼每日10顆左右即可。

結(jié)語(yǔ) ：在平時(shí)的飲食中，保持一定水果攝入量，不僅是基于營(yíng)養(yǎng)的需要，部分水果還具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血益氣的作用。補(bǔ)腎水果排名中，越靠前的水果補(bǔ)腎作用越好，但也需明白食物的補(bǔ)益作用需通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持才能體現(xiàn)。

十大補(bǔ)腎水果2

一、芒果

芒果在日常的生活中以優(yōu)異的口感深受很多人的喜愛(ài)，作為熱帶水果的它有著極佳的健脾胃的功效，在壯陽(yáng)水果排行榜10強(qiáng)中芒果的補(bǔ)腎作用可以說(shuō)是相當(dāng)不錯(cuò)的，其中特別是芒果核只需要用水煮沸之后服用，在對(duì)抗男性的睪丸疾病上有著不錯(cuò)的治療作用。

二、梨子

梨子在養(yǎng)生中的口碑是相當(dāng)不錯(cuò)的水果之一，它的其中含有高濃度的葉酸成分，在一定程度上能夠很好的促進(jìn)人體內(nèi)蛋白質(zhì)的新陳代謝，而梨子之中豐富的蛋白質(zhì)也被權(quán)威的認(rèn)證為對(duì)男性的有著相當(dāng)不錯(cuò)的保健作用，而且這種作用是全方面的。

三、榴蓮

在所有的水果之中，榴蓮是很多人都不能接受的，但它確確實(shí)實(shí)有著不錯(cuò)的養(yǎng)生作用，適當(dāng)?shù)倪m用榴蓮會(huì)有著很好的補(bǔ)腎的效果，而且在驅(qū)寒保暖的作用上也是值得一提的，所以雖然榴蓮的氣味很沖，但仍會(huì)是很多男性不錯(cuò)的選擇。

四、葡萄

葡萄是很多家庭必備的水果之一，在夏季它的品種最為豐富，同時(shí)在口感上也是最棒的，它豐厚的果肉和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值能在最大程度上起到補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液的作用，并且在對(duì)肝腎的呵護(hù)上也是相當(dāng)不錯(cuò)的，同時(shí)對(duì)前列腺疾病也有著不錯(cuò)的改善作用喲!

五、桑葚

桑葚這種水果可以說(shuō)是很多人兒時(shí)的回憶，黑色小巧的果狀可以起到補(bǔ)肝益腎、烏發(fā)、利尿等作用，適當(dāng)?shù)膶?shí)用對(duì)于身體的健康有著相當(dāng)好的健康作用，同時(shí)也有著很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，不過(guò)我在這要提醒大家桑葚的性寒，千萬(wàn)注意智能是適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

六、百香果

百香果在壯陽(yáng)水果排行榜10強(qiáng)中被稱為是最具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果之一，它酸酸甜甜的口感也深得很多人的喜愛(ài)，在食用時(shí)對(duì)于緊張和焦慮的情緒有著很好的緩解作用，同時(shí)在補(bǔ)腎和壯陽(yáng)的功效上也是值得信賴的，不過(guò)對(duì)于腸胃不好的人要盡量少吃。

七、荔枝

荔枝以甜甜的口感成為了夏季很多人必備的水果之一，它整體上的性質(zhì)比較溫和，在補(bǔ)氣血、生精髓的作用上是相當(dāng)不錯(cuò)的，同時(shí)在西醫(yī)認(rèn)為荔枝中的微量元素也能很好的強(qiáng)健身體，所以對(duì)夢(mèng)遺、早泄有一定的治療效果，不錯(cuò)荔枝易上火的特點(diǎn)不太適合肝火旺盛的人。

八、無(wú)花果

無(wú)花果在整體的成長(zhǎng)和外觀上都被人們譽(yù)為是非常好的補(bǔ)腎助性的佳品之一，它其中所含的成分被研究表明能及時(shí)的幫助增強(qiáng)男性精子活力和數(shù)量，而且在口感上也能被大多數(shù)人所接受，最根本的它還有著治療男子不育癥的作用。

九、柑橘

柑橘是日常中很多人喜食的一種水果，它能補(bǔ)腎相信也是驚到了不少人，但研究表明柑橘確實(shí)在男性生殖健康發(fā)揮著不錯(cuò)的效果，它其中豐富的抗氧化和維生素葉酸成分就是最好的證明，在結(jié)合檸檬或者橙子那整體的促進(jìn)作用是極佳的。

十、香蕉

香蕉在所有的水果中被譽(yù)為是能促進(jìn)消化的產(chǎn)品，在壯陽(yáng)水果排行榜10強(qiáng)中它其中的菠蘿蛋白酶酵素也能在最大程度上增強(qiáng)男性的性欲，而且其中豐富的鉀元素也能全面的增強(qiáng)人體的機(jī)能，不過(guò)香蕉根部的黑素有毒的部分是一定不能食用的。

十大補(bǔ)腎水果3

一、桑葚

桑葚這個(gè)看似沒(méi)有什么獨(dú)特之處食物，其實(shí)在十大補(bǔ)腎水果排名中它的功效簡(jiǎn)直就是堪比人參，在口感上酸酸甜甜的桑葚不僅能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，而且還有著非常不錯(cuò)的養(yǎng)顏衰老的作用。

二、獼猴桃

獼猴桃能接受的人對(duì)其的熱愛(ài)絕對(duì)會(huì)是不一般的，它其中的維生素有著強(qiáng)大的強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的能力等等，同時(shí)它其中優(yōu)秀的精氨酸成分能全面深入的促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，并達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果。

三、錦燈籠

錦燈籠或許很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它主要在東北地區(qū)比較多，屬于草本類水果，據(jù)中醫(yī)研究認(rèn)為它其中的微量元素有不錯(cuò)的滋補(bǔ)腎臟功能的作用，更重要的是還能減少腎炎狀況的.出現(xiàn)，所以有機(jī)會(huì)可以多食用些。

四、百香果

百香果喜歡酸甜口感的朋友對(duì)其可以說(shuō)真的是欲罷不能，最常見(jiàn)的吃法就是做成飲料，而其中高達(dá)近三十多種的營(yíng)養(yǎng)元素研究得出極佳的滋陰補(bǔ)腎的功效，而且常吃百香果還會(huì)有不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的作用喲！

五、葡萄

葡萄在日常是很多人都比較喜歡的一種水果，而葡萄的品種也是極多，但如果是想要補(bǔ)腎的話建議挑選顏色越深的越好，最好是黑葡萄，越黑對(duì)腎臟的功效就越好，而且還能讓發(fā)質(zhì)也變得更加的烏黑亮麗。

六、荔枝

荔枝在十大補(bǔ)腎水果排名中口感極佳，而且它其中維生素和粗纖維成分也是極其的豐富，所以具有著很好的益氣補(bǔ)腎和養(yǎng)顏的效果，一般荔枝在市場(chǎng)上的價(jià)格也不高，日?？梢远噙x擇荔枝食用。

七、榴蓮

榴蓮水果中雖然在味道上很難以讓人接受，但吃起來(lái)很香，營(yíng)養(yǎng)加害者又豐富的它成為了很多人的最愛(ài)，據(jù)了解榴蓮有著很不錯(cuò)的健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而且還能幫助促進(jìn)身體總溫度的提升。

八、龍眼

龍眼中含有豐富的葡萄糖及蛋白質(zhì)等成分，首先能快速的幫助清除自由基，然后穩(wěn)步促進(jìn)血紅蛋白細(xì)胞的再生，從而達(dá)到對(duì)全身都能有很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而且根據(jù)研究龍眼還能幫助提升記憶力喲！

九、梨

梨在所有的水果類中有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不論是榨成汁還是直接吃都能急速的給人們提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而且據(jù)了解梨子在補(bǔ)腎益氣上面的功效也是極其不錯(cuò)的，但升星偏涼的梨子不能一次性吃太多！

十、橘子

在十大補(bǔ)腎水果排名中橘子在特定的季節(jié)可以說(shuō)是家家戶戶都比較喜歡的水果，而它也具有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)樗粌H能補(bǔ)腎益氣，而且在幫助治療肺熱、咳嗽等狀況上的功效也是很不錯(cuò)的。

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