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參加工作坊（參加工作坊的收獲）

發(fā)布時間：2023-04-03 22:17:35 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 96 當(dāng)前文章關(guān)鍵詞排名出租

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于參加工作坊的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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文章目錄列表:

1、參加善解童貞兒童性健康教育工作坊感悟
2、當(dāng)PD講師不像你想象的那么容易——參加德瑞姆PD工作坊
3、我只是心理愛好者，參加TA工作坊有用嗎？
4、我的課程體驗(yàn)——奧南朵一天工作坊

參加工作坊（參加工作坊的收獲）

一、參加善解童貞兒童性健康教育工作坊感悟

第一次靜下心來深入的探討和學(xué)習(xí)有關(guān)于兒童性發(fā)展的知識，慢慢對性這個話題有了更加深刻而全面的認(rèn)識。首先讓我自己不再談性色變，從科學(xué)理性的角度去看待這個問題：性發(fā)展平行于其他生命機(jī)能的發(fā)展，性感覺從胚胎就開始發(fā)展了，性是本能。

在帶班的過程中觀察到三歲多的孩子就有夾腿、手淫情況，而到了5歲左右則更多，當(dāng)時看到有這種情況的時候知道不能去呵斥和制止，但不知道該用什么方法去引導(dǎo)，更不知道如何開口和家長提及此事，所以當(dāng)看到這類行為的時候會忽略不管，或者只是去轉(zhuǎn)移他的注意力，并沒有正面和孩子提及此事?，F(xiàn)在慶幸自己沒有對那些孩子進(jìn)行過多干涉和阻礙，學(xué)習(xí)之后更加認(rèn)識到：這樣的行為確實(shí)被允許，而且可以去到一個隱私的空間完成。

關(guān)于分房睡的問題，了解到孩子從2歲開始就可以分房，而且年齡越小，分房越容易，那些說分房分不了的，大多是家長舍不得孩子對自己的依賴感，分房成為大人的困難，我的一個同事就是因?yàn)檫@樣的想法而不想跟孩子分房睡。

回到學(xué)校，我跟這位同事探討了這個問題，她跟我說有天她兒子請她去到另外一個屋睡：“媽媽，你出去睡吧，我要自己睡?！蔽彝碌淖龇ㄊ前炎约好稍谝粋€大被子里，假裝自己已經(jīng)出去了，結(jié)果她兒子把蒙住的被子掀開，又把門打開對我同事說：“媽媽，門在這里?！蔽衣犕曛笳媸翘湫苑?，為同事顯得幼稚的行為感到可笑，又為這個兩歲半萌發(fā)獨(dú)立意識的娃感到無奈。我把學(xué)到的知識和同事做了分享，她說我真的要回去試試，我說你不要試，既然決定要分房，就要開始為分房做準(zhǔn)備，一定要堅(jiān)決。

孩子肛欲期需要得到滿足，一般會持續(xù)兩個月左右。班上有個孩子近來頻繁發(fā)生尿濕褲子的現(xiàn)象，他自己其實(shí)是會上廁所的。尿濕褲子有時是在戶外玩得正嗨，有時是在教室里，有時甚至就站在馬桶前或者洗手池前，尿完之后他會站在那里不說話，老師的處理是：“哎呀，又尿褲子了，要去廁所尿啊?！薄霸趺从帜驖窳四?？你是哥哥??！”這樣的語言帶給孩子的感覺是不被信任和不被尊重的，孩子是不能干的，是不被接納和不被理解的?；貋砗蟾嗬蠋熯_(dá)成一致：尿了褲子帶著他去換好了，不指責(zé)，不羞辱。

其實(shí)在學(xué)習(xí)的過程中，我是一直帶著反思的心態(tài)來參與的。在學(xué)習(xí)了孩子肛欲期的表現(xiàn)之后，生出一股想要改變的力量，回去之后和班上的老師及時溝通，不只是在這件事上，也把本次在善解童貞工作坊學(xué)習(xí)到的其他的方法傳遞給我的搭檔。只有改變觀念，改變了做法，才能讓孩子有一個寬松的環(huán)境去發(fā)展自我，滿足孩子的生理需求，發(fā)展孩子的生理機(jī)能，從而讓孩子有一個健康的心理狀態(tài)和生理狀態(tài)。

一直認(rèn)為學(xué)習(xí)教育要卷入自己的個人經(jīng)驗(yàn)去學(xué)習(xí)才能收到更深刻認(rèn)識，在自身還不是一位母親的時候，會在課堂中不斷去回想自己小時候的經(jīng)歷，回想自己帶過的孩子身上發(fā)生的事情，把具體的理論對應(yīng)到事件中去，很多問題也得到了解決。感謝善解童貞工作坊的所有老師們，感謝你們的專業(yè)，讓我們帶著問題去思考，不斷和腦中的片段發(fā)生鏈接。

其實(shí)兩天的課程遠(yuǎn)不能夠讓我們在孩子的世界走得深，走得遠(yuǎn)，但帶著覺察的意識，帶著不斷學(xué)習(xí)的心態(tài)，對于兒童性健康教育的學(xué)習(xí)不能止步。

二、當(dāng)PD講師不像你想象的那么容易——參加德瑞姆PD工作坊

因?yàn)槲沂堑氯鹉返腣IP學(xué)員，三年內(nèi)工作坊都可以參加，所以參加了這周在德瑞姆的兩天PD家長課。老師是從上海邀請過來的，有三十年的從教經(jīng)驗(yàn)，本科專業(yè)是心理學(xué)，目前也做心理咨詢的個案。老師的PD課堂跟我們一般講師的課堂有些不一樣，總的體會是在PD課堂中加入了更多的心理分析成分。

具體地說，不同之處在于：1.老師更多地關(guān)注到學(xué)員本身的成長而不是親子關(guān)系，更多地關(guān)注到學(xué)員個人經(jīng)歷尤其是童年記憶對當(dāng)下教養(yǎng)方式的影響；2.在課程上更多地呈現(xiàn)了學(xué)員平常阻抗的情緒狀態(tài)，并在學(xué)員情緒激發(fā)出來后能一個現(xiàn)場的簡單療愈；3.課堂講解時，更多地從心理學(xué)角度給出解釋，并隨時穿插精分與人本主義的基本理念以及后現(xiàn)代心理咨詢技術(shù)。比如在講到情緒的時候，老師會邀請學(xué)員先做十分鐘靜觀，然后問問學(xué)員剛才看到了什么。有一個學(xué)員就說到了自己與父親的關(guān)系。老師即用精分的創(chuàng)傷理論做了詮釋，并通過鼓勵咨詢的外化技術(shù)，做了一個簡單的創(chuàng)傷處理。再比如，有一個男學(xué)員一直說體驗(yàn)式活動對他沒有太大的觸動，因?yàn)樗讜r曾受到過父母的拋棄，所以再看其他父母對孩子的方式并不覺得有太大的傷害。但在后來的一個活動中他雙眼泛著眼光說，因?yàn)椴辉敢馊ビ|及，很長時間里他都隔離了內(nèi)心深處的那部分情緒，而這一部分是他需要去勇敢看見的。所以，老師的PD課程不僅僅是學(xué)到所謂的知識，而更多的是讓我們有所覺察，更有勇氣面對曾經(jīng)的傷痛。關(guān)于這一點(diǎn)，我自己也特別有體會。比如當(dāng)其他學(xué)員哭的時候，我會不停地喝水，不是我沒有感觸，也不是我不夠真實(shí)，而只是我接納自己當(dāng)下的那個不愿意面對。借用靜觀活動中通常的一句話，“這樣也是可以的”。

這讓我領(lǐng)悟到，PD課堂中每個講師真的都可以有每個人獨(dú)特的風(fēng)格。這些迥異的風(fēng)格其實(shí)透露著每個人的學(xué)習(xí)背景和成長經(jīng)歷。同時，針對一個個活生生的學(xué)員，講師選擇的內(nèi)容、深度與角度都應(yīng)有所不同，這也就是“因材施教”。

坦率地說，我不太欣賞老師的個人魅力。用老師自己的話說，她控場的方式比較man。比如她常常會有一手叉腰以及用手指指人的動作，還多次說到“我教你一招”之類的話語，……尤其是“叢林”活動時，當(dāng)有扮演家長的學(xué)員無法按要求大聲訓(xùn)斥扮演孩子的學(xué)員時，她大聲命令“你罵啊，你平時不是這樣的，哪有這么溫柔……”，并堅(jiān)持讓幾乎已經(jīng)接近崩潰的學(xué)員聽完整整兩圈，實(shí)在太殘忍了……大概老師想追求效果吧，但在我看來，老師不經(jīng)意中已經(jīng)給學(xué)員貼了標(biāo)簽，做了“你們就是這樣的人”的預(yù)設(shè)。即便后面有第二輪中做一些情感修復(fù)與鏈接，但時間太短，也許不足以彌補(bǔ)第一輪當(dāng)中造成的傷害……當(dāng)然，這只是我的個人感覺而已，可能對有的學(xué)員來說卻是非常受用的。（此處我也覺察到自己會忍不住跳出來評價老師，但我也確實(shí)忍不住想評價。）

即便聽過N遍不同導(dǎo)師與同行的PD課，我還是覺得從周老師的課堂中有收獲：1、“教育”隨時可以發(fā)生，隨時在課堂上“看見”學(xué)員、支持到學(xué)員；2、與學(xué)員建立鏈接以及幫助學(xué)員相互之間建立鏈接非常重要，而能建立鏈接的前提是能敏感地捕捉到每個學(xué)員內(nèi)心涌動的種種情緒，這對講師提出了很高的要求，所以講師在上課時要很專注，很用心，把注意力放在學(xué)員身上，不是講課的內(nèi)容上；3、鼓勵學(xué)員主動表達(dá)，盡量少地對學(xué)員做評價，盡量少地說出自己想要告訴他們的“真知灼見”，因?yàn)橹挥袑W(xué)員自己說出來才是他們真正學(xué)習(xí)到的東西；4、PD工具不在于講得多，而是講得深入，兩-三天的課程并不是為了教給學(xué)員多少知識，而在于他們信念的轉(zhuǎn)變，畢竟學(xué)習(xí)是一直都在發(fā)生的事情。

最后的感受是，做一個優(yōu)秀的PD講師不容易，實(shí)踐是進(jìn)步的唯一途徑。

三、我只是心理愛好者，參加TA工作坊有用嗎？

在參加之前，你可以了解了解TA理論。還是很有用的，看你希望借此獲得什么了。這個對人際關(guān)系、親密關(guān)系以及自我的認(rèn)識和提升，都是有很大的意義的。這個理論還是很通用的。學(xué)會認(rèn)識自己、認(rèn)識他人，祝你好運(yùn)啊

四、我的課程體驗(yàn)——奧南朵一天工作坊

昨天，我參加了奧南朵老師《閃耀溫暖的光芒》一天工作坊。

感恩給予我支持的我的老公、我的兒子，感恩給予我支持的心泉平臺，感恩順風(fēng)車，感恩組織單位，感恩的我錢寶寶，感恩奧南朵老師，感恩陪伴我課程的小伙伴們，感恩這一切的遇見。

出發(fā)與到達(dá)

昨天我定了五點(diǎn)一刻的鬧鐘，起床的時候老公問我?guī)c(diǎn)出發(fā)，我說六點(diǎn)半，老公說了一句：“六點(diǎn)半還沒天亮”，“那怎么辦？！”我賭氣回應(yīng)了這句，接著我看到我的擔(dān)憂，因?yàn)槲业谝淮巫橈L(fēng)車，還沒天亮是我之前沒有想到的地方，心里想老公干嘛之前不提醒我，因?yàn)槲抑熬透f過的。深呼吸，我看到我對這一天課程的重視，是的，這對我很重要，恩，是的?？吹竭@一點(diǎn)，我心里慢慢感到安全，接著我跟自己說：“一切都剛剛好?！?/p>

于是，順風(fēng)車司機(jī)準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)，本來我選擇的是不拼座，結(jié)果已經(jīng)坐了一位女士，但我并不介意，反而這給了我安全感。后來得知順風(fēng)車司機(jī)也是需要去廣州看望親戚才接了我的單，更加發(fā)自內(nèi)心的感恩。早上交通很順暢，我八點(diǎn)就到達(dá)酒店，我想這么早到了怎么辦，估計(jì)大家都還沒來吧？結(jié)果當(dāng)我到了現(xiàn)場才發(fā)現(xiàn)，一切都剛剛好，這讓我得到了一個靠前舒適位置。

課程中

隨著主持人的介紹，我們都期待已久的奧南朵老師出現(xiàn)了，我該怎么描述呢，當(dāng)我尋找老師會從哪里開始上臺的時候，當(dāng)我看到她穿著的衣服和金黃色的頭發(fā)的時候，當(dāng)我準(zhǔn)備以熱烈而持久的掌聲伴隨她走上臺的時候，奧南朵老師雀躍地、幾乎是蹦蹦跳跳地，眨眼就來到了我們面前，我看到的是，她那么燦爛、那么迷人的笑容！那一刻，我的眼眶馬上就濕了，就算是我現(xiàn)在回憶起來，我的雙眼也是濕的。我知道，這是有原因的，接納它，“哈~~”地一聲深呼吸。

為了能夠盡量完全地沉浸在課程中，我很少做筆記和拍照，只有在最開始拍了一下，在老師讓我們拿出紙和筆寫下一些東西時寫下了。而現(xiàn)在，我希望把這段寶貴的經(jīng)歷記錄下來，所以我憑著記憶記錄同時覺察。

先說一個總體的印象和感覺。我以為，接下來老師的開場白會多么宏偉，一切的話語要多么的激情昂揚(yáng)而激動人心，我以為，我上完課之后頭腦會一直處于亢奮狀態(tài)，我以為，我會抱著急切的心情晚上睡都睡不著，結(jié)果都沒有，結(jié)果我昨天晚上是那么地平靜，我感到我回到家后雖然很疲憊，但我和我的老公還有兒子的鏈接更加用心，再接著，我睡了一個很好的覺。一切都剛剛好。今天早上我去買菜，我在吃早餐時又回想了一下奧南朵，為什么她不需要宏偉的言語卻讓我感覺那么美好，而且相當(dāng)?shù)钠届o。是的，真實(shí)，溫暖?！皧W南朵老師，我很喜歡你。”每個學(xué)員都會這樣發(fā)自內(nèi)心地去對老師講，每個人都感受到，她感受到我，她看到我。她是那么地真實(shí)、真誠、散發(fā)著溫暖，給人平靜的美好，回顧昨天的工作坊，我看到她在用她的實(shí)踐告訴我們什么是真實(shí)，什么是接地氣，是的，就是這樣，做真實(shí)的自己，不造作，無需討好，就是這個樣子。昨天有個學(xué)員的為題是問接地氣是什么意思，哦，就是這個樣子。

老師讓我們寫下受歡迎的人的品質(zhì)，現(xiàn)在我也回顧一下：溫暖、友善、慷慨、柔軟、放松、自信、真誠自然、接地氣、靈活、有熱情、幽默感。而我目前最為自己發(fā)展的品質(zhì)是：放松、接地氣。如果讓我來講這些品質(zhì)，或者說當(dāng)我僅僅看到上面羅列的這些品質(zhì)的話，我覺得是那么的干巴巴的，有的品質(zhì)我覺得我早就有啦，有的品質(zhì)我覺得看不太懂呀，可是奧南朵老師，她用的是那么平實(shí)的語言、就跟平時和家人和朋友聊天一樣，那樣平常的話，那么輕松，又加上放松的肢體示范，讓人可以馬上就進(jìn)入那個當(dāng)下。也許是得益于心泉的前一段時間的引領(lǐng)、覺察練習(xí)、讀書會等，老師講的我都是知道的，有一些也是有鏈接的，這讓我可以把更多的注意力放到體驗(yàn)上，體驗(yàn)她是怎么做的，實(shí)踐實(shí)踐不斷地實(shí)踐。

老師給我們展示了什么樣的行為特征是可以讓我們受歡迎的。她邀請了一男一女上臺，演示中，我看到了我平時做推廣時的狀態(tài)，是的，我沒有對對方感興趣，我只是希望對方來買我的產(chǎn)品，原來這樣。

老師給我們做了幾個練習(xí)，我嘗試記下來。

第一個，我們是喜歡對方還是討厭對方，就算你沒有說出來，但是對方都是可以感受到的。我和我的搭檔面對面不說話，我當(dāng)在想討厭她的時候，我看到她的不舒服，到最后的鄒眉頭。當(dāng)我在想喜歡她感恩她的時候，我看到她的放松，乃至后面的感動和淚水。交流體會時她說，體驗(yàn)不喜歡的時候真的很憤怒，簡直想馬上掉頭就走。體驗(yàn)喜歡的時候真的很感恩?；Q角色，當(dāng)我體驗(yàn)被討厭時，我感到很無辜，我馬上就變得很小很小，我感到自己像個無辜的小孩，一直站在那里望著對方，小小的孩子，望著那么巨大的比我大很多很多倍的人，她卻說不喜歡我，我感到特別的無辜、無助，很可憐的樣子。我看到，我的模式還在那里，我的小小孩還在那里，我的行為還在不斷地討愛?！肮~~”，深呼吸，這是我印象最深的一件事，當(dāng)我不知道怎么辦時，我就聽到奧南朵老師的那個聲音，“哈~~~~”地一聲，深呼吸，還有那個燦爛真實(shí)的笑容。

第二個，真誠的人更受歡迎。三個人一組，一個人不停地說話，說一些自己認(rèn)為讓人很不喜歡的一些信念、做法、行為等等，其他人只是去傾聽。當(dāng)我聽了對方真實(shí)地去表達(dá)自己、真誠地跟我交流，即便對方說的都是她的缺點(diǎn)，我也覺得不是問題，這樣反而讓我覺得她更真實(shí)。對于這一點(diǎn)，我也是有體會的。首先，我前段時間的覺察中發(fā)現(xiàn)自己很害怕犯錯。后來，我發(fā)現(xiàn)我們不需要完美，犯錯反而是完整的、真實(shí)的。老師也會犯錯。而真實(shí)的人，是讓我喜歡的，比如我最近就很喜歡群里的一個人就是因?yàn)槲腋械剿苷鎸?shí)。同時，也是很重要的，奧南朵老師在讓我們做練習(xí)之前，她講授的內(nèi)容里出了一個錯誤，然后，她再糾正過來。其實(shí)當(dāng)時我覺得就算她不糾正，也不一定會有人發(fā)現(xiàn)的。而讓我感染的，是她糾正的態(tài)度，哦，不是那種很嚴(yán)肅的，也不是輕浮的，我需要時間去回味，那個糾正讓我覺得一個錯誤是那么地平常，但是我們又是可以為之負(fù)責(zé)的，哦，我覺得我的表達(dá)還不是特別到位，容我繼續(xù)好好回味。

第三個，用心去傾聽對方。兩個人一組，一個人不停說話，一個人傾聽。第一次練習(xí)后，奧南朵老師引導(dǎo)了一個靜心，接著第二次練習(xí)。我是要說老師那個靜心引導(dǎo)得多好嗎，我還是想告訴你，老師告訴我們，深呼吸，在你的心有一片很平靜的地方，對，就是那里，你也可以把手放在那個位置提醒一下自己，你可以想象，有一對耳朵，長在心的兩旁，是的，當(dāng)對方說話的時候，去感受，聲音直接進(jìn)到了你的心里。恩，是的，就是這樣。

而事實(shí)證明，我覺得奧南朵老師的那段靜心真的引導(dǎo)得太美了，在開始前，我并不知道是要準(zhǔn)備做靜心，而在結(jié)束后，我也不知道那是有多么美妙。直到，我和我的搭檔再次聆聽對方。第一次，我是真誠去聆聽她說話的，而很多話從耳朵進(jìn)來，就停留在頭腦；第二次，她的聲音去從我的心進(jìn)來的，直接進(jìn)入到我的心，我感到我跟對方的鏈接更強(qiáng)烈，我看到她的美麗、勇敢。而輪到我了，我來說話時，我不用再不停地在頭腦中去想我要說什么了，輪到我，我的心想要告訴她我的名字，于是我就說了：“我叫曉霞，春曉的曉...,”，我停頓了幾秒，努力地說完，“霞就是霞光的霞?！?，我第一次如此用心地介紹我的名字，我看到我對自己名字的不接納，是的，我想到我小時候有一段時間經(jīng)常想著如果讓我來決定，我要給自己取什么名字。接著，我又跟我的小伙伴分享了我前一段時間把自己微信名字改成了我的真實(shí)名字之后我的感覺很好的事情。而這次我看到我的內(nèi)心更深入還是沒有完全接納我的名字的，是的，我沒有接納我自己，是的，我沒有接納我父母給我取的這個名字，我聽到他們喊我的名字時，哦，我聽到他們喊我的名字時我的不舒服，里面有很多他們不愉快對我不滿意的聲音，叫我做這個催我做那個的聲音，我聽到我爸爸告訴我名字的含義，告訴我別人問我時我怎么介紹自己的名字時我怎么回答的教導(dǎo)，但是爸爸的那個聲音讓我不舒服，哦，是的，我不接納我的父母喊我的名字的聲音，因?yàn)檫@里面有很多他們對我的不滿意，他們認(rèn)為我不夠好?！肮~~~”，此刻我深吸了一口氣，再慢慢吐出?！笆堑?，我的爸爸媽媽，他們就是他們的那個樣子的（奧南朵用的是.....their way，我更喜歡這個way的表達(dá)）”。而在那個當(dāng)下，我分享了我微信改名的事情之后，我的頭腦又讓我去將別的事情講了，我看到我的頭腦告訴我，哭是不應(yīng)該的，是不按流程進(jìn)行的，是意外之事，應(yīng)當(dāng)盡快回到正軌上來。而等到分享結(jié)束之后，我跟搭檔相互道謝，這時我的搭檔伸出雙臂，我們抱著，我感受到她的溫暖和力量，我又哭了，這次，我讓自己哭了一會，哦，這是允許的，這是可以的，我對自己說。因此，我真的很感恩這個擁抱，一點(diǎn)也不陌生，反而非常溫暖、安全。

午飯時間。其實(shí)我的肚子早就餓得咕咕叫了。我想老師真厲害。

下午一點(diǎn)一刻，楊老師引導(dǎo)我們進(jìn)行了一次靜心，在安排這么緊湊的課程里，靜心真的是非常有用呢，靜心時很放松，可以盡快地回到工作坊。

下午的課程我投入得更加容易一些，可能因?yàn)橥ㄟ^靜心以及上午哭的釋放我更加放松，這讓我更好地去練習(xí)使用用心傾聽的技巧，用心而不是頭腦。

其實(shí)上午和下午都有幾個提問的環(huán)節(jié)，聽小伙伴的提問以及提問者跟老師的互動也是一件非常有趣的事情，也特別耐人尋味。因?yàn)槲耶?dāng)時沒有想到問題，所以也就沒有提問。我覺得有問題就提問，沒有問題不不用提問，我沒有那么希望通過提問來得到關(guān)注的感受，可能因?yàn)槲腋械嚼蠋熞呀?jīng)感受到我，她感受都每一個人。而小伙伴們的問題，在這里就不一一列舉，在互動中我看到老師的智慧、真實(shí)和溫暖，對了還有幽默感。

下午有兩個練習(xí)。

第一個，受歡迎的人，除了用心去傾聽，還可以用心去提問，問題是發(fā)自內(nèi)心的，表現(xiàn)出對對方的感興趣。做法是兩人一組，一個人提問讓另一個人打開話匣子。老師先請一個小伙伴上臺示范，然后大家練習(xí)。這位小伙伴的示范又恰好比較特殊，我再次看到老師的智慧，以及她對對方的尊重。我這次練習(xí)的搭檔對我來說來帶有一定的挑戰(zhàn)性，因?yàn)閷Ψ绞且粋€性子比較急，恩，怎么說呢，我當(dāng)時評判也是比較習(xí)慣去控制別人的人。而且我們對任務(wù)的理解不一樣，所以感覺我們不是特別合拍。交流時間我也跟對方坦誠，這對我來說是一個小小的挑戰(zhàn)。這次，我看到我跟權(quán)威呆在一起是不舒服的，我甚至想遠(yuǎn)離權(quán)威。雖然接下來的第二個練習(xí)我主動邀請了這個搭檔再次合作，對方雖然答應(yīng)著，但最后有其他人邀請她就走了。是的，我不喜歡權(quán)威，就算我沒有說出來，但是對方也是可以感受到的。[捂臉]

第二個練習(xí)，不帶評判，從心溝通。這是一個練習(xí)，又好像是一個游戲，三人一組，每個人都有機(jī)會出去兩趟，出去的人，助教會告訴你一些關(guān)于你將要見到的老朋友的一些事情，然后，你再抱持著這樣的念頭去回去見你的老朋友。但誰也不要說自己在外面的事情。這個游戲真的很好玩，我們?nèi)齻€人，兩個人體驗(yàn)，第三個人是旁觀者。角色互換。我們?nèi)齻€好像小女孩一樣，玩得很開心，又有點(diǎn)好奇到底發(fā)生了什么。直到練習(xí)結(jié)束，我們?nèi)齻€再告訴大家自己在外面都發(fā)生了什么，我們以為每個人遇到的都是一樣的，但是其實(shí)都是不一樣的。因?yàn)槲覀儽С种u判，所以我們對老朋友的態(tài)度的很不一樣的，我們沒有說話，我們也做著相似的動作：擁抱、問候、歡笑，但是，對方的心可以感受到，感受到我們的態(tài)度是真誠的、熱情的，還是做作的、冷淡的。我不禁感嘆，心真的很厲害啊。是的，這時我想起奧南朵老師在工作坊上說的話，因?yàn)樾氖遣粫ピu判的，心只會看到好的，因?yàn)樾闹粫诋?dāng)下，所以心不會去比較。哦，原來是這樣的，這句話的含義，我之前在頭腦里就知道，但是身體不知道，這就是工作坊的魅力吧。

最后，我想用一個學(xué)員的一個問題作為結(jié)束，昨天一個學(xué)員問，怎樣才可以把工作坊上的好狀態(tài)，在平時生活里也可以保持。奧南朵老師的回答就是練習(xí)。是的，在我們的日常生活里狠狠地練習(xí)，不斷地實(shí)踐，保持覺察，從心傾聽，不帶評判。是的，說到練習(xí)我知道怎么做，因?yàn)槲矣幸蝗合嗷ブС值男』锇椤?/p>

我回來了，親愛的們，昨天我還看到我對老公、對兒子的不放心，上完課，我不是急于分享，而是先跟我的家人建立更美好更深的鏈接，我覺得這樣很好，我還睡了一個安穩(wěn)的覺。再次感恩我的老公和兒子，他們很給力。同時，我希望創(chuàng)造更多地信任，全然地相信他們，全然地相信我自己。再次感恩讓我參加這次工作坊的所有支持。

以上就是小編對于參加工作坊問題和相關(guān)問題的解答了，如有疑問，可撥打網(wǎng)站上的電話，或添加微信。