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人為什么會(huì)焦慮抑郁（焦慮和抑郁哪個(gè)更可怕）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-28 13:08:45 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 320 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于人為什么會(huì)焦慮抑郁的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、有人說(shuō)現(xiàn)在社會(huì)青年人普遍焦慮抑郁，這是怎么回事？
2、現(xiàn)代社會(huì)為什么得焦慮癥抑郁癥的人越來(lái)越多呢？
3、為什么人會(huì)焦慮？
4、越來(lái)越多的人有抑郁焦慮癥，這是怎么回事？

人為什么會(huì)焦慮抑郁（焦慮和抑郁哪個(gè)更可怕）

一、有人說(shuō)現(xiàn)在社會(huì)青年人普遍焦慮抑郁，這是怎么回事？

青年人普遍焦慮是當(dāng)前社會(huì) 的普遍現(xiàn)象然后就，這種焦慮集中表現(xiàn)在生存與發(fā)展、人際關(guān)系、身份認(rèn)同和愛(ài)情婚姻等諸多方面，主要是基于以下幾點(diǎn)原因。

第一，由于生產(chǎn)力水平的提高, 經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展, 人們的生活條件得到極大改善, 現(xiàn)今的青年小時(shí)候基本沒(méi)吃過(guò)什么苦, 即便生活中遇到一些困難也會(huì)有父母幫助解決。從小置身于溫室環(huán)境中的他們, 剛走上社會(huì) , 心理承受能力弱, 稍微遇到一些挫折, 他們便陷人沮喪、煩躁、嫉妒甚至憤恨的情緒中, 并且對(duì)改變自身狀況感到乏力。但好面子、臉皮薄又使他們只能選擇默默承受焦慮不安的煎熬。

第二，中國(guó)處于社會(huì) 轉(zhuǎn)型時(shí)期, 社會(huì) 環(huán)境急劇變化, 原有的以親情和道德為核心的整合機(jī)制被打破, 新的以互利交換和信用為主的整合機(jī)制尚未充分建立起來(lái), 給青年的心理造成一系列沖擊。工作與社會(huì) 的壓力, 收入差距的拉大, 對(duì)金錢(qián)和名利的追求, 人際關(guān)系的復(fù)雜, 價(jià)值觀的多元化, 社會(huì) 信任危機(jī), 等等, 這一系列問(wèn)題都困擾著青年群體, 特別是住房問(wèn)題。如今青年人在城市高房?jī)r(jià)、高消費(fèi)的高壓下, 早已淪為“房奴”。以第二代農(nóng)民工的城市融入問(wèn)題來(lái)說(shuō), 他們的問(wèn)題甚至比大學(xué)生更為嚴(yán)重。不止大學(xué)生和第二代農(nóng)民工存在住房困難, 現(xiàn)今的城市白領(lǐng)在住房問(wèn)題上也負(fù)擔(dān)累累。

第三，社會(huì) 保障的缺失，青年人工作經(jīng)驗(yàn)不足, 競(jìng)爭(zhēng)壓力過(guò)大, 生活中不穩(wěn)定事件的增多, 這些不可避免使他們存在很多后顧之憂。他們擔(dān)心失業(yè), 時(shí)常感到無(wú)助及缺乏安全感。

焦慮的問(wèn)題從客觀上來(lái)講，和社會(huì) 大環(huán)境和所處的年齡階段有關(guān)。

青年人一般指18到45歲之間的人群。這個(gè)人群正好是人生的爬坡期。再小一點(diǎn)的人呢，沒(méi)有經(jīng)濟(jì)和婚戀的壓力。再大一點(diǎn)的人就可以領(lǐng)退休金，享受晚年生活了。

網(wǎng)上做了一項(xiàng)調(diào)察：最讓他們焦慮的事情 Top 3 分別是：人生目標(biāo)、物質(zhì)金錢(qián)和事業(yè)。翻譯一下就是：沒(méi)目標(biāo)，窮，還做著不喜歡的工作。

首先說(shuō)排名第一的人生目標(biāo)。

現(xiàn)在的青年人不是沒(méi)有人生目標(biāo)，而且人生目標(biāo)離現(xiàn)實(shí)太遠(yuǎn)啦。工作之后與日俱增的只有年齡，而不是銀行卡里的數(shù)字。我們生活在一個(gè)充滿功利心與成功學(xué)的社會(huì) ，“人生要有目標(biāo)”，“活著要做些有價(jià)值的事情”，“要成功”，“要成為精英，進(jìn)入上層”...

但是成功分為很多種，但是社會(huì) 共識(shí)只接受有錢(qián)這一種。泯滅的很多種人生的可能性。千軍萬(wàn)馬走獨(dú)木橋，怎么可能不焦慮。

第二、事業(yè)

很多人都是父母的要求上大學(xué)報(bào)的專業(yè)。很難選擇一份自己喜歡的職業(yè)。在職業(yè)上很被動(dòng)感覺(jué)不到心流。但是我們每天除了吃飯睡覺(jué)大部分的時(shí)間都用來(lái)工作了。每天大部分的時(shí)間都做著自己不喜歡甚至討厭的事情，這種情況下，人想不焦慮都難。

第三、金錢(qián)

經(jīng)濟(jì)上的壓力不是我們這一代人獨(dú)有的，但絕對(duì)是這個(gè)年齡段獨(dú)有的。所謂的上有老下有小。能力越大責(zé)任越大。這么多張嘴等著“吃飯”呢，能不焦慮嗎？

最后一點(diǎn)：比較

無(wú)事可做的時(shí)候，看的最多的就是朋友圈。每次打開(kāi)看到的，不是忙著全世界旅游的白富美，就是打滿雞血在創(chuàng)業(yè)路上狂奔的c某o，平均每幾天就能刷出一條結(jié)婚證，再不濟(jì)也是小城市里的“有車(chē)有房，歲月靜好”。別人家的孩子，別人家的男票女票，別人家的豪宅豪車(chē)，襯托著人近30，卻依舊沒(méi)存款、沒(méi)對(duì)象、沒(méi)目標(biāo)的你活得像個(gè)人生loser。于是關(guān)掉朋友圈的你，似乎真的就只剩下焦慮了。

從腦神經(jīng)的角度來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的人因?yàn)榄h(huán)境過(guò)于嘈雜，過(guò)度的學(xué)習(xí)。大腦每天處在一種信息過(guò)載的狀態(tài)里。這種對(duì)大腦的刺激很容易讓人產(chǎn)生各種心理問(wèn)題和生理問(wèn)題。

比方說(shuō)：腸胃問(wèn)題、失眠、脫發(fā)、焦慮、抑郁、緊張性頭痛等。

所以焦慮這件事，主客觀因素都有了?；畹?健康，快樂(lè)的年輕人也有很多。我們應(yīng)該更多的去關(guān)注他們是怎么活的，如此的輕松快樂(lè)不焦慮的。他們的方法是不是我們也可以復(fù)制，這個(gè)才是問(wèn)題的關(guān)鍵。

年輕人的“中國(guó)特色”式壓力

國(guó)內(nèi)抑郁癥年輕群體的擴(kuò)大，與他們處于前所未有的社會(huì) 環(huán)境和時(shí)代因素密切相關(guān)。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所“ 社會(huì) 轉(zhuǎn)型期不同職業(yè)群體主要社會(huì) 應(yīng)激源與心理健康研究”課題組對(duì)十余種不同職業(yè)人群進(jìn)行了調(diào)查和分析，根據(jù)參與者的反饋，研究人員將他們面對(duì)的壓力歸納為十個(gè)方面，包括社會(huì) 環(huán)境、工作壓力、個(gè)人成就、經(jīng)濟(jì)收入、人際關(guān)系、社會(huì) 支持、家庭、住房、子女和個(gè)人生活。研究結(jié)果還表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高。

其中，他們面對(duì)的社會(huì) 環(huán)境壓力主要是對(duì)未來(lái) 社會(huì) 經(jīng)濟(jì)發(fā)展的不確定性帶來(lái)的，這也被認(rèn)為是中國(guó)處于社會(huì) 轉(zhuǎn)型期的“特色壓力”。

20歲至30歲的人群處于面臨畢業(yè)、職場(chǎng)奮斗初期，人生的格局還尚未穩(wěn)定，而在充滿不確定性的社會(huì) 經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，年輕人對(duì)于未來(lái)的迷茫和焦灼感進(jìn)一步加劇，這些不良感受會(huì)進(jìn)而誘發(fā)抑郁癥。

“心之助”女性心理平臺(tái)創(chuàng)始人、國(guó)家認(rèn)證心理咨詢師趙悅辰稱：“在抑郁之前普遍有一種情緒存在，這種情緒叫焦慮。焦慮不斷累積會(huì)促進(jìn)抑郁的發(fā)生?！?p>

在目前的社會(huì) 轉(zhuǎn)型期，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)體制和勞動(dòng)組織制度的改革，各種性質(zhì)不同機(jī)構(gòu)的雇員所面臨的工作壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力也越來(lái)越強(qiáng)。特別是處于北上深一線城市的年輕人，人才的競(jìng)爭(zhēng)更為激烈，技能和信息的更新也讓他們的神經(jīng)難以松懈。

再加上如今社交網(wǎng)絡(luò)盛行，人與人之間的溝通更為便捷，但這也在一定程度上模糊了工作與生活界限。24小時(shí)隨叫隨到，加班加點(diǎn)已成為許多職場(chǎng)人的常態(tài)。

研究已經(jīng)表明，過(guò)度使用電腦與手機(jī)使腦部放松與緊張的調(diào)整能力下降，容易造成睡眠障礙、工作效率不佳，加上壓力隨時(shí)可能迎面而來(lái)，容易引發(fā)抑郁。

此外，高強(qiáng)度的工作壓力迫使年輕人難以認(rèn)真對(duì)待自己的飲食健康，常吃垃圾食品果腹。

但西班牙那利·拉斯帕爾馬斯大學(xué)和格拉納達(dá)大學(xué)的科學(xué)家們經(jīng)研究證明，食用快餐或商店出售的烘焙食品與患抑郁癥之間存在著直接的聯(lián)系，經(jīng)常以快餐為食的人患抑郁癥的概率比那些不吃或者極少吃的人高出51%，即使少量進(jìn)食這類食品，也會(huì)明顯增加抑郁癥的發(fā)病率。

許多年輕人在完成一天的工作后，都有類似“被掏空”的感受，這種身心俱疲、能量耗盡的狀態(tài)一旦持續(xù)，將為罹患抑郁癥埋下伏筆。

過(guò)高的工作壓力不僅困擾著中國(guó)年輕人，它也是導(dǎo)致日本年輕人自殺的一大原因。每年5月，日本抑郁癥患者會(huì)突然增多，通常叫做“5月病”。這是因?yàn)槊磕?月是新年度的開(kāi)始，很多年輕人走上工作崗位時(shí)極其惶恐，工作一個(gè)多月就出現(xiàn)抑郁癥狀。

雖然年輕人把自己大部分的時(shí)間都奉獻(xiàn)給工作，但悲哀的是，在財(cái)富積累初期，他們所獲得的工作報(bào)酬難以支撐自己立足，毫不夸張地說(shuō)，在貧瘠的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)上，年輕人的婚戀、購(gòu)房和社會(huì) 交往等方面的壓力也是致郁的重要原因。

以購(gòu)房為例，雖然中國(guó)的人均收入尚低于世界平均水平，但房?jī)r(jià)卻高得世界領(lǐng)先。據(jù)世界各地和各大城市生活成本的數(shù)據(jù)庫(kù)NUMBEO顯示，全球127個(gè)國(guó)家（含地區(qū)）2015年中的“房?jī)r(jià)收入比”中，中國(guó)以房?jī)r(jià)是年薪的22.95倍排在了第14位。

而絕大多數(shù)歐洲國(guó)家都在8左右或以下，加拿大只有5.78，美國(guó)只有3.39。中國(guó)的“房?jī)r(jià)收入比”也高于日本、韓國(guó)這些高收入的國(guó)家。如此環(huán)境下，中國(guó)的年輕人若想僅憑一己之力買(mǎi)房，無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)，如果想在北上深這樣的一線城市擁有自己的房子，更是遙不可及。

將視角轉(zhuǎn)到國(guó)內(nèi)農(nóng)村地區(qū)，失衡的性別比下，農(nóng)村男青年想要結(jié)婚便要交付無(wú)異于天文數(shù)字的彩禮費(fèi)。諸多新聞屢見(jiàn)不鮮。河南小伙結(jié)婚花費(fèi)50萬(wàn)，相當(dāng)于全家20年的總收入。民眾稱，男女比例嚴(yán)重失衡導(dǎo)致農(nóng)村彩禮節(jié)節(jié)攀升，30年來(lái)翻了幾百倍。雖然對(duì)于農(nóng)村年輕人抑郁癥發(fā)病率的統(tǒng)計(jì)尚無(wú)官方數(shù)據(jù)，但業(yè)內(nèi)專家早已直言，如今農(nóng)村地區(qū)的抑郁癥發(fā)病率逐年攀升，癥結(jié)愈發(fā)嚴(yán)重。

在種種壓力之下，國(guó)內(nèi)年輕人難有喘息的機(jī)會(huì)，工作、買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)、婚戀……生活的每一面都令他們焦頭爛額，也無(wú)法去追逐現(xiàn)實(shí)生活與休閑娛樂(lè) 的平衡。

熊漢忠表示，“年輕人的生活品質(zhì)大為下降，不敢輕易換工作，不敢娛樂(lè) 、旅游，害怕銀行漲息，擔(dān)心生病、失業(yè)，更沒(méi)時(shí)間好好享受生活。”

社會(huì) 大環(huán)境的變化的確會(huì)影響年輕人的心理健康。無(wú)獨(dú)有偶，近年來(lái)韓國(guó)受全球經(jīng)濟(jì)衰退拖累，不少企業(yè)資金短缺，因而削減職位。據(jù)統(tǒng)計(jì)，30歲以下人士失業(yè)率高達(dá)12.5%，遠(yuǎn)高于全國(guó)平均的4.9%。

因此，韓國(guó)青年的就業(yè)壓力越來(lái)越大，同時(shí)也使大量青少年出現(xiàn)心理問(wèn)題。據(jù)韓聯(lián)社報(bào)道，韓國(guó)國(guó)民健康保險(xiǎn)公團(tuán)稱，韓國(guó)20-30歲男性抑郁癥患者5年內(nèi)增加了40%，青少年抑郁癥嚴(yán)重。

在社會(huì) 經(jīng)濟(jì)環(huán)境轉(zhuǎn)型期的裹挾下，中國(guó)年輕人有自己中國(guó)特色式的壓力，韓國(guó)年輕人也有自己難以卸下的“包袱”，而這些變化若適應(yīng)不好、處理不當(dāng)，就會(huì)招致抑郁癥的侵?jǐn)_。

功利風(fēng)氣扭曲年輕人的價(jià)值觀

社會(huì) 大環(huán)境不僅為年輕人帶來(lái)了難以消解的種種壓力，還在一定程度上扭曲了他們的價(jià)值觀，讓他們陷入自我否定的困局。

熊漢忠介紹到，“從社會(huì) 大環(huán)境來(lái)看，過(guò)于功利化的社會(huì) 風(fēng)氣是誘發(fā)年輕人心理健康問(wèn)題的重要原因。最近一二十年，全社會(huì) 的導(dǎo)向就是把經(jīng)濟(jì)搞上去，這一導(dǎo)向的核心就是錢(qián)。這樣一來(lái)雖然社會(huì) 發(fā)展了，國(guó)家硬件也強(qiáng)大了，但也帶來(lái)了很大的副作用——大家一窩蜂地認(rèn)為錢(qián)是最重要的，進(jìn)而忽略了對(duì)自己精神方面的關(guān)照。”

不僅當(dāng)前的社會(huì) 風(fēng)氣如此，年輕人每天暴露的信息環(huán)境、社交網(wǎng)絡(luò)，也在不斷強(qiáng)調(diào)功利、現(xiàn)實(shí)的價(jià)值觀。一方面，富裕階層大曬奢靡生活，使得一大批年輕人盲目追逐；另一方面，媒體大肆營(yíng)造“人生贏家”形象，“90后美女CEO放言要么出眾、要么出局”，“95后創(chuàng)業(yè)者獲得投資人的青睞”等被包裝的年輕有身家、事業(yè)成功的形象不斷涌現(xiàn)，讓許多年輕人迷失自己的定位，將個(gè)案視為普遍現(xiàn)實(shí)，樹(shù)立不切實(shí)際的成功榜樣。

在并不“合理”的比較下，感到巨大的心理落差，急于否定自己，焦躁不堪，甚至產(chǎn)生心理問(wèn)題。心理學(xué)家們多年的研究發(fā)現(xiàn)，崇拜金錢(qián)名利的年輕人患上憂郁癥的機(jī)會(huì)較那些并不十分看中金錢(qián)名利的年輕人要高出20%。他們的建議是，年輕人在追求向上和好生活的過(guò)程中，應(yīng)量力而行。

的確，社會(huì) 上的成功人士?jī)H僅是少數(shù)，在20-30歲的人生階段，價(jià)值觀尚未成形。如果盲目追求成功，以功利化的目標(biāo)來(lái)要求自己，將不當(dāng)?shù)睦幼霭駱?，那將墜入功利的陷阱，被叢?社會(huì) 的規(guī)則裹挾著向前，在這個(gè)過(guò)程中，他們內(nèi)心的混亂和焦灼難以得到重視，郁積心中，不免誘發(fā)心理問(wèn)題。

成功環(huán)境相對(duì)優(yōu)越缺乏情緒處理經(jīng)驗(yàn)

事實(shí)上，年輕人難以妥善處理負(fù)面情緒也是科學(xué)使然。研究表明，大腦中負(fù)責(zé)推理和抑制沖動(dòng)的前額皮質(zhì)到了25歲才會(huì)完全發(fā)育成熟。這意味著，現(xiàn)在年輕人的大腦許多還未發(fā)育成熟，不足以應(yīng)對(duì)剛獨(dú)立時(shí)的種種變化和挑戰(zhàn)。

再加上在國(guó)內(nèi)，這一代年輕人大都生長(zhǎng)于獨(dú)生子女的家庭環(huán)境中，物質(zhì)條件較前幾代豐裕許多，而他們的心理承受能力卻相對(duì)脆弱。準(zhǔn)確地講，他們?cè)诔砷L(zhǎng)早期缺乏處理情緒的歷練。哈佛大學(xué)精神病研究者阿瑟·克萊因曼認(rèn)為，年輕人缺乏應(yīng)對(duì)困難的經(jīng)驗(yàn)，容易患抑郁癥并由此引發(fā)更嚴(yán)重的心理危機(jī)。

還有專家認(rèn)為，年輕人易患抑郁癥與不當(dāng)?shù)募彝ソ逃芮邢嚓P(guān)。根據(jù)社科院心理研究所王極盛教授的研究，中國(guó)有70%的家長(zhǎng)教育方式不合格，其中30%是過(guò)分保護(hù)，30%是過(guò)分監(jiān)督，10%是嚴(yán)厲懲罰、傳統(tǒng)的打罵式。這些不合格的教育方式帶來(lái)的結(jié)果就是年輕人的承受挫折能力差，適應(yīng)能力差。遇到挫折時(shí)常發(fā)生極端行為。

因此，即便年輕人的生理年齡已經(jīng)成年，但心智尚未成熟。他們?nèi)狈μ幚泶煺酆拖麡O情緒的經(jīng)驗(yàn)，也極易“鉆牛角尖”，進(jìn)而患上抑郁癥。他們亟需正確認(rèn)識(shí)挫折和消極情緒，并及時(shí)調(diào)整。

社交封閉就醫(yī)難憂思無(wú)處排解

MentalHealth Foundation的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人Moira Clunie認(rèn)為，現(xiàn)在抑郁癥的年齡段正在年輕化，很大一部分原因在于網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的現(xiàn)實(shí)社交隔閡。

的確，年輕人習(xí)慣在網(wǎng)絡(luò)世界里封閉自己，缺少和人群的線下交流，以及健康的社交圈。這使得他們一方面認(rèn)識(shí)不到自己的心理出現(xiàn)問(wèn)題，另外一方面即使發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，也缺乏傾訴對(duì)象，難以排解憂思。而若想很好地應(yīng)對(duì)焦慮和壓力，年輕人作為一個(gè)個(gè)體，社交支持是不可或缺的。

此外，即便他們想通過(guò)專業(yè)渠道進(jìn)行抑郁癥治療，但也受限于醫(yī)療資源短缺和價(jià)格昂貴，難以如愿。

“在美國(guó)，從事心理咨詢和治療的心理學(xué)家、心理健康師、社會(huì) 工作者和精神護(hù)理人員約30萬(wàn)人。而在中國(guó)，通過(guò)資格考試的心理咨詢師只有約2萬(wàn)人。國(guó)內(nèi)一線城市心理咨詢師的收費(fèi)已經(jīng)達(dá)到300～1500/小時(shí)，價(jià)格之高已經(jīng)讓普通人難以承受?！比珖?guó)人大代表、華澤集團(tuán)董事長(zhǎng)吳向東道出了國(guó)內(nèi)心理治療資源的匱乏和治療費(fèi)的高昂。

除了人才，目前中國(guó)醫(yī)院設(shè)立心理科室的數(shù)量也很少，且多以門(mén)診形式為主，開(kāi)辟住院部門(mén)的則更少。以沈陽(yáng)為例，目前只有兩家醫(yī)院開(kāi)設(shè)心理病房。但實(shí)際上嚴(yán)重心理疾病患者與其他重癥患者一樣，都需要住院觀察治療。

目前，全國(guó)范圍內(nèi)，只有北京、福建、安徽、重慶、四川和浙江開(kāi)設(shè)了心理危機(jī)干預(yù)熱線。北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心開(kāi)設(shè)2條心理危機(jī)干預(yù)熱線，但囿于資金和人員的限制，很多時(shí)候因?yàn)殡娫捳季€而無(wú)法被接聽(tīng)。

不難看出，尚無(wú)豐厚財(cái)力的年輕人若想深入治療抑郁癥，是非常困難的。而且，硬件條件的缺失也讓抑郁癥的治療難以實(shí)現(xiàn)。完善的心理危機(jī)干預(yù)和治療機(jī)制的建立還有很長(zhǎng)的路要

我想這個(gè)方面主要有兩個(gè)方面的原因

1、現(xiàn)在社會(huì) 的生存壓力大了。

2、工作生活的競(jìng)爭(zhēng)壓力大了。

這里面有很多原因?qū)е鲁霈F(xiàn)現(xiàn)在的問(wèn)題，更重要的還是活個(gè)心態(tài)，心態(tài)好什么都好，然后再通過(guò)自己的努力，改變生存狀況，相信一切都會(huì)好起來(lái)。

二、現(xiàn)代社會(huì)為什么得焦慮癥抑郁癥的人越來(lái)越多呢？

研究表明，社會(huì) 的發(fā)展水平越高，人們得心理疾病的比例越高。數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)，中國(guó)，非洲的心理問(wèn)題是呈現(xiàn)遞減趨勢(shì)的。

至于原因，我認(rèn)為可以從兩個(gè)方面去解釋。一是隨著社會(huì) 的發(fā)展水平的提高，人們接觸到的信息也就更多，人們生活水平的參考物也越來(lái)越多，越來(lái)越高，從而導(dǎo)致心理的不平衡，進(jìn)而引起心理的焦慮和抑郁；二是整個(gè) 社會(huì) 的價(jià)值導(dǎo)向。社會(huì) 倡導(dǎo)的成功的標(biāo)準(zhǔn)，物質(zhì)生活的充分滿足，事業(yè)有成，家庭幸福。人們?cè)谶@樣的環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，從出生開(kāi)始就不能輸在起跑線上，學(xué)英語(yǔ)，參加各種興趣班。到了小學(xué)要進(jìn)最好的學(xué)校，選最高的班主任；到了大學(xué)又想著找好的工作……，從出生到進(jìn)去墳?zāi)梗藗円恢痹诟?jìng)爭(zhēng)，比較。激烈的競(jìng)爭(zhēng)必然帶來(lái)更大的壓力，心理問(wèn)題隨之而產(chǎn)生了。

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，生產(chǎn)力和生產(chǎn)關(guān)系的變革，人們的生活的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化，人類進(jìn)化的速度跟不上時(shí)代變化的節(jié)奏，具體表現(xiàn)在：

1.脫離勞動(dòng)。我們?cè)?jīng)說(shuō)過(guò)，勞動(dòng)創(chuàng)造價(jià)值，勞動(dòng)創(chuàng)造美，然而隨著生產(chǎn)方式的變革，人們逐漸從體力勞動(dòng)中解放出來(lái)，許多需要多人共同合作才能完成的工作已經(jīng)被機(jī)器取代，在勞動(dòng)中形成的緊密聯(lián)系逐漸消失，人們變得自私，變得冷漠，忘記了感恩，把一切都變得理所當(dāng)然，一味的向外界索取而不愿意付出。

2.宅。生產(chǎn)力決定生產(chǎn)關(guān)系。以前交通靠走，通信靠吼的時(shí)代只能是回憶了，現(xiàn)在我們有微信，有視頻通話等方便快捷的溝通交流工具，有飛機(jī)，汽車(chē) 等快捷的交通工具，人們的生活方式徹底被顛覆。交通通訊技術(shù)日新月異，人與人之間的距離卻越來(lái)越遠(yuǎn)了，睡在我上鋪的兄弟一直在玩手機(jī)，睡在我旁邊的老婆一直抱著手機(jī)，住在對(duì)面的鄰居一進(jìn)門(mén)就關(guān)門(mén)……，我們都宅在自己編制的世界中，別人走不進(jìn)來(lái)，我們不愿意走出去，人與人之間交流越來(lái)越少，越來(lái)越不走心，活成了連自己都討厭的自己。

3.片段化閱讀。以前我們可以廢寢忘食的看一本書(shū)，為了買(mǎi)到喜歡的省吃儉用，一本書(shū)可以借來(lái)借去的看，現(xiàn)在我們有刷不完的小視頻，看不完的段子，想想自己多久沒(méi)有看完一本書(shū)了，卻熬夜到凌晨看小視頻，腦子被掏空了，思維碎片化啦。

說(shuō)了這么多，并不是說(shuō) 科技進(jìn)步不好，科技進(jìn)步改變了我們的生活，我們都是科技進(jìn)步的受益者，畢竟不是所有的人都焦慮抑郁，那么我們?cè)撛鯓舆m應(yīng)現(xiàn)代生活，享受生活呢？

1.放下手機(jī)，拿起書(shū)本閱讀。

2.放下手機(jī)，多運(yùn)動(dòng)。

3.打破舒適圈，走出圍城。

現(xiàn)代社會(huì)為什么得焦慮癥抑郁癥的人越來(lái)越多呢？

現(xiàn)在焦慮癥，抑郁癥的人確實(shí)比較多，無(wú)非是兩個(gè)因素，一是社會(huì) 發(fā)展太快，很多人適應(yīng)不了社會(huì) 發(fā)展，對(duì)自己懷疑，對(duì)將來(lái)迷茫。另一個(gè)因素是社會(huì) 發(fā)展，但家庭教育模式不改變，甚至比原來(lái)更糟。

社會(huì) 發(fā)展太快，知識(shí)不斷更新，新事物層出不窮，這都是大家能看到和感受到的，但對(duì)家庭環(huán)境的狀態(tài)，缺少正確的認(rèn)識(shí)。

中國(guó)以前的家庭教育，基本不拿孩子當(dāng)回事，比如說(shuō)自己的孩子是犬子，隨便批評(píng)指責(zé)，讓孩子很自卑，但那時(shí)條件差，孩子在很小的時(shí)候需要看弟妹，做飯，收拾家務(wù)，拾柴，打草，養(yǎng)豬養(yǎng)雞，下地干活，在這樣的環(huán)境鍛煉了意志，提升了能力，雖然從小不被待見(jiàn)，但他們幾乎什么都會(huì)干，所以以后能擔(dān)當(dāng)起家庭責(zé)任，雖不能大富大貴，也可以養(yǎng)家糊口。

但現(xiàn)在孩子被溺愛(ài)，什么都不會(huì)做，實(shí)際生活的能力很差，在學(xué)習(xí)上，指責(zé)批評(píng)，造成孩子自卑缺少感全感，總是覺(jué)得自己做的不好，這樣的孩子在學(xué)習(xí)工作，遇到困難的時(shí)候，就可能高度焦慮，無(wú)所適從。

焦慮癥，抑郁癥，強(qiáng)迫癥多的主要原因是性格脆弱，缺少安全感，而這種性格的形成，主要是家庭教育的不恰當(dāng)。

世界無(wú)產(chǎn)者，具有普遍的焦慮情緒，這種情緒來(lái)源是生理本能層面的恐慌，因?yàn)闊o(wú)產(chǎn)者的所有資產(chǎn)都來(lái)源于自身的安全性，這種安全是建立在有產(chǎn)的基礎(chǔ)之上，而現(xiàn)代社會(huì) 的人普遍都進(jìn)行了人與產(chǎn)業(yè)脫離的分化，例如農(nóng)民工進(jìn)城，農(nóng)村城鎮(zhèn)化，等等，將自然的人轉(zhuǎn)化成了人文的人，讓人與自然發(fā)生了隔離，因而就像是人只存在于人間界，失去了天地的支持與供養(yǎng)。

原本有是生活在蒼天之下，黃土之上，而在進(jìn)行資產(chǎn)脫離之后，就是變成人在天地之間，上不挨天，下不挨地，失去了天地自然的堅(jiān)實(shí)依靠，那種藏于骨血的依賴感消失，所以人才會(huì)不斷的增加人文資產(chǎn)，來(lái)維護(hù)自己的安全感，而這個(gè)維護(hù)的過(guò)程，就是以焦慮情緒為大前提存在的。

人的生存，離不開(kāi)衣食住行，如果無(wú)法自給自足，那么人就需要提供更周全的社會(huì) 保障機(jī)制，除了正常的工作和謀求利益的方式，還可以尋找更多的資源保證，例如社會(huì) 保險(xiǎn)，商業(yè)保險(xiǎn)等。

因此，人們的焦慮，是社會(huì) 體系進(jìn)化的結(jié)果，需要更多的安全感給予滿足，方能解除或者消除。

因?yàn)槿松且婚T(mén)復(fù)雜的學(xué)問(wèn)?？赡軙?huì)路長(zhǎng)且曲，在這個(gè)過(guò)程中，人們學(xué)習(xí)著，實(shí)踐著，那種滋味有甜有苦，也有酸澀，但人生究竟包含著幾層滋味或者有幾重意義，可能一個(gè)人在走過(guò)半生之前，都尚未辨別與深入了解。一個(gè)人走過(guò)半生，回想過(guò)往，有時(shí)不知該唯恨時(shí)光，還是該唯怨自己，造成了這前半生時(shí)光，但無(wú)論這前半生是幸福還是苦難，是喜悅還是憂傷，對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)都如同白駒過(guò)隙，意義深遠(yuǎn)。一個(gè)人走過(guò)半生，回看過(guò)去可能會(huì)感嘆，曾經(jīng)年少無(wú)知，曾經(jīng)年少輕狂，曾經(jīng)為所欲為，曾經(jīng)遍體鱗傷。當(dāng)一個(gè)人走過(guò)半生后會(huì)明白，也許不需要糾結(jié)過(guò)往，也不要回憶過(guò)往，更不要試圖和過(guò)往戰(zhàn)斗，因?yàn)槊鎸?duì)過(guò)往，我們都不是對(duì)手，經(jīng)歷過(guò)一些事后，會(huì)懂得有家人的陪伴就是最大的幸?！松靡庹?，走過(guò)前半生后可能會(huì)被人用，走過(guò)半生歸來(lái)亦少年來(lái)形容，人生失意者，會(huì)被人用后半生從負(fù)一萬(wàn)分起步來(lái)比喻，其實(shí)這些不重要，人生重要的是懂得珍惜，與堅(jiān)守那份人生使命感，人生的使命感就是擔(dān)當(dāng)，一個(gè)家庭需要擔(dān)當(dāng)，一個(gè)民族需要擔(dān)當(dāng)，一個(gè)國(guó)家更需要擔(dān)當(dāng)！無(wú)數(shù)個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)募彝ケ厝粫?huì)形成一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)拿褡澹粋€(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)拿褡灞厝粫?huì)擁有一個(gè)有擔(dān)當(dāng)?shù)膰?guó)家，所以從小愛(ài)來(lái)說(shuō)，為了家庭應(yīng)該堅(jiān)守那份擔(dān)當(dāng)，從大愛(ài)來(lái)說(shuō)，為了國(guó)家民族也要堅(jiān)守那份擔(dān)當(dāng)?！?dāng)一個(gè)人懂得珍惜的時(shí)候，就是感到幸福的時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人懂得擔(dān)當(dāng)?shù)臅r(shí)候，就是走向成熟的時(shí)候。成熟其實(shí)是一個(gè)很好的偏方，會(huì)讓人更理性更理智的看一些事物，人生的閱歷教會(huì)了我們都珍惜風(fēng)華正茂的時(shí)代，也教會(huì)了我們會(huì)尊重芳華過(guò)后，歷經(jīng)滄桑，洗盡鉛華后的歲月?！松褪且粋€(gè)過(guò)程，一種態(tài)度，人生不在初相逢，洗盡鉛華也從容，年少都有凌云志，平凡一生也英雄。行路難，行路難，多歧路，今安在。

長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海

越來(lái)越普遍的養(yǎng)老焦慮問(wèn)題

　當(dāng)今社會(huì) 大部分孩子都是獨(dú)生子女，因?yàn)樗麄兩谶@個(gè)時(shí)代，所以過(guò)著衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的優(yōu)質(zhì)生活，重慶寸草心心理咨詢師認(rèn)為，這些才是導(dǎo)致不少孩子抗壓能力特別差以及接受挫折能力弱這些問(wèn)題的根源。在這些方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)的不如父輩。隨著適婚年齡的到來(lái)，很多獨(dú)身孩子步入婚姻階段，當(dāng)面對(duì)以后可能要撫養(yǎng)四位老人的局面，許多年輕夫妻甚至出現(xiàn)了養(yǎng)老焦慮癥問(wèn)題。

根據(jù)研究調(diào)查，我國(guó)第一批獨(dú)生子女現(xiàn)在已然進(jìn)入而立之年，有些獨(dú)生子女也已經(jīng)生養(yǎng)了自己的小孩。

重慶寸草心張彭提醒，所有需要照顧父母的子女中，“雙獨(dú)”夫婦需要承擔(dān)的壓力會(huì)更大。工作上的壓力不算同時(shí)還要面對(duì)孩子的教育壓力，單單養(yǎng)老就需要一筆不小的開(kāi)支。

也有不少子女是在異地工作生活。古人雖云“父母在不遠(yuǎn)游”，但工作中難免遇到外地調(diào)遣、出差等等突發(fā)事件，子女們很難經(jīng)常陪伴在父母的身邊。所以“空巢老人”的現(xiàn)象也越發(fā)言中。

隨著物價(jià)的上漲，各項(xiàng)支出都在遞增。養(yǎng)老保險(xiǎn)、養(yǎng)老醫(yī)療費(fèi)用也成為了“雙獨(dú)”夫婦們不容小覷的經(jīng)濟(jì)壓力之一。

所以可以這么說(shuō)，在有別于傳統(tǒng)家庭有多個(gè)孩子，養(yǎng)老任務(wù)可以分擔(dān)的情況下?，F(xiàn)在的夫婦要獨(dú)自承擔(dān)關(guān)于養(yǎng)老的精神和經(jīng)濟(jì)壓力可想而知是多么的大了，不免的會(huì)出現(xiàn)養(yǎng)老焦慮問(wèn)題。

條件好的有抑郁的是想不開(kāi)啊！感情上沒(méi)有寄托。條件不好的抑郁的是心灰意冷的。讓人在這個(gè)世界上怎么會(huì)有怎么多煩惱?。?/p>

心雜心累心不正，早早晚晚必得病！百病由心起，病好還由心……阿彌陀佛

三、為什么人會(huì)焦慮？

每個(gè)人都可能產(chǎn)生焦慮，這是一種正常的情緒反應(yīng)。焦慮可幫助提高警覺(jué)性，加強(qiáng)思維，調(diào)動(dòng)自己的生理、心理和知識(shí)因素去解決問(wèn)題，因此焦慮并不可怕。如果遇到困難沒(méi)有焦慮情緒反而不利。

焦慮與抑郁就像兄弟一樣經(jīng)常同時(shí)或先后出現(xiàn)，但焦慮并不是想象的那樣容易認(rèn)識(shí)，它以各種形式表現(xiàn)出來(lái)，如不能正確認(rèn)識(shí)，則會(huì)給病人帶來(lái)極大痛苦和巨大的經(jīng)濟(jì)損失。

焦慮癥狀常表現(xiàn)為：

1.心理癥狀：心煩意亂、易發(fā)脾氣、坐立不安、失眠多夢(mèng)。

2.身體癥狀：心血管，心慌、一緊張就血壓高、心率加快；呼吸系統(tǒng)，胸悶。

我焦慮的來(lái)源主要來(lái)自于兩個(gè)方面：

1、性格特點(diǎn)。

同樣的遭遇，有些人表現(xiàn)得很淡定，而有些人卻坐立不安非常焦慮。焦慮的發(fā)生與個(gè)人性格特點(diǎn)有很大的關(guān)系，性格越敏感的人越容易焦慮。神經(jīng)癥人格者心理素質(zhì)比較差，即使是非常小的刺激，也容易出現(xiàn)焦慮情，對(duì)任何的撫慰都感到敏感。容易焦慮的人性格方面有自卑、膽小、缺乏自信、過(guò)度謹(jǐn)慎等特點(diǎn)。

2、環(huán)境刺激。

除了性格因素，環(huán)境刺激也是焦慮情緒產(chǎn)生的重要條件。當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生劇烈的變化時(shí)，由于個(gè)人的行為習(xí)慣無(wú)法適合環(huán)境的變化，就會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。任何人在面對(duì)不良生活事件時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，有的人可以自行調(diào)節(jié)，有些人卻長(zhǎng)時(shí)間陷入不良情緒中無(wú)法自拔。升學(xué)壓力、工作壓力、重大疾病等都是造成焦慮情緒的外界因素。

本文回答了為什么會(huì)焦慮這個(gè)問(wèn)題，介紹了焦慮的主要來(lái)源，包括性格特點(diǎn)和環(huán)境刺激。焦慮是一種很常見(jiàn)的情緒狀態(tài)，與個(gè)人性格特點(diǎn)、環(huán)境因素有密切的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，焦慮可自行消退。如果無(wú)法自我調(diào)節(jié)，就需要做心理輔導(dǎo)。

四、越來(lái)越多的人有抑郁焦慮癥，這是怎么回事？

不知道大家有沒(méi)有注意到，現(xiàn)在有一個(gè)詞越來(lái)越多地出現(xiàn)在人們的日常生活中，那就是抑郁癥?？赡苡腥藭?huì)問(wèn)，什么是抑郁癥？

歸根結(jié)底，抑郁癥其實(shí)是一種很容易得的心理疾病。抑郁癥通常表現(xiàn)為情緒不好，對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣，對(duì)世界的情緒悲觀，思維遲鈍，做事非常被動(dòng)，總是有罪惡感，吃不好，睡不好，感覺(jué)不舒服，總是到處生病。嚴(yán)重的可能還想自殺。

抑郁癥的典型表現(xiàn)是：心情不好，感覺(jué)生活無(wú)趣，不快樂(lè)，總覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很慢，很艱難。有些人也感到焦慮，非常興奮和緊張。抑郁癥患者會(huì)失去對(duì)生活和工作的熱情，做任何事情都會(huì)感到無(wú)聊。他們經(jīng)常把自己關(guān)在房間里，避免與他人接觸。

而且抑郁癥患者會(huì)覺(jué)得很累，不能做自己想做的事，覺(jué)得做什么都很難。他們通常覺(jué)得自己沒(méi)用，做不好，做不好。內(nèi)心深處覺(jué)得很痛苦，很絕望，活膩了，想以死來(lái)逃避，所以抑郁癥患者一般會(huì)選擇自殺。

患抑郁癥的人越來(lái)越多，或者說(shuō)與哪5個(gè)因素有關(guān)？

1.工作生活壓力太大

雖然現(xiàn)在生活條件不錯(cuò)，但是人們的日常開(kāi)銷也增加了，錢(qián)也變得不值錢(qián)了。很多人剛拿到月薪，還了房貸、車(chē)貸、孩子學(xué)費(fèi)，只剩下零頭。生活節(jié)奏快，工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大。人經(jīng)常加班，長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，容易抑郁，被招的幾率高。

2.個(gè)性

一個(gè)態(tài)度積極、外向、自信的人，不容易抑郁，只是太自卑，經(jīng)常悲觀，缺乏自信。和別人交流，工作的時(shí)候更容易出現(xiàn)問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，抑郁的種子就會(huì)發(fā)芽。

3.家庭

家庭對(duì)一個(gè)人的影響是多方面的、巨大的，甚至是終身的。比如小時(shí)候家里發(fā)生了很大的變化，或者家人關(guān)系不是很融洽。長(zhǎng)期以來(lái)，給自己的心理蒙上了陰影，并沒(méi)有隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸淡化。

4.慢性病

對(duì)于慢性病患者來(lái)說(shuō)，身體可能會(huì)突然出現(xiàn)其他不適癥狀，這些癥狀會(huì)被他們放大。他們認(rèn)為病情惡化了，癥狀會(huì)更難受。如果他們擔(dān)心這樣會(huì)給家庭帶來(lái)很大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，就會(huì)陷入自責(zé)。如果他們想放棄治療的想法，他們更容易抑郁。

結(jié)論：可控的家庭和社會(huì)環(huán)境都是不安全的環(huán)境，是人們?nèi)菀咨〉奈ｋU(xiǎn)床位。因?yàn)槿说挠?、情感、價(jià)值觀和意義，以及長(zhǎng)期沒(méi)有成長(zhǎng)的環(huán)境，結(jié)果要么在壓抑中爆發(fā)，要么在壓抑中幻滅、絕望。抑郁癥最嚴(yán)重的自殺行為是表達(dá)一種完全絕望的意義感。至于越來(lái)越多的抑郁癥，怎么做，怎么治療？首選去醫(yī)院用藥+心理治療。

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