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提不起精神啥也不想干（提不起精神啥也不想干只想睡覺(jué)）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-28 11:04:26 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 123 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于提不起精神啥也不想干的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、最近上班特別沒(méi)勁，啥也不想干，怎么辦？
2、莫名其妙心情低落，感覺(jué)對(duì)什么都提不起興趣，什么也不想做是怎么回事？
3、總是提不起精神，情緒特別低落，什么事都不想干，渾身
4、長(zhǎng)期對(duì)什么都提不起興趣，什么都不想做怎么辦？

提不起精神啥也不想干（提不起精神啥也不想干只想睡覺(jué)）

一、最近上班特別沒(méi)勁，啥也不想干，怎么辦？

這是因?yàn)槟憔裆铣霈F(xiàn)了工作疲勞感，你現(xiàn)在覺(jué)得干什么都沒(méi)意思，也提不起精神和興趣，人在極度勞累和精神高度集中工作或?qū)W習(xí)后，就會(huì)出現(xiàn)這種狀態(tài)，怎么緩解這種情緒呢？給你幾點(diǎn)建議，1，給自己放個(gè)假出去旅游旅游，讓自己徹底的放松下來(lái)，這就向你出拳時(shí)，先要收回來(lái)再打出去才有力度。2，你可以重新拾起自己曾喜歡的愛(ài)好，盡量享受其中樂(lè)趣。3，實(shí)在不行就多做運(yùn)動(dòng)吧，又簡(jiǎn)單還實(shí)用能快速釋放你精神壓力，最主要的是做運(yùn)動(dòng)不花錢(qián)。4，還有一種方法就是如果你單身，那就談場(chǎng)戀愛(ài)吧，同樣能緩解你精神狀態(tài)。哈，哈哈怎么樣我說(shuō)的這幾樣只要你墾做一種，那我保你立馬充血復(fù)活。

二、莫名其妙心情低落，感覺(jué)對(duì)什么都提不起興趣，什么也不想做是怎么回事？

一方面和你的精神壓力有關(guān)，一個(gè)人覺(jué)得對(duì)什么事都沒(méi)興趣這和你的心理有關(guān)，心理掌握著大腦神經(jīng)，會(huì)促使你達(dá)不到興奮狀態(tài)，另一方面和你性格也有關(guān)系，往往性格活潑的人就不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象，他們會(huì)自我調(diào)整自己的心態(tài)，你個(gè)人可能性格比較內(nèi)向?qū)е碌?。還有一方面可能和你身體健康有關(guān)系，建議去找中醫(yī)看一下。

三、總是提不起精神，情緒特別低落，什么事都不想干，渾身

最近遇到了什么特別的、不順的事情嗎？

或者最近生活過(guò)于無(wú)聊、空虛？沒(méi)有方向感？

你具體說(shuō)一下？

情緒低落的話(huà)，還建議你：

適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實(shí)際問(wèn)題。

平時(shí)，要以樂(lè)觀、豁達(dá)的心態(tài)看問(wèn)題，讀點(diǎn)勵(lì)志好書(shū)，擅于看到事物積極、有益的一面，有長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光，而不要斤斤計(jì)較于一時(shí)的煩惱、得失。

每個(gè)人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時(shí)候。不過(guò)，陰雨過(guò)后是晴天，辦法總比問(wèn)題多，要相信：一切都會(huì)好起來(lái)！

問(wèn)題持續(xù)的話(huà)，還建議咨詢(xún)心理醫(yī)生。

四、長(zhǎng)期對(duì)什么都提不起興趣，什么都不想做怎么辦？

建議多出去走走，見(jiàn)識(shí)不同的風(fēng)景，結(jié)交不同的人。

因?yàn)槿碎L(zhǎng)期呆在一個(gè)地方，就會(huì)形成舒適圈，慢慢的這個(gè)舒適圈就成了你的避風(fēng)港，它給你帶來(lái)庇護(hù)的同時(shí)，也在慢慢蠶食你的斗志，漸漸的消磨你的毅力。所以，如果你現(xiàn)在對(duì)什么都不感興趣，什么都不想做，請(qǐng)勇敢的跳出舒適圈，到外面的世界看看，相信你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，重拾自信和興趣。

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