鈣的排行榜（鈣排行榜前二十名）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于鈣的排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

• 1、蔬菜含鈣量排行榜

• 2、補鈣吃什么鈣片好十大鈣片排行榜

• 3、含鈣高的食物排行榜？

• 4、孕婦鈣片哪個牌子好

一、蔬菜含鈣量排行榜

蔬菜含鈣量排行榜：芥菜、莧菜、卷心菜、茭白、菠菜。

1、芥菜

每100克芥菜的鈣含量為294毫克。芥菜在中國各地都有栽培，多分布于中國長江以南各省，除高寒和干旱地區(qū)外，在中國不存在分布邊界，東至沿海各省，西抵新疆維吾爾自治區(qū)，南至海南省三亞市，北到黑龍江省漠河市，從長江中下游平原到青藏高原都有芥菜栽培。

2、莧菜

每100克莧菜的含鈣量為180毫克。莧菜原產(chǎn)中國、印度及東南亞等地，中國自古就作為野菜食用。作為蔬菜栽培以中國與印度居多，中國南方又比北方多，在中國的南方各地均有一些品質(zhì)優(yōu)、營養(yǎng)高的莧菜品種。

3、卷心菜

卷心菜是鈣的良好來源，同等重量的鈣含量可達(dá)到牛奶的60%，而且鈣磷比例比較合適。如果將卷心菜與適量的肉一起烹調(diào)，補鈣效果會更好。

4、茭白

每100克茭白中含有53微克的鈣。茭白原產(chǎn)中國及東南亞，是一種較為常見的水生蔬菜。目前，把茭白作為蔬菜栽培的只有中國和越南。

5、菠菜

菠菜不僅是一種非常好的補鐵蔬菜，含鈣量也是非常高的。菠菜現(xiàn)遍布世界各個角落，中國各地均有普遍栽培。

二、補鈣吃什么鈣片好十大鈣片排行榜

;     鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，對于人體有著至關(guān)重要的作用，有許多人會通過服用補鈣品來補鈣，相信大家在選擇購買補鈣產(chǎn)品的時候，一定會糾結(jié)“補鈣吃什么鈣片好或者鈣片什么牌子好”的問題，下面小編為大家推薦十大鈣片排行榜。

      十大鈣片排行榜

      1、鈣爾奇

      鈣爾奇，國際知名鈣質(zhì)補充劑品牌，被眾多醫(yī)學(xué)專家和營養(yǎng)學(xué)專家推薦，產(chǎn)品涉及兒童、白領(lǐng)、孕婦及中老年人等各年齡層次，是權(quán)威專業(yè)的鈣劑品牌。

      2、新蓋中蓋

      新蓋中蓋高

      鈣片

      是以碳酸鈣、維生素D為主要原料制成的保健食品，具有補鈣的保健功能。

      3、樂力( 又稱做樂力氨基酸螯合鈣)

      樂力可用于防治鈣、礦物質(zhì)缺乏引起的各種疾病，尤適用于骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病、缺鈣引起的神經(jīng)痛和肌肉抽搐等。還可用作孕期、哺乳期婦女及兒童鈣及維生素D3的補充。

      4、安利紐崔萊

      安利紐崔萊是全球營養(yǎng)素補充食品優(yōu)質(zhì)品牌，70年來致力于提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，倡導(dǎo)積極生活方式，提升與推動人們的健康，以卓越的產(chǎn)品行銷全球50多個國家與地區(qū)。

      5、三精

      商標(biāo)，哈藥集團(tuán)三精制藥有限公司的藥業(yè)知名品牌，知名產(chǎn)品為三精葡萄糖酸鈣口服液、三精

      葡萄

      糖酸鋅口服液、三精雙黃連口服液、司樂平等。

      6、健民龍牡

      距今已有370年歷史的傳承，國家保護(hù)商標(biāo)，高新技術(shù)企業(yè)，十大補鈣品牌，武漢健民藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司 。龍牡壯骨咀嚼片，有強筋壯骨，和胃健脾的功效。

      7、迪巧

      迪巧是由美國安士制藥有限公司按FDA標(biāo)準(zhǔn)在美國生產(chǎn)的品牌產(chǎn)品。經(jīng)中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會審核論證，連續(xù)10年被作為唯一推薦

      補鈣

      制劑。迪巧多年專注于

      補鈣

      產(chǎn)品的研究與生產(chǎn)。

      8、湯臣倍健

      湯臣倍健是公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心營養(yǎng)健康倡導(dǎo)產(chǎn)品。2002年系統(tǒng)地將膳食營養(yǎng)補充劑引入中國非直銷領(lǐng)域，并迅速成長為中國膳食營養(yǎng)補充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，也是中國保健行業(yè)第一家AAA信用等級企業(yè)。

      9、自然之寶

      超過40年來，自然之寶始終致力于用純天然的膳食補充劑產(chǎn)品幫助人們改善健康，提高生活品質(zhì)。如今，自然之寶已經(jīng)發(fā)展成為全球最大的膳食補充劑公司NBTY旗下最為知名的經(jīng)典品牌。

      10、勁得鈣

      勁得鈣是北京市著名商標(biāo)，專業(yè)從事營養(yǎng)保健食品的研制、生產(chǎn)、銷售。勁得鈣系列產(chǎn)品包括勁得嬰幼兒系列、勁得兒童系列、勁得成人系列產(chǎn)品。

      鈣片不能和什么一起吃

1、草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜

      草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，會影響鈣的吸收。

2、植酸——大米、白面

      大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。

3、磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等

      人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10~20，這樣，過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

4、鈉——鹽

      攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。

5、脂肪酸——油脂類食物

      脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。

      服用鈣片的注意事項

      1、注意標(biāo)示中鈣的劑型、劑量、服用時間，購買

      鈣片

      要詳細(xì)閱讀指示說明，依照建議的時間服用。

      2、選擇含維生素D的

      鈣片

      ，因為維生素D可促進(jìn)小腸吸收鈣質(zhì)，現(xiàn)在的

      鈣片

      多含有維生素D。

      3、服用

      鈣片

      時不要一次把一天的分量吃完，不要一次攝取超過500mg的鈣質(zhì)。

      4、吃

      鈣片

      最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速

      鈣片

      被人體吸收。

      5、服用

      鈣片

      的時間最好與其他藥物隔一個小時以上，否則會干擾一些藥物的吸收。

      鈣是人體內(nèi)最普遍的元素之一，被稱為“生命中的鋼筋混凝土”，對于人體有著至關(guān)重要的作用，有許多人會通過服用補鈣品來補鈣，相信大家在選擇購買補鈣產(chǎn)品的時候，一定會糾結(jié)“補鈣吃什么鈣片好或者鈣片什么牌子好”的問題，下面小編為大家推薦十大鈣片排行榜。

      十大鈣片排行榜

      1、鈣爾奇

      鈣爾奇，國際知名鈣質(zhì)補充劑品牌，被眾多醫(yī)學(xué)專家和營養(yǎng)學(xué)專家推薦，產(chǎn)品涉及兒童、白領(lǐng)、孕婦及中老年人等各年齡層次，是權(quán)威專業(yè)的鈣劑品牌。

      2、新蓋中蓋

      新蓋中蓋高

      鈣片

      是以碳酸鈣、維生素D為主要原料制成的保健食品，具有補鈣的保健功能。

      3、樂力( 又稱做樂力氨基酸螯合鈣)

      樂力可用于防治鈣、礦物質(zhì)缺乏引起的各種疾病，尤適用于骨質(zhì)疏松、兒童佝僂病、缺鈣引起的神經(jīng)痛和肌肉抽搐等。還可用作孕期、哺乳期婦女及兒童鈣及維生素D3的補充。

      4、安利紐崔萊

      安利紐崔萊是全球營養(yǎng)素補充食品優(yōu)質(zhì)品牌，70年來致力于提供優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，倡導(dǎo)積極生活方式，提升與推動人們的健康，以卓越的產(chǎn)品行銷全球50多個國家與地區(qū)。

      5、三精

      商標(biāo)，哈藥集團(tuán)三精制藥有限公司的藥業(yè)知名品牌，知名產(chǎn)品為三精葡萄糖酸鈣口服液、三精

      葡萄

      糖酸鋅口服液、三精雙黃連口服液、司樂平等。

      6、健民龍牡

      距今已有370年歷史的傳承，國家保護(hù)商標(biāo)，高新技術(shù)企業(yè)，十大補鈣品牌，武漢健民藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司 。龍牡壯骨咀嚼片，有強筋壯骨，和胃健脾的功效。

      7、迪巧

      迪巧是由美國安士制藥有限公司按FDA標(biāo)準(zhǔn)在美國生產(chǎn)的品牌產(chǎn)品。經(jīng)中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會審核論證，連續(xù)10年被作為唯一推薦

      補鈣

      制劑。迪巧多年專注于

      補鈣

      產(chǎn)品的研究與生產(chǎn)。

      8、湯臣倍健

      湯臣倍健是公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心營養(yǎng)健康倡導(dǎo)產(chǎn)品。2002年系統(tǒng)地將膳食營養(yǎng)補充劑引入中國非直銷領(lǐng)域，并迅速成長為中國膳食營養(yǎng)補充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)，也是中國保健行業(yè)第一家AAA信用等級企業(yè)。

      9、自然之寶

      超過40年來，自然之寶始終致力于用純天然的膳食補充劑產(chǎn)品幫助人們改善健康，提高生活品質(zhì)。如今，自然之寶已經(jīng)發(fā)展成為全球最大的膳食補充劑公司NBTY旗下最為知名的經(jīng)典品牌。

      10、勁得鈣

      勁得鈣是北京市著名商標(biāo)，專業(yè)從事營養(yǎng)保健食品的研制、生產(chǎn)、銷售。勁得鈣系列產(chǎn)品包括勁得嬰幼兒系列、勁得兒童系列、勁得成人系列產(chǎn)品。

      鈣片不能和什么一起吃

1、草酸——菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜

      草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀，會影響鈣的吸收。

2、植酸——大米、白面

      大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結(jié)合，產(chǎn)生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。

3、磷酸——碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等

      人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1，如果過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10~20，這樣，過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外。

4、鈉——鹽

      攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。

5、脂肪酸——油脂類食物

      脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。

      服用鈣片的注意事項

      1、注意標(biāo)示中鈣的劑型、劑量、服用時間，購買

      鈣片

      要詳細(xì)閱讀指示說明，依照建議的時間服用。

      2、選擇含維生素D的

      鈣片

      ，因為維生素D可促進(jìn)小腸吸收鈣質(zhì)，現(xiàn)在的

      鈣片

      多含有維生素D。

      3、服用

      鈣片

      時不要一次把一天的分量吃完，不要一次攝取超過500mg的鈣質(zhì)。

      4、吃

      鈣片

      最好先咬碎，再慢慢吞下，可加速

      鈣片

      被人體吸收。

      5、服用

      鈣片

      的時間最好與其他藥物隔一個小時以上，否則會干擾一些藥物的吸收。

三、含鈣高的食物排行榜？

含鈣食物第一名：芝麻醬

可能很少有人想到吧，我們平時用來做調(diào)料的芝麻醬排在第一名。

平常在看起來不怎么起眼的芝麻醬。其實每一百克的芝麻醬中含有1057毫克的鈣。

含鈣食物第二名：蝦皮

很多家長都會選擇蝦皮作為孩子補鈣的一大來源，在一百克的蝦皮當(dāng)中，其中的鈣量可以達(dá)到991毫克。選擇蝦皮補鈣可以用蝦皮熬粥，或者是在一些菜中加入蝦皮，以達(dá)到補鈣的效果。

含鈣食物第三名：牛奶

家長大多認(rèn)為牛奶是最補鈣的食物。其實每一百克的牛奶當(dāng)中只有30毫克的鈣，但是這也不能掩蓋牛奶的營養(yǎng)價值豐富的事實，除鈣，帶牛奶中還含有許多其他的營養(yǎng)物質(zhì)。

含鈣食物第四名：乳酪

在補鈣的食物當(dāng)中，每一百克的乳酪中的含鈣可以達(dá)到600多毫克，多吃乳酪還可以增強抵抗力，但是乳酪的熱量非常高，容易增胖，在選擇乳酪進(jìn)行補鈣的時候要適當(dāng)。

含鈣食物第五名：薺菜

大多數(shù)家長在選擇補鈣的時候，根本沒有將薺菜這樣的新鮮蔬菜作為補鈣的食物，通常他們認(rèn)為這種綠色蔬菜只是含有豐富的維生素，卻忽略了芥菜本身的補鈣的價值。

含鈣食物第六名：海參

海參排在了補鈣食物的第六名，讓很多人都感到吃驚，但是海參確確實實是補鈣的良品，因為它含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪也很低，很適合小孩食用。

四、孕婦鈣片哪個牌子好

孕婦補鈣鈣片吃哪個牌子好、前十名 對于所有的孕婦來說，都知道一定要注意自身的營養(yǎng)，因為孕婦攝入足量的營養(yǎng)才能保證胎兒的順利發(fā)育。在眾多營養(yǎng)元素中，鈣對于孕婦來說是必不可少的。如果孕婦缺鈣是一件危險的事情，那么孕婦補鈣吃鈣片應(yīng)該選擇哪個牌子好呢？同時，前十名的孕婦補鈣鈣片品牌有哪些呢？

女性一旦懷孕，一定要做好孕檢，及時了解自身含鈣的情況。缺鈣不僅不利于孕婦自身的健康，易出現(xiàn)失眠、腰酸背痛、腿抽筋等癥狀;同時還會嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育，可能出現(xiàn)腿短等情況，所以切不可大意。如果孕婦需要補鈣，一定要選擇含鈣量不錯的鈣片，比如說鈣爾奇就是非常不錯的品牌，它屬于檸檬酸鈣，不僅溫和而且非常易于孕婦吸收，同時其含鈣量達(dá)到630毫克，完全可以為孕婦們提供每日所需要的鈣質(zhì)。最為關(guān)鍵的是其含有維生素D，能大大促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，非常不錯。

同時，除了這個品牌以外，孕婦們可以了解一下適宜孕婦食用鈣片的排行榜，具體如下：

1、斯利安鈣片。這個品牌孕婦一定不會陌生，其旗下的葉酸非常出名。此款鈣片易吸收，同時不會導(dǎo)致孕婦便秘。

2、SWISSE鈣片。這款也屬于檸檬酸鈣，不僅能夠強健孕婦們的骨骼，而且還能加速吸收。

3、迪巧鈣片。此款鈣片做到補鈣和補維生素D同時進(jìn)行，直接咀嚼服用即可，不僅效果好，而且味道也易接受。

4、鈣爾奇。前文中提到了這款孕婦鈣片，含鈣量高，可以滿足孕婦每日所需。

5、湯臣倍健。此款鈣片一瓶60片，價格實惠。同時每片可以為孕婦提供400這克鈣，藥片易吞服。

6、愛樂維。對地愛樂維孕婦們一定非常熟悉，一瓶為100片裝。其為檸檬酸蘋果酸鈣，同時還加入了CPP，配方更親和，補鈣效果更佳。

7、郎迪碳酸鈣D3。這款非常適合孕婦補鈣，每片鈣片含鈣量達(dá)到500毫克。直接咀嚼后吞咽下即可。

8、仁和乳酸鈣片。此款屬于復(fù)方片劑，每片除了含鈣以外，還含有維生素，可以為孕婦提供更綜合的營養(yǎng)。

9、黃金搭檔鈣片。這款也屬于咀嚼片，含鈣量適中，孕婦吞咽方便，口味完全可以接受。

10、奧斯特林鈣片。此款除了有孕婦鈣片，還有兒童鈣片，澳洲進(jìn)口，吸收率極高。添加的維D3更能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

孕婦鈣片選愛樂維這牌子好嗎 ，斯利安孕婦鈣片什么時候吃最好

對于孕婦需要補鈣這一點，多數(shù)孕婦都心中有數(shù)。同時，幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都知道缺鈣對于胎兒和自己的影響，所以均不會大意。因此，孕婦們都會選擇一款適宜的鈣片服用，那么在眾多品牌中，愛樂維這個孕婦鈣片品牌好嗎?另外，斯利安孕婦鈣片又怎么樣呢?若要服用，應(yīng)該在什么時候吃最好?

愛樂維這個品牌幾乎眾人皆知，其旗下除了有復(fù)合型葉酸以外，還有補鈣產(chǎn)品。此款補鈣的產(chǎn)品還不錯，其中加入了檸檬酸和蘋果酸，同時還融合了酪蛋白磷酸肽，即CPP。這樣將大大促進(jìn)孕婦對鈣質(zhì)的吸收，同時其配方不刺激，不會給孕婦身體造成不適，而且孕婦在吞服時也會比較容易，沒有異味。但是孕婦們需要注意的是此款僅屬于保健品，切不可當(dāng)作藥物使用。

而斯利安孕婦鈣片則是另一款比較火爆的產(chǎn)品，相較于愛樂維而言，其片型小，易吞服。最新系列產(chǎn)品還升級為水果味，讓準(zhǔn)媽媽服用起來更舒心。通常情況下，建議準(zhǔn)媽媽每日服用一次，每次服用兩片，可以選擇早餐或者晚餐后服用，這樣更有益母體吸收其中的鈣元素。

但是孕婦補鈣一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可自作主張，隨意服用保健藥品。

孕婦吃鈣爾奇鈣片補鈣好嗎，孕婦吃鈣爾奇d3片好嗎

如今，多數(shù)男女都具有優(yōu)生的觀念，所以當(dāng)女性懷孕后，無論是孕婦自己還是伴侶都有很強的健康意識，同時也非常注重孕婦微量元素的攝入。對于孕婦來說，缺少微量元素是非常不利的。比如說缺鈣，易給自己和胎兒造成不良影響，所以多數(shù)孕婦都會在醫(yī)生的指導(dǎo)下補鈣。那么孕婦補鈣吃鈣爾奇好嗎?或者孕婦吃鈣爾奇D3片好嗎?

提起鈣爾奇這個品牌國人還是非常熟悉的，其旗下有適宜于各個人群補鈣的產(chǎn)品，同時系列產(chǎn)品也非常豐富，可以讓不同的人士的需求都得到滿足。就鈣爾奇這款孕婦補鈣鈣片來說，還是比較理想的選擇。首先，其每片的含鈣量達(dá)到相關(guān)要求，完全能夠幫助孕婦攝入每日所需的鈣元素;同時，小小一瓶非常方便攜帶，可以滿足位于不同地點的孕婦補鈣。最為重要的是鈣爾奇并不是單純補鈣，其旗下的產(chǎn)品多融入其它營養(yǎng)元素，實現(xiàn)復(fù)合功能，讓孕婦的身體更健康。

而鈣爾奇D3片對于孕婦來說也是可以選擇的，這款產(chǎn)品每片含鈣的量接近600毫克，采用碳酸鈣進(jìn)行補鈣，同時融入維生素D3，這便大大提升了孕婦吸收鈣質(zhì)的效率，做到事半功倍，不僅能全方位地保證母體健康，而且還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育，值得依賴。

各位孕婦可以到鈣爾奇專柜，根據(jù)自身需求選擇適合的產(chǎn)品來補鈣。

以上就是關(guān)于鈣的排行榜相關(guān)問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

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