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十大零食排行榜（十大健康零食排行榜）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-23 06:41:26 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 128 問大家

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于十大零食排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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文章目錄列表:

1、懂視生活
2、容易長胖的零食前十名
3、好吃的餅干排行榜前十名
4、餅干品牌排行榜前十名

十大零食排行榜（十大健康零食排行榜）

一、懂視生活

薯片十大品牌排行榜為：樂事、可比克、上好佳、品客、薯愿、艾比利、親親、小王子、子弟、天使。其中薯愿成立于1956年，是韓國四大食品公司之一，為極具知名的非油炸薯片品牌，是韓國食品企業(yè)好麗友出品的非油炸薯片，成分含有馬鈴薯、氫化植物油、增稠劑、乳化劑、膨松劑、白砂糖、玉米粉、食用鹽等。

樂事：樂事是美國的薯片品牌，創(chuàng)立于1932年，是全球比較大的食品和飲料公司之一。樂事薯片多樣變化的新鮮口味和多層次的豐富口感不斷刺激著消費(fèi)者的味蕾，帶來前所未有的美味體驗(yàn)。

可比克：可比克是福建達(dá)利集團(tuán)推出的一種薯片品牌，屬于油炸型薯類復(fù)合膨化食品，配料為馬鈴薯粉、淀粉、變性淀粉、玉米粉、調(diào)味料用鹽、乳化劑、抗氧化劑、食用香料等。

品客：品客由美國寶潔公司在1970年首創(chuàng)發(fā)明的薯片品牌，是年輕人零食的最佳選擇之一，其先進(jìn)的生產(chǎn)科技賦予了品客薯片三大獨(dú)特的品牌優(yōu)勢：弧形片裝，獨(dú)特罐裝，以及可口的味道和松脆的口感。

二、容易長胖的零食前十名

容易長胖的零食前十名

容易長胖的零食前十名，我們平時(shí)看電影電視的時(shí)候，不吃點(diǎn)啥喝點(diǎn)啥總覺得沒有氣氛，這時(shí)候都會(huì)吃點(diǎn)零食，但是很多零食卻容易讓我們長胖，下面看看容易長胖的零食前十名。

容易長胖的零食前十名1

1、油炸類

實(shí)際上我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂玫呐腼冇捅旧砭褪潜容^容易發(fā)胖的，油炸類食品不僅容易長胖，更不利于身體健康，甚至有些時(shí)候會(huì)導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生，也不利于身體發(fā)育和成長。

2、燒烤類

大街上賣的羊肉串牛肉串是不是特別誘人，不僅聞著香噴噴，吃起來更是美滋滋，但是這些食物也是非常不健康的，不僅對身體沒有任何益處，加重身體負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。

3、冷凍甜品類

夏天來了吃個(gè)冰淇淋和雪糕簡直美滋滋，但是這些美味的東西確實(shí)也是高熱量的元兇，假如想減肥的話，最好不要多吃，因?yàn)槌远嗔丝赡軙?huì)讓你的減肥計(jì)劃功虧一簣。

4、腌制類

很多地方冬天都喜歡準(zhǔn)備很多腌肉腌魚，雖然吃起來是很開心啦，但是大家都知道這些東西都是高鹽分的食物，不僅熱量高，而且還會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，讓人不知不覺的胖起來，所以還是盡量控制一下。

5、加工肉類

肉是人們生活中不能缺少的食物，除了素食主義者之外其他人幾天不吃肉估計(jì)都不行了，雖然肉類熱量高，但是加工肉類的熱量更是不容小覷。這類食物比一般的肉類更加誘人，這是因?yàn)槠渲刑砑恿撕芏嗌?，?huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

6、餅干類

餅干不僅味道非常不錯(cuò)，同時(shí)也是生活中非常常見的一種，某些時(shí)候可以補(bǔ)充身體能量，讓人更有精神。但是要知道過猶不及的道理，吃多了對身體沒有太大的好處，其中大量的糖分會(huì)讓人變胖。

7、汽水類

汽水也就是碳酸飲料，像我們常喝的雪碧可樂都屬于碳酸飲料的范疇，但是這些東西雖然味道不錯(cuò)，但是確實(shí)熱量很高，會(huì)直接的導(dǎo)致身體發(fā)胖。

8、罐頭類

罐頭是一直十分方便的食物，在任何需要的時(shí)候不管是肉還是蔬菜水果都可以放心享用，但是為了保證其中食物不壞，罐頭內(nèi)添加了很多防腐劑和糖，不僅有著極高的熱量，而且還不利于身體健康。

9、蜜餞類

蜜餞就是采用特別的方法將梅子等等做成另一種形態(tài)，不僅味道清甜可口，而且還容易存放，深受廣大消費(fèi)者喜愛。蜜餞制作過程中加入大量的糖分，糖分就代表著熱量，更快的導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

10、方便類

日常生活中方便面還有什么粉絲都是常見的，雖然確實(shí)在很多時(shí)候十分方便，發(fā)揮了極大的作用，但是不得不提到其中的安全隱患。方便類食物中含有以高鹽、高脂肪和大量防腐劑，也就是說只有熱量沒有任何營養(yǎng)，可以吃別的就不要選擇方便面了。

容易長胖的零食前十名2

盤點(diǎn)發(fā)胖零食排行榜

第一名：罐裝果汁

每瓶500ml，熱量255千卡，相當(dāng)于一碗白米飯。

明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質(zhì)，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗谧龀晒倪^程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失。

而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營養(yǎng)而天天來上一罐，果汁里的高糖份會(huì)讓您在一年之后增加12公斤的體重。

建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。

第二名：一杯可樂375ml，熱量168千卡

可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂;聚餐的時(shí)候要喝可樂、就連在家上網(wǎng)也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。

這是因?yàn)榭蓸防锏目Х纫蚝吞厥馀浞?，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來消耗多余的熱量。

因?yàn)橐惶煲还?，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。

第三名：啤酒

一瓶啤酒，600ml，熱量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相當(dāng)于多吃了一頓晚飯。

朋友一起聚餐或是在唱歌的時(shí)候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之后卻會(huì)換來7公斤的體重。這也就是為什么啤酒會(huì)有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的`人也會(huì)換來一個(gè)沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養(yǎng)素，所以除了讓您發(fā)胖之外，對健康沒有任何幫助。

建議：如果你想減肥，聚餐時(shí)少喝一些啤酒。更不要養(yǎng)成每天喝啤酒的習(xí)慣，也不要在睡前喝啤酒，因?yàn)槠【朴欣虻淖饔茫昂染蜁?huì)造成大量的水份聚積在體內(nèi)，也會(huì)造成夜晚頻尿的現(xiàn)象。

第四名：巧克力餅干

每天吃6片，熱量302千卡，比一碗飯熱量還要多。

巧克力餅干是眾多人最喜愛的食物之一。當(dāng)然，我敢打賭，你絕對不會(huì)只吃六片就停手了，一定會(huì)大吃特吃。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?

答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公斤，如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。

建議：在家準(zhǔn)備一些的熱量的纖維餅干代替高熱量的巧克力餅干，同時(shí)控制好量，盡量多吃一些水果代替。

第五名：瓜子、花生、開心果等堅(jiān)果

一小袋開心果300g，熱量1550kcal，幾乎滿足了你一整天的熱量需求!

1克碳水化合物或1克蛋白質(zhì)只產(chǎn)生4千卡熱量，而1克脂肪能產(chǎn)9千卡熱量，所以多吃一點(diǎn)脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白質(zhì)。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因?yàn)榉嗜庵谐酥就膺€含有水分、蛋白質(zhì)、纖維組織。有人說：“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖?！?/p>

實(shí)質(zhì)上是一種誤解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等這些硬果類食物的成分幾乎一半是脂肪。有人愛吃這些零食也等于吃了很多脂肪。

建議：事實(shí)上，少量吃堅(jiān)果食物是有利于減肥的。例如花生，但是每天不要超過10粒。如果沒有把握控制好自己，你還是少置這些零食在家里為妙。

第六名：方便面

一包方便面的熱量是470卡(100克)。幾乎相當(dāng)于兩碗飯。

很多人懶得做飯，餓了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是純熱量食品，沒有任何營養(yǎng)，鹽分過高，含損肝的防腐劑、香精。

建議：先把方便面放在小鍋里添水煮開，然后把水倒掉，再加上開水。這樣吃可以減少熱量的攝入。但無論怎樣，方便面盡量少吃為好。

健康零食小貼士：

健康減肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康，哪些是垃圾食品。

最佳蔬菜：番薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪菜、大白菜。

最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

最佳肉食：魚肉、瘦豬肉、瘦牛肉

容易長胖的零食前十名3

什么零食吃了最容易長胖啊

1、薯片：營養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。

2、爆米花：營養(yǎng)價(jià)值尚可，但是其中含有比較多的鉛，可以影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。

3、水果糖、棒棒糖：只有糖分，其水果味來自香精、色素等添加劑，多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。

4、果脯、蜜餞：在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)，食用過量還會(huì)導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。

5、果凍：果凍中沒有脂肪，少量吃些不會(huì)讓人發(fā)胖，可也別指望它能增加營養(yǎng)。

6、話梅、話李：含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。

7、快餐面：脂肪含量很高，營養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。

8、餅干：屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。

9、泡泡糖、口香糖：營養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等。

10、膨化小食品：營養(yǎng)尚可，但一些產(chǎn)品含大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、塑型劑等食品添加劑。

擴(kuò)展資料

1、人們可以通過一日三餐來滿足對營養(yǎng)素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會(huì)有好處。下面就舉幾個(gè)例子來加以說明：老年人，適當(dāng)吃些零食對身體健康有益處。老年人的消化系統(tǒng)功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導(dǎo)致消化和吸收功能在一定程度上降低。

2、在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養(yǎng)素的需要。因?yàn)橄瘷C(jī)能減退，每餐吃得飽一時(shí)難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負(fù)擔(dān)，常常會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀。如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點(diǎn)易消化、富于營養(yǎng)的零食，既保證老年人的正常營養(yǎng)需要，又不會(huì)給胃腸造成過重負(fù)擔(dān)。

3、戰(zhàn)勝美食誘惑的一個(gè)方法是保證它們不會(huì)在你觸手可及的地方出現(xiàn)。想想吧，如果你的辦公桌、櫥柜、書桌抽屜或者其他地方放滿了酸角糕、糖果、巧克力那你要時(shí)刻準(zhǔn)備著跟自己的欲望作斗爭了。

4、購物的時(shí)候別忘了買一些胡蘿卜、芝士、果仁、新鮮水果、瓜子、蘋果醬、酸奶和全麥餅干。把這些既健康又輕便的零食放在你周圍，可以防止你一時(shí)控制不住自己的嘴。另外一部分想吃東西的驅(qū)動(dòng)力來自于你已經(jīng)形成的吃零食習(xí)慣，在肚子并不餓的時(shí)候也會(huì)特別想吃一塊巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要嘗試去發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)。

三、好吃的餅干排行榜前十名

好吃的餅干排行榜前十名如下：

1、奧利奧（Oreo）餅干推薦理由：這款?yuàn)W利奧比起有夾心的，我覺得味道各有不同，亮種都是很喜歡的?？诟腥彳浖?xì)膩，入口即化的享受，香醇的味道很濃。巧克力味道簡直無法阻擋，家里人都喜歡吃。

2、趣多多餅干推薦理由：每個(gè)曲奇的大小也比較合適，方便攜帶。每盒的量很大，夠吃一段時(shí)間了?？谖斗矫孢€是趣多多，一如既往的酥脆香甜，夾雜著碎巧克力的曲奇，口感吃起來就是享受。

3、雀巢（Nestle）餅干推薦理由：雀巢大品牌值得信賴，確實(shí)不錯(cuò)，濃濃的巧克力威化餅干，脆脆的，香甜可口。

4、格力高（glico）餅干推薦理由：真的很好吃！包裝也很好看，平時(shí)必不可少的零食，包裝還很好看，6盒里面是一小袋裝的。其中這兩款抹茶和紅酒巧克力更是經(jīng)典。

5、山姆（Member’s Mark）餅干推薦理由：吃完了馬上又回購的，大人孩子都很喜歡這個(gè)餅干，不是很甜，有濃濃的芝士味道，營養(yǎng)又健康！一箱放家里，一箱放單位，餓了的時(shí)候吃上一兩塊，飽腹又不會(huì)長胖，喜歡的味道！

十大零食排行榜（十大健康零食排行榜）

6、達(dá)利園餅干：“達(dá)利園”是集團(tuán)啟動(dòng)多品牌戰(zhàn)略的開山之作，是糕點(diǎn)類烘焙食品的主品牌。達(dá)利園品牌旨在將歐式風(fēng)格的休閑食品奉獻(xiàn)給消費(fèi)者，讓更多消費(fèi)者足不出戶，便能享受到來自歐洲的美味。

7、太平餅干：卡夫食品有限公司（簡稱卡夫）（英語：Kraft Foods）是全球第二大的食品公司，在全球145個(gè)國家開展業(yè)務(wù)，是菲利普·莫里斯公司旗下的子公司之一。在全球聘用約六萬多名員工。

卡夫公司的四大核心產(chǎn)品系列為咖啡、糖果、乳制品及飲料?？ǚ蛟诔^70個(gè)國家開展業(yè)務(wù)，其產(chǎn)品全球150個(gè)國家有售。卡夫北美及卡夫國際兩個(gè)單位分別管理美國及加拿大市場，以及歐洲及發(fā)展中國家市場。

8、康師傅餅干：康師傅控股有限公司（簡稱康師傅或康師傅公司），主要在中國從事生產(chǎn)和銷售方便面、飲品、糕餅以及相關(guān)配套產(chǎn)業(yè)的經(jīng)營。

9、嘉士利餅干：廣東嘉士利集團(tuán)股份有限公司位于著名僑鄉(xiāng)--廣東省開平市，是一家以著名"嘉士利"商標(biāo)為依托組成的大型食品企業(yè)集團(tuán)，轄下有5家企業(yè)，其中集團(tuán)骨干企業(yè)嘉士利餅業(yè)公司，是以專業(yè)生產(chǎn)"嘉士利"牌餅干為主的全國著名的餅干企業(yè)。

10、徐福記餅干：徐福記由來自中國臺(tái)灣的徐氏四兄弟于1992年在中國創(chuàng)立。主要的生產(chǎn)基地坐落于廣東東莞，總占地面積超過50萬平方米，擁有38個(gè)大型現(xiàn)代化車間，126條高品質(zhì)自動(dòng)化生產(chǎn)線。

四、餅干品牌排行榜前十名

餅干品牌排行榜前十名：

1、康師傅

品牌創(chuàng)立時(shí)間：1992年

康師傅是我國著名的方便面和方便食品品牌，隸屬于頂新國際集團(tuán)旗下，集團(tuán)專業(yè)從事方便面、飲料和方便食品的生產(chǎn)和銷售，產(chǎn)品以安全、健康、美味著稱。

2、嘉士利

品牌創(chuàng)立時(shí)間：1956年

嘉士利是廣東嘉士利食品集團(tuán)有限公司旗下的食品品牌，公司始創(chuàng)于1956年，主要經(jīng)營餅干、糕點(diǎn)、糖果和膨化食品等，產(chǎn)品品種多樣，暢銷全國各大省市，還遠(yuǎn)銷世界多個(gè)國家。

3、好吃點(diǎn)

品牌創(chuàng)立時(shí)間：2004年

好吃點(diǎn)是達(dá)利園集團(tuán)旗下知名的餅干品牌，專注于為消費(fèi)者提供營養(yǎng)健康美味的餅干產(chǎn)品，其生產(chǎn)的香脆系列餅干上還撒有很多堅(jiān)果薄片，吃起來十分香酥可口。