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腹肌剛開(kāi)始顯現(xiàn)的樣子（有腹肌的男人是不是性功能好）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-23 03:57:25 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 416 問(wèn)大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于腹肌剛開(kāi)始顯現(xiàn)的樣子的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

1、腹肌是不是逐漸顯露出來(lái)的?
2、剛開(kāi)始鍛煉腹肌會(huì)有什么感覺(jué)？
3、第一次練出腹肌是什么體驗(yàn)？
4、女生腹肌一開(kāi)始出現(xiàn)在什么部位

腹肌剛開(kāi)始顯現(xiàn)的樣子（有腹肌的男人是不是性功能好）

一、腹肌是不是逐漸顯露出來(lái)的?

那要看你現(xiàn)在的情況如何了，如果你自身比較瘦，一個(gè)月就差不多能看到了。前提是你必須每天堅(jiān)持不懈。如果你自己比較胖，那就要點(diǎn)時(shí)間了，因?yàn)橛屑∪舛急环嗜馍w住了``呵呵個(gè)人建議：我高中的堅(jiān)持做仰臥起坐，剛開(kāi)始的時(shí)候做100多個(gè)就堅(jiān)持不住了。但是我發(fā)現(xiàn)越是堅(jiān)持不住的時(shí)候努力再多做幾個(gè)就會(huì)更有效果，雖然很累，我都是這樣邊做邊加油。結(jié)果后來(lái)越做越多，效果越好。呵呵，其實(shí)俯臥撐更有效果，你結(jié)合下試試

二、剛開(kāi)始鍛煉腹肌會(huì)有什么感覺(jué)？

在健身房，我們可以看到很多的朋友都在練肌肉。無(wú)論男性還是女性，最希望自己有腹肌和馬甲線。

但是如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者準(zhǔn)備工作不充足的話，是很容易出現(xiàn)肌肉拉傷的情況的。尤其是一些運(yùn)動(dòng)小白，剛開(kāi)始練腹肌，腹部就出現(xiàn)了疼痛，那么很可能是因?yàn)槠鞑倪^(guò)重，導(dǎo)致肌肉拉傷。

肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習(xí)時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。

病因

1.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉的生理機(jī)能尚未達(dá)到劇烈活動(dòng)所需要的狀態(tài)就參加劇烈活動(dòng)。

2.體質(zhì)較弱，訓(xùn)練的水平不高，肌肉伸展性和力量較差，疲勞或負(fù)荷過(guò)度。

3.運(yùn)動(dòng)技術(shù)低，姿勢(shì)不正確，用力過(guò)猛，超過(guò)了肌肉活動(dòng)的范圍。

4.氣溫過(guò)低，濕度太高，場(chǎng)地太硬等。

5.肌肉拉傷可發(fā)生在肌腹與肌腹分界處，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處。拉傷可能是細(xì)微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。肌肉拉傷的部位多為：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

三、第一次練出腹肌是什么體驗(yàn)？

第一次練出腹肌那是相當(dāng)有成就感的一件事，每天堅(jiān)持練平板支撐練了一年，真的有感受到腹肌呢，然后又加上一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如跑步等等，身體會(huì)給你最真實(shí)的反饋，而且是你只要付出就一定會(huì)得到的反饋，兩周就能看到一些變化，當(dāng)看到變化時(shí)你就更有信心繼續(xù)堅(jiān)持練下去，健身這事，上癮，是真的。

四、女生腹肌一開(kāi)始出現(xiàn)在什么部位

因?yàn)橹痉植及l(fā)的原因，腹肌一般都是先從胸部以下肚臍以上的部位出現(xiàn)，肚臍以下部位因?yàn)橹据^多，會(huì)比較難出現(xiàn)。

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