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    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    發(fā)布時間:2023-03-20 03:26:55     稿源: 創(chuàng)意嶺    閱讀: 127        問大家

    大家好!今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于孕婦補品排行榜的問題,以下是小編對此問題的歸納整理,讓我們一起來看看吧。

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    本文目錄:

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    一、孕婦護膚品排行榜前十名

    孕婦護膚品排行榜前十名:

    1、袋鼠媽媽

    國內比較火的孕婦專用品牌,旗下產(chǎn)品很多,護膚品溫和不刺激,保濕效果也不錯。

    2、貝德美BODORME

    護膚效果不錯,比較滋潤溫和,沒有刺激感,大品牌口碑信譽比較好。

    3、紅色小象

    近兩年火起來的品牌,產(chǎn)品價格中等偏上,使用效果還可以,日常保濕護膚足夠。

    4、親潤

    國內比較知名的孕婦品牌之一,護膚品的保濕效果還不錯,用起來也沒有刺激感,產(chǎn)品搞活動的時候買更劃算。

    5、德國嫩芙

    溫和安全,專門為孕婦打造的護膚品,產(chǎn)品都是零刺激,保濕補水,清爽不油膩,沒有異味。

    6、法國詩丸

    比較有名的母嬰品牌,味道清淡,使用起來沒有刺激感,保濕效果不錯。

    7、子初

    國產(chǎn)母嬰品牌,總的來說產(chǎn)品還可以,它家的護膚品比較溫和沒有刺激作用,成立至今,口碑一直都不出。

    8、植物主義

    國產(chǎn)孕婦品牌,產(chǎn)品價格都比較親民,很便宜,護膚品中沒有添加刺激成分,相對比較溫和,能夠滿足日常護膚,適應人群也比較廣。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    9、安彌爾

    護膚品中有股淡淡的酸奶味,使用起來比較溫和,日本的品牌,價格和使用感都還可以。

    10、十月天使

    天津盛世永業(yè)旗下母嬰洗護品牌,產(chǎn)品特別針對亞洲女性定制,產(chǎn)品價格一般,效果一般,安全性還可以。

    以上內容參考:百度百科-袋鼠媽媽

    以上內容參考:百度百科-十月天使

    以上內容參考:百度百科-asnami

    以上內容參考:百度百科-子初

    以上內容參考:百度百科-植物主義

    以上內容參考:百度百科-嫩芙

    以上內容參考:百度百科-親潤

    以上內容參考:百度百科-上海紅色小象化妝品有限公司

    二、孕婦護膚品排行榜10強

    孕婦護膚品排行榜10強:

    1、十月天使

    中國知名品牌,依據(jù)東方女人孕產(chǎn)期皮膚營養(yǎng)物質構造和應用安全系數(shù)技術專業(yè)配置,秉著技術專業(yè)商品,獨特關愛,安全性應用,這一基本核心理念,只挑選純天然成份,只運用翠綠色技術性,只選用技術專業(yè)秘方,平衡補充孕產(chǎn)期皮膚體細胞所需營養(yǎng)物質,加強皮膚血循環(huán)作用,為孕產(chǎn)期的皮膚出示全方位、技術專業(yè)的科學研究。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    2、Olerace澳蕾絲邊

    瑞士品牌,技術專業(yè)生產(chǎn)孕產(chǎn)期有機化學護膚產(chǎn)品和安瓶精華液素,澳蕾絲邊挑選全世界高質量,有機化學綠色植物成份,和荷蘭知名的有機化學原材料經(jīng)銷商gazignaire,法國知名的護膚產(chǎn)品有機化學原材料服務提供商龍沙集團公司(LonzaGroup)及其法國知名有機化學公司德國巴斯夫(BASF)長期性協(xié)作,協(xié)助大家得到更安全性,更合理的肌膚護理感受。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    3、親潤

    中國知名品牌,親潤孕婦護膚產(chǎn)品原材料均甄選于非轉基因純天然有機化學黃豆的獲取精粹及豆乳發(fā)酵液,質量柔和安全性,不含防腐劑乙醇、礦物質機油、重金屬超標等有害物。商品具備細膩滋潤,細致毛孔的功效,全方位考慮懷孕期間皮膚要求,改進懷孕期間皮膚問題。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    4、貝親

    中國知名品牌,貝親新生兒美白皮膚系列產(chǎn)品依據(jù)女士懷孕期及生完孩子的生理特征及皮膚特點,選用日本國專業(yè)研發(fā),并蘊涵多種植物精粹,經(jīng)健康安全的生產(chǎn)自然環(huán)境及科學研究嚴苛的生產(chǎn)加工工藝特制而成,有利于改進女士獨特環(huán)節(jié)的膚色暗黃及色素轉化成狀況,令皮膚嫩白風彩如新生兒。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    5、孕膚寶

    中國知名品牌,孕膚寶全系列由暨南大學醫(yī)藥生物技術性科學研究開發(fā)設計管理中心和基因工程技術藥品國家工程項目研究所榜首產(chǎn)品研發(fā),絕大多數(shù)原材料應用純天然有機化學原材料,沒有有機合成物質及其化肥和有機肥,獨創(chuàng)性皮膚細胞特異性外敷推動技術性。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    6、ecomom蘊妙

    中國知名品牌,由于潛心,因此技術專業(yè)這話放到肌膚護理行業(yè)也一樣不無道理。在名目繁多的女士護膚化妝品中,蘊妙ecomom憑著其自始至終致力于孕婦護膚產(chǎn)品產(chǎn)品研發(fā)的技術專業(yè)特點,在特殊家庭肌膚護理行業(yè)出類拔萃。ecomom蘊妙孕婦護膚產(chǎn)品,天然綠色植物成份不含防腐劑,可以信賴。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    7、嬌韻詩CLARINS

    法國品牌,源于荷蘭的嬌韻詩全部商品全是純綠色植物提煉出,有很與眾不同的綠色植物味兒。嬌韻詩的商品系列產(chǎn)品比較豐富,從豐胸美乳瘦身減肥到肌膚護理、彩妝產(chǎn)品、美容做美甲所有齊備,孕期護膚僅僅在其中一小部分。多而雜的產(chǎn)品系列設定促使CLARINS嬌韻詩主打產(chǎn)品的孕婦肌膚護理系列產(chǎn)品沒有蘊妙那_技術專業(yè)。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    8、雅滋美特ARTISMADE

    中國知名品牌,雅滋美特商品對外開放宣傳策劃不有酒精含量,生長激素,礦物質機油,及有機化學香辛料,合適懷孕期間及生完孩子五年內女士應用。但它的成份不確立,是不是天然的植物提取物的,沒有詳解。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    9、歐潤芙

    法國品牌,源于荷蘭的歐潤芙是一家專業(yè)產(chǎn)品研發(fā)寶寶和孕婦肌膚護理商品的企業(yè)。商品所有應用產(chǎn)于法國南部普羅旺斯(熏衣草的家鄉(xiāng))獨有的一種大杏仁的籽所提煉出出去的甜杏仁油(一種維護保養(yǎng)滋養(yǎng)實際效果極好的純天然食用油)做為商品的基礎油。是歐州知名的寶寶洗護品之一。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    10、Belli

    國際名牌,2002年在美國成立,以天然的成份出示可以信賴無副作用的商品。對于的皮膚問題有妊娠紋,水腫,皮膚干,剖腹產(chǎn)疤痕,黑眼圈等。該知名品牌的創(chuàng)辦人ANNETTERUBIN2002年她自己懷孕的情況下發(fā)覺孕婦真實需要一款歸屬于他們自身的商品,她與她的醫(yī)師老公攜手并肩創(chuàng)立了一系列安全性的適用準備懷孕和懷孕期間的商品。BELLI不僅有合適母親應用的也有合適小寶寶應用的純天然商品。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    以上內容參考:百度百科-璧麗

    以上內容參考:百度百科-十月天使

    以上內容參考:百度百科-澳蕾絲

    以上內容參考:百度百科-親潤

    以上內容參考:百度百科-歐潤芙嬰兒鼻腔清洗液

    以上內容參考:百度百科-雅滋美特

    以上內容參考:百度百科-嬌韻詩

    以上內容參考:百度百科-蘊妙

    以上內容參考:百度百科-孕膚寶

    以上內容參考:百度百科-貝親

    三、孕婦十大護膚品排行

    孕婦十大護膚品排行:

    1、親潤

    親潤是國產(chǎn)孕婦護膚品第一品牌,旗下產(chǎn)品都是針對亞洲女性懷孕期間的膚質情況特點來研制的。它的化妝品主要成分都是萃取自植物精華,溫和不傷膚,獲得很多孕媽們的信賴。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    2、袋鼠媽媽

    袋鼠媽媽也是國產(chǎn)孕期護膚品牌,關愛孕期女性的美麗健康,并始終保持初心,已連續(xù)幾年都排在孕期護膚銷量的前列,可見也是有很多孕媽信賴這個品牌的。

    它的化妝品取材天然,主要原料來自于澳洲天然農(nóng)場,安全、不傷膚、不傷孕。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    3、孕膚寶

    孕膚寶是國內最早進入孕婦護膚品領域的本土品牌,它與多家在生命科學領域取得杰出成果的機構深度合作,聯(lián)合皮膚科醫(yī)生,對超過上萬個孕產(chǎn)肌膚樣本超過五年的跟蹤研究后,率先針對孕早、孕中、孕晚三個孕產(chǎn)周期的特別肌膚問題,提出"孕產(chǎn)周期面部全程護理"的理念。

    孕膚寶產(chǎn)品全部采用天然有機原料精制而成,不含化學添加物,獨創(chuàng)"皮膚細胞活性外促進技術",其專業(yè)程度尤其是在孕產(chǎn)期面部肌膚的護理上不輸甚至超越嬌韻詩。

    遺憾的是本土品牌的品牌傳播能力遠不及國際品牌,導致其品牌傳播全部依賴孕婦口口相傳,綜合衡量,孕膚寶占據(jù)排行榜第三名一點不過。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    4、十月天使

    十月天使源自美國,致力于為孕產(chǎn)婦提供專業(yè)、全面的肌膚護理。旗下化妝品都是針對孕婦孕期膚質特點而研制,甄選幾大珍貴的植物成分,溫和,且能快速上妝、輕薄服帖,適合孕婦使用。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    5、Belli

    Belli的產(chǎn)品均采取自然有機成份提煉而成,每款產(chǎn)品均經(jīng)過敏測試,無綜合性染料和防腐劑。根據(jù)孕婦各個階段的不同需求,Belli為孕期女性提供的服務周到而細致,從孕前、孕期到產(chǎn)后甚至是嬰兒護膚,belli產(chǎn)品系列非常豐富。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    6、親恩

    親恩這個品牌總部位于巴黎,2011年正式進軍中國市場,旗下產(chǎn)品還有嬰兒奶瓶、奶嘴等。它的化妝品無礦物油、無重金屬、無酒精等,挺多孕婦表示上妝比較滋潤、沒那么快脫妝。價格方面也是比較便宜的。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    7、mamamio

    貝嫂辣妹的力薦產(chǎn)品,品牌是英國皇家助產(chǎn)士學會的會員,所有產(chǎn)品經(jīng)英國權威生育指導機構--英國全國生育聯(lián)合會的測試,使用和推薦。產(chǎn)品中富含Omega369,能有效地恢復孕婦的皮膚彈性。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    8、澳蘭黛

    澳蘭黛是澳洲知名的天然孕期護膚品牌,核心理念是安全護膚,專注于母嬰用品的研發(fā)銷售。它的化妝品原料源自澳洲、天然無添加,不含鉛汞等重金屬,且權威機構檢測也合格,是適合孕婦孕期使用的。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    9、子初

    子初是國產(chǎn)的全生命周期母嬰品牌,致力于為媽媽和寶寶提供精致母嬰生活管理。它的化妝品成分多提取自小麥、白池花等花果植物的精華,且有韓國美妝技術的支持,上妝不干、滋潤,也比較自然。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    10、紐樂葆

    紐樂葆是來自新西蘭的一款護膚品牌,該品牌專注孕嬰護理產(chǎn)品的研發(fā)、生產(chǎn)和銷售,通過天然植物提取物為主要成分,受到了廣大消費者的關注和喜愛。

    孕婦補品排行榜(孕婦吃的十大滋補品)

    四、孕婦期間吃什么營養(yǎng)品最好

    孕婦期間吃什么營養(yǎng)品最好

    孕婦期間吃什么營養(yǎng)品最好,大家都知道懷孕的期間孩子是需要營養(yǎng),否則會影響胎兒發(fā)育,但具體要怎么吃很多沒有概念,那下面給大家分享一篇關于孕婦期間吃什么營養(yǎng)品最好的相關內容。

    孕婦期間吃什么營養(yǎng)品最好1

    懷孕的時候不需要吃太多的補品,需要根據(jù)身體情況進行補充,以免營養(yǎng)過剩,對身體也是不利的。孕婦如果營養(yǎng)不足,那么身體就會比較消瘦,而且胎兒發(fā)育也會不良。建議孕期的時候可以吃一些瘦肉類、比如牛肉、豬肉、羊肉、魚類等等,都是可以少量吃一些的。

    懷孕的時候水果和蔬菜也是不可以缺少的,不可以單一化進食,可以每天葷素搭配,吃一些水果。如果孕婦飲食單一,就容易缺乏營養(yǎng)。在孕期的時候需要保證身體健康,需要按時去醫(yī)院做檢查,必要的時候可以通過藥劑補充。

    如果孕期身體體質差,缺乏營養(yǎng),還可以喝一些孕婦奶粉的。孕期的時候需要規(guī)律飲食,對身體健康有很大的保障。孕期的時候需要根據(jù)身體需要進行補充,不可以擅自吃補藥,或者是進食太多大補的食物,以免身體會有壓力,出現(xiàn)身體肥胖,導致孕婦和胎兒都受其影響。

    孕婦期間吃什么營養(yǎng)品最好2

    孕婦營養(yǎng)應豐富全面,主要食品應包括以下幾類: 食用蛋白質含量豐富的食品,如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。 保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應孕婦食用,如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 適量增加礦物質的攝取,如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等,其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

    補充維生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞。 盡量少食刺激性食物,如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。 少食多餐,以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口時就吃。

    不宜多吃的食物

    罐頭食品——不大,但孕婦及嬰兒食入過多則對健康不利。

    另外,罐頭食品營養(yǎng)價值并不高,經(jīng)高溫處理后,食品中的維生素和其它營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

    冷飲——懷孕后胃腸功能減弱,食入較多冷飲會使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當孕婦吃過多的冷飲后,胎兒會躁動不安。

    菠菜——人們一直認為菠菜含有豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當作孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵量并不高,而且含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦過多食用菠菜會使體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發(fā)育。

    巧克力和山楂——過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹感,因而影響食欲,致使必需的營養(yǎng)素缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用,孕婦過量食用會使子宮收縮,有引起流產(chǎn)的可能,故要少吃或不吃。

    豬肝——芬蘭和美國已向懷孕及哺乳嬰兒的婦女提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中,添加了過多的高質量催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過量食用豬肝,大量的維生素A便會很容易地進入體內。雖然量稍大些的維生素A對孕婦自身無大害處,但卻對胎兒發(fā)育危害很大,甚至會致畸。

    久存的土豆——土豆放久了會發(fā)芽,發(fā)芽的土豆可引起食物中毒,這一點早已為人們所知。但雖未發(fā)芽、可貯存時間很長的土豆對人有什么影響卻很少有人知曉和重視。土豆中含有生物堿,存放越久的土豆生物堿含量越高,食用這種土豆可影響胎兒正常發(fā)育,導致胎兒畸形。當然,人的各體差異很大,并非每個人食用后都會出現(xiàn)異常,但孕婦還是不吃為好,特別是不要吃長期貯存的土豆。

    熱性香料——孕婦吃熱性香料,如小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成腸道干燥、便秘。腸道發(fā)生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

    油條——油條制作時都加入一定量的礬,而明礬是一種含鋁的化合物。一般每500克炸油條用的面粉中含有15克明礬,如果孕婦每天吃兩根油條,就等于吃了3克明礬,蓄積起來其攝入的量就相當驚人了。鋁可通過胎盤進入胎兒的大腦,影響大腦發(fā)育,從而增加癡呆兒的發(fā)生率。

    味精——味精的主要成分是谷氨酸鈉,血液中的鋅與其結合后便從尿中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致體內缺鋅。鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品,故孕婦要少吃。 并不是所有的食物都適宜懷孕前的女性或孕婦食用,有些您平常非常喜歡吃的食物可能對胎兒不利。

    含咖啡因的飲料和食品孕婦大量飲用后,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀??Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發(fā)育。

    辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性強,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后,同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。 糖糖在人體內的代謝會大量消耗鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。 味精進食過多味精可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 人參、桂圓中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等,桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。 另外,罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素;油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物,鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,影響胎兒智力的發(fā)育。應避免食用此類食品。

    孕婦期間吃什么營養(yǎng)品最好3

    懷孕是女性處于某一生理階段的正常過程,而不是病理性過程。從理論上講,如果你注意日常的飲食均衡,你攝入的營養(yǎng)可以滿足自己和寶寶身體的需要,不需再額外服用孕婦營養(yǎng)品。但因為各種各樣的原因,比如烹飪方法不合理、粗糧的攝入減少、食欲不佳等等,你不一定能達到一個理想的飲食狀態(tài),即從飲食中獲得足夠的維生素和礦物質。懷孕期間,你的身體對這些營養(yǎng)物質的需要量也會有所增加,所以,在飲食不能滿足需要的情況下,適當服用一些孕婦營養(yǎng)品,補充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(如鈣、鐵等)和維生素是有必要的.。

    至于懷孕期間如何選擇孕婦營養(yǎng)品,首先要了解你缺什么,你補的目的是什么。如何知道自己缺什么呢?這就要求了解自己所處孕期的營養(yǎng)需求特點,因為不同的孕期營養(yǎng)需求是不同的。

    如果你處于孕早期,這一時期營養(yǎng)需要的特點是熱量的需要并不高,即對食物量并不要求很大,只要飲食均衡,保證優(yōu)質蛋白質的攝入,補充少量葉酸即可。如果早孕反應很嚴重,進食很少,熱量及各種營養(yǎng)素都很難保證,可以選擇一些孕婦奶粉或復合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養(yǎng)品。孕婦奶粉一般來說都強化了維生素、礦物質,但是通常熱量都比較高。如果你的日常飲食十分正常,就不需要再額外喝上好幾杯孕婦奶粉,否則容易造成熱量的超標。

    到了孕中、晚期,熱量的需求增加,一些維生素礦物質的需要量均增加。如鈣的需要量,中國的推薦標準為孕中期(4~6個月)每日需要1000毫克,孕晚期每日需要1500毫克。中國人群膳食結構的一個明顯不足是奶制品攝入較少,很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶制品是鈣的一個最主要的來源,奶制品攝入較少,鈣的儲備就會不充足,因此,在選擇孕婦營養(yǎng)品時,除了選擇奶類及其奶制品外,可適當補充鈣劑,為了促進鈣的吸收,可以多曬曬太陽或補充維生素D制劑。

    孕中期以后,由于血容量的增多,容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足,出現(xiàn)貧血,在改善飲食的同時,可適當補充鐵劑量。若3種以上的營養(yǎng)素缺乏,可考慮補充復合制劑。

    如果你不確定自己的孕期飲食是不是合理,可以去醫(yī)院,請專門人士為你做一個營養(yǎng)分析,以便有針對性地服用孕婦營養(yǎng)品。

    懷孕初期吃什么好

    處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾,胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段,特別是神經(jīng)管及主要內臟器官的發(fā)育。在這個時期,胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質,尤其是蛋白質、葉酸、鐵。

    1、蛋白質:蛋白質是生長發(fā)育的基礎,對孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

    2、葉酸:孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率,所以孕早期孕婦應積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜、蘆筍,新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。

    3、鈣質:牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質,足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

    4、鐵質:鐵質對女性的身體健康十分重要,懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養(yǎng),鐵能夠幫助孕婦預防貧血,避免胎兒營養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵,孕婦可以多吃這些食物。

    5、碘質:補碘可以預防胎兒的智力缺陷,碘是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘,即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可,孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物,例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品,每周食用一次即可滿足需要。

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