女人養(yǎng)生書籍排行榜

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本文目錄:

• 1、女性養(yǎng)好身體必備書單，平時就是要好好愛自己。

• 2、養(yǎng)生的書籍，有哪些好的推薦？

• 3、女性調(diào)理身體的書籍求推薦？

• 4、關于養(yǎng)生的書籍有哪些，給我推薦些

一、女性養(yǎng)好身體必備書單，平時就是要好好愛自己。

美少女推薦書籍，教你如何開始保養(yǎng)身體，趕緊收藏哦！

營養(yǎng)圣經(jīng)

營養(yǎng)圣經(jīng)原作者是英國的Patrick Holford，他是國際最佳營養(yǎng)學會的創(chuàng)始人。這位作者在整個健康和營養(yǎng)學屆都非常權威。這本書圍繞著基本的營養(yǎng)知識，他提出了一套通過他三十多年的研究總結(jié)的最佳健康和最佳飲食的養(yǎng)生概念，以及如何去給人體提供最佳的營養(yǎng)補充。作者對健康的理念和我們有些中國養(yǎng)生的理念相同-最好的營養(yǎng)可以治愈身體的各種疾病。說一下我的閱讀感受:因為最近剛剛開始在看，還在看“什么是最佳營養(yǎng)”，感覺書里的內(nèi)容非常具有說服力，用了很多科學論證和案例來說明一些營養(yǎng)學的觀點，主要是說明怎么自然順應身體的發(fā)展規(guī)律，達到一個最佳營養(yǎng)和健康的狀態(tài)，全書淺顯易懂。

女性養(yǎng)生三步走

作者羅大倫是北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)診斷學博士，這書中介紹了多種診斷案例，和診斷思路，即使我這種沒有任何中醫(yī)基礎的人，也能很好理解。不過在這里要提醒一下，每個人的體質(zhì)都有差異，請不要單純的服用配方。來說一下我的閱讀感受:作者多次強調(diào)，書中沒有深入系統(tǒng)地講理論，文字是平易近人的風格，有一些病例，對于各類問題會針對性給出具體的保養(yǎng)建議，操作性比較強。但這就要求讀者有自我診斷的能力，而且依靠讀者的自我診斷給出的方子普適性應該比較強，針對性肯定就會弱一些了。 書中內(nèi)容圍繞三步走——疏肝、養(yǎng)血、修心性。 基本邏輯也是三步走，身體出現(xiàn)了什么問題、分析問題原因和自我診斷方法、給出保養(yǎng)建議。

美女飲食圖鑒

作者是日本著名的健身教練，同時也是很多藝人、模特的專屬運動指導師！ 書的主題就是指導你如何光靠吃，就能燃燒更多的脂肪！靠飲食來提高身體的基礎代謝！靠飲食養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，一聽到這個，是不是很讓人開心，來說下我的閱讀感受:我看完這本書的一個感受就是，一本為減肥困難戶量身定做的書，減肥時真正要做的，是改善飲食結(jié)構，這才是正確的努力方向?。。?！不要以為這是一本食譜，其實它是一本改善你飲食結(jié)構的書，只有掌握了營養(yǎng)學的相關知識后，你才能挑選出合適的食材，改善飲食結(jié)構，合理的吃，享受的瘦 核心思想:通過飲食結(jié)構的調(diào)整，促進代謝、美容養(yǎng)顏！

你是你吃出來的

作者：夏萌，這是一本營養(yǎng)學的書籍，那些關于養(yǎng)生美容的各類謠言或偏方，作者基本有講到。如何改善身體，克服一些疾病都可以參考。我有親自實驗里面關于眼睛和咽喉的保護，真的有用。如果不是擔心侵犯版權，真想全文復制保存。來說一下我的閱讀感受:其實，當我看完這本書之后，我才發(fā)現(xiàn)自己生活中真的有很多有害身體的壞習慣，趁熱吃的食物，吃剩飯剩菜，用塑料口袋裝食物，這些種種都是很多年輕人的日常生活，精致的生活會治愈身心，看來不是沒道理的。

二、養(yǎng)生的書籍，有哪些好的推薦？

宋太宗雍熙年間，丹波康賴收集我國隋唐以前醫(yī)籍內(nèi)容加以整理匯編而成的綜合性醫(yī)書。其中引述了我國現(xiàn)已失存的古醫(yī)書的一些內(nèi)容，彌足珍貴。當你看到“藥不入湯酒法”之時，如果想學中醫(yī)就得從基礎理論開始學習領悟，中醫(yī)藥學為起點，方劑學，在結(jié)合百家所長，開始分析病案做模擬配方。再以自己小病做基礎治療和有經(jīng)驗的中醫(yī)師作技術討論。

醫(yī)書醫(yī)案吸取精華不要照搬，如果是為了要文憑，建議你看中醫(yī)學院的教材，按部就班，能當中醫(yī)博士。如果你是為了實際使用，建議你看《黃帝內(nèi)經(jīng)》原版的，不要看譯文。你可能看不懂，沒關系，慢慢看，一個月看一篇、想學習中醫(yī)的話，我認為應當是這么個順序，先看藥性賦，為什么看這個，而不是看本草，藥性賦全書涉藥五百余味，皆有實際效用，其中常用藥只有一百五十余味，本草簡本也有一萬余，中醫(yī)學的書有很多。

我認為，醫(yī)學入門者，不可不讀的幾本書是：中醫(yī)基礎問答，中醫(yī)診斷入門，醫(yī)學入門，傷寒論，中醫(yī)診斷學，中醫(yī)內(nèi)科學，中醫(yī)外科學，黃帝內(nèi)經(jīng)，金匱要略，本草綱目每方列有組成、功效、主治、用法、方解、典型案例、按語等，并附有老中醫(yī)簡歷及通訊地址，為患者尋醫(yī)問藥提供了方便。該書由國際文化出版公司出版，1996年1月第一次印刷，共出了兩本，一本為續(xù)集。

在北京同仁堂就一年化掉2萬多。生活和疾病的艱辛我自己看書給自己治。（簡單說自己）羅《羅大倫養(yǎng)生全集》《四圣心源》《人體經(jīng)絡》使用手冊《不生病的智慧》《小兒藥證直訣》《扶養(yǎng)論壇》《易經(jīng)》等書。

三、女性調(diào)理身體的書籍求推薦？

《女性保健養(yǎng)生館》《女性保健百科》《家庭養(yǎng)生大百科》《二十四節(jié)氣養(yǎng)生》這些書電子書形式或在網(wǎng)上購買應該都沒問題

四、關于養(yǎng)生的書籍有哪些，給我推薦些

【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫(yī)書籍

清人吳澄所著《不居集》

周守中《養(yǎng)生頻纂》

張錫純《醫(yī)學衷中參西錄》

楊力《周易與中醫(yī)》

洪紹光《養(yǎng)生錄》

中醫(yī)四大經(jīng)典：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。

《醫(yī)學心悟》

《醫(yī)宗必讀》》

《傷寒雜病論》，

養(yǎng)生的話去看《求醫(yī)不如求己》《藥補不如食補》，多去看看營養(yǎng)方面的書籍

中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。

精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

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