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養(yǎng)生粥店排行榜（養(yǎng)生粥店排行榜最新）

發(fā)布時間：2023-03-15 15:13:21 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 93 問大家

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于養(yǎng)生粥店排行榜的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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文章目錄列表:

1、8款五谷養(yǎng)生粥
2、打算食療開店，哪里有養(yǎng)生粥店加盟？
3、有誰加盟佰家粥鋪，這個品牌到底怎么樣？
4、創(chuàng)意嶺

養(yǎng)生粥店排行榜（養(yǎng)生粥店排行榜最新）

一、8款五谷養(yǎng)生粥

8款五谷養(yǎng)生粥

五谷雜糧的營養(yǎng)價值非常高，而且吃法很多，所以深受許多人的親睞。經(jīng)常吃五谷養(yǎng)生粥能夠給人體帶來很多的養(yǎng)生功效。那么你知道五谷雜糧有哪些嗎?你知道五谷雜糧是什么嗎?你知道五谷雜糧粥的做法嗎?

一、五谷雜糧簡介

大豆重養(yǎng)腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法：泡發(fā)后打制成豆?jié){，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。

小米重養(yǎng)脾

小米是五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品，可補(bǔ)中益氣、延年益壽。

做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服用。

小麥重養(yǎng)心

小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

高粱重養(yǎng)肝

高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。

玉米顏色不同功效不一

不同顏色的玉米，保健功效略有不同，這主要是因?yàn)樗鼈兒械纳仄贩N不一樣。與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。

二、五谷雜糧的功效與作用

一、小米

小米能益腎和胃、除熱補(bǔ)虛、安神健胃。

小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

二、高粱

高粱能溫中澀腸、止霍亂、利小便、健脾益中、補(bǔ)氣清胃。

高粱對小孩消化不良、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效，對體質(zhì)有著非常好的作用。

三、薏米

薏米能夠清熱強(qiáng)身、健脾補(bǔ)肺、止瀉和胃、消浮腫，可緩和腸、胃輕度炎癥。

薏米適合腳氣病、浮腫者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。

四、芡實(shí)

芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎、收斂止瀉、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、緩和腹瀉、神經(jīng)痛、風(fēng)濕骨痛、腰膝關(guān)節(jié)痛等癥狀。

芡實(shí)也能健脾胃、補(bǔ)脾生血，使人耳聰目明，美化肌膚，防老抗衰。

五、蕎麥

蕎麥能益氣力、開胃寬腸、清熱解毒。

蕎麥在醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓、腦中風(fēng)、動脈硬化、腎炎等疾病。其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂。

六、黃豆

黃豆能夠健脾開中、潤燥消水、寬中益氣、清熱散血;

黃豆能預(yù)防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀、骨質(zhì)疏松等;保持血管軟化、改善缺鐵性貧血、神經(jīng)衰弱。

七、燕麥

燕麥能夠補(bǔ)脾益腎、止血消腫、補(bǔ)虛強(qiáng)體。

三、五谷養(yǎng)生粥推薦

第一：多谷粗纖維粥

材料：蕎麥、玉米、黃豆、茯苓、燕麥、蕎麥、銀杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃

做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調(diào)味。

功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養(yǎng)生作用。

第二：八寶粥

材料：糯米、紅棗、蓮子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖

做法：將所有的食材清洗干凈，然后去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之后小火慢慢的煲粥。

功效：這道食譜味道鮮甜，服用之后能夠很好的促進(jìn)消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無機(jī)鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人群服用，孕婦也非常適合喲!

第三：蓮子糯米粥

材料：蓮子、糯米、白糖

做法：將蓮子清洗干凈之后去除蓮子心，最后放入溫水中浸泡;將糯米淘洗干凈之后放入清水中浸泡兩個小時左右;在干凈的鍋中加入蓮子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起鍋之前加入適量的白糖就可以了。

功效：這道食譜具有很好的滋補(bǔ)作用，在冬天的時候服用具有很好的'養(yǎng)生作用。不僅能夠清熱去火，同時對于一些干燥咳嗽的情況治療效果也不錯。另外，這道食譜雖然具有補(bǔ)中氣的效果，但是孕婦并不適合服用，如果大量服用很容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。

第四：糙米排骨粥

材料：糙米、排骨、生姜、食鹽

做法：將糙米洗干凈之后用清水浸泡兩個小時，最后取出瀝干水分;將排骨清洗干凈之后放入開水中焯一遍;最后將糙米、排骨還有姜片一起放入鍋中熬煮成粥，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

功效：這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、鐵質(zhì)、鋅元素、蛋白質(zhì)以及糖類等等。

第五：什錦甜粥

材料：大米、小米、綠豆、花生、紅棗、核桃仁、葡萄干、白糖

做法：將食材清洗干凈，米類浸泡兩個小時，綠豆浸泡半個小時;然后將所有的食材一起放入鍋中煲粥，然后一邊小火慢熬另一邊則是進(jìn)行攪拌，起鍋之前加入白糖。

功效：這道食譜味道香甜爽口，所含有的營養(yǎng)類型非常的豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及維生素等等，經(jīng)常服用能夠很好的提高身體素質(zhì)。

第六：紅棗桂圓黑米粥

材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖

做法：將紅糖還有桂圓清洗干凈之后去除外殼和果核，然后和黑米放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖調(diào)味。

功效：這道食譜具有很好的保健脾胃、肝臟的作用，特別適合一些體虛還有貧血、腎虛的患者服用，具有很好的滋養(yǎng)功效。

第七：紅豆粥

材料：紅豆、大米、白糖

做法：將所有的食材放入鍋中，加入清水熬粥，起鍋之前加入白糖。

功效：這道食譜具有很好的清熱利尿以及止渴潤燥的功效，非常的適合在冬季上火的時候服用。

第八：紅棗糯米粥

材料：紅棗、糯米、山藥、薏仁

做法：將所有的食材洗干凈之后放入鍋中熬粥，最后放入少量的白糖，起鍋服用。

功效：這道食譜特別適合一些病愈的人或是身虛、營養(yǎng)不良還有貧血的患者服用，因?yàn)樗哂泻芎玫谋＝∑⑽敢约把a(bǔ)血養(yǎng)氣的效果。

四、五谷雜糧的健康新吃法

糙米稀飯“刮”脂肪

我們?nèi)ワ堭^吃飯，偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥，雖然也是大米煮制，但是口感和氣味都比白粥要好，這就是糙米粥了。糙米最大的特點(diǎn)就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。

糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數(shù)米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發(fā)香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鐘左右，然后與做正常的米粥一樣煮就可以了。

糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和營養(yǎng)的吸收。但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，通常情況下，直接喝白粥，可能會引起血糖的突然增高。

高粱適合做點(diǎn)心

《紅高粱》曾經(jīng)讓一代人對高原有一種獨(dú)特的情懷，但是或者您怎么都不會想到，這樣一種粗獷的食物，最適合的吃法竟然是做點(diǎn)心。

高粱米做粥做飯，都顯得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成點(diǎn)心，則細(xì)膩營養(yǎng)了很多。高粱米最適合做一種叫高粱粑的點(diǎn)心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調(diào)到黏稠，揉成面團(tuán)，把高粱面團(tuán)按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。

高粱粑對于一些胃腸功能略差的人來說不好消化，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點(diǎn)點(diǎn)高粱，可以讓原本就很營養(yǎng)的羹湯更增加一些豐潤的口感。

薏米煲湯最滋補(bǔ)

薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁?，F(xiàn)在更多的人喜歡吃薏米，因?yàn)檗裁转?dú)特的生活環(huán)境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山里或者小河邊。

顆實(shí)飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫(yī)上說，薏米能強(qiáng)筋骨、健脾胃、消水腫、去風(fēng)濕、清肺熱等作用。薏米對女性來說是非常好的滋補(bǔ)品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。

薏米性微寒，所以并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補(bǔ)作用的食物一起煲湯就非常適合了，而且能起到非常好的滋補(bǔ)效果。薏米不容易消化，所以盡量不要多吃，尤其是老人兒童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的時候一定要適量，不要多吃。

二、打算食療開店，哪里有養(yǎng)生粥店加盟？

建議你開個比心比力食療粥茶屋，這個有食療粥兩個特點(diǎn)：一是養(yǎng)生，二是沒有添加劑，很具有獨(dú)立的粥茶特色。消費(fèi)群接受純天然和養(yǎng)生產(chǎn)品的意識也在慢慢加深?，F(xiàn)在他們又加了營養(yǎng)配餐，總之看他們的總部在根據(jù)市場情況不斷優(yōu)化項(xiàng)目，可以關(guān)注。

三、有誰加盟佰家粥鋪，這個品牌到底怎么樣？

這個品牌還不錯的，應(yīng)該能賺到錢。

四、創(chuàng)意嶺

如何經(jīng)營一家養(yǎng)生粥店鋪，一起來看看小編今天的分享吧。

養(yǎng)生粥店鋪經(jīng)營訣竅有以下四點(diǎn)：

1、制作養(yǎng)生粥

作為一個專業(yè)的養(yǎng)生粥店老板，投資者必須對養(yǎng)生粥有足夠的了解，而且自己都能夠掌握這些產(chǎn)品的制作技術(shù)，有時候還可以親自給消費(fèi)者制作，這樣不僅可以提高自己作為老板的親民效果，同時也能作為店鋪特色吸引消費(fèi)者。

2、開店戰(zhàn)略

為了可以更好的經(jīng)營自己的店，讓養(yǎng)生粥店的效益越來越好，了解并運(yùn)用一些店面經(jīng)營的戰(zhàn)略技巧是很有必要的。例如選擇合適位置開店，同時需要能夠了解周邊地區(qū)位置的消費(fèi)群體，進(jìn)行針對性的營銷宣傳，合理的利用網(wǎng)絡(luò)平臺來進(jìn)行營銷等。

3、培訓(xùn)店員

經(jīng)營一家養(yǎng)生粥店并不是培養(yǎng)出幾個優(yōu)秀員工就可以高枕無憂了，必須要能夠?qū)I(yè)人員進(jìn)行定期培訓(xùn)，讓店里的工作人員時刻進(jìn)步，為消費(fèi)者提供更好的服務(wù)，工作人員的服務(wù)能力和服務(wù)態(tài)度都需要訓(xùn)練并定期檢查，以免影響消費(fèi)者體驗(yàn)，降低顧客回頭率。

4、創(chuàng)新意識

任何一個行業(yè)的經(jīng)營都需要創(chuàng)新意識，養(yǎng)生粥店鋪也不例外，在經(jīng)營過程中還需要有創(chuàng)新思維，創(chuàng)新不僅僅是養(yǎng)生粥品種的創(chuàng)新，還有經(jīng)營模式、營銷活動等的創(chuàng)新，目的是讓自己的養(yǎng)生粥店鋪獨(dú)具特色，避免同質(zhì)化。

開好一家養(yǎng)生粥店并不容易，但是掌握一定的經(jīng)營技巧對于開店是很有幫助的，除了這些經(jīng)營技巧，開養(yǎng)生粥店還要注意一些細(xì)節(jié)方面。

拓展小知識：開養(yǎng)生粥店注意事項(xiàng)

經(jīng)營養(yǎng)生粥店除了要掌握一些經(jīng)營技巧，還要注意經(jīng)營的細(xì)節(jié)，例如：

1、養(yǎng)生粥主打養(yǎng)生，因此要隨著季節(jié)變更食譜，例如夏季主推苦瓜粥、絲瓜粥、黃瓜粥等以瓜為原料的粥，冬季主推羊肉紅棗粥、羊肉蒜瓣粥、羊肉蓮米粥等滋補(bǔ)粥。

2、就餐環(huán)境的考慮，就餐除了講究色香味，也講究一種氛圍，養(yǎng)生粥的受眾人群通常是比較注重養(yǎng)生的，這類人對于就餐環(huán)境要求更高，因此要注意養(yǎng)生粥店的裝修。

3、服務(wù)態(tài)度方面，養(yǎng)生粥店作為服務(wù)業(yè)，服務(wù)人員的服務(wù)態(tài)度非常重要，餐飲行業(yè)客人很容易因?yàn)閻毫拥姆?wù)態(tài)度而拒絕下次繼續(xù)消費(fèi)。

想要開好一家養(yǎng)生粥店需要注意的細(xì)節(jié)還有很多，但細(xì)節(jié)決定成敗，如果不注重細(xì)節(jié)的話是很難獲得市場和消費(fèi)者的。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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