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怎么訓練做實驗不手抖（怎么訓練做實驗不手抖呢）

發(fā)布時間：2023-03-11 21:13:52 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 1558 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于怎么訓練做實驗不手抖的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、我是化學專業(yè)的，必須做試驗，但我在做實驗時手時不時顫抖。。。我該怎么辦
2、如何通過鍛煉來緩解手抖？
3、化學實驗時拿膠頭滴管時手抖怎么辦
4、怎么鍛煉不讓手抖了？

怎么訓練做實驗不手抖（怎么訓練做實驗不手抖呢）

一、我是化學專業(yè)的，必須做試驗，但我在做實驗時手時不時顫抖。。。我該怎么辦

估計你是緊張呀~

我是化工專業(yè)畢業(yè)的，其實做實驗并不用那么緊張的，你要在之前多復習一下，把實驗流程大概規(guī)劃一下，這樣下次做的時候就比較有把握，同時在實驗中出現錯誤也更不用緊張，前面幾次手抖是正常的，但隨著你慢慢熟悉，之后就不應該再這樣哦~

好好加油呀！

二、如何通過鍛煉來緩解手抖？

從何時手抖，你確定是因為鍛煉缺少而導致手抖的嗎？如果，鍛煉少而導致手抖，那就增強鍛煉，肌肉分為紅肌纖維和白肌纖維。紅肌纖維特點主要是提供機體穩(wěn)定性，細胞個體小。應該你身體紅肌纖維相對缺少，想要增加這種紅肌纖維，就要通過多次數，少重量，刺激肌肉分裂在合成。久而久之，通過訓練紅肌纖維撕裂，將一個細胞一分為二，在通過飲食給新細胞提供能量。這樣堅持一段時間，你就不會手抖了。至于，做那些訓練，那就太多了。主要是針對你手臂肌肉的一些動作。這個訓練應該是看到你狀況后，才能下準確結論。不過，我可以簡單，給你介紹幾個動作，來增強你的控制力。啞鈴彎舉，折腕，夾臂俯臥撐。這幾個動作，針對的肱二頭肌肱三頭肌三角肌前束和小臂肌肉。更多詳細動作，可以私信我。

三、化學實驗時拿膠頭滴管時手抖怎么辦

做實驗前先平復一下心情，做實驗時要靜下心來，要做到細心，耐心。不要過于謹慎，也不要緊張。靜下心來就好了。

求采納

四、怎么鍛煉不讓手抖了？

您好。手抖，醫(yī)學上稱為震顫。它僅是一個癥狀，是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節(jié)律性的顫動。心理治療1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發(fā)現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環(huán)境等。2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發(fā)現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統(tǒng)的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發(fā)現我們的控制無效，結果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的后果心中有數并能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！3、培養(yǎng)接受態(tài)度。它的意思是，我們要學會與癥狀為友。當我們發(fā)現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統(tǒng)的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。從心理上消除病根，再結合做一下舒緩的健身運動，如太極拳。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請采納，謝謝。

以上就是關于怎么訓練做實驗不手抖相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內容。